Иногда нам нужна небольшая поддержка, изменение нашего восприятия. Это достигается разными способами, возможно, наиболее действенным из них является получение информации от других. Здесь JD из Sources Of Insight делится 101 замечательной идеей и действиями для работы и жизни:

Чтобы добиться успеха в жизни, вам понадобятся три вещи: поперечный рычаг, позвоночник и забавная кость.

- Реба Макинтайр

Это 101 список лучших идей и действий для работы и жизни. Это то, что вы можете использовать, чтобы изменить свою рамку, чтобы изменить свою игру.

Я начал с простой цели - собрать и выпустить на свет лучшую в мире коллекцию ах-ха. Я действительно, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу, чтобы это были жемчужины озарения, суперинтенденции в жизни, которые действительно меняют вашу игру.

Этот набор идей и действий представляет собой модель ступицы и спицы. Предоставляя обзор с высоты птичьего полета, вы можете легко отсканировать и найти то, что вам подходит. По каждому пункту или разговору я ссылаюсь на более подробные и дополнительные ресурсы.

Наслаждаться.

1. 20/20 Задним числом - я знал это с самого начала.

Феномен, который я знал с самого начала, также называется предвзятостью прошлого. Это когда вы предполагаете, что все время знали ответ, когда кто-то дает вам ответ или информацию. Это случается, когда вы видите что-то, и это кажется здравым смыслом или когда вы знали, что это произойдет. Проблема в том, что вы строите ложную уверенность или не знаете информацию так хорошо, как вы думали. Видеть Что такое феномен 'Я все знал'.

2. 30-дневные пробные версии - попробуйте что-нибудь новое в течение 30 дней.

Если вы хотите расширить свои возможности, узнать что-то новое, изменить привычку или усвоить новую, попробуйте это в течение 30 дней. Независимо от того, делаете ли вы это 30-дневное испытание, 30-дневное испытание или 30-дневный спринт улучшений, сила будет, когда вы найдете время на вашей стороне и каждый день будете предпринимать небольшие действия. Видеть 30 дней до успеха , Стив Павлина, посмотрите видео Мэтта Катса на Попробуйте что-то новое в течение 30 дней , или прочтите мой пост на 30-дневные спринты на улучшение .

3. Правило 80/20 - 80 процентов ваших результатов достигается за счет 20 процентов ваших усилий.

Вы можете использовать это практическое правило, чтобы тратить больше энергии на несколько важных вещей, которые имеют значение. Усиливайте то, что важно, и вы усиливаете свое влияние. Это ключ к экспоненциальным результатам. Правило 80/20 также известно как принцип Парето, и эта идея популяризируется в Человек 80/20 Ричарда Коха и Четырехчасовая рабочая неделя , автор Тим Феррис. Увидеть Принцип Парето .

4. Чувство срочности - ключ к переменам.

Ранний успех может привести к самоуспокоенности. Изменения могут быть трудными. Люди могут сопротивляться переменам по разным причинам. Поскольку перемены могут быть трудными, и чтобы преодолеть неровности, главное - создать ощущение безотлагательности. Вы делаете это с помощью историй и обращаетесь к эмоциям, заставляя людей действовать. Джон Коттер учит нас, что ключ к изменениям - это создание в книге неотразимого чувства неотложности. Чувство срочности .

5. Отсутствие заставляет сердце становиться сильнее, Или вне поля зрения, вне ума?

В краткосрочной перспективе отсутствие заставляет сердце становиться более любвеобильным, пока вы не уйдете и не исчезнете из поля зрения, ваше сознание не вступит во владение. В долгосрочной перспективе отсутствие может сделать сердце более любящим, поскольку мы склонны вспоминать хорошее и забывать о плохом. Таким образом, если вы воссоединитесь с кем-то, кто был вне сайта, вне ума, вы могли бы полюбить.

6. Поглощайте то, что полезно - Найдите то, что для вас истинно.

Получите понимание и действие от кого угодно и что угодно, но найдите то, что работает для вас, и адаптируйте это к себе или вашей ситуации, чтобы максимально использовать то, что у вас есть. Брюс Ли говорит, что лучше всего это делать с помощью: «Впитать то, что полезно», «Отбросить то, что нет», «Добавить то, что является уникальным для себя».

7. Ах-хаки липкие - найди сюрприз.

То, что нас удивляет, легче запомнить. Один из способов узнать больше - спросить: «Что вы узнали, что вас удивило?» … Или Что вы узнали, чего не ожидали? Чип Хит и Дэн Хит учат нас, что неожиданности застряли в книге, Сделано, чтобы прилипнуть .

8. Соглашайтесь, строите и сравнивайте, чтобы построить взаимопонимание - следите за своей азбукой.

Согласитесь, когда согласитесь. Стройте, когда другие не учитывают ключевые моменты. Сравните, когда вы не согласны. В книге, Ключевые разговоры , Керри Паттерсон, Джозеф Гренни, Рон Макмиллан и Эл Свитцлер учат нас использовать азбуку, чтобы согласовывать, строить и сравнивать наши взгляды, когда мы не согласны с фактами или историями другого человека. Не начинайте с неправильного! - Напротив, начну с того, что я думаю, что вижу вещи по-другому. Позвольте мне описать, как это сделать.

9. Спрашивайте, не говорите - ведите лошадь к воде.

Ваш разговор с самим собой - ключ к силе воли. Спросите, сделаю ли я это? по состоянию я сделаю это. Интересующиеся умы более целеустремленны и более мотивированы, чем те, кто заявляет о своей цели самим себе. Видеть Парадокс силы воли (Scientific Americana.)

10. Спросите, как я могу это использовать?

Если вы хотите получить больше информации или сделать больше информации действенной, задайте себе вопрос: как я могу это использовать? Это поможет вам отточить те части, которые вы можете использовать, задать более точные вопросы и превратить понимание в действия.

11. Спросите, эффективно ли это? - Измерьте эффективность.

Легко попасть в ловушку, сделав что-то, что на самом деле не работает. Это простой вопрос, но вопрос: насколько это эффективно? может быть именно тем пониманием, которое вам нужно, чтобы найти свой прорыв или получить результаты.

12. Избегайте приобретенной беспомощности - не делайте ее постоянной, личной или всеобъемлющей.

Когда что-то идет не так, будьте осторожны, объясняя это самому себе. Не делайте это постоянным, личным или всеобъемлющим. Например, не рационализируйте это, потому что у меня никогда не получится это сделать, или Почему всегда я? или Почему все, что я пытаюсь сделать, идет не так? Это просто приводит к выученной беспомощности. В Приученный оптимизм Мартин Селигман учит нас, что одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать в жизни, - это иметь здоровый стиль объяснения. Признайте, что вы меняетесь, и ваши ситуации меняются. Знайте, что дело не всегда в вас. То, что относится к одному аспекту вашей жизни, не применимо автоматически к другим.

13. Баланс связи и убежденности.

Связь - это просто то, насколько вы отрезаны или связаны с другими. Вы улучшаете свое общение, слушая, проверяя, сочувствуя и проявляя интерес. Вы не хотите быть отрезанными, избегающими или равнодушными. Вы также не хотите быть чрезмерно любознательными, любезными или зависимыми. Убежденность - это то, насколько вы гибки или жестки в своей позиции или убеждениях. Ключом к повышению вашей эффективности здесь является ясность своей позиции, но при этом открытость и гибкость по отношению к другим реалиям или перспективам. Так вы улучшите свою способность принимать более взвешенные решения и принимать более взвешенные решения. Это также то, как вы избегаете отталкивания людей, занимая догматические позиции. Это также то, как вы сдерживаете свои эмоции, различая свои чувства и свой интеллектуальный процесс. Видеть Уравновешивайте связь и убежденность, чтобы снизить тревогу и эффективно вести за собой .

14. БЫТЬ-СДЕЛАТЬ-ИМЕТЬ, а не БЫТЬ-СДЕЛАТЬ.

Не откладывайте жизнь в режим ожидания или ждите. Вы слышали поговорку: притворяйтесь, пока не добьетесь успеха. Не ждите, пока у вас НУЖНО БЫТЬ чем-то. Не БУДЬ счастливым, когда ИМЕТЬ лучшая жизнь. Не БУДЬТЕ лучшим лидером, когда ИМЕЕТЕ лучшую работу. Если вы хотите, чтобы что-то было правдой, сначала поверьте, что это правда. БУДЬТЕ тем изменением, которое вы хотите увидеть, и сделайте его таковым. Когда вы БЫВАЕТЕ, вы ДЕЛАЕТЕ действия, которые вытекают из ваших убеждений, и обнаруживаете, что ЕСТЬ больше того, чего вы хотите.

15. Будьте осторожны в своих желаниях - вы можете их получить.

С другой стороны трава не всегда зеленее. В Наткнувшись на счастье , Дэн Гилберт учит нас, что мы не умеем предсказывать, что делает нас счастливыми. Нам лучше спросить друзей, которым мы доверяем, какие фильмы им нравятся, какие каникулы им нравились, и какая работа им нравится, и позаимствовать их из их опыта.Реклама

16. Будьте тем изменением, которое вы хотите увидеть - подавайте пример.

Не стесняйтесь идти впереди. Махатма Ганди сказал это лучше всего: «Вы должны быть тем изменением, которое вы хотите видеть в мире». Прелесть этого подхода в том, что вы даете себе возможность действовать и избегаете попадания в игру по обвинению в виноватых и не становитесь жертвой. Вы можете показать пример того, как выглядит хорошее, и привлечь других, чтобы они последовали вашему примеру. Джим Кузес и Барри З. Познер учат нас моделировать путь в книге: Вызов лидерства .

17. Остерегайтесь специализации.

Если что-то не изменится, специализация - это хорошо. Как говорит Джеральд Вайнберг: «Чем лучше вы адаптированы, тем менее адаптивным вы становитесь». И мы знаем, что Дарвин говорит о выживании сильнейших ... в долгосрочной перспективе побеждает наиболее приспособляемый. Есть что сказать мастеру на все руки и мастеру своего дела. Подход эрудита или человека эпохи Возрождения может быть ключом к адаптации в постоянно меняющемся мире. Видеть Polymath .

18. Большая пятерка личностных качеств - ОКЕАН.

Концепция Большой пятерки - это линза для понимания взаимосвязи между личностью и поведением. Вы можете запомнить это с помощью аббревиатуры OCEAN: Открытость, Сознательность, Экстраверсия, Согласие и Невротизм (капризность). Открытость опыту - это спектр изобретательного и любопытного против последовательного и осторожного. Добросовестность - это спектр эффективных и организованных против легкости и беспечности. Экстраверсия - это спектр общительности и энергичности по сравнению с уединением и сдержанностью. Приятливость - это спектр дружелюбия и сострадания по сравнению с холодным и недобрым. Невротизм - это спектр чувствительности и нервозности в сравнении с безопасностью и уверенностью. Видеть Большая пятерка черт личности .

19. Теория черного лебедя - Ожидайте неожиданного.

Хотя мы не можем предсказать некоторые крайне маловероятные события, мы можем повысить устойчивость к отрицательным и лучше использовать положительные. Черный лебедь события крайне маловероятны и неожиданны. В книге, Черный лебедь , Нассим Нохолас Талеб учит нас, что событие «Черный лебедь» непредсказуемо; он имеет мощное воздействие; и, постфактум, мы придумываем объяснение, которое заставляет его казаться менее случайным и более предсказуемым, чем было.

20. Мигание - тонкие срезы данных говорят нам о многом.

Быстрые суждения могут рассказать нам о многом. Меньше ввода лучше, чем больше, если это правильный ввод, и мы сможем делать более быстрые суждения, если научим свой разум и чувства сосредотачиваться на правильных вещах. В книге, Мигать , Малкольм Гладуэлл учит нас мыслить мелко и сосредотачиваться на значении тонких кусочков поведения. Ключ в том, чтобы полагаться на наше адаптивное бессознательное, чтобы предоставить нам мгновенную и сложную информацию, чтобы предупредить об опасности, прочитать незнакомца или отреагировать на новую идею.

21. Голубые океаны - соревнуйтесь там, где нет конкуренции.

Не соревнуйтесь там, где есть конкуренция. Создайте новое неоспоримое рыночное пространство и стремитесь как к дифференциации, так и к низкой цене. В Стратегия голубого океана , W. Chan Kim и Renee Mauborgne учат нас, что устойчивый успех достигается за счет создания «голубых океанов», которые представляют собой неиспользованные новые рыночные пространства, созревшие в результате роста. Идея основана на исследовании 150 стратегических шагов, охватывающих более ста лет и 30 отраслей.

22. Голубые зоны - прибавьте к своей жизни 12 лет и станьте на 40% счастливее.

Голубые зоны - самые здоровые точки в мире, и они могут научить нас, как жить лучше и дольше. Среднестатистический американец может прожить еще 12 лет и стать на 40% счастливее, если оптимизирует свой образ жизни и окружающую среду. Возьми Тест на счастье . Возьми Тест жизнеспособности . Видеть 9 способов продлить свою жизнь на 12 лет .

23. Измените вопрос, чтобы сменить фокус.

Вы можете изменить свое внимание, изменив вопрос. Вместо того, чтобы спрашивать себя: что не так с этой картинкой? попробуйте спросить, что не так с этой картинкой? Если вам нужен простой способ пережить лучшие дни, попробуйте спросить себя: какая часть моего дня мне нравится больше всего?

24. Измените свою процедуру или измените свое восприятие. Измените свои эмоции с умением.

Что, если бы вы знали, что какую бы негативную эмоцию вы ни испытывали, через мгновение или две вы сможете избавиться от этого чувства? По словам Тони Роббинса, вы можете. В любой момент, когда вы испытываете какие-либо негативные эмоции, вы можете изменить свою процедуру или изменить свое восприятие. Другими словами, вы можете изменить то, что вы делаете с этим, или вы можете изменить то, как вы это переживаете, изменив то, что этот опыт значит для вас. Изменение значения чего-либо - один из самых быстрых способов изменить то, что вы чувствуете, и вы - самый важный создатель смысла.

25. Измените свое «Почему» или «Как».

Вы не всегда можете изменить то, что вам нужно делать, но вы всегда можете изменить, почему и как. Если вы измените свое «почему» или «как», вы сможете найти свою мотивацию даже для задач, которые обычно не хотите выполнять. Такой подход к мотивации работает, потому что вместо того, чтобы полагаться на внешнюю мотивацию, вы делаете ее внутренней или внутренней. Вы в основном находите свой драйв изнутри, а не ждете его или реагируете на внешнее давление. Чтобы изменить причину, найти более высокую причину, придать новый смысл или рассказать себе интересную историю. Чтобы изменить свое мастерство, превратить это в игру, овладеть своим ремеслом, объединиться с кем-нибудь, изменить, когда вы это делаете, связать это с хорошими чувствами или установить ограничение по времени.

26. Сначала измени себя.

Самое быстрое, что вы можете изменить в любой ситуации, - это вы. Вы не можете изменить кого-то другого, но вы можете изменить себя в одно мгновение. Даже если вы хотите изменить кого-то другого или изменить ситуацию, ваш самый быстрый путь к изменению - это изменить себя, означает ли это то, как вы видите вещи, или как вы проявляете себя, или как вы решаете что-то делать.

27. Выбирать предпочтительнее того, что нужно. Не говори, что ты должен.

Скажите, что вы выбираете. Сделайте выбор. Сделайте свой выбор. Небольшой выбор имеет большое значение, поэтому выбирайте прочь. Выбирая что-то, вы обнаружите, что оно вам больше нравится, и вы будете меньше жертвой и будете иметь больше возможностей на протяжении всей жизни.

28. Когнитивный диссонанс. Мы меняем свои мысли в соответствии с нашими действиями.

Мы стремимся к последовательности. Википедия говорит, что когнитивный диссонанс - это дискомфорт, вызванный одновременным удержанием противоречивых познаний (например, идей, убеждений, ценностей, эмоциональных реакций). В состоянии когнитивного диссонанса мы пытаемся уменьшить диссонанс, либо изменяя наши убеждения, либо добавляя новые, чтобы создать последовательную систему убеждений. Когнитивный диссонанс вступает в игру, когда мы объясняем наши необъяснимые чувства, сводим к минимуму сожаление о безвозвратном выборе, оправдываем поведение, противоречащее нашим взглядам, или когда мы меняем свое восприятие кого-то в соответствии с нашим отношением к ним. Вы можете использовать когнитивный диссонанс, ознакомившись с парадигмой опровержения убеждений, парадигмой вынужденного подчинения, парадигмой свободного выбора и парадигмой оправдания усилий. Видеть Когнитивный диссонанс .

29. Отсроченное вознаграждение - ключ к компетентности и успеху.

Возможно, вы слышали об эффекте Зефира. Если вы можете отложить получение удовольствия, оно может служить вам всю жизнь. Другими словами, вы ориентированы на будущее или на настоящее? (Откладывание удовлетворения ориентировано на будущее.) В эксперименте Стэнфордского зефира детей проверяли, могут ли они сопротивляться еде зефира, они могут съесть два вместо одного. Исследователи обнаружили, что дети с самоконтролем, которые могут направлять их внимание и откладывать удовлетворение, лучше учатся в школе и воспринимаются как значительно более компетентные. Эта характеристика запомнилась им на протяжении всей жизни. Если вы съедите один зефир сейчас или дождетесь двух позже, это показатель того, ориентированы вы на будущее или на настоящее. Ориентация на будущее - вот почему вы откладываете получение удовольствия. Если вы ориентированы на настоящее, то нет - вы просто едите зефир. Видеть Стэнфордский эксперимент с зефиром и Эффект зефира .

30. Осознанная практика - Успех требует практики.

В Выбросы: история успеха , Малькольм Гладуэлл популяризирует правило 10 000 часов. По словам Гладуэлла, ключом к успеху в любой области является, в значительной степени, практика выполнения конкретной задачи в общей сложности около 10 000 часов. Для осознанной практики вы выполняете свой навык (или его часть), отслеживаете свою работу, оцениваете свою эффективность и настраиваете свою работу на основе обратной связи. Повторение, точность и практика имеют ключевое значение. Таким образом вы накапливаете опыт и внедряете что-то в свою мышечную память и базальные ганглии, одновременно изучая принципы, шаблоны и методы. Видеть Роль осознанной практики в достижении экспертных результатов . В статью включены данные о шахматистах, гимнастах, пианистах, бегунах, пловцах, теннисистах и ​​скрипачах.

31. Метод Дельфи - Используйте коллективный разум, чтобы найти лучшие ответы.

Техника Delphi - это способ использовать экспертов для прогнозирования и предсказания информации. Это структурированный подход к достижению консенсуса в отношении ответов экспертов. Это работает так: фасилитатор заставляет экспертов отвечать на вопросы анонимно. Затем фасилитатор делится анонимными результатами. Затем эксперты могут пересмотреть свои ответы на основе общей информации. Публикуя анонимные результаты, а затем рассказывая об итогах анонимных результатов, эксперты могут более свободно делиться информацией и исследовать идеи, не защищая свое мнение. Видеть Метод Дельфи .

32. Кондиционирование - ключ к длительным изменениям. Делайте это ежедневно.

Если вы хотите изменить привычку или усвоить новую, делайте это ежедневно. Зиг Зиглар шутит: «Люди часто говорят, что мотивация недолговечна. Ну, и купание тоже - поэтому мы рекомендуем его ежедневно. Тони Роббинс говорит, что ключ к длительным изменениям - это использование условий. Вы обуславливаете свой успех, а не программу, которую вы запускаете один раз. Вы не расчесываете волосы один раз, не чистите зубы один раз или тренируетесь один раз, и тогда вы готовы к жизни. Вместо этого вы вырабатываете привычку и учитесь любить обусловленность. Если вы когда-либо впадали в свой старый шаблон или привычку, скорее всего, вы используете свою старую систему координат и следуете старому шаблону.

33. Корреляционная и причинная - корреляция не подразумевает причинной связи.

То, что что-то происходит одновременно, не означает, что это причина. Это просто можно соотнести. Если вы осознаете разницу, тогда вам будет лучше искать первопричины, чем искать корреляционные. Видеть Корреляция не подразумевает причинно-следственной связи .

34. Не ждите вдохновения - действие, затем мотивация.

Если вы ждете вдохновения, это может быть проблемой. Мы должны начать действовать, и тогда появится мотивация. Дэвид Бернс разделяет мнение о том, что мы не можем ждать мотивации в книге Чувствую себя хорошо .

35. Двойное мышление. Подумайте дважды, чтобы визуализировать более эффективно.

Подумайте дважды, чтобы добиться успеха. Сосредоточьтесь на положительном и отрицательном. Вы сможете визуализировать более эффективно, если будете представлять себе как положительную, так и отрицательную стороны. Во-первых, пофантазируйте о достижении своей цели и преимуществах. Затем представьте себе препятствия и препятствия, с которыми вы можете столкнуться. А теперь двоемыслие ... Сначала подумайте о первой пользе и подумайте о том, как ваша жизнь могла бы стать лучше. Затем немедленно подумайте о самом большом препятствии на пути к успеху и о том, что вы будете делать, если столкнетесь с ним. В 59 секунд: подумайте немного, измените многое Ричард Уайзман говорит, что Габриэле Эттинген снова и снова демонстрирует, что люди, практикующие двоемыслие, более успешны, чем те, кто просто фантазирует, или те, кто просто сосредотачивается на негативе.

36. Мечтайте большие мечты, чтобы шевелить кровь.

Дисней научил нас мечтать о больших мечтах. Маленькие мечты не вдохновляют так, как большие. Именно большие вдохновляют ум и разжигают кровь. Дэниел Х. Бернхэм сказал: «Не стройте маленьких планов; у них нет магии, чтобы размешать кровь мужчин, и, вероятно, они сами не будут реализованы. Стройте большие планы; Стремитесь высоко в надежде и работе, помня, что однажды записанная благородная логическая диаграмма не умрет.

37. Эмоциональный интеллект - ключ к успеху.

Эмоциональный интеллект (EQ) - это то, что продвигает людей вперед или то, что сдерживает их. Википедия говорит, что эмоциональный интеллект (ЭИ) - это способность идентифицировать, оценивать и контролировать эмоции себя, других и групп. В Эмоциональный интеллект Дэниел Гоулман учит нас, что пять навыков эмоционального интеллекта определяют наш успех в отношениях, работе и даже наше физическое благополучие. Пятью навыками являются: 1) способность быстро снижать стресс, 2) способность распознавать свои эмоции и управлять ими, 3) способность общаться с другими с помощью невербального общения, 4) способность использовать юмор и игру для решения проблем. , 5) Умение разрешать конфликты позитивно и уверенно.Реклама

38. Энергичная дифференциация - выделитесь из толпы своим видением, изобретательностью и динамизмом.

Джон Герзема и Эд Лебар учат нас, что активная дифференциация - это то, чем выделяются некоторые бренды. Они более эффективно передают азарт, динамизм и креативность, чем другие бренды. По словам Герзема и Лебара, ключом к активной дифференциации являются 1) Видение - как компания представляет лидерство, убеждения и репутацию, 2) Изобретения - как потребители воспринимают инновации в дизайне или содержании продукта или услуги и 3) Динамизм. как бренд создает личность, эмоции, пропаганду и евангелизацию. Видеть Энергетическая дифференциация отделяет бренды от пакета .

39. Наслаждайтесь путешествием. Путешествие - ЭТО пункт назначения.

Остановитесь и понюхайте розы. Живите своими ценностями и находите способы наслаждаться путешествием в пути. Иногда путешествие - это все, что у нас есть. Помните слова Райнера Марии Рильке: «Единственное путешествие - это путешествие внутри».

40. Ошибки в шансах и ошибки в стоимости - Почему мы принимаем неверные решения.

Дэн Гилберт учит нас, что мы принимаем неверные решения, потому что не очень хорошо оцениваем вероятность того, что что-то произойдет. И мы тоже не очень хорошо умеем оценивать стоимость. Видеть Почему мы принимаем неверные решения: ошибки в шансах и ошибки в стоимости .

41. Прежде чем оказывать влияние, установите взаимопонимание.

Если вы хотите на кого-то повлиять, сначала вам нужно взаимопонимание. Раппорт - это когда вы синхронизированы с кем-то или находитесь на одной волне. Если вы пытаетесь влиять, когда у вас нет взаимопонимания, ваши шансы на успех резко снижаются. Раппорт помогает вам понять и ощутить потребности и заботы, а также укрепить доверие. В Чары: искусство изменять сердца, умы и поступки , Гай Кавасаки делится принципами, шаблонами и практиками построения взаимопонимания и умелого влияния.

42. Найдите третью альтернативу. Думайте беспроигрышно.

Не идите на компромисс и не идите на компромисс. Всегда есть другой вариант. В Третья альтернатива , Стивен Кови призывает нас найти творческое решение, которое поднимется над ловушкой ограниченного мышления.

43. Первые впечатления - неизгладимые впечатления.

Первое впечатление важно. Это правда; у вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление. Однако есть способ изменить восприятие. Ключ в том, чтобы кто-то переоценил вас в новой ситуации или контексте, и вы должны суметь показать резкий контраст с первоначальным впечатлением.

44. Эффект печенья с предсказаниями и самоисполняющиеся пророчества - именно вы их воплощаете.

Ваш разум может все рационализировать. Проще говоря, самоисполняющееся пророчество - это предсказание, которое заставляет себя сбываться. Что в итоге происходит, так это то, что вы действуете таким образом, чтобы это стало правдой, сознательно или подсознательно. Или вы в конечном итоге приписываете случайные события пророчеству или удаче, даже если они не связаны между собой или не имеют причинной связи.

45. Сосредоточьтесь на том, что вы контролируете, и отпустите остальное.

Примите тот факт, что вы не можете все контролировать. Это не значит сдаваться. Вместо этого делайте все, что у вас есть, и извлекайте максимум из того, что у вас есть. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Вы можете контролировать свой подход. Вы можете контролировать свое отношение, свои действия и свою реакцию. Сосредоточьтесь на своем подходе, а не на результатах. Результаты - это обратная связь, которую нужно знать. Используйте свои результаты, чтобы настроить свой подход, но сосредоточьтесь на своем подходе и не зацикливайтесь на своих результатах.

46. ​​Заблуждение игрока

То, что что-то не происходило какое-то время, не означает, что это произойдет с большей вероятностью сейчас. Например, если вы играете в рулетку, и несколько раз подряд выпадал черный цвет, это не значит, что настало время для красного. Видеть Заблуждение игрока .

47. Групповое мышление. Групповое давление приводит к неправильным решениям.

Мудрость толпы или следование за стадом? Две головы не обязательно лучше, чем одна. Нахождение в группе преувеличивает решения, и окончательное решение может быть либо чрезвычайно рискованным, либо крайне консервативным. В 59 секунд: подумайте немного, измените многое Ричард Уайзман пишет, что поляризация - не единственное явление «группового мышления», которое может влиять на сердца и умы людей, когда они собираются вместе. Другие исследования показали, что по сравнению с отдельными людьми группы имеют тенденцию быть более догматичными, лучше способны оправдывать иррациональные действия, с большей вероятностью считают свои действия высоконравственными и более склонными к формированию стереотипных взглядов на посторонних. Видеть Обзор группового мышления .

48. Взломайте несущественное.

Брюс Ли научил нас следующему: это не ежедневное увеличение, а ежедневное уменьшение; отрубите несущественное.

49. Эффект ореола - Хорош во всех отношениях.

Эффект ореола - это когда мы оцениваем кого-то глобально, но затем применяем его к его конкретным чертам. Например, мы можем думать, что кто-то симпатичен. Поскольку они симпатичны, мы можем предположить, что они умны, дружелюбны и демонстрируют здравый смысл. Это как смотреть через розовые очки, когда положительное затмевает отрицательное. Видеть Эффект ореола .

50. Чем заканчивается история? - Чем закончится история, важнее, чем то, как она начинается.

Счастливый конец - очень сильная вещь. Конец истории часто важнее, чем начало. Даниэль Каненман говорит, что плохая концовка может испортить вам общее впечатление или память о событии. Видеть Два вкуса счастья .

51. Как измерить свою жизнь.

Как некоммерческая организация, вы можете соизмерять свою жизнь со своей миссией. Если вы поклонник пьесы «Аренда», то можете измерить свою жизнь временами любви. Клейтон Кристенсен учит нас измерять жизнь с точки зрения людей, которых мы касаемся. Видеть Как вы будете измерять свою жизнь .

52. Информационная власть - самая преходящая форма власти.

Существует шесть основ социальной власти: власть вознаграждения, сила принуждения, референтная сила, законная власть, экспертная сила и информационная сила. Информация - самая преходящая форма власти. Хранение информации - самая слабая форма власти. Если вам нужна более долговечная мощность, работайте с другими источниками. Видеть Социальная психология (стр. 353)

53. Проверяйте свое мышление, чтобы бороться с искаженным мышлением.

В нашем уме есть недостатки. Проверьте свое мышление. В нашем мышлении есть подводные камни и ловушки, будь то когнитивные предубеждения, искаженные модели мышления или логические ошибки. Распознавайте шаблоны мышления, которые не служат вам хорошо. Бросьте вызов собственному мышлению, особенно в ситуациях, когда ваше мышление или чувство не особенно эффективно. Например, вы можете обнаружить, что у вас есть привычка делать отрицательные выводы без реальных фактов, или вы можете обнаружить, что позволяете отрицательным эмоциям мешать интерпретации вашей ситуации.

54. Внутренняя мотивация против внешней мотивации - Найдите свой драйв изнутри.

Не тыкайся кнутом и пряником. Найдите свой драйв и мотивируйте себя изнутри. Один из способов сделать это - связать то, что вы делаете, со своими ценностями. Например, если вы цените обучение, сделайте все, что вы делаете, шансом узнать что-то новое. Если вы любите приключения, то превратите то, что вы делаете, в эпические приключения. Не ждите внешнего вознаграждения или признания. Делайте хорошо выполненную работу и прежде всего произведите впечатление на себя.

55. Иррациональность. Наш врожденный оптимизм, жадность и невежество приводят к неправильным повседневным решениям.

Если вы хотите взять на себя обязательство измениться, действуйте так, будто каждое решение действительно имеет значение. Питер Убель, бихевиорист, говорит, что ни одно единственное M&M не вызвало у кого-либо диабета. Ни у кого не было сердечного приступа, потому что им не хватило 20 минут до своей цели. И все же наша жизнь, даже наша талия, являются результатом тысяч таких решений и поступков. Чтобы улучшить себя, мы должны действовать так, как будто каждое M&M имеет значение. Как будто каждое решение имеет важные последствия. Видеть eBay и мозг: чему нас учит психология об экономическом спаде .

56. Это энергоменеджмент, а не тайм-менеджмент.

У всех нас есть только 24 часа в сутки. Это исправлено. Гибкая часть - это энергия. Люди, которые управляют своей энергией, добиваются большего с меньшими усилиями. В Сила полного участия , Джим Лоер и Тони Шварц учат нас, что управление энергопотреблением, а не тайм-менеджмент является ключом к устойчивой высокой производительности, а также к здоровью, счастью и жизненному балансу.

57. Техника головоломки - объединяйте людей в пары, чтобы преодолеть предрассудки.

Один из наиболее эффективных способов избавить людей от предрассудков - объединить их в одном проекте. На протяжении всего проекта они узнают, что все мы люди с базовыми потребностями, чувствами, надеждами, мечтами и уязвимостями. Мы все люди. Видеть Социальная психология (стр.182)

58. Удовлетворенность работой - автономия, идентичность, значимость обратной связи и разнообразие.

Если вы хотите по-настоящему получать удовольствие от своей работы, сосредоточьтесь на следующих характеристиках: разнообразие навыков, характер задачи, значимость задачи, автономность, обратная связь. Видеть Социальная психология (стр. 423)

59. Окно Джохари - У нас есть слепые зоны.

Один из ключей к эффективности - это достаточно знать и показывать себя. Если вы достаточно хорошо знаете себя, вы можете поделиться соответствующей информацией, чтобы улучшить общение и наладить контакт с другими. Один из инструментов, который поможет вам в этом, - это окно Johari Window. Окно Джохари состоит из четырех секторов: 1) Открытое Я - То, что другие знают о вас, и вы тоже, 2) Слепое Я - Что другие знают о вас, а вы - нет. 3) Скрытое «я» - то, что другие не знают о вас, но вы знаете. Это ваши секреты. 4) Неизвестное Я - то, что другие не знают о вас и вы тоже. Достаточно знать и делиться собой .Реклама

60. Стиль обучения. Знайте, предпочитаете ли вы аудио, визуальное или кинестетическое.

Суть такова: у нас есть предпочтения в отношении взаимодействия с информацией, приема и обработки информации. У всех нас есть основной образ действий. Например, предпочтение звука может быть более медленным, особенно и точным. Визуальные предпочтения, могут говорить быстрее, использовать картинки и метафоры и т. Д. Кинестетические предпочтения могут говорить очень медленно и действительно чувствовать свой путь через то, что они говорят. То, как вы используете эти стили обучения и предпочтения взаимодействия, заключается в том, чтобы определить свои предпочтения и поместить информацию или опыт в более значимые для вас формы. Вы также можете использовать эти режимы, чтобы лучше общаться с другими, превращая вещи в формы, которые они лучше понимают или предпочитают. См. Стили обучения http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. Лучше меньше, да лучше.

Меньше значит больше внимания. Правило 80/20 говорит, что мы достигаем 80 процентов наших результатов за счет 20 процентов нашей деятельности. Парадокс выбора говорит, что больше - это плохо. В Сила меньшего , Лео Бабаута продвигает идею, что лучше меньше, да лучше.

62. Linchpin - быть незаменимым.

Когда ты действительно хорош, тебя звали Крекер Джек. Теперь они называют вас стержнем. Linchpin - это тот, кто незаменим. В Фиксатор Сет Годин рассказывает, как стать незаменимым на работе. Стержень выходит за рамки служебного долга. Ценность стержня измеряется вкладом, а не затраченным временем. Стержень нарушает правила, чтобы изменить игру, выкладывается на все сто и творит больше искусства. Linchpin поднимается над статус-кво, чтобы создавать и передавать больше ценности, а также делать мир лучше. Стержень не выбирает легкий путь. Они принимают вызовы, делают то, что важно, и добиваются успеха. Видеть Манифест Линчпина .

63. Свяжите это с хорошими чувствами.

Если вы хотите выработать новую привычку, свяжите ее с хорошими чувствами. Наши эмоции помогают нам продолжать работу. Если вам не нравится то, что вы чувствуете, скорее всего, вы не будете продолжать это делать. Вы можете изменить свои чувства, переосмыслив то, что они для вас значат. Вы также можете изменить свои чувства, сделав это по-другому. Поиграйте и найдите фактор развлечения.

64. Иерархия потребностей Маслоу - поднимитесь вверх по стеку.

Маслоу определил набор потребностей, которые люди обычно разделяют. Сюда входят: физиологические потребности, потребности в безопасности, любовь и принадлежность, уважение, самоактуализация и самопревосхождение. Если вы познакомитесь с иерархией потребностей Маслоу, это поможет вам понять, как движут силы других людей, так и ваши собственные. Трудно подняться вверх по стеку, если вы беспокоитесь о базовых потребностях. Чем меньше вам нужно беспокоиться об основах, тем больше вы можете продвигаться вверх по стеку в направлении самореализации и трансценденции. Видеть Иерархия потребностей Маслоу .

65. Наставники - это короткие пути.

Если вы найдете хорошего наставника, вы сможете сэкономить годы на своем пути и избежать болезненных ловушек. Наставник с хорошей картой и хорошими моделями поможет вам сосредоточиться на том, что важно, и поможет преодолеть разрыв между тем, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть. Скорее всего, что бы вы ни хотели изучить или добиться хороших результатов, вы сможете найти кого-то, кто был там и сделал это, и может помочь вам подняться быстрее, чем методом проб и ошибок, или просто уйти самостоятельно.

66. Микровыражения - Как вы действительно чувствуете себя в мгновение ока.

Если ты знаешь шоу Лги мне , возможно, вам знаком термин микровыражения. Микровыражение - это короткое непроизвольное выражение лица. В отличие от регулярных выражений лица, реакции на микровыражения сложно скрыть, даже если вы знаете, как они работают.

67. Стиль мышления. Знайте, предпочитаете ли вы абстрактное, конкретное, случайное или последовательное.

Модель Mind-Style доктора Грегорка помогает нам понять, как мы предпочитаем воспринимать и упорядочивать информацию. Восприятие - это то, как мы воспринимаем информацию и переводим ее в абстрактность или конкретность. Упорядочивание - это то, как мы предпочитаем упорядочивать информацию как случайную или последовательную. Вы можете использовать эту модель, чтобы лучше понять свой стиль обучения, а также понять, как другим нужно видеть или слышать информацию. Нужен ли им более абстрактный или конкретный? Им нужен более случайный или последовательный? Может быть, вам нужно что-то объяснить коллеге более конкретно или последовательно. С другой стороны, возможно, вы теряете их в деталях, и им нужна абстракция более высокого уровня. Видеть Абстрактные / Случайные / Конкретные / Последовательные, Ссылки .

68. Зеркальные клетки - Обезьяны видят, обезьяны - правда.

Зеркальные нейроны - это в основном сложные клетки, которые могут отражать намерения или чувства других людей. Они есть у всех нас. Фактически, у людей больше, чем у любого животного. Зеркальные клетки помогают объяснить все, от сочувствия до подражания. Видеть Клетки, читающие мысли .

69. Природа любит гибкость.

Выживают не самые умные и не самые быстрые. Он самый гибкий. Как сказал Чарльз Дарвин, выживают не сильнейшие из видов и не самые умные. Это тот, который лучше всего адаптируется к изменениям.

70. Противоположности притягиваются, но сходства связывают.

Значения - это громоотвод. Соединяем по значениям. Хотя нам могут нравиться разные вещи, а разнообразие - это изюминка жизни, нас объединяют общие ценности, которые в конечном итоге связывают нас.

71. Закон Паркинсона - Время расширяется, чтобы заполнить свой сосуд.

Если вы хотите, чтобы что-то было сделано быстрее, уделяйте этому меньше времени. Согласно закону Паркинсона, работа расширяется, чтобы заполнить время, отведенное для ее завершения. Видеть Закон Паркинсона .

72. Эффект Пигмалиона - Вы получаете то, что ожидаете.

Это форма самоисполняющегося пророчества с точки зрения ожиданий других людей. Если вы посмотрите через розовые очки, они не ошибаются. Если вы ожидаете худшего, вы получите худшее. Видеть Эффект Пигмалиона .

73. Взаимность симпатий - ты мне нравишься, потому что я тебе нравлюсь.

В общем, нам нравятся люди, которым мы нравимся. Предостережение: когда мы не любим себя, мы не любим людей, которым мы нравимся. В конце концов, если мы не любим себя, зачем кому-то еще. Видеть Ты мне нравишься, потому что ты нравишься мне .

74. Return on Luck - Вопрос не в том, повезло ли вам? но получаете ли вы высокую отдачу от удачи?

Джим Коллинз говорит, что способ использовать удачу - это рассматривать удачу как событие, а не как некую неопределенную ауру. Согласно Коллинзу, случай удачи 1) не зависит от действий основных действующих лиц, 2) имеет потенциально значимые последствия и 3) некий элемент непредсказуемости. Коллинз говорит: «Эта способность достигать высокой отдачи от удачи (ROL) в решающие моменты имеет огромный мультипликативный эффект для 10Xers. Они уменьшают масштаб, чтобы распознать случай удачи и подумать, следует ли позволить этому нарушить их планы. Читать При чем тут удача .

75. Удовлетворение тем, что нужно делать.

Как эксперты быстрее принимают решения? В Источники силы , Гэри Кляйн учит нас, что они удовлетворяют. Они находят первое решение, соответствующее ситуации. Эксперты действительно опираются на свой опыт и проводят быстрое сопоставление с образцом. На самом деле вы можете думать об интуиции как о быстром сопоставлении образов с ментальным моделированием. Более формальное название для этого - решение, основанное на признании, или RPD. RPD - это модель того, как люди принимают быстрые и эффективные решения в сложных ситуациях. В этой модели предполагается, что лицо, принимающее решение, генерирует возможный план действий, сравнивает его с ограничениями, налагаемыми ситуацией, и выбирает первый план действий, который не отвергается. RPD был описан в различных группах, включая медсестер интенсивной терапии, командиров пожарных команд, шахматистов и биржевых трейдеров. Видеть Решение, основанное на признании .

76. Самоэффективность. Ваши убеждения в самоэффективности определяют, как вы думаете, чувствуете, мотивируете себя и ведете себя.

В Первые 90 дней Майкл Уоткинс учит нас, что мы можем построить нашу самоэффективность с помощью трех столпов: столп 1: принятие стратегий успеха, столп 2: соблюдение личной дисциплины и столп 3: построение вашей системы поддержки. Видеть Самоэффективность и Три столпа для достижения самоэффективности .

77. Ситуация или предрасположенность - это то, кем вы являетесь, или ситуация заставила вас это сделать?

Теория атрибуции - это то, как мы придаем значение чужому или нашему собственному поведению. Простой способ запомнить это - ситуация против предрасположенности. Кто-то вспыльчивый (характер) или случилось что-то плохое (ситуация)? Мы склонны объяснять собственное поведение с точки зрения ситуации. С другой стороны, мы склонны объяснять поведение других с точки зрения их личности или характера (например, они просто придурки).

78. Маленькое - это новое большое - становись маленьким. Думайте масштабно.

В мире Дарвина маленький - ваш друг. Это ключ к гибкости. Это также ключ к быстрому, эффективному и эффективному. В Маленькое - это новое большое Сет Годин учит нас, что маленькое - это новое большое, и именно так мы выживаем и процветаем, когда мы переходим от обобщения к специализации и гиперконкуренции.

79. Социальное безделье. Больше рук не означает меньше работы.

Чем больше людей, тем меньше они работают. Исследователи обнаружили, что люди меньше работают в группах. Когда кажется, что давление разделяют другие люди, люди не прикладывают столько усилий, сколько если бы они чувствовали личную ответственность. Это означает, что больше рук не означает более легкую работу, особенно если вы тот, кто должен компенсировать слабину. Видеть Социальная леность .

80. Обращайте внимание на потребности людей в общении - действия, точность, одобрение и признательность.

Коммуникационные потребности - это действие, точность, одобрение и признательность. Д-р Рик Киршнер , автор бестселлеров Общение с людьми, которых вы терпеть не можете и Как нажимать с людьми учит нас тому, что люди подсказывают нам, нужно ли им услышать действие, точность, одобрение или информацию. Если мы обратим внимание на подсказки, мы сможем удовлетворить потребности и быть более эффективными в нашем общении.

81. Начните с того, почему - думайте, действуйте и общайтесь изнутри.

Почему ты делаешь то, что делаешь? В Начни с Почему Саймон Синек обнаружил, что лидеры, оказавшие наибольшее влияние в мире, думают, действуют и общаются одинаково. Это изнутри. Они начинаются с вопроса «Почему». Они едут от «Почему», «Как», «Что». Саймон называет эту идею Золотым кругом.Реклама

82. Синтетическое счастье. Сфабрикованное счастье так же хорошо, как и настоящее.

Дэн Гилберт учит нас, что это не просто кислый виноград. Мы можем создать собственное счастье, и это так же эффективно, как и настоящее счастье. Видеть Синтетическое счастье .

83. Эффект усилия - почему одни люди реализуют свой потенциал, а другие - нет.

По словам Кэрол Двек, психолога из Стэнфордского университета, все дело не в таланте, а в усилиях. И ваши усилия ограничены или развязаны вашим мышлением. Дело в том, смотрите ли вы на способности как на что-то созданное, а не рожденное. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы извлечь максимальную пользу из того, что у вас есть, - это вознаградить ваши усилия. Читать Эффект усилия , Марина Краковская.

84. Долгая перспектива. Разыграй 'Что, если'

Мы не можем предсказать будущее, но мы можем разыграть «Что, если» Искусство долгого взгляда Питер Шварц учит нас выходить за рамки прогнозирования будущего и фактически готовиться к нему, разыгрывая сценарии.

85. Парадокс выбора - больше значит меньше.

Больший выбор может привести к более неудачному решению или к отказу от принятия решения вообще и к параличу анализа. В Парадокс выбора Барри Шварц популяризирует идею о том, что больше значит меньше, когда дело доходит до выбора. Видеть Теория принятия решений

86. Сила идентичности - укоренитесь во чем-то прочном.

Если вы укорените свое самопринятие и самоощущение в своих позициях, тогда у вас не будет стабильной почвы. Вместо этого укоренитесь в чем-то прочном, наслаждаясь уникальным путешествием по росту. Видеть Самопринятие против личностного роста , Стива Павлина.

87. Сила сожаления - подумайте о своем худшем, чтобы выявить лучшее.

В 59 секунд: подумайте немного, измените многое Ричард Уайзман говорит, что исследование, проведенное Чарльзом Абрахамом и Паскалом Шираном, показало, что несколько мгновений размышлений о том, как сильно вы пожалеете о том, что не пошли в тренажерный зал, помогут мотивировать вас слезть с дивана и сесть на велотренажер.

88. Принцип контраста - все относительно.

Легко потерять перспективу. Вещи выглядят лучше, если сравнивать их с вещами, которые выглядят хуже. Двести долларов кажутся маленькими по сравнению с двумя тысячами. Вы можете использовать принцип контраста, когда обсуждаете гонорары, объясняете ценность или просто меняете свою точку зрения. Он работает, изменяя вашу систему координат. Когда вы думаете, что все плохо, помните, что всегда может быть еще хуже. Это тоже материал, из которого сделаны скользкие трассы. По сравнению с этим легко откусить что-нибудь маленькое.

89. Принцип прогресса - Нам нравится добиваться прогресса.

Даже небольшой прогресс имеет большое значение, чтобы сделать наш день лучше. Это прогресс, а не совершенство. И вот что важно. Прогресс - один из важнейших ключей к вовлечению сотрудников и удовлетворенности работой. Прогресс - это катализатор положительных эмоций, сильной мотивации и благоприятного восприятия организации, вашей работы и ваших коллег. В Принцип прогресса , Тереза ​​Амабайл и Стивен Крамер учат нас, как активировать две силы, которые способствуют прогрессу: (1) катализаторы - события, которые напрямую способствуют работе над проектом, такие как четкие цели и автономия, и (2) питатели - межличностные события, которые вдохновляют сотрудников, включая поощрение. и демонстрации уважения.

90. Секрет хорошей жизни - уделяйте больше времени своим ценностям.

Один из самых простых способов жить хорошей жизнью - это найти способы больше времени уделять своим ценностям. Например, вы можете найти способы больше заниматься любимым делом на работе. Все начинается с знания ваших истинных ценностей. Видеть Хорошая жизнь .

91. Два вопроса счастья - насколько вы счастливы? И насколько вы счастливы в своей жизни?

Даниэль Каненман учит нас, что к счастью есть два вопроса. Первое - это то, что вы чувствуете в данный момент, а другое - об удовлетворении. Видеть Два вкуса счастья .

92. Думайте о мыслях, которые вам служат.

Какой навык вы можете освоить сегодня, который поможет вам сформировать лучший момент, лучший день и даже лучшее завтра? … Этому просто научиться и быстро получать результаты, но для того, чтобы стать лучше, нужна практика. Вот он… Подумайте о мыслях, которые вам служат. Как можно практиковаться? … Просто спросите себя, служит ли вам эта мысль? Или Какая мысль подошла бы мне лучше?

93. Мышление на будущее или на сегодняшний день. Сосредоточьтесь на том, что впереди или позади?

Дело в том, что если вы очень привержены цели, сосредоточьтесь на том, сколько еще осталось сделать. Если вы не очень привержены делу, сосредоточьтесь на том, сколько вы уже сделали. Это работает, потому что если вы привержены своей цели, то сосредоточение внимания на том, что еще осталось сделать, помогает мотивировать вас. Это также работает, потому что, если вы не привержены своей цели, лучше сосредоточиться на том, сколько вы сделали. Это похоже на вопрос: «Я предан?», И если вы видите, что тратите время и силы, вы решаете, что цель важна для вас. Видеть Динамика саморегуляции: как (не) достигнутые целевые действия влияют на мотивацию Авторы Минджунг Ку и Айелет Фишбах.

94. Срочно или важно - сосредоточьтесь на том, что действительно важно.

Один из ключей к тайм-менеджменту - понять, что важно, а что срочно. Стивен Кови учит нас, что мы живем лучше всего и достигаем наших долгосрочных целей, тратя больше времени на несрочные, но важные дела.

95. Используйте стресс как можно лучше - Различайте стресс и тревогу.

Стресс - это реакция вашего тела 'бей или беги'. Беспокойство - это ваша когнитивная реакция. Это ваша интерпретация того, что вы чувствуете. Враг - тревога, а не стресс. Когда вы были моложе, вы связали свою плохую успеваемость и беспокойство со стрессом. Вы не знали, что у вас нет навыков. Все, что вы знали, это то, что когда вы испытываете стресс, вы плохо справляетесь. Имея это в виду, вы можете превратить свои стрессовые сценарии в свои лучшие выступления. Следует иметь в виду, что стресс может помочь нам выполнять простые задачи, физические задачи и задачи, которые мы выполняли лучше. Это может помешать выполнению сложной задачи или изучению новой задачи. Видеть Используйте стресс, чтобы быть лучшим .

96. Сила воли подобна мускулу.

Не попадайтесь в ловушку, думая, что она либо у вас есть, либо нет. Вы действительно можете развить свою силу воли. В Сила воли: новое открытие величайшей силы человека , Рой Баумейстер учит нас, что сила воли подобна мышце, которую вы можете укрепить с практикой. Вы также должны знать, что сила воли - это ограниченный ресурс, который утомляет чрезмерным использованием. Не сжигайте свою силу воли, тратя ее на мелочи, которые не имеют большого значения.

97. Кривая эффективности человека Йеркса-Додсона - Не трудитесь больше, чтобы добиться меньшего.

Найдите время для простоя. Избегайте чрезмерного стресса. В противном случае вы будете работать усерднее, но производить меньше. Видеть Кривая производительности человека Йеркса-Додсона .

98. Вы тот, с кем зависаете.

Фактически вы можете думать о своей сети как о контейнере, который позволяет вам или ограничивает вас. Вы - сумма вашей сети, и вы то, с кем зависаете. Вы в конечном итоге моделируете своих друзей. Они могут вырастить вас, или они могут сдержать вас. Это влияет на то, о чем вы думаете, как вы себя чувствуете и что вы делаете. Вы можете преодолеть любые трудности, но главное - найти как можно больше источников поддержки и заложить прочный фундамент для вашего успеха. Видеть Вы - среднее значение из 10 человек, с которыми вы проводите время .

99. Ваши сильные стороны растут быстрее.

Конечно, вы можете работать над своими слабостями и улучшать их. Или вы можете ускорить свой успех, сосредоточив внимание на своих сильных сторонах. В Пойдите, приложите свои силы к работе Маркус Бэкингем предлагает стратегии, позволяющие развивать наши сильные стороны и уделять больше времени работе с сильными сторонами. В Сильные стороны и добродетели характера , Мартин Селигман дает нам язык для обозначения сильных сторон и предлагает стратегии развития наших сильных сторон.

100. Ваши мысли формируют ваши чувства.

Верно и обратное - ваши чувства формируют ваши мысли. Если вы это знаете, вы можете изменить свои чувства. Как? Измените свой фокус. Помните, как сменить фокус? Задайте другой вопрос. Если вы хотите почувствовать себя лучше прямо здесь, прямо сейчас спросите себя, какая часть вашего дня самая любимая.

101. Эффект Зейгарник - Используйте правило нескольких минут, чтобы победить прокрастинацию.

Это может быть самое близкое к серебряной пуле от прокрастинации. Нам нравится заканчивать то, что мы начали. Способ победить прокрастинацию прост: поработайте над делом всего несколько минут. Мы более склонны доводить начатое до конца. Это хороший повод просто начать. Начните с малого, потому что мы также не любим начинать то, что не можем закончить. Если мы не заканчиваем то, что начали, это обычно остается в нашей голове. Скотт Хансельман называет это Психический вес . Объяснить это помогает эффект Зейгарник. Эффект Зейгарник говорит о том, что мы лучше запоминаем незавершенные или прерванные задачи, чем те, которые выполняем. Видеть Эффект Зейгарник и Саспенс

Это конец? Нет, это только начало.

Хотя многие идеи должны показаться вам знакомыми, многие из них должны удивить и сразу же пригодиться вам каждый день. Я использовал подход 80/20 и обратил внимание на многие из распространенных ошибок, проблем и возможностей, с которыми мы сталкиваемся в жизни, в попытке вооружить нас мудростью веков и современными мудрецами. Когда мы смотрим с балкона, мы можем рисовать из книг, людей и цитат, чтобы встать на плечи гигантов.Реклама

Не стесняйтесь делиться своими лучшими мыслями или действиями и вдохновлять других поднять свою жизнь.

101 из величайших идей и действий для работы и жизни | Источники понимания