Сколько раз вы говорили себе, что собираетесь что-то сделать, но в конечном итоге не выполняете этого из-за недостаточной мотивации? Вы в конечном итоге вычеркиваете эту тренировку, звонок другу, учебную сессию или поход по магазинам из своего списка дел, даже не выполнив задачу.

Но вы не одиноки. Миллионы других людей тоже в какой-то момент теряют мотивацию.

Мы будем изучать причины, по которым у нас время от времени будет отсутствовать мотивация, и рассмотрим способы обращения этой тенденции вспять, чтобы вы могли в конечном итоге получить мотивацию.

1. Видеть только плохую сторону во всем, что происходит

Обычно немотивированные люди очень пессимистично относятся к своим шансам на успех.

Психологи называют это низким уровнем самоэффективности, то есть врожденной способностью влиять на результат проекта или предприятия. Существует множество мифов о том, как это исправить, например о том, как записать свои цели или просто визуализировать успех.^[1]

Что делать?

Секрет сохранения мотивации - честно проверять свои навыки и стоящие перед вами задачи. Иногда трудная цель полезно для того, чтобы побудить человека добиваться большего. Мы упорствуем, потому что задача лично вознаграждена.

Помогите себе увидеть полную картину всего и повысьте свою мотивацию с помощью этот рабочий лист для мгновенного повышения мотивации бесплатно. С помощью этого рабочего листа вы можете переориентировать свой ум и восстановить утраченную мотивацию.Возьми сейчасбесплатно.

2. Забыть о преимуществах и наградах

Большинство немотивированных людей отвлекаются на сложную задачу. Они думают о крови, потом и слезах, которые ждут их при достижении задачи или цели. Они забывают думать о долгосрочных вознаграждениях и выгодах, что является важным элементом мотивации.

Что делать?

Каждый раз, когда вы не чувствуете мотивации, визуализируйте награды, которые вы пытаетесь получить. Празднуйте маленькие победы часто, поэтому вы знаете, что награды и преимущества не так уж и далеки от вас.Реклама

3. Постановка нереалистичных целей

В деловом мире достижение высоких целей часто рассматривается как путь к успеху, поскольку это повышает мотивацию. Недавно исследователи и психологи обнаружили, что это на самом деле неправда.^[два]Демотивация может наступить из-за того, что проблемы слишком сложны и пугают.

Что делать?

Гораздо лучший подход - разбить проекты на более мелкие задачи, где можно увидеть результаты за гораздо более короткий промежуток времени. Такое разделение даст гораздо больше мотивации, побуждая человека довести проект до конца.

4. Непонимание важности мини-привычек

Когда они думают о том, чтобы получить то, чего хотят, они хотят сделать что-то важное раз и навсегда. Поэтому, когда им это не удается, они чувствуют себя побежденными и немотивированными.

Они не знают, что для достижения величия важны мелочи, которые они делают каждый день.

Что делать?

Я люблю прекрасную книгу; это Стивен Гиз Мини-привычки: меньшие привычки, большие результаты . Идея проста, чтобы помочь с демотивацией.

Идея состоит в том, чтобы начинать с одной мини-привычки за раз и постепенно прогрессировать. Это может быть подъем по лестнице в день, съедание на один пончик меньше или написание абзаца - если у вас есть писательский тупик.

Идея состоит в том, чтобы использовать силу личных привычек для достижения жизненных целей.

5. Не использовать возможности

Вы замечали, как демотивированные люди часто говорят вам, что им никогда не повезло? На самом деле они никогда не искали возможностей, которые дали бы им шанс на успех, богатство и счастье.Реклама

Секрет в том, что возможности существуют, они просто ждут, чтобы ими воспользовались. Их не просто дарят вам на серебряной тарелке.

Что делать?

Используйте любую возможность и рискуйте. Узнайте, как выйти из зоны комфорта. Помните, вы никогда не будете готовы, так что делайте это в любом случае!

6. Нежелание работать усерднее

Есть тенденция обдумывать результат, прежде чем прилагать все усилия. Они хотят немедленного удовлетворения, прежде чем упорствовать и упорствовать. Доступ в Интернет на работе еще больше отвлечет их. Одно исследование показало, что немотивированные сотрудники, вероятно, составляют большинство (из 64%), которые тратят время на социальные сети на работе.^[3]

Что делать?

Даже самый талантливый человек много работает, чтобы получить желаемое. Трудиться лучше таланта , всегда.

7. Игра в виноватую

Когда они не получили этого повышения, всегда виноват кто-то другой. Они не виноваты в том, что брак разбился о скалы. Конечно, это была вина их партнера.

Дело в том, что вы не можете контролировать то, что делают или думают другие люди. Осознание того, что это была ваша вина, поможет вам проанализировать, что пошло не так, и избежать этой ловушки в следующий раз. Как только вы это сделаете, у вас будет больше мотивации двигаться дальше.

Что делать?

Возьмите на себя ответственность за то, что с вами случилось. Когда вы понимаете, что у вас есть полная ответственность за свою жизнь , вы становитесь полностью свободными.

Человек может терпеть неудачу много раз, но он не будет неудачником, пока не начнет обвинять кого-то другого. - Джон Берроуз

Обучаться прекратить жаловаться а также начать брать на себя ответственность для твоей жизни.

8. Не используйте время с умом

Есть много способов лучше управлять временем, но немотивированные люди, как правило, тратят время впустую. Они не могут планировать очень эффективно и всегда откладывают дела на потом.

Время эластично. Растяните его, чтобы получить от него больше. Как только вы решите проблему тайм-менеджмента, вы станете более мотивированным, потому что сможете хвалить себя за то, что большинству людей кажется действительно трудным. Признание ваших достижений - отличный способ сохранить мотивацию.

Что делать?

Лучший способ сохранить мотивацию в отношении времени - это повторять себе, что вы единственный, кто может контролировать свое время. Никто или ничто другое не может сделать этого за вас.

Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы улучшить свои навыки управления временем: Пошаговое руководство по прекращению откладывания на потом

9. Сомнение в собственных талантах

Когда люди думают обо всех талантах и ​​творческих способностях, которых им не хватает, они блокируют себя, и демотивация берет верх.

Однако когда они концентрируются на реальных навыках, талантах и ​​качествах, которыми они обладают, они становятся намного более мотивированными.

Негативные мысли потянут вас вниз по ужасной спирали. Позитивные мысли помогают парить над толпой.

Что делать?

Верьте в себя и свои таланты. Если вам не хватает уверенности в себе, вот Пошаговое руководство, как стать более уверенным .Реклама

10. Использование социальных сетей

Исследование использования учащимися социальных сетей показало, что у этих учащихся наблюдается снижение творческих способностей, меньше практики в письменных навыках и увеличивается многозадачность. Все эти факторы способствовали снижению оценок и плохой успеваемости. Это может быть одной из причин, по которой многие теряют мотивацию.

Каждый склонен к тому, чтобы быть менее мотивированным к внешнему виду или успеху других, выставляя напоказ свой статус в Facebook. Как наглядно демонстрирует изображение, зрелость наступает, когда вы перестаете публиковать каждую деталь своей жизни на Facebook или Instagram.^[4]

Что делать?

Сделайте перерыв в социальных сетях. Узнайте, как избавиться от привычки бесконечно пользоваться социальными сетями: 5 психологических причин зависимости от Facebook и 5 способов избавиться от этой привычки

Еще один отличный способ оставаться на мотивированной быстрой полосе - это готовьтесь к препятствиям и неудачам еще до того, как они произойдут. Это один из лучших способов бороться с адом демотивации.

Последние мысли

Какая из множества причин, по которым люди не имеют мотивации, больше всего подходит для вашего случая?

Знайте причину, по которой вы не чувствуете мотивации, и устраните ее первопричину. Прекратите откладывать дела на потом, сделайте первый шаг и внесите небольшие изменения. Сделайте это небольшое изменение своей повседневной привычкой, и вы всегда будете оставаться мотивированными!

Больше для повышения вашей мотивации

• Почему внутренняя мотивация так сильна (и как ее найти)
• Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, просыпаясь
• 9 типов мотивации, которые позволяют осуществить вашу мечту
• Как преодолеть недостаток мотивации и всегда оставаться на почве

Рекомендуемое фото: Pexels через pexels.com

Справка