Ни для кого не секрет, что занятия спортом улучшат ваше здоровье. Регулярные тренировки полезны для внутренних органов и помогают прийти в форму. Но знаете ли вы, что фитнес-образ жизни улучшит ваши мозги и сделает вас более продуктивным человеком? Вот так! Посещение тренажерного зала - это не только то, чтобы набрать массу и набрать шесть кубиков пресса, чтобы произвести впечатление на дам и джентльменов на пляже.

Помогает лучше справляться со стрессом

Любой, кто работает в корпоративном мире, скажет вам, что это чрезвычайно стрессовая ситуация. Те, кто не позволяет стрессу сбивать их с толку, как правило, лучше работают в офисе. Нередко люди добровольно уходят с хорошо оплачиваемой должности, потому что они не могут справиться со стрессом и тревогой, которые связаны с работой. Если бы они только знали, что упражнения решат эту проблему ...Реклама

Вот видео от Dnews который объяснит, как упражнения помогают лучше справляться со стрессом.

Дает больше клеток мозга

Согласно процессу нейрогенез , скорость роста клеток вашего мозга будет уменьшаться с возрастом. К счастью, этого можно избежать. В 2008 году исследование показало, что клетки мозга людей, которые регулярно занимаются спортом, имеют более высокую скорость роста мозга. Это означает, что взрослые, которые не пренебрегают тренажерным залом, обладают большими умственными способностями, чем те, кто предпочитает бездействовать. Это дает им преимущество на рабочем месте для продвижения по карьерной лестнице.Реклама

Больше энергии

Я не ученый, но кое-что знаю. Итак, вот небольшой урок биологии: большинство клеток вашего мозга содержат митохондрии. Цель этого компонента - производить энергию, в которой нуждается ваше тело. Теперь, когда вы тренируетесь, это заставляет ваше тело вырабатывать больше митохондрий, что приводит к тому, что у вас появляется больше энергии (вы можете прочитать все об этом на WebMD ). И чем больше энергии будет использовать ваш мозг, тем острее будут ваши навыки принятия решений.

Делает вас счастливее

Когда ты делаешь интенсивные упражнения , он выделяет в ваше тело огромное количество эндорфинов и серотонина. Знаете ли вы, что исследование, проведенное в Университете Дьюка, показало, что взрослые с депрессией, которые начали тренироваться, имели такие же положительные результаты, как и те, кто принимал антидепрессант Золофт? Вот почему эндорфины и серотонин известны как естественные лекарства от депрессии. Преимущества не заканчиваются. Эндорфины улучшают вашу способность определять приоритеты задач. Это поможет вам сосредоточиться на неотложных вопросах на рабочем месте, а не откладывать на потом.Реклама

Улучшает память

Ваша память работает лучше, когда вы активны. В Американский колледж спортивной медицины опубликовал исследование, подтверждающее это. В ходе экспериментов группе студентов давали список букв для запоминания. Затем одну часть группы попросили бегать и поднимать тяжести, в то время как другую часть группы попросили оставаться на месте. Когда студентов проверили на их воспоминаниях, выяснилось, что группа, которая занималась физическими упражнениями, набрала гораздо больше очков, чем другая.

Тренировки не сделают вас гением, но помогут извлечь из жизни больше. Не знаю, как вы, но это достаточная причина для меня посвящать один час в день тому, чтобы оставаться в форме.Реклама