У вас мало времени на тренировки? Что ж, вы будете удивлены, сколько вы можете сжечь всего за десять минут - и каждый может сэкономить это время, когда дело доходит до похудения и улучшения здоровья. Всего за десять минут вы можете сжечь 200 калорий, тренируясь с гирями, или 111 калорий, занимаясь плаванием.

Конечно, эта инфографика не только указывает, сколько вы можете сжечь за десять минут, но также сообщает вам конкретную калорийность многих распространенных продуктов. Хотя орехи могут быть полезными для вас, они также богаты калориями и жирами. Фактически, всего 100 граммов могут загрузить более 700 калорий. С другой стороны, в целой чашке канталопа всего 56 калорий (это много для тех, кто утверждает, что во фруктах слишком много сахара).

Если вы едите здоровую пищу, указанную в нижней части графика, вы можете сжечь то, что ели, всего за несколько минут упражнений.