Большинству из нас нелегко заводить друзей и строить отношения.

Часто проблема выходит за рамки традиционных разговоров, таких как: Привет, как дела? и не самая лучшая погода, будем надеяться, что на выходных будет лучше.

Эти строки, по крайней мере, вовлекают вас в беседу с кем-то, но часто их ответ немедленно прекращает общение: я хорошо, спасибо и погода должна быть хорошей для выходных.

Если на этом этапе вы застряли в словах, то вам нужно узнать, как улучшить свои навыки межличностного общения.Реклама

Сводка видео

Если вы хотите, чтобы разговор продолжался, вы должны сделать его похожим на игру в пинг-понг.

Если вы когда-нибудь играли в настольный теннис, то быстро овладеете искусством самораскрытия.

Например, играя с кем-то в настольный теннис (также известный как пинг-понг), вы будете с ним двигаться вперед и назад. Это похоже на то, как разговоры начинаются и поддерживаются.

Одна сторона представляет идею или вопрос, а другая сторона дает комментарии или ответы.

Самораскрытие происходит по той же схеме. Например, вы пошли обедать с новым коллегой, и помимо разговора о еде, вам уже нечего сказать. В этом случае вы можете перейти в режим самораскрытия и сказать что-то вроде: Вы не поверите, но я работаю здесь более 10 лет. Фактически, это самая долгая работа, которую я когда-либо выполнял.Реклама

Раскрывая эту пару интересных фактов о себе, весьма вероятно, что ваш новый коллега тоже захочет рассказать что-нибудь о себе. Они могут ответить: «Ух ты, 10 лет - это большой срок». Самая продолжительная моя работа длилась всего 6 лет. Однако моя жена уже 12 лет работает на одном месте. Это дольше, чем мы были женаты!

Вы не разберетесь, когда игра начнется. Сначала у вас будет небольшая разминка.

Возвращаясь к нашей метафоре настольного тенниса, подумайте о времени, когда вы играли против нового соперника.

Если это было не во время официального соревнования, то вы, вероятно, потратили несколько минут, играя друг с другом на случайной разминке. Это позволило бы каждому из вас оценить, как играет другой человек, его вероятный уровень мастерства и т. Д.

Самораскрытие в разговоре - то же самое. Светская беседа переходит к более глубоким вопросам, и постепенно каждая сторона начинает больше рассказывать другому человеку о своих мечтах, страхах и убеждениях. Психологи назвали это естественное явление социальным проникновением.^[1] Реклама

Конечно, всегда нужно искать баланс между открытостью и близостью. Например, вы можете не захотеть раскрывать интимные подробности новому знакомому, но, возможно, вам будет комфортно делать это со старым другом.

Вы узнаете, являетесь ли вы хорошими партнерами после нескольких раундов игры

После веселой разминки игра в настольный теннис обычно начинает переходить на более серьезный уровень. Именно в этот момент вы и ваш оппонент познакомитесь с техникой вращения, ударами и щелчками. Другими словами, вы начнете становиться более близкими и связанными, чем во время фазы разминки. Вы также узнаете, подходящие вам партнеры по игре или нет.

Навыки межличностного общения отражают сказанное выше. Как только вы достигнете определенной глубины разговора посредством взаимного самораскрытия, быстро станет ясно, сможете ли вы двое стать друзьями.

Вы инстинктивно примете это решение, основываясь на том, как убеждения, ценности и социальный статус другого человека (например) соотносятся с вашими. Это известно как теория социального сравнения.^[два] Реклама

Практикуйтесь на ходу

Самораскрытие - не самое простое занятие. Иногда требуется смелость, чтобы выйти из зоны комфорта. Однако результат стоит затраченных усилий. Вы станете дружить быстрее и проще. Вы также будете знать, когда дружба может перерасти в более глубокие и долгосрочные отношения. (И романтические, и платонические.)

В этой статье я дал вам много информации. И чтобы помочь вам запомнить основные выводы и действовать в соответствии с ними, я перечислил их ниже:

• Самораскрытие в разговоре взаимно.
• Постепенно вводите более глубокие уровни самораскрытия по мере того, как вы кого-то узнаете.
• Определитесь с «совместимостью», прислушиваясь к убеждениям, интересам и ценностям, которые вам раскрывают другие.
• Будьте готовы адаптировать свой разговор и уровень самораскрытия к человеку, с которым вы разговариваете.

В конце концов, самораскрытие становится естественным, когда у нас есть интимная дружба или отношения с кем-то. Мы хотим рассказать им о наших надеждах и мечтах - и мы хотим прислушаться к их мнению.

Итак, в следующий раз, когда вам нечего будет сказать новому знакомому, позвольте самораскрытию стать первым.Реклама

Справка