Знание того, как успешно провести ночь напролет, имеет решающее значение для каждого. От студентов колледжей до новых сотрудников и предпринимателей, пытающихся сделать свой первый большой перерыв, каждый должен знать, как не ложиться спать допоздна, чтобы выполнить свою работу - без сбоев и ожогов. Потому что давайте будем честными, плохая ночь напролет похожа на старое молоко - то, что вы никогда не захотите снова попробовать.

1. Сначала вздремните.

Добавьте немного бензина в свой резервуар для сна, получив несколько зарядов, прежде чем приступить к работе. Если вы вздремнете, вы почувствуете себя более отдохнувшим и более готовым к работе в течение ночи. Только не забудьте установить будильник!Реклама

2. Ешьте белок.

Не совершайте ошибку новичка, перекусывая углеводами до утра. Углеводы дадут вам прилив энергии, а затем заставят вас чувствовать себя разбитым. Вместо этого ешьте белок, чтобы поддерживать стабильный энергетический уровень всю ночь.

3. Упражнение.

Хотите быстро выпить сок? Сделайте небольшое упражнение. Это не должно быть чем-то долгим или растянутым, но даже несколько прыжков могут заставить вашу кровь снова бежать.Реклама

4. Кофеин.

Это мой любимый. Я заряжаюсь кофеином еще до того, как большинство людей подумают о первой чашке кофе. Если вы хотите провести на работе всю ночь, не бойтесь найти свой любимый источник. Некоторые из моих друзей обожают энергетические напитки, но я предпочитаю горшок с черным.

5. Оставайтесь в стимулирующем пространстве.

Вы когда-нибудь были в казино? Вокруг множество огней, шума и людей, которые не дадут вам скучать. В следующий раз, когда вы думаете о том, чтобы провести ночь напролет, найдите похожее место. Чем больше света и разговоров вокруг вас, тем легче будет бодрствовать.Реклама

6. Подышите свежим воздухом.

Это еще один трюк с казино. Казино закачивает кислород в здание, чтобы люди дольше играли в азартные игры. Вы имитируете этот опыт, заставляя любителя находить место, где воздух кажется свежим.

7. Убедитесь, что ваш проект важен

Прежде чем начинать ночной рабочий сеанс, подумайте, почему вам это нужно. Убедитесь, что у вас есть важная причина: крайний срок, проект, которым вы увлечены, или ограниченное время для завершения вашей работы. Если вы пытаетесь выполнить скучный проект, не бодрствуя всю ночь, скорее всего, вы заснете до того, как часы пробьют полночь. Однако, если вы взволнованы своим проектом и вам нужно сделать его СЕГОДНЯ, вам больше повезет с работой.Реклама

8. Найдите партнера.

Самый простой способ добиться успеха - найти друга, которому тоже нужно проводить ночь напролет. Их поддержка поможет вам пережить тяжелые ночные часы. Просто убедитесь, что они не отвлекают вас от того, что вам нужно сделать.

9. Установите будильники.

Если вы боитесь заснуть до того, как закончите работу, установите будильник - или десять. Будильник каждый час - в час - поможет вам не заснуть и поможет вам следить за временем.Реклама

10. Составьте список дел.

Работа всю ночь может помочь вам в работе; однако, поскольку мощность вашего мозга снижается из-за истощения, трудно не отставать от того, что вам нужно выполнить. Составьте список дел, прежде чем начинать всю ночь. Это позволит вам сосредоточиться на том, что именно нужно сделать. Сделайте свой список дел как можно более подробным, чтобы у вас было много вещей, которые нужно вычеркнуть. Это поможет вам сохранять мотивацию посреди ночи.

Рекомендуемое фото: Бессонница / Карлос Марц через flickr.com