Научиться мотивировать работать каждый день - обычная проблема, независимо от того, любите вы свою работу или ненавидите. Если вы ненавидите свою работу, само собой разумеется, что найти мотивацию для ее появления непросто. Однако вы также обнаружите, что даже если вы любите свою работу, бывает, что по утрам вы цепляетесь за стены, чтобы встать с постели.

Легко попасть в рутину и застрять в одной и той же рутине, и воодушевление от работы неизбежно уменьшается. Однако, если вы постоянно будете мотивировать себя приходить на работу каждый день, вы испытаете:

• Повышенный уровень энергии перейти в рабочий режим.
• Больше энтузиазма атаковать проблемы по мере их возникновения.
• Лучшие устойчивые результаты в долгосрочной перспективе.

Если бы приходить на работу каждый день было легко, все бы это делали, и это не обходилось бы бизнесу в 84 миллиарда долларов в год.^[1]. Однако отчасти проблема заключается в том, что организации пытаются мотивировать вас бонусами, акциями, наградами за посещаемость, фирменным знакомством, виртуальными выставками собак и пиццей.

Не сказать, что необходимо полностью отказаться от этих стимулов, но организации упускают огромную возможность предоставить вам инструменты, которые научат вас, как получить мотивацию к работе.

Вместо того, чтобы зависеть от организации, чтобы найти мотивацию, вот несколько способов найти мотивацию ходить на работу каждый день.

1. Напомните себе, почему вы работаете

Слишком часто сотрудники основывают свою мотивацию на внешних источниках, таких как похвалы, бонусы и продвижение по службе. Это может показаться приятным, но это всего лишь кайф от сахара и недолговечный.Реклама

Рассматривайте свою мотивацию как нечто внутренний источник . Самый простой способ определить эти внутренние источники мотивации - это выяснить, почему вы сами. Это чувство цели станет топливом для долгого пути впереди.^[два].

Например, вы собираетесь в понедельник на работу, чтобы успокоить босса, заложить основу для повышения или просто выполнить проект, который какое-то время висел у вас над головой.

Это очень похоже на похудение перед классной встречей или поездкой на пляж. Хотя оба фактора определенно являются мотивирующими факторами для похудения, обычно этого не происходит в долгосрочной перспективе.

Подумайте, как меняется мотивация вашего рабочего дня, когда вы думаете о примере, который хотите подать своим детям, о том, как вы хотите помочь своим коллегам, с которыми вы работали годами, или о том, как вы верите в общую миссию своей компании.

Возможно, вы просто верите, что выполняемая вами работа помогает вам учиться и подготовиться к следующему шагу в карьере. Это более глубокие и значимые причины, которые помогут вам узнать, как получить и сохранить мотивацию к работе.Реклама

Выясните, почему с помощью этого руководства.

2. Используйте технику Хемингуэя.

Ничто так не помогает вашей трудовой мотивации, как импульс, и у Эрнеста Хемингуэя был блестящий подход. Его техника заключалась в том, чтобы в конце дня оставлять незавершенными последнюю главу или абзац, особенно когда он точно знал, чем все закончится.

Затем, когда на следующий день он сел за свой стол, он мог сразу же начать писать и набирать обороты до конца своего дня. Он никогда не оказывался за своим столом, задаваясь вопросом, что делать дальше.

Вы можете применить эту технику для мотивации своего рабочего дня. Вместо того, чтобы оставаться допоздна в пятницу или работать в выходные, чтобы завершить работу, стратегически выберите место остановки, чтобы, придя на работу в понедельник, вы точно знали, что делать дальше. Такой импульс поможет вам в течение всего рабочего дня.

3. Возьмите под свой контроль

Так легко позволить первым часам работы заполниться встречами. Возьмите под свой контроль, спланировав свои первые несколько взаимодействий в день, чтобы вы с нетерпением ждали их.

Устройте встречу за чашкой кофе или конференц-связь с кем-нибудь в офисе, который обычно оптимистичен и творчески настроен. Это легкий способ получить мотивацию к работе, потому что он просто включает в себя появление и небольшое планирование.Реклама

Вы также можете получить мотивацию, общаясь со своей семьей дома. В моей семье мы часто вместе планируем завтрак и устраиваем небольшую вечеринку за завтраком. Это действительно помогает нам правильно начать день во всех смыслах, а мотивационный импульс, который мы получаем, переносится на работу (и учебу).

4. Разбивайте большие задачи на меньшие цели

Если вы знаете, что на работе вас ждет большая задача или проект, это действительно может убить вашу мотивацию. Вы почувствуете стресс еще до прибытия. Чтобы уменьшить беспокойство по поводу работы и почувствовать себя лучше в предстоящем дне, разбейте все важные дела, которые у вас есть, на меньшие цели .

Например, представьте, что вам нужно создать 30-минутную презентацию до пятницы. Если вы посмотрите на это как на один большой проект, он покажется вам ошеломляющим, но если вы планируете работать над 10-минутной презентацией каждый день, это будет казаться намного более достижимым.

5. Празднуйте большие и маленькие достижения

Если вы изо всех сил пытаетесь научиться мотивировать работать, возможно, пришло время награди себя за всю вашу работу. Вы закончили эту 30-минутную презентацию вовремя? Вы можете побаловать себя хорошим ужином в качестве награды за достижение этой большой цели.

Это касается не только больших задач или достижений. Если вы закончите маленькую задачу, которую откладывали, вознаградите себя 15-минутным перерывом. Это повысит вашу мотивацию, а также поможет вам меньше нервничать в течение дня.

Ставя цели, заранее планируйте награду, чтобы у вас было чего ждать. Не стоит недооценивать силу небольшого вознаграждения, которое помогает вам чувствовать мотивацию в повседневной работе. Реклама

Еще больше способов сделать скучную или скучную работу интереснее вы можете в следующем видео:

Последние мысли

У всех нас бывают взлеты и падения, и будут моменты, когда нам просто не захочется делать что-либо продуктивное. Это нормально, и вы можете что-то с этим поделать. Используйте любой из вышеперечисленных советов, чтобы мотивировать себя работать и улучшить свое мировоззрение.

Найдите время, чтобы начать с одного из приведенных выше советов и применить его в своей еженедельной работе. Вы можете обнаружить, что ваша мотивация естественно перестает быть проблемой, когда вы идете по своему карьерному пути.

Дополнительные советы о том, как получить мотивацию к работе

• Как получать мотивацию каждый день, когда вы просыпаетесь
• Почему внутренняя мотивация так сильна (и как ее найти)
• Нет мотивации? 7 отличных способов преодолеть потерю мотивации

Рекомендуемое фото: krakenimages через unsplash.com

Справка