Все мы знаем, что нам нужны цели в жизни. Однако сделать их сложно. И самоубийство за то, что вы не достигли другой цели, ни к чему не приведет.

Вам нужно научиться складывать карты в свою пользу и как убрать силу воли из уравнения. Когда вы знаете, как правильно использовать награды и наказания, будет казаться, что достижение ваших целей - неизбежный результат.

1. Побалуйте себя, когда все сделаете правильно

Пытаясь достичь цели, вы должны стремиться баловать себя каждую неделю.

Вы, вероятно, сможете разбить свою большую цель на маленькие этапы. Вы должны попытаться достичь вехи в неделю. Самое замечательное в вехах - это то, что они разбивают цель и позволяют узнать, когда вы на правильном пути. Каждый раз, когда вы достигаете важной вехи, вы должны баловать себя.Реклама

Вугощение, которое вы дарите себе, не обязательно должно быть чем-то масштабным. Но это должно быть то, что вам действительно нравится и что вы с нетерпением ждете. Важно, чтобы еженедельное угощение не мешало достижению вашей цели. Если вы хотите похудеть, не стоит, например, ставить своей недельной целью банку мороженого.

Еженедельное вознаграждение даст вам новый прилив мотивации каждую неделю. Вы почувствуете себя помолодевшим в результатеудовольствиеа небольшие вехи сделают прогресс более легким.

2. Расскажите всем о своих планах.

Никто не хочет публично проигрывать. Публичное унижение может быть одним из самых мотивирующих факторов, когда дело доходит до достижения наших целей.

Скажите кому-нибудь, что вы преследуете большую цель. Попробуйте найти того, кто доставит вам неприятности, если вы потерпите неудачу. Кто-то, кто сделает пару комментариев, когда вы потерпите неудачу, и расскажет об этом остальному миру.Реклама

Это может показаться плохой идеей, но может быть действительно полезно. Вы же не хотите, чтобы этот человек распространял плохие новости. Будет еще лучше, когда вы достигнете своей цели и докажете им, что были способны достичь своей цели. Выберите подходящего человека и просто посмотрите, насколько вы будете мотивированы.

3. Сделайте ставку.

Если есть что-то, что мы все ненавидим, так это потеря денег. Вы можете воспользоваться этой психологической причудой, сделав крупную ставку с кем-то, исходя из вашей цели.

Большая ставка часто меняется в зависимости от того, кто вы и какова ваша зарплата. Однако для большинства людей 2% годовой зарплаты кажутся достаточно большими. Установите дату окончания для своей цели, а затем приступайте к работе.

Убедитесь, что вы и другой участник ставки ясно понимаете условия. Убедитесь, что у каждого из вас есть договоренность о том, как вы собираетесь измерять эту цель и ее достижение.Реклама

4. Создавайте собственные последствия

Если вам не удастся достичь еженедельного рубежа, возможно, вы захотите пройти через то, что вам действительно не нравится. Это может потребовать немного больше усилий по сравнению со всем остальным, что было упомянуто, но все же может быть полезно.

Для некоторых людей холодный душ может быть правильным наказанием за неспособность достичь цели. Другие люди могут решить, что неспособность достичь цели должна привести к тому, что им придется покупать подарок для своего наименее любимого человека в мире. Вы можете даже подумать о пожертвовании на благотворительность, которая вам не нравится.

5. Попросите друга поддержать вас.

Когда этострельбадля достижения цели поддержка друга действительно может помочь. Вы должны попытаться убедить хорошего друга вознаградить вас, когда вы достигнете цели.

Это работает по разным причинам. Во-первых, вы не хотите подвести друга и сделаете все возможное, чтобы достичь своей цели. Во-вторых, вы будете много работать, потому что хотите, чтобы вышеупомянутая награда достигла цели. Вам также будет с кем поговорить, когда дела пойдут хуже.Реклама

При условии, что у вас есть отличный друг, который достаточно заботится о своем слове, эта техника может стать настоящей находкой.

Новый ты?

Достичь своих целей может быть сложно, особенно если вы полагаетесь на силу воли.

Однако теперь вы знаете 5 способов вознаграждения и наказания себя, чтобы в конечном итоге достичь своих целей. С этой тактикой вам больше не придется беспокоиться о неудаче, потому что сила воли сдерживает вас.

Рекомендуемое фото: Винанд ван Поортвлит через unsplash.com Реклама