КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ И СТАТЬ БОЛЕЕ ПРОДУКТИВНЫМ

Если бы коллега подошел к вашему столу, взял ваш бумажник и вынул 10 долларов, не спросив вас, вы бы возмутились? Тем не менее, если бы к вам подошел коллега и начал бы расспрашивать вас о том, как прошли ваши выходные, вам было бы совершенно нормально.

В первом сценарии кто-то взял 10 долларов ваших денег; во втором - кто-то отнял у вас десять минут вашего времени. Вы всегда можете заработать больше денег, но никогда не заработаете больше времени.

Мы делаем то же самое с самими собой. Мы чувствуем себя виноватыми, если идем и тратим деньги на новое устройство, а через несколько недель обнаруживаем, что больше не используем его. Но мы ничего не думаем о том, чтобы потратить два часа, просматривая наши ленты социальных сетей, не глядя ни на что конкретное.

Многие считают, что деньги - их главный актив, но реальность такова. ваш величайший актив - время . Неважно, сколько у вас денег, если у вас нет времени наслаждаться ими. Вы никогда не сможете забрать свои деньги с собой, когда у вас окончательно закончится время.

Что на самом деле означает тратить время? Хороший способ измерить это - посмотреть, как вы проводите свое время каждый день.

Если вы проживаете каждый день бесцельно - просыпаетесь в самую последнюю минуту, глотаете кофе, выскакиваете из двери, чтобы пойти на работу, которая вас не вдохновляет и не ведет к вашим целям, проводя обеденный перерыв с жалобами своим коллегам о том, как вы ненавидите свою работу и что в конце дня возвращаетесь домой, чтобы в изнеможении сидеть на диване и часами тратить время на бессмысленные развлечения по телевизору или телефону… вы зря теряете время.

Если вы чувствуете, что ваш день был потрачен впустую, то, вероятно, так оно и было. Вы не используете свое время максимально эффективно каждый день.Реклама

Вот что вы можете сделать с этого момента, чтобы перестать тратить время зря:

1. Составьте план на день

Самая большая потеря времени - это отсутствие какого-либо плана на день или неделю. Когда мы не иметь план на день , мы просто дрейфуем в течение дня, реагируя на все, что встречается на нашем пути, и не добиваемся никакого прогресса в достижении наших целей.

Мы смотрим новости и позволяем политикам рассердить нас, а затем участвуем в политических дискуссиях с незнакомыми людьми, которые не разделяют наших взглядов. Эти «дискуссии» расстраивают нас, вызывают нарастание наших негативных эмоций и оставляют чувство гнева и опустошенности.

Если вы остановитесь и спросите себя, почему вы участвуете в таких обсуждениях, вы, вероятно, обнаружите, что для этого нет никакой причины. Это просто пустая трата времени. Вы вряд ли сможете убедить человека, не разделяющего ваши политические убеждения, изменить свои.

Если для вас важна политика, станьте политиком. Если нет, держитесь подальше от этих «обсуждений». Они не собираются ничего менять и являются пустой тратой вашего времени.

2. Помните о своих «бездельниках».

Осознание того, где находятся ваши «бездельники», - это первый шаг к тому, чтобы максимально использовать имеющееся у вас время. Начиная с основ, мы должны делать работу, которая нас вдохновляет. Если ваша текущая работа вас не вдохновляет, потратите некоторое время на то, чтобы найти занятие, которое действительно вас вдохновляет, будет хорошим использованием вашего времени.

Еще одна область, о которой следует знать, - это следить за тем, сколько времени вы проводите в социальных сетях. Вы проводите слишком много времени, просматривая свои ленты в социальных сетях? Если это так, возможно, вам стоит ограничить количество времени, которое вы проводите там каждый день.Реклама

Сколько времени вы проводите перед телевизором каждый день? Если ваш распорядок дня связан с тем, что вы приходите с работы домой, будучи морально истощенным, чтобы включить телевизор и просидеть там следующие три или четыре часа, бездумно просматривая шоу, которые вам неинтересны; вы зря теряете время.

3. Начните день с намерением.

Если вы начинаете день с намерением и ставите перед собой ряд значимых целей, которые нужно выполнять каждый день, вы максимизируете свое время.

Например, если вы просыпаетесь утром с планом потратить тридцать минут на упражнения, один час на изучение итальянского и пару часов на встречи с друзьями, вы эффективно используете свое время. (И это всего три с половиной часа вашего дня!)

Здоровье и фитнес, образование и построение отношений не являются расточительными занятиями. Все, что вам нужно сделать, это посмотреть в свой календарь перед сном, посмотреть, где вы собираетесь быть на следующий день, и добавить дела, которые вы хотите сделать в этот день.

Выполнив свои задачи на день, вы почувствуете, что у вас был значимый день, и от этого будет течь много положительной энергии. Это вдохновит вас сделать то же самое на следующий день.

Наличие пары целей, которые улучшат вас как личность, поднимут ваши положительные эмоции и поддержат ваше здоровье, - это все, что вам нужно, чтобы максимально эффективно использовать свое время.

Взгляните на это руководство, чтобы узнать свое намерение: Как получать мотивацию каждый день, когда вы просыпаетесь Реклама

4. Будьте в активном состоянии.

Ежедневное максимальное увеличение времени - это переключение из реактивного состояния в проактивное.

Реактивное состояние - это когда вы позволяете событиям, находящимся вне вашего контроля, контролировать то, что вы делаете и как чувствуете. Потребление социальных сетей, негативных новостей, участие в бессмысленных дебатах и предоставление возможности электронной почты контролировать то, что вы делаете каждый день на работе.

Активное состояние - это когда вы начинаете день с намерением. Вы собираетесь заняться спортом, улучшить свои знания и знаете, какую работу вы будете делать в этот день. Вы не позволяете событиям, находящимся вне вашего контроля, влиять на ваше настроение, и избегаете бессмысленных споров о политике, текущих событиях или сплетнях о знаменитостях.

Если у вас нет плана на день, вы будете в реактивном состоянии.

Составление плана на день не должно быть слишком сложным. Все, что вам нужно, - это выбрать несколько занятий, которые зарядят вас энергией, занятий, которые вы будете с нетерпением ждать и которые так или иначе улучшат вашу жизнь.

Начните свой рабочий день с намерением снова продвинуть застрявший проект, проведя тридцать минут на природе, не отвлекаясь от сети, просто наслаждаясь свободой, будучи в автономном режиме в течение тридцати минут, так много для вашего общего благополучия и дает себе один час каждый день для образования - онлайн-курс, книга по психологии или обучение игре на CDJ.

Если вы просто выберете несколько из этих занятий каждый день, это позволит вам максимально сэкономить время, улучшить ваше настроение и даст вам ощущение, что вы не потратили свой день зря.Реклама

Узнайте больше о том, как спланировать день в этой статье: Как постановка ежедневных целей помогает добиться большого успеха

Последние мысли

По правде говоря, времени у нас мало. Человеческая жизнь относительно коротка, и тратить время на отвлекающие факторы в сети, участвовать в бессмысленных обсуждениях вещей, которые мы не контролируем, и дрейфовать по нашим дням без плана или цели - все равно что снимать 100 долларов со своего банковского счета каждый день и выбрасывать их. в мусорном баке.

Вы не можете себе этого позволить, и вы не можете позволить себе выбрасывать те драгоценные часы, которые нам даются каждый день. Вы никогда их не вернете.

Итак, с этого момента осознавайте, как вы проводите свои дни, избегайте бессмысленных дискуссий о вещах, которые вы не контролируете; начать день с плана - самообразование, упражнения, построение отношений; перейти к проактивному состоянию, а не застревать в реактивном состоянии; и помните, насколько ограничено ваше время.