Что-то из этого похоже на вас (или на кого-то из ваших знакомых)?

Вы входите в комнату и вообще не понимаете, зачем вы туда вошли. Ты всегда опаздываешь. Вы никогда не сможете найти свои ключи (кошелек и т. Д.). Вы зависаете в середине разговора. Вы не знаете, что хотите делать со своим будущим, потому что ваши мысли недостаточно организованы, чтобы даже начать строить какие-либо планы. Вы просто все время чувствуете себя рассеянным.

Итак, что нужно делать? Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свою рассеянность. Даже если вы не рассеянны, вы можете по крайней мере поделиться этими советами с теми, кто их любит.

Вот 11 вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать быть рассеянным и начать быть внимательным.

1. Вернуть все на прежнее место

Это звучит просто, но для некоторых людей легче сказать, чем сделать.

Попробуйте создать новую привычку к распорядку дня.Например, когда вы входите в дверь, кладите ключи в то же место. Когда вы идете в торговый центр, паркуйтесь на той же территории.

Другими словами, развивайте новые привычки. Потребуется время, чтобы новые распорядки стали вашей второй натурой, но это произойдет, если вы будете продолжать их выполнять в течение нескольких недель. Просто оставайтесь преданными и попробуйте эти уловки, чтобы закрепить новые привычки .Реклама

2. Составьте списки

Иногда, когда в моей голове крутится бесчисленное количество вещей, которые мне нужно выполнить, я теряюсь. И тогда ничего не делается. Вот почему я сразу же начинаю составлять список, когда начинаю так себя чувствовать.

Когда я вижу, что мне нужно сделать на бумаге, это как-то меня успокаивает. А если нужно, я даже расставляю их по приоритету. Иногда я даже ставлю время для каждого… типа, в 10:00 я отвечу на все свои электронные письма. В 11:30 начну стирать белье. Звучит банально, но работает.

Узнайте, какие списки следует держать в фокусе, здесь: Сила списка: основные списки для повышения производительности

3. Установите таймеры.

Если вы всегда опаздываете, научитесь устанавливать таймер на духовке или микроволновой печи или возьмите таймер для яиц и установите его. (Да, вот 7 причин позаимствовать таймер для бабушкиного яйца.)

Как бы неприятно это ни звучало, когда зуммер срабатывает, он отвлекает вас от всего, чем вы заняты в данный момент, и перенаправляет ваше внимание туда, куда вам следует двигаться.

Использование таймеров избавит вас от оправдания ... Я просто потерял счет времени. Этого не произойдет с таймером или, по крайней мере, не должно быть.

4. Используйте расписание и внимательно следите за ним.

Может быть, вы любите технологии и держите свое расписание на телефоне, или, возможно, вы устарели и держите его на бумаге. В любом случае он вам все равно нужен.Реклама

Это может показаться очевидным, если учесть тот факт, что мы живем в мире, где график слишком велик. Но поверьте мне, я знаю многих людей, у которых его нет. Если это вы, составьте расписание. И когда он у вас есть, обратите на это внимание и используйте! Какой в ​​этом смысл, если нет?

5. Делегируйте обязанности.

Никто не является Суперженщиной (или Суперменом). Ты не можешь все делать.

Некоторые люди этого не знают; у них перфекционистские личности. Но быть «идеальным» - это миф. Это иллюзия. Нет такого.

Если ваша чрезмерно увлеченная жизнь приводит к рассеянности, скажите другим людям, чтобы они взяли на себя слабину за вас. Заставьте детей постирать. Попросите вашего супруга забрать вашу дочь в доме ее друга. Вам не нужно делать все!

Узнайте о делегировании, чтобы быть более внимательным: Как делегировать работу (полное руководство для успешных лидеров)

6. Используйте стикеры.

Я думаю, что человек, который изобрел стикер, - самый гениальный человек, который когда-либо жил! Это небольшое преувеличение, но они работают!

Если вам нужно не забыть отправить это электронное письмо или позвонить, когда вы приступите к работе, прикрепите стикер на свой мобильный телефон. Скорее всего, придя в офис, вы все равно проверите свой телефон - и увидите напоминание. Это просто и эффективно.Реклама

Одно замечание: не используйте слишком много! Если вы это сделаете, это станет подавляющим, и вы достигнете точки, когда вы их даже не увидите.

7. Делайте одно дело за раз.

Многие думают, что они отличные многозадачники . Они могут разговаривать по телефону, набирать электронные письма и накраситься одновременно. Но когда вы делаете слишком много дел одновременно, ни одно из них не выполняется особенно хорошо.

Делайте одно дело за раз, чтобы быть уверенным, что вы завершите все, что делаете.

8. Найдите друга по подотчетности

Если вы пытаетесь развить какую-либо из новых привычек, о которых я уже говорил, будет полезно, если кто-то привлечет вас к ответственности.

Возьмите друга и запланируйте быстрые регулярные сообщения, электронные письма или телефонные звонки. Они могут быть либо напоминаниями, либо проверками для отчета о прогрессе. В любом случае, если вы знаете, что вам придется ответить кому-то другому, у вас будет больше шансов сохранить приверженность переменам.

9. Планируйте регулярную уборку мусора.

У многих людей есть груды мусора или даже целые комнаты для хлама. Проблема в том, что они часто выходят из-под контроля. Любой, кто смотрел какие-либо телешоу, знает, что как только вы позволите этому случиться, исправить это будет трудно.

Включите в свой график занятия по устранению беспорядка. Поскольку вы уже следуете своему графику, вы будете последовательно выбрасывать то, что вам не нужно.Реклама

Несколько советов по очистке, которые помогут вам:

• Как эффективно навести порядок в доме
• Как упорядочить свой день и освободить больше времени
• Как избавиться от беспорядка в своей жизни
• Как освободить мозг от беспорядка и стать организованным

Если это для вас многовато, попробуйте один вопрос, который поможет вам успешно избавиться от ненужных вещей.

10. Постарайтесь предвидеть проблемы и последствия своих действий.

Ваша рассеянность влияет на других людей. Если вы постоянно опаздываете, вероятно, вашему другу надоело ждать час, когда вы появитесь в ресторане; или, может быть, ваш ребенок плохо себя чувствует, потому что вы последний родитель, который забирает его с вечеринки.

Ваши действия влияют на других. Как только вы это поймете, это может побудить вас принять некоторые из этих советов.

11. Перестань говорить и начни ДЕЛАТЬ.

Вы не сможете похудеть, если будете просто сидеть и жаловаться на то, какой вы толстый. Вы не сможете стать лучше в баскетбол, если будете сидеть на диване и смотреть реалити-шоу каждую ночь. И вы не сможете стать менее рассеянным, если не примете меры.

Говорить об этом - здорово, но это не в счет. Важно начать это делать! Все это потребует немного работы, но если вы будете следовать этим рекомендациям и останетесь преданными, вы в конечном итоге станете намного более организованным и станете лучше в своей игре.

Рекомендуемое фото: Pexels через pexels.com Реклама