Если вы когда-нибудь чувствовали себя так, как будто квадратный колышек втыкают в круглое отверстие, то вы знаете, что это за чувство неуместно. Вы испытываете полное отсутствие согласованности - ощущение, что вы активно тратите время, энергию и ресурсы, может почти парализовать.

Я знаю это, потому что испытал это на собственном опыте - тревогу, неуверенность в себе и беспокойство, которые захватывают, то, как ваш разум может внезапно наводняться негативными мыслями, и любопытство о том, что могло бы быть, если бы вы сделали другие выбор.

Признание того, что вы чувствуете себя не на своем месте, может быть пугающим, но, как и все в жизни, это не должно быть постоянным.

Здесь5шаги, которые вы можете предпринять, когда чувствуете себя не на своем месте.

1. Признайте, что ваши чувства пытаются сообщить вам что-то ВАЖНОЕ.

Как духовный советник, йог и тренер, я потратил много времени на изучение различных способов, которыми люди получают сообщения. Некоторые люди могут улавливать тонкие и тихие сообщения, которые шепчет им вселенная, в то время как другим приходится виртуально перебрасывать эту информацию по головам.

В последнем случае Вселенная позаботится о том, чтобы сообщение усилилось до тех пор, пока его нельзя будет игнорировать.Вы можете испытывать противоречие по поводу того, что вы чувствуете.

Например: Реклама

У вас может быть стабильная работа, в которой вы хороши, но по-прежнему чувствуете себя не в своей тарелке и неудовлетворенны. Вы чувствуете себя потерянным, но вам трудно признать, что вы недовольны своей работой, и, возможно, вам нужно изучить другие варианты, чтобы почувствовать удовлетворение.

ИЛИ ЖЕ

Вы находитесь в нездоровых или токсичных отношениях. Но вы больше боитесь остаться в одиночестве и оказаться в стороне, поэтому признать, что вам нужно расстаться с этим человеком, слишком сложно.

Эти осознания могут быть трудными и потребовать времени. Освободитесь от смущения или стыда, связанного с замешательством или страхом. Люди - создания комфорта.

Нет ничего необычного в том, чтобы испытывать какое-то внутреннее сопротивление, когда вы понимаете, что то, чего хочет ваш дух, и то, что удобно в данный момент, не совпадают.

Признание того, что вы чувствуете себя сбитым с толку, - важный первый шаг к тому, чтобы вернуться на правильный путь. Требуются храбрость и честность, чтобы признать, что вы можете чувствовать себя потерянным или сбитым с толку. Отдайте себе должное за этот невероятно важный первый шаг.

2. Найдите время, чтобы поразмышлять, когда вы начали чувствовать себя не на своем месте или сбились с пути.

У всего есть корень, причина, отправная точка. Если вы собираетесь двигаться вперед, важно знать, откуда вы идете вперед. Реклама

Ведение журнала - невероятно полезный инструмент при стратегическом использовании. Я не имею в виду обычный катарсический фрирайтинг, который вы обычно ассоциируете с ведением дневника, а вместо этогобыстрое ведение журнала.

Оперативное ведение журнала позволяет вам очень эффективно направлять ваше внимание при изучении некоторых вопросов.

Вот несколько подсказок, которые помогут вам начать:

• Я чувствую себя в безопасности, когда…
• В последний раз я чувствовал себя уверенно…
• Я хочу чувствовать…
• Я заслуживаю…
• Я достоин…
• Я заметил изменения в себе, когда…
• Действия, которые заставляют меня чувствовать себя хорошо, - это ...
• Я радуюсь, когда…
• Я чувствую себя полным жизни, когда ...
• Мне нравится…
• Напишите себе письмо через год.
• Напиши себе письмо 2 года назад.

Исследования показали, что ведение дневника помогает справиться с тревогой и уменьшить стресс, потому что это дает вам здоровый способ самовыражения, когда вы сталкиваетесь с подавляющими эмоциями.

Акт физического письма помогает вам обрести ясность, давая вам возможность расставить приоритеты в своих страхах или проблемах и предоставляя возможность для позитивного разговора с самим собой, а также зону, свободную от суждений, для распознавания негативных мыслей и поведения.^[1]

3. Зарегистрируйтесь в своей системе поддержки.

Системы поддержки важны для того, чтобы помочь вам определить, как, когда и почему вы вообще сбились с пути. Иногда может быть полезно иметь объективный и внешний источник, который поможет вам обработать некоторые вещи, которые вы открываете и понимаете о себе. Это может быть много.

Подумайте о том, чтобы поговорить с вашими надежными друзьями и близкими родственниками или людьми, с которыми вы чувствуете себя в безопасности и знаете, что они будут объективными, но честными с вами. Реклама

Цель состоит в том, чтобы заручиться помощью кого-то, кто может помочь вам осознать то, чего вы, возможно, избегаете. В некоторых случаях лучше сделать это с доверенным специалистом, например терапевтом.

В других случаях вам нужен кто-то, кто поможет вам организовать свои мысли и составить план действий. В этом случае вы можете заручиться помощью авторитетного тренера или опытного наставника.

Наличие системы поддержки, которая будет требовать от вас ответственности и создаст пространство для прохождения вами процесса, имеет решающее значение для того, чтобы вы вернулись в нужное русло. Это значительно снизит негативность ощущения неуместности.

4. Будьте благодарны

Благодарность это бальзам для души. Это может быть то, что дает нам передышку от душевных тревог и сердечных забот.

Когда мы практикуем благодарность, в мозгу происходит невероятная алхимия. Исследования показывают, что сосредоточение времени на вещах, за которые человек благодарен, может повысить оптимизм, улучшить самочувствие, естественное желание заниматься спортом и сократить количество посещений врача.^[два]

Позвольте мне пояснить. Благодарность - это не игнорирование того, что вас беспокоит, или прятание вещей под ковер. Вместо этого благодарность требует от вас врожденного осознания мира вокруг вас и вашего текущего опыта, чтобы вы могли идентифицировать все, независимо от того, насколько мало, за что вы чувствуете благодарность.

Это может быть просто солнечный день, вкусный мандарин, вода или пробуждение. То, за что вы выражаете благодарность, не обязательно должно быть великодушным. Он может быть простым, маленьким и уникальным для вашего опыта. Цель состоит в том, чтобы вы переориентировали свое мышление так, чтобы увидеть свет в конце туннеля. Реклама

5. Визуализируйте, где вы хотите быть

После того, как вы нашли время, чтобы осознать, что вы чувствуете, узнать, когда это началось, связаться с вашей системой поддержки и быть благодарным, остается только начать визуализировать, где вы хотите быть.

Нет смысла выполнять всю эту работу, если вы не знаете, куда вы хотите двигаться дальше. Смелее, мечтайте по-крупному. Подумайте (или запишите) о том, чего вы хотите достичь через 1, 6 месяцев или год.

Нарисуйте, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела. Создайте доску визуализации. Есть много разных способов воплотить свое видение в жизнь.

Причина, по которой мы хотим экстернализовать эти идеи, состоит в том, чтобы дать нам что-то, на что можно легко вернуться, когда мы будем перегружены. В настоящий момент легко забыть, что мы делаем и почему мы это делаем. Когда у вас есть доступ к внешнему представлению вашей цели. его легче закрепить, когда дела идут плохо.

Когда у вас есть четкое видение, легче создать план действий. В конечном итоге этот план действий поможет вам предпринять необходимые действия, чтобы вернуться на правильный путь.

Последние мысли

Когда вы чувствуете себя не на своем месте в жизни, нет короткого пути, чтобы вернуться на правильный путь. Вы должны внимательно посмотреть на себя и по-настоящему заинтересоваться тем, что привело к этим чувствам.

Вы должны захотеть сместить фокус и по-настоящему захотеть воссоединиться с самим собой. Должно быть желание делать работу. Вы должны верить, что ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕмир, счастье, удовлетворение, радость -в противном случае будет невозможно представить себе жизнь, которую вы хотите. Реклама

Ощущение сбиться с пути - это не конец света. Фактически, это больше похоже на проход. Помните, что это не навсегда, и процесс можно ускорить, если вы будете действовать на опережение. Ты можешь сделать это!

Прочтите это, если вы чувствуете себя не на своем месте

• Чувствуете себя сбитым с толку в жизни? Вот как оставаться верным себе
• 8 признаков того, что вы не идете своим истинным путем
• 14 книг, которые вы должны прочитать, когда чувствуете себя потерянным в жизни

Рекомендуемое фото: Эндрю Нил через unsplash.com

Справка