Хотя общественное понимание депрессии с годами несколько улучшилось, мы, как общество, все еще часто неправильно понимаем или игнорируем депрессию и ее симптомы.

Из-за продолжающейся стигмы мы не всегда понимаем, когда люди в нашей жизни борются с этой болезнью. Хуже того, слишком много людей остаются невыявленными из-за ошибочных предположений о том, как проявляется депрессия и на что обращать внимание.

Это приводит к тому, что у многих людей депрессия скрыта либо от других, либо от самих себя. Особенно, когда человеку с недиагностированным диагнозом депрессия, он может разработать способы справиться со своими проблемами, которые скрывают его болезнь от окружающих или не позволяют человеку распознать свои симптомы такими, какие они есть.

Нам нужно отказаться от предположения, что страдание всегда ясно видно нам, чтобы мы могли лучше понять и помочь тем, кто борется с незаметными болезнями. Вот некоторые признаки того, что у кого-то могла быть скрытая депрессия.

1. Возможно, они не выглядят подавленными.

Из-за медиа и культурных стереотипов у большинства из нас есть предположения о том, как кто-то ведет себя и выглядит, если он борется с депрессией. Мы представляем себе человека, который редко выходит из комнаты, плохо одевается и постоянно выглядит несчастным, но люди с депрессией не все ведут себя одинаково.Реклама

Конечно, все люди отличаются друг от друга, и симптомы и способность справляться с депрессией у людей также различаются. Многие могут сохранить видимость хорошего психического здоровья, чтобы защитить себя, но они не страдают меньше просто потому, что могут это сделать. Точно так же те, кто не может поддерживать такой фасад, не слабее тех, кто может.

2. Они могут часто казаться истощенными или жаловаться на постоянную усталость.

Преобладающий побочный эффект депрессии - постоянное истощение. Не все с этим расстройством борются с ним, но это очень распространено. Для тех, кто испытывает этот симптом во время депрессии, часто это один из самых сложных побочных эффектов.

Кроме того, если кто-то живет с невыявленным депрессивным расстройством, причина его истощения может быть непонятной. Они могут выспаться каждую ночь и при этом просыпаться каждое утро с ощущением, будто спали всего несколько часов. Хуже того, они могут винить себя, полагая, что их низкий уровень энергии вызван ленью или какой-то другой личной ошибкой.

Это также симптом, который трудно скрыть тем, кому поставили диагноз депрессии, но которые пытаются скрыть его от своих сверстников, поскольку он часто влияет на их рабочую нагрузку и личные отношения.

3. Они могут быть необычно раздражительными.

Поведение депрессивного человека может быть истолковано как меланхолия, даже если на самом деле он не это чувствует. Раздражительность - часто игнорируемый симптом депрессии, который также очень распространен. Это должно быть понятно, поскольку депрессия - это проблема со здоровьем, которую нельзя увидеть или строго измерить, поэтому с ней трудно бороться.Реклама

Постоянная работа, необходимая для поддержания всех необходимых аспектов жизни при борьбе с депрессией, также истощает человека и оставляет мало места для терпения и понимания.

Если кто-то из ваших знакомых обнаруживает, что у него клиническая депрессия, и делится этим с вами, вы сначала можете быть сбиты с толку, если его предыдущее поведение не соответствовало распространенному заблуждению о застенчивом, молчаливом депрессивном человеке. Если они вспыльчивы и быстро раздражаются, на самом деле это побочный эффект депрессии.

4. Им может быть сложно ответить на привязанность и заботу.

Главное заблуждение о депрессии, на которое мы намекали в предыдущих абзацах, заключается в том, что она связана с грустью.

Напротив, депрессия в основном заключается в отсутствии каких-либо ощущений или лишь частично и кратковременном переживании эмоций. Это зависит от человека, но некоторые люди с депрессией сообщают, что чувствуют себя почти оцепеневшими, и самое близкое к эмоциям, которые они испытывают, - это своего рода грусть и / или раздражение.

Из-за этого им будет сложно правильно реагировать на жесты или слова любви, или они просто больше об этом не думают.Реклама

Они могут даже неразумно раздражаться или раздражаться на вас из-за этого, потому что их мозгу может быть просто слишком сложно обрабатывать ваши любящие жесты и реагировать на них.

5. Они могут часто отказываться от занятий, которые раньше любили или могли бы получить от них удовольствие.

Если другие объяснения не могут быть в равной степени возможны, нехарактерное отсутствие интереса к деятельности в течение длительного периода времени может быть признаком того, что кто-то страдает депрессией. Как упоминалось выше, депрессия истощает так же физически, как и умственно, что затрудняет получение удовольствия от всего, что вы обычно делаете.

Раньше любимые занятия могут даже потерять свою привлекательность в целом, потому что депрессия также часто мешает получать удовольствие или чувствовать удовлетворение от чего-либо вообще. Если у вас нет другого способа объяснить их снижение интереса, это может быть симптомом клинической депрессии.

6. У них могут развиться ненормальные пищевые привычки.

Ненормальные пищевые привычки в основном развиваются по двум причинам: как форма совладания с собой или как побочный эффект отсутствия заботы о себе. Слишком мало или слишком много еды - частый признак депрессии. Зачастую больше всего стыдно за переедание, когда пища может быть единственным источником удовольствия, которое депрессивный человек может дать себе, и, таким образом, заставляет его переедать.

Когда человек в депрессии ест слишком мало, это часто происходит из-за того, что депрессия влияет на его аппетит и делает прием пищи непривлекательным. Это также может быть подсознательная потребность что-то контролировать, поскольку они не могут контролировать свою депрессию. Если кто-то не диагностирован или не сообщил о том, что у него депрессия, люди будут считать, что их привычки в еде являются личной ошибкой, и осуждать их за это, заставляя человека чувствовать себя хуже.Реклама

7. Они могут начать нуждаться в большем от вас.

Депрессивный человек по закону не может вести себя как человек с психическим здоровьем. Будут вещи, которые они больше не смогут делать так часто, или вообще. Приставать или стыдить их из-за этого будет только больно, но не поможет. Если они скрывают свою депрессию, им будет намного сложнее справиться с раздражением других, потому что они не могут работать на том уровне, который ожидается от психически здоровых людей.

Вот почему всегда лучше проявлять взаимопонимание с теми, кто в вашей жизни, как на работе, так и в личной жизни. Вы не знаете, не просто ли кто-то расслабляется, а борется с реальной проблемой со здоровьем.

8. У них могут быть плохие дни и лучшие дни.

У депрессии бывают взлеты и падения. Если у кого-то есть скрытая или недиагностированная депрессия, может показаться, что у него случаются случайные перепады настроения, в зависимости от того, является ли депрессия постоянной или нет. Вам (и им, если они не диагностированы), изменения настроения кажутся беспричинными, но это просто то, как у некоторых людей проявляется депрессия.

Если вы знаете, что у человека депрессия, можно ошибочно полагать, что ему навсегда стало лучше из-за нескольких хороших дней. Хотя всегда здорово, если у кого-то есть день лучше, чем предыдущий, вы всегда должны позволять ему говорить вам, с чем они готовы справиться и когда.

Если предположить, что они полностью выздоровели, и слишком быстро подтолкнуть их к чему-либо, это может ошеломить их и заставить снова уйти в себя. Поддерживайте своих друзей и семью, страдающих депрессией, но позвольте их делать звонки.Реклама

Рекомендуемое фото: в холодной комнате я / Кейси Мьюир-Тейлор через flic.kr