Скажи мне, что ты собираешься делать со своей единственной дикой и драгоценной жизнью?

—Мэри Оливер

Умение разбивать важные эмоциональные переживания и жизненно важные уроки жизни на более мелкие и узнаваемые части - это работа, с которой поэты справляются хорошо. Многие люди, у которых было трудное детство, как и Оливер, знают, насколько вдохновляет перевернуть наш прошлый опыт с ног на голову и наизнанку, чтобы мы могли взглянуть на него под другим углом. Изменение нашей точки зрения может помочь нам отпустить гнев, который токсичен, когда мы держимся за него слишком долго.

То, что мы выросли в нездоровой среде, окружены алкоголизмом или злоупотреблением психоактивными веществами, может превратить нас в боязливых и недоверчивых взрослых или людей, которые считают себя поврежденными. Конечно, мы все повреждены, если не зависимостью, то каким-то побочным продуктом, но не сломленными. Если все, что у вас есть, - это дикая и драгоценная жизнь, вы хотите потратить ее впустую, раздирая ее на части прошлым? Это не означает, что вы можете просто избавиться от вреда зависимости. Это не так просто. Маленькие дети особенно уязвимы к тому, что у них развивается чувство собственного достоинства, и те из нас, кто прошел через процесс исцеления, знают, что могут потребоваться годы тяжелой работы, чтобы исправить это.Реклама

В своей единственной жизни вы не можете вернуться и переписать свое детство, но вы можете взглянуть на то, чему вас научили некоторые из неприятных вещей. Вы могли бы посмотреть на свой неудачный образец для подражания как на учителя того, как обстоят дела не должен идти . Вы можете решить не завидовать людям, у которых было легкое детство, и считать себя сильнее и мудрее после того, как выстояли. Вам предложили увидеть мир по-другому. Вот восемь вещей, которые, когда я вырос с алкоголиком, научили меня тому, чтобы быть родителем и человеком.

1. У вас нет другого шанса стать родителем

Наркоманы и алкоголики, как и все, получают одну жизнь, и у родителей нет альтернативы. Эти двух-, трех- или пятилетние проблемы с алкоголем или наркотиками, возможно, были всего лишь досадным всплеском в вашей взрослой жизни, но эти годы были монументальными и определяющими для вашего ребенка. Пока вы теряли сознание, ваш ребенок, вероятно, многое от вас упустил и прошел через важные переживания, формирующие личность. Угадайте, что вы пропустили. В то время как вы были резкими, взрывными и легко перегибались через край из-за вашей зависимости, ваш ребенок усваивал все ваше поведение, извлекая уроки из него.

2. Погружение в зависимость лишает всех шанса узнать вас и помочь вам.

Наркоманы и алкоголики - это люди, которые не могут справиться со своей душевной или эмоциональной болью или стрессом, и они занимаются самолечением, злоупотребляя психоактивными веществами. Они также извиняются за то, что полностью присутствуют в своей жизни. Их близкие получают возможность испытать другую их версию: злую, депрессивную, жестокую, эмоционально отстраненную или полностью отсутствующую. Это означает, что ваши дети не узнают, кто вы на самом деле как родитель. Они знают только сварливого тебя или упавшего в обморок. Или, что еще хуже, они видят, как вы постоянно ходите туда-сюда, и не знают, кто вы. Вы честный, надежный человек или нестабильный человек, который говорит или делает прискорбные, нездоровые вещи? Если вы скрываете свою проблему со злоупотреблением психоактивными веществами от своих близких, у них никогда не будет возможности помочь вам с этим, и вы упустите шанс установить с ними более глубокую связь. У всех нас есть слабости, так что толку делать вид, что у вас их нет?

3. Дети алкоголиков не учатся справляться со своими эмоциями.

Одна из самых важных задач родителя - научить ребенка справляться со своими эмоциями, многие из которых могут быть подавляющими. Вы не обучаете их, шлепая их или наказывая за эмоциональные реакции (вы бы били себя каждый раз, когда сильно на что-то реагировали?), Но помогая им понять, почему они чувствуют себя обиженными, испуганными или злыми, и как изменить эти чувства . Вы учите их этому, потому что хотите, чтобы они были хорошо приспособленными взрослыми, способными справиться со всеми испытаниями и невзгодами жизни.Реклама

Унылый, разъяренный пьяница или оцепеневший и высокий родитель не учит своих детей ничему, кроме как Смотри, это то, что делают мама и папа, когда они не могут справиться со своими чувствами. Они учат их, что когда жизнь идет не так, как они хотят, или когда у них плохие отношения, взрослые исправляют это, выпивая шесть бутылок пива или четыре бокала вина.

4. Депрессия, скорее всего, настоящий проблема

За зависимостью и алкоголизмом чаще всего стоит нелеченная депрессия. Некоторым людям легче пить или употреблять, чем бороться с депрессией. Другие даже не осознают, что депрессия это реальная проблема, и потратьте 20 лет на борьбу с зависимостью, вместо того, чтобы работать над своим психическим здоровьем. Они просто предпочитают ничего не чувствовать слишком много. Алкоголь временно притупляет действие гормонов стресса, заставляя вас чувствовать себя лучше на пару часов. Но как только субстанция исчезнет, ​​вы вернетесь - не к единице, а к нулю. Это потому, что алкоголь был найден понижать серотонин а также норадреналин уровней, а значит, вы чувствуете себя хуже, чем раньше. Хронический потребление алкоголя может уменьшить доступный дофамин , которые могут повысить импульсивность и усилить суицидальные настроения. Как это исправить?

Наличие родителей-алкоголиков сделало для меня болезненно очевидным, что должно происходить что-то более глубокое, заставляющее человека пить слишком много. Это заставило меня больше узнать о депрессии, что было важно, потому что она часто бывает наследственной. Однажды депрессия идентифицированный , это излечимо и управляемо. Здесь очень много Ресурсы , группы поддержки , а также людей, которые борются с зависимостью и депрессией, которые могут помочь вам встать на более здоровый путь.

5. Выпивка не избавит вас от гнева, стыда, сожаления или страха.

Алкоголики и наркоманы убеждают себя, что их страх, гнев или стресс приглушаются, пока они пьют или употребляют. Возможно, громкость их эмоций немного приглушена, но этот ответ похож на то, что кричащему парню приказывают кричать. тихо вместо того, чтобы просить его сесть и рационально и честно обсудить то, что его беспокоит. По правде говоря, чувства не исчезают, когда вы пьете, они просто подавляются, а это означает, что в конечном итоге они снова появятся на поверхности или будут перенаправлены во что-то еще. Наблюдать, как алкоголик или наркоман обманывает себя своим исчезновением, расстраивает, но это также учит вас большей истине. Рано или поздно нам всем придется столкнуться с основными проблемами - гневом, страхом, стыдом или заниженной самооценкой - независимо от того, насколько тщательно мы думали, что собираем их.Реклама

6. Если ваша жизнь оборвалась из-за зависимости, значит, вы не знаете своих внуков. (или дети)

Вы не только лишаете себя шанса на настоящие, трезвые отношения с людьми, которых любите, ваша зависимость может лишить вас полноценной жизни. Зависимость меняет мозг , из-за чего вам будет труднее остановиться, когда вы сдадитесь. Ваша жизнь может сократиться на 10 или 20 лет из-за зависимости, которая ставит под угрозу или разрушает ваше здоровье. Заболевания печени, диабет, проблемы с пищеварением, проблемы с сердцем, повышенный риск рака, неврологические проблемы и ослабленная иммунная система часто являются результатом чрезмерного употребления алкоголя. Это серьезные проблемы со здоровьем, которые могут означать, что вы не проживете достаточно долго, чтобы увидеть, как ваши дети женятся, или узнать своих внуков, или увидеть, как мир меняется так, как вы этого хотите. Вы ушли (в прямом или переносном смысле) и избавились от боли, но как насчет тех малышек, у которых не было возможности встретиться с вами или чему-то у вас научиться? Они вполне могли быть светом вашей жизни.

7. Чтобы залечить повреждение, может потребоваться несколько - или много - поколений.

Родители-алкоголики или наркоманы многое передают своим детям. Среди них - нездоровые отношения с другими, плохие навыки решения проблем, низкая самооценка, практика отрицания, плохой гнев или навыки управления эмоциями, а также, возможно, генетические маркеры зависимости и депрессии. Если вы были воспитаны алкоголиком, возможно, вы упустили возможность здорового воспитания. Этот разрыв станет более очевидным, когда вы приступите к сложной работе родителя. Многие дети алкоголиков идут по стопам своих родителей-наркоманов, считая проблему семейным делом, с которым они могут справиться, хотя могут и не делать этого. Может существовать несколько поколений разрушающих жизнь привычек, удерживаемых отрицанием, прежде чем все станет лучше и взрослые дети не смогут исправить психологический, духовный или физический ущерб. Мэриэл Хемингуэй семейная история является прекрасной иллюстрацией этого.

Даже те, кто исцеляются от этого опыта и решают делать все правильно, могут обнаружить, что смотрят сквозь дыры своего прошлого и видят, сколько проблем или неудачных событий можно было бы избежать. Самоуважение нужно долго, чтобы вырасти. Дети, которые растут с поврежденным или ложным самоощущением, могут никогда не распознать или не понять, что скрывается за их болью.Реклама

8. Думайте не только о себе

В том же стихотворении Мэри Оливер она пишет: «Скажи мне, что еще мне следовало сделать?» Разве все не умирает, наконец, и слишком рано? Эта фраза напоминает мне, точно так же, как родители-алкоголики научили меня, что есть вещи, которые мы должны делать с нашей единственной дикой и драгоценной жизнью. Мы должны полностью присутствовать в нем, относиться к другим с состраданием и добротой, заботиться и уважать себя и свое тело, чтобы мы могли запечатлеть эти качества в наших детях и их будущем.

Если вы страдаете или кто-то из ваших знакомых страдает зависимостью - попробуйте посетить Американский национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками или связавшись с местными органами здравоохранения

Рекомендуемое фото: Unsplash, Леон Эфраим через ununsplash.imgix.net