7 ПРАКТИЧЕСКИХ СПОСОБОВ ИЗМЕНИТЬ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ И СВОЮ ЖИЗНЬ

Изменить свое мышление - непростая задача, но открытое и позитивное мышление меняет правила игры. Ваш личный рост - это то, что способствует выбору, который вы делаете для достижения физического, эмоционального и духовного благополучия. Даже такая простая вещь, как изменение мышления, может изменить вашу жизнь.

Важность работы с установкой мышления

Очень важно тратить время работа с мышлением. В этот период мы начинаем понимать самих себя, и благодаря этому пониманию мы становимся более сострадательными и терпеливыми по отношению к себе.

Наше общество и культура процветают за счет занятости, которую жизнь привносит не только в нашу жизнь, но даже за обеденный стол. С этим связаны некоторые последствия использования пластырей и быстрых средств для преодоления определенных препятствий в нашей жизни. Эти решения никогда не длятся долго, и дело в том, чтобы потратить время и усилия на то, чтобы замедлиться, заземлить себя и сместить фокус.

Изменить свое мышление - значит не только стать более оптимистичным, но и дать разуму передышку, необходимую ему для роста и расширения. Речь идет о том, чтобы посмотреть на все, что у вас не сработало, и открыть для себя другие варианты, которые могут помочь.

Как изменить свое мышление и изменить свою жизнь

Вот 11 практических способов изменить свое мышление:

1. Появись

Не чувствуете себя в спортзале? Все равно уходи. Не хочется играть на пианино после ежедневных занятий? Сделай это и играй.

Выплата за появление и совершение сделки имеет большое значение. Это вселяет уверенность, и с этим ростом ваше мышление начинает меняться.

Конечно, приходить в гости не всегда весело, но достижение этих небольших целей в вашем списке позволяет вам решать более крупные, которые могут показаться недосягаемыми.

2. Найдите якорь

Всем нам нужен якорь, или, другими словами, всем нам нужно во что-то верить, когда наши мысли колеблются. Если вы религиозны, имеете духовную связь с высшей силой или имеете кого-то, кто вас заземляет - держитесь за это.

Мой отец впервые познакомил меня с законом притяжения, когда мне было 17 лет, и, честно говоря, я подумал, что это глупо, и никогда не задумывался об этом. Перенесемся на десять лет вперед, и закон притяжения настолько вошел в мою повседневную жизнь, что стал якорем в моей системе убеждений. Этот якорь также побуждает меня быть лучшей версией себя. Это свет в конце туннеля, когда я убедился, что света не существует.Реклама

Назначение якоря - заземлить вас, когда ваш разум и / или внешние факторы будут тяготить вас. Речь идет о вере в это одна вещь или власть, когда все остальное кажется темным. Это одна из самых важных вещей, которые вам нужны, если вы хотите изменить свое мышление.

3. Спросите, почему

Это действительно так просто. Чтобы изменить свое мышление, вам нужно глубже понять, что вызывает реакцию.

Почему меня беспокоит, что парковочное место, которое я ждал, занял другой человек?
Почему я чувствую себя неловко, когда обедаю в ресторане в одиночестве?
Почему я чувствую себя счастливым после покупки нового наряда?

Мы спрашиваем, почему это связано с множеством внешних факторов, но очень редко спрашиваем это о себе. Это также способ узнать себя, как если бы вы узнали друга.

Когда мы начинаем отвечать на эти вопросы, мы понимаем, что не внешние факторы приносят счастье, печаль, вину или радость, а больше о понимании наших собственных ценностей.

Теперь поговорите с собой и подумайте над своими ответами, когда вы это сделаете. спросите почему.

Например:

Причина, по которой меня раздражает то, что этот человек занял мое парковочное место, заключается в том, что я занят и мне нужно выполнить бесконечные поручения. У меня нет времени искать другой слот.

Размышление: как я распоряжаюсь своим временем и вызывают ли эти временные ограничения ненужный стресс? Я должен расставить приоритеты в своих делах, чтобы не чувствовать себя перегруженным.

Причина, по которой я чувствую себя неловко, когда обедаю в ресторане в одиночестве, заключается в том, что я не хочу, чтобы люди думали, что у меня нет друзей.

Размышление: меня очень волнует, что люди думают обо мне, включая незнакомцев, и это влияет на мое эмоциональное благополучие. У меня нет этих мыслей, когда я вижу, как другой человек ест в одиночестве, так почему и когда у меня появилось такое мнение о себе? Мне следует начать ужинать вне дома в одиночестве, чтобы научиться выходить из своей зоны комфорта.Реклама

Я чувствую себя прекрасно после покупки нового наряда потому, что чувствую себя уверенно.

Уверенность является ключевым моментом, потому что она определяет, как я проявляю себя при встрече с незнакомцами, клиентами и в целом, как я себя веду. Как мне сохранить эту уверенность, не тратя деньги на новую одежду каждый раз, когда мне нужен дополнительный импульс? Я мог бы носить очки или носить с собой книгу, чтобы помочь мне сыграть эту роль.

Эти внимательные, но откровенные беседы с самим собой - простой способ изменить свое мышление. Размышление - ключ к пониманию ваших сильных и слабых сторон.

Вот также отличная статья о способность к саморефлексии и десять вопросов, которые вы должны задать себе.

4. Выйдите из своей зоны комфорта

Как было сказано выше, у всех нас есть зона комфорта. Подобно черепахе, мы чувствуем себя уютно и безопасно внутри своей раковины, но чтобы изменить ваше мышление, нужно быть готовым выйти из этой раковины, независимо от того, насколько она ощущается. дом.

Наше мышление начнет меняться только в том случае, если мы позволим себе подвергнуться возможностям перемен. Выйти из зоны комфорта может быть одной из самых сложных вещей, которые вы можете сделать, но все сводится к укреплению вашей уверенности.

Некоторые из самых значительных дружеских отношений, которые у меня есть на сегодняшний день, - это все благодаря пяти секундам, которые я решил выйти из своей зоны комфорта, представиться и выразить признательность.

Стремитесь узнавать что-то новое каждый день - даже если поначалу это заставляет вас чувствовать себя немного некомфортно.

Все еще не знаете, как выйти из зоны комфорта? Взгляните на эту статью:

Действительно ли лучше выйти из зоны комфорта?Реклама

5. Взгляните на вещи с другой точки зрения

Однажды я спросил подругу, что для нее означает любовь к себе. Она ответила: «Самолюбие - значит быть родителем самому себе».

Я никогда не ожидал такого ответа, но он заставил меня задуматься, исследуя другие определения того, что любовь к себе может означать для других и меня.

Изменение своего мышления также означает открытость для других мнений, особенно если они бросают вызов вашему собственному. Вы начнете понимать, что чем больше вы погружаетесь в работу над установкой мышления, тем больше вы будете приближаться к новым мнениям и идеям с точки зрения заземления и успокоения. То, что раньше заставляло вас защищаться, вместо этого постепенно превратится в вопрос любопытства.

6. Притормози

Вот в чем дело. Вы идете на работу тем же маршрутом и в то же время выходите из дома. Съезжая с шоссе, вы останавливаетесь в любимой кофейне, чтобы заказать себе кофе, затем выходите за дверь и направляетесь прямо в офис.

Вы когда-нибудь замечали в этой повседневной жизни цвет углового здания прямо перед выездом на шоссе? Или вы заметили, левша ваш бариста или правша?

Наверное, нет, потому что большую часть времени мы склонны жить на автопилоте.

Наука утверждает, что мы принимаем около 35 000 решений в день;^[1]поэтому имеет смысл, что половина времени наши умы сосредоточены на автопилоте. Есть большие неудачи, которые возникают из-за этого автоматического переключения, в том числе чувство бездумной прокрутки телефона или погружения в свои мысли настолько, что вас мысленно проверяют.

Один из способов изменить свое мышление - притормозить. Когда вы замедляетесь, вы начинаете обнаруживать себя в той же мелодии и вибрациях, что и мир вокруг вас. Вы начинаете осознавать, что резонирует с вами, а что нет. Вы начинаете присутствовать.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны присутствовать в той жизни, в которой живете сейчас. Присутствуя, вы начинаете переходить в состояние благодарность .

7. Устранение оправданий и поиск решений

Как часто мы используем слово «но»?Реклама

Например, Я хочу питаться более здоровой, но я настолько занят, что не могу готовить еду, я хочу купить новую машину, но я все еще выплачиваю часть своего долга, я хотел бы начать свой собственный бизнес, но не делаю этого. У меня нет на это времени или денег.

Теперь устраните это «но» и представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы эти внешние факторы не были серьезной проблемой.

Это простой, но действенный метод изменения вашего мышления. Все дело в том, чтобы использовать эти эмоции и устранить препятствия, на которые мы тратим так много энергии. Вместо этого начните переключать внимание с «но» на «как».

Вот вам хороший совет:

Как перестать оправдываться и получить желаемое

Суть

Работа над изменением своего мышления еще не завершена, и она должна открывать глаза, поскольку приносит свои плоды. Речь идет о том, чтобы познать себя на более глубоком уровне и на этом пути завязать дружбу с собой.

Не существует единого решения, подходящего для всех, но все сводится к тому, чтобы сделать первый шаг.