Я уверен, что вы все слышали о безмолвном обращении. Это метод психологического наказания и манипуляции, который мы все, вероятно, использовали или испытали в какой-то момент, осознавали мы это или нет. Это применимо к любым отношениям - романтическим, дружеским, семейным, отношениям с коллегами и даже взаимодействиям с незнакомцами.

В этой статье я собираюсь объяснить вам, почему люди используют безмолвие, чтобы игнорировать людей в отношениях, насколько серьезными могут быть последствия безмолвия и как с этим справиться. Когда вы лучше поймете причины, по которым люди так поступают, и насколько это плохо на самом деле, вы научитесь решать проблемы в своих отношениях по-другому и позитивно.

Оглавление

1. Бесшумное лечение - что это такое, а что нет
2. Почему люди используют бесшумное лечение
3. Как молчание саботирует вас (и ваши отношения)
4. Как справиться с безмолвным лечением
5. Выбор редакции отношений

Бесшумное обращение - что это такое, а что нет

Но вот в чем проблема явного игнорирования кого-либо: это не только грубо, незрело, невнимательно, жестоко и мелочно, но и наносит прямой эмоциональный (а иногда и физический) ущерб.

Игнорирование кого-либо - это не акт любви. По факту , это квалифицируется как злоупотребление: ^[1]

Тот факт, что вы не пользуетесь руками, не означает, что вы не можете нанести непоправимый вред кому-то другому. Игнорирование кого-либо - тоже не стратегия, это просто полное игнорирование чужих чувств.

Может быть трудно прочитать то, что я говорю, основываясь на моем собственном опыте и некоторых исследованиях различных эффектов безмолвного лечения. Но я пишу это, потому что это так важно.

Есть люди, которые доводят молчание до крайности. Никто никогда не должен относиться к этому так или чувствовать, что он должен мириться с таким поведением другого человека, потому что это определенно не нормально. Это также не то, что вы можете просто преодолеть или просто уйти, потому что оно остается с вами.Реклама

Почему люди используют бесшумное лечение

Есть несколько причин, по которым кто-то может вас игнорировать:

Они обвиняют вас в проблеме, которая на самом деле является их проблемой.

Лично я считаю, что это простой выход. Кто-то может обвинить вас в проблеме и проигнорировать вас, чтобы проблема исчезла; или они могут просто злиться на вас (но слишком незрелые, чтобы говорить с вами об этом) - по иронии судьбы, это на самом деле только усугубляет ситуацию.

Но в любом случае это просто предлог для кого-то избегать заботы или решения какой-либо драмы или проблемы (что, опять же, иронично, потому что это либо создает проблему, которой не было, либо усугубляет драму).

Они просто хотят причинить тебе боль.

Может быть, они намеренно пытаются причинить вам боль или наказать, или они слишком эгоистичны, чтобы заботиться о ваших чувствах, или они не уважают вас.

Это дает им контроль над ситуацией и власть над вами - они могут даже попытаться повернуть ее вспять, сделав их жертвой, или отрицать наличие проблемы, таким образом делая ваши чувства неуместными. Это одно из типичных нарциссических форм поведения.

Они думают, что это правильно или что это хорошо для вас.

Когда кто-то игнорирует вас, он может не осознавать ущерб, который это причиняет, - или они понимают, и они думают, что это сделает вас лучше. Или, может быть, им нужно место, но не беспокойтесь об этом. Они могли просто избегать конфронтации и не осознавать, что пошли неправильно.

Для ясности: я НЕ говорю, что люди, игнорирующие других, автоматически становятся плохими людьми. У каждого свои проблемы, и жизнь трудна, поэтому не всегда легко найти правильный способ их решения. Иногда все, что вам нужно, - это время; иногда люди приходят к вам, и отношения могут зажить.

Но независимо от причины игнорирование кого-либо может иметь серьезные последствия.Реклама

Как молчание саботирует вас (и ваши отношения)

Вот 5 причин, по которым безмолвие оказывается более разрушительным, чем вы думаете:

1. Это вызывает эмоциональную травму или стресс.

Это может быть само собой разумеющимся, но игнорирование дает широкий спектр подавляющих эмоций. Жертвы могут испытывать депрессию, гнев и разочарование, а также чувство беспокойства, изоляции и отторжения, вины, одиночества и отчаяния - возможно, даже чувство предательства или горечи.^[два]

Когда чье-то существование и чувства игнорируются и не уважаются, они чувствуют себя обесцененными, нелюбимыми, недостойными и незначительными. Как старый диван, который вы выбрасываете, потому что для него нет места.

2. Это вызывает психологический стресс.

Слово для этого - остракизм (исключение, изгнание). Для некоторых людей безмолвное лечение может быть умственной игрой, а в некоторых случаях может использоваться как форма психологической манипуляции. Наряду с эмоциональными американскими горками это разрушает ваше чувство самооценка и чувство собственного достоинства.

Это также увеличивает уровень стресса, что приводит к еще большему количеству чувства горя, потери, отсутствия места жительства и покинутости; жертва может чувствовать, что у нее нет контроля. Чем дольше и интенсивнее продолжается остракизм, тем более стойкими будут психологические последствия, особенно у детей.^[3]

3. Может иметь серьезные физические побочные эффекты.

Есть часть нашего мозга, специально предназначенная для определения различных уровней боли. Это называется передней поясной поясной корой, и она активируется, когда кто-то получает молчаливое лечение.

Вы не ослышались: когда кого-то игнорируют, его мозг сообщает ему, что он испытывает физическую боль.

Симптомы могут включать что угодно, от головной боли до диареи или запора до болей в желудке, а также бессонницу, беспокойство и усталость. Различные состояния эмоционального стресса могут привести к более серьезным рискам для здоровья, таким как расстройства пищевого поведения, диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца, тромбы, проблемы с мочеиспусканием и кишечником, эректильная дисфункция и рак.Реклама

4. Это может вызвать изменения в поведении.

Что я делаю неправильно? Что-то не так со мной? Ты здесь? Я что-то сказал? Я слишком раздражаю?

Игнорирование может привести к тому, что вы будете вести себя так, как вы обычно не можете такие вещи, как вопросы и сомнение в себе и других, набегание или сомнения в себе, а также ситуации, в которых вы обычно этого не делаете. Вы можете начать чувствовать, что беспокоите другого человека или вам слишком что-то нужно. Все вопросы и сомнения могут заставить вас вести себя как человек, который на самом деле не вы.

Осознание того, что вы ведете себя не совсем так, как вы, может усилить чувство вины, потерю контроля и неуверенность; поскольку эти чувства вызывают чувство угрозы вашему выживанию, это может усилить любую вашу реакцию борьбы или бегства.

5. Это может разрушить отношения.

Часто проблема здесь в общении.

По любой из причин, упомянутых выше, один партнер может игнорировать или дистанцироваться от другого. Независимо от реакции другого партнера, это действие вызывает раскол. Каждый партнер может чувствовать, что проблема в другом, и вместо того, чтобы общаться друг с другом, они ждут, пока другой не признает свою неправоту и извинится.

Но в этой ситуации каждый больше заботится о том, чтобы быть правым, чем об отношениях. Или один или оба партнера могут почувствовать себя более крупными, потому что не взаимодействуют с другим, хотя на самом деле все наоборот. Это снижает близость и доверие между партнерами и может вызвать беспокойство и агрессивное поведение.

Молчаливое обращение может стать закономерностью, препятствующей эффективному общению.

Многие люди не осознают опасности молчаливого лечения, что только усугубляет проблему. Интенсивность всех этих ощущений и побочных эффектов зависит от интенсивности безмолвного лечения, но это не делает его менее вредным для здоровья или вредным для здоровья.Реклама

Как справиться с безмолвным лечением

Во-первых, сохраняйте спокойствие. Независимо от того, игнорируете вы или игнорируете, забудьте о гневе, забудьте о своем эго, просто извинитесь. Разговаривайте, как настоящий взрослый. Не стоит молчать.

Если вас игнорируют, постарайтесь выяснить, что не так; не возвращайте им молчаливое обращение. Если одному или обоим нужно место, установите его. Поскольку, как уже упоминалось, часто возникает проблема в общении, постарайтесь обсудить и понять ситуацию. Понимание здесь является ключевым моментом. Вам нужно иметь терпение, желание быть любящим и добрым, а также готовность понимать - с обеих сторон.

Отчасти причина раздражения человека, игнорирующего его, заключается в том, что он не получает того, чего хочет, и не понимает, почему ему следует идти на компромисс. В зависимости от ситуации они могут не видеть, как сильно вам больно. Убедитесь, что другой человек знает, что он вам небезразличен, и что вы будете готовы выслушать его, когда он будет готов поговорить.

Теперь, если кто-то намеренно пытается причинить вам вред своим молчаливым обращением и действует из злого умысла, то, очевидно, ему может понравиться ваша негативная реакция. Он / она мог быть нарциссом. Помните, это злоупотребление. Не умоляйте их поговорить с вами ― с ними, это просто означает, что они правы. Только не связывайся с ними. В этой ситуации тоже не возвращайтесь к молчаливому обращению, но не позволяйте ситуации до вас дойти. Возможно, отношения нездоровые, и их нужно вообще прекратить.

Не позволяйте никому относиться к вам, как к старому дивану; никогда не позволяй никому говорить тебе, что ты не важен. Никто не заслуживает такого отношения, независимо от ситуации. Никакую проблему нельзя решить, игнорируя ее, и люди все еще существуют, игнорируете вы их или нет.

В двух словах: просто не игнорируйте людей, особенно самых близких вам людей. Всем будет лучше, если вы потратите время на то, чтобы разобраться в ситуации.

Выбор редакции отношений

• 5 языков любви: секрет вечной любви Гэри Чепмен
• Как быть взрослым в отношениях: пять ключей к осознанной любви Дэвид Рико
• Отношения: беспорядок, который стоит устроить Тимоти С. Лейн
• Навыки пары: как заставить отношения работать Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг и Ким Палег

Рекомендуемое фото: закончился через enda.photo

Справка