5 вещей, которые следует помнить, когда не верите в себя
Когда я представляю себе жизнь, я представляю, как мы все идем по своей извилистой тропе, таща за собой повозку. Повозка каждого человека наполнена его верой в себя и чувством собственного достоинства. Идя по жизненному пути, неся свои внутренние убеждения, мы с радостью продвигаемся по пути к своей собственной цели, но иногда жизнь не так безоблачна.
Такое ощущение, что твою повозку так легко перевернуть. Вы там, катитесь вместе со своей повозкой, наполненной самородками самоуважения и самоуважения, целенаправленно идете к своим целям, и это может просто занять:
- Один человек с одним идеально подходящим комментарием, чтобы сбить вашу самооценку
- Тот, кому вы доверяете и уважаете, может сказать что-то критическое
- Негативные мысли о том, что вы недостаточно хороши
- Сравнительный взгляд на себя с другими более успешными людьми
… И ваш фургон перевернется.
Вы стоите и смотрите на то, как повсюду вываливаете свою самооценку, и думаете, боже мой, как мне все это очистить? Повозка слишком тяжелая, чтобы ее можно было опрокинуть! Меня недостаточно, чтобы делать все в одиночку. Что, если они правы? Сомнение и ненависть к себе закрадываются, и вместо того, чтобы пытаться, вы просто садитесь и смотрите в темноту позади себя, заново переживая все свои неудачи.
Мы не верим в себя по многим причинам:
- Мы не верим в себя, потому что кто-то сказал нам, что мы не должны этого делать.
- Мы боимся неудач и сосредотачиваемся на всех случаях, когда мы терпели неудачу.
- Мы сосредотачиваемся на недостатке в нашей жизни, а не на изобилии.
- У нас никогда не было поддержки, чтобы повысить самооценку.
Трудно, когда не веришь в себя. Трудно что-либо сделать, если не веришь, что сможешь.
Однако в вашей жизни было так много раз, когда вы не верили в себя, и вам приходилось доказывать, что вы неправы. Вам нужно было встать, перевернуть повозку и доказать себе, что вы можете. Вы преодолеваете препятствия, которые раньше были такими же большими, как это прямо сейчас, так что не бойтесь этого.
Когда вам трудно увидеть в себе хорошее, запомните эти 5 важных вещей.
1. Мнения не факты
В какой-то момент своей жизни вы поверили в себя и прекрасно себя чувствовали. Затем кто-то пришел и заставил вас усомниться в себе. Они высказали свое мнение о вас, и это было больно. Вы меньше верили в себя и понесли боль.
Вы должны понимать, что комментарий был чьим-то мнением, а не фактом. Тот факт, что кто-то не видит вашей ценности, не означает, что никто этого не сделает. Всем не угодишь, так что даже не пытайся.Реклама
У кого-то было свое мнение, и это нормально. Мы все имеем право на свое мнение. Но это был не факт. Не позволяйте негативу этого человека поглощаться вашим самооценкой. Позвольте ему омыть вас и уплыть.
Научитесь критически относиться к обратной связи и подумайте, где что-то можно использовать в комментарии, чтобы измениться и развиваться как личность.
Если да, примените его и проявите благодарность за то, что кто-то сказал вам кокосы, и цените тот факт, что вы выросли как личность.
Если ответ отрицательный, отпустите его и проигнорируйте. Люди воспринимают вас со своего уровня восприятия. Если они не могут с тобой справиться, ничего страшного.
Вот пример:
Человек 1 : * Одевается в уникальный наряд с ярким цветочным узором и выходит уверенно. *
Человек 2: Этот наряд действительно уродлив; у вас, должно быть, нет вкуса к моде.
Появляется критический комментарий и проверяется самооценка человека, потому что то, что ему небезразлично и во что он вкладывает любовь, было воспринято негативно.
Человек 1: * внутренне думает * Этот комментарий помогает мне расти как личность? Мой наряд действительно уродлив? Или это им просто не по вкусу? Я поддерживаю свою одежду? Я чувствую себя счастливой и милой?
Да, мне нравится этот наряд.Реклама
Человек 1: Спасибо за ваше мнение, но мне нравится мой наряд, и это мой уникальный стиль. Увидимся в Vogue!
Это просто мнения, а не факты. Это твоя жизнь, так что живи своей правдой. Если людям это не нравится, позвольте этому течь мимо вас. Принимая каждый отрицательный комментарий и мнение лично, вы никогда не поверите в себя. Если вы чуткий и легко воспринимаете комментарии, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы помочь вам понять свою чувствительность и справиться с ней: Почему я такой чувствительный .
2. Для роста нужно время
Сделайте перерыв. Это так важно, если вы не верите в себя. Вы все еще растете, вы учитесь, терпите неудачу и снова учитесь. Ни у кого нет ответов на все вопросы, и нет правильного способа что-то сделать. Вы просто растете и будете совершать ошибки, и это не сделает вас плохим человеком или неудачником. Это делает вас растущим человеком.
Отпустите перфекционизм и идею о том, что вам нужно собрать все вместе и всегда быть правым. Это давление замедляет вас и заставляет сомневаться в себе. Просто дышать. Вы находитесь там, где находитесь в пути, и это прекрасно, и этого достаточно.
Не позволяйте давлению ожидания ослабить вашу веру в себя. Вы не список всех ваших успехов и неудач; вы намного больше, чем это.
Неудача - это событие, а не личная характеристика.
Учитесь, развивайтесь и позволяйте себе терпеть неудачи. Не ругайте себя за несовершенство, это никому не принесло пользы. Примите свою неудачу и знайте, что вы чему-то научились и двигаетесь вперед. Утешает вера в то, что в будущем все будет хорошо. Ваша вера в себя будет процветать, когда вы отпустите эти нереалистичные ожидания.
3. Страх не остановит вас
Давай поговорим о твоем страхе. Когда вы не верите в себя, скорее всего, вы боитесь. Быть собой и выставлять себя напоказ, вы рискуете подвергнуться критике за то, кто вы есть. Это пугает и, как мы узнали из мнений, действительно может навредить вашей уверенности в себе.
Вера в себя требует храбрости; вы должны быть тем, кто подталкивает вас вперед и верит в вас. Если нет, просто стой на месте. Вы должны верить в себя, чтобы двигаться вперед, а страх сдерживает вас.
- Страх удерживает вас от попыток на случай, если вы потерпите неудачу.
- Страх не дает вам отказаться от мнений, если они верны, и вам придется снова пройти через это.
- Страх мешает вам двигаться вперед.
Отпустите страх. Приключение вперед с беззаботной самоотдачей. Посмотрите в лицо своим страхам один за другим и скажите, что я вижу ваш страх, и я знаю, что все, что я хочу, находится по другую сторону от вас. Я вижу тебя, и я боюсь, но я собираюсь встретиться с тобой лицом к лицу и все равно пройти мимо тебя и столкнуться с последствиями своих действий, потому что я верю в себя, и я могу справиться со всем ...Реклама
Никогда не бойтесь неудач; неудача - это просто еще одна возможность попробовать еще раз, но на этот раз более разумно. Это лучший учитель и самый быстрый способ добиться успеха. Сохраняйте здоровые отношения с неудачами, и у вас будут лучшие отношения с вашей внутренней храбростью.
4. Вы уникальны
Вы уникальны, и я говорю это со всей страстью мира. Ты другой; вы идете по своему уникальному и прекрасному пути. Не все это поймут, но так творится история. Это делают люди, в которых никто не верил, которые встали, бросили вызов страху и сомнениям и сказали то, во что они верили.
Вам не нужна поддержка, чтобы поверить в себя. Вы можете соединиться с тем, во что верите, и, если верите в это достаточно сильно, вы можете достичь всего. Когда вы не верите в себя, просто помните, что вы по-прежнему важны и уникальны, и вы по-прежнему значимы.
Не отказывайтесь от своего путешествия, потому что не все это понимают. Оставайтесь на связи, осознавая, что вы важны и значимы.
5. Вы можете перезапустить
Ваша самооценка подорвана, и вы находитесь в месте, полном неуверенности в себе. Пришло время отпустить эти сомнения, страхи и мысли отвращения к себе, чтобы вы могли двигаться вперед. Пришло время изменить свое мышление и жизнь. Проведите линию на песке и не позволяйте неуверенности в себе пересекать ее.
Шаг 1. Признайте, как вы себя чувствуете
Признайте все свои страхи, сомнения и негативные мысли или чувства о себе. Запишите их и взгляните им в лицо, всем им.
Шаг 2: переопределить
Посмотрите на эти страхи и напишите встречные утверждения.
Например:
Страх: Боюсь, что если я попытаюсь построить этот новый бизнес, у меня ничего не получится. Не думаю, что у меня есть то, что нужно.
Встречное заявление: Я могу потерпеть неудачу, но боль от отказа будет тяжелее, чем боль от неудачи. Я лучше попробую и проиграю, чем никогда не буду. Это то, чего я хочу, и риск стоит того. Я могу это сделать. Я вернулся из неудач, более сильный и мудрый. Я отпустил этот страх.Реклама
Убедитесь, что ваше встречное утверждение воодушевляет. Сделайте его личным, чтобы, читая его, вы почувствовали энтузиазм и энергию. Это даст вам силы преодолеть неуверенность в себе.
Шаг 3: отпустить
Отпустите все страхи, сомнения и негативные мысли. Отпустите тяжелые веса, которые удерживают вас, чтобы вы могли двигаться вперед с волнением, а не со страхом.
Теперь, когда вы чувствуете себя в 100% легче, вы можете взять себя в руки и продолжить свой путь. Шаг за шагом сосредоточьтесь на следующем правильном действии для достижения своей цели. Не смотрите на гору и не теряйтесь.
Если вы хотите получить несколько советов о том, как повысить самооценку, вот статья, которая может вам помочь: Как мгновенно повысить самооценку
Бонус: простые шаги, чтобы больше верить в себя
Посмотрите этот выпуск шоу Lifehack Show, где Джастин рассказывает о том, как больше верить в себя:
Последние мысли
Не бойтесь просить о помощи. Когда ваша самооценка низка, может быть очень трудно воспитать это в одиночку. Иногда вам нужна уверенность в себе от того, кто действительно верит в вас. Не бойтесь обратиться к кому-то, кому вы доверяете, и поговорить о своих чувствах и попросить поддержки.
Всегда следует помнить, что ваша вера в себя исходит от вас, и никто не может отнять ее без вашего согласия. У вас есть сила подтверждать себя и свою самооценку, а также способность игнорировать негатив в погоне за собственными целями.
Дополнительные советы по вере в себя
- 10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится тяжелой
- 7 веских причин, по которым вы должны верить в себя
- 30 мотивационных цитат, чтобы напомнить вам верить в себя
Рекомендуемое фото: Artem Maltsev via unsplash.com