Тебе тяжело говоря нет ? Часто обнаруживаете, что слишком много внимания уделяете? В наши дни трудно вести успешную карьеру, семейную жизнь и при этом находить время для обязательств. Если вы обнаружите, что ваше свободное время поглощается обязательствами, которые вам не интересны, этот список для вас!

Мы все были там. Неуклюжее приглашение в детский душ от друга твоей сестры. Свадьба на полпути. Телефонный звонок в последнюю минуту, чтобы вы пришли на работу в выходной. Некоторые вещи в жизни неизбежны. К счастью, в этих случаях дело обстоит иначе. Хотите овладеть искусством отговорки? Читайте дальше, чтобы узнать о 5 способах избавиться от всего

1. Будьте (в основном) честными

Говорят, что честность - лучшая политика. И это - если это сработает. Вас снова просят стать волонтером в школе вашего ребенка? Скажите им, что, хотя вы любите вносить свой вклад, вы наверняка выполнили свои обязательства за учебный год. Ваш офис-менеджер по вашему делу собирается работать сверхурочно? Быть откровенным и скажите, что вы находитесь в середине огромного проекта и просто не можете уделять больше времени. Обеспокоены тем, что это плохо отразится на вас? Будьте тактичны и немного приукрашивайте.Реклама

Ваша лучшая подруга полна решимости привлечь вас к своей финансовой пирамиде? Дай ей знать, что пока ты супер взволнован этим коктейлем, который исцеляет все, у тебя аллергия на половину ингредиентов, и ты не можешь отказаться от продажи того, что не можешь попробовать самостоятельно. Пытаясь выйти из этого штрафного билета ? Вы уловили суть.

Быть честным - не значит быть грубым. Есть способы тактично сказать правду и при этом донести свою точку зрения. Эта стратегия заключается в том, чтобы быть прямым. Если вы избегаете конфронтации, возможно, это не вариант для вас. Не бойтесь - впереди еще много предложений!

2. Будьте (чрезмерно) графичны

Вам нужно выйти из семейного ужина со своими родственниками? Ничто не работает лучше, чем старые чувства под предлогом погоды. Использовал это раньше? Сомневаетесь? Добавьте больше деталей. Какой бы ценной ни была ваша посещаемость, никто не хочет ловить желудочный грипп , или тот ужасный холод (действительно ли он у вас или нет). Особенно, когда вы говорите им, как плохо вы себя чувствуете, сколько пота проливаете или сколько раз вам приходилось менять простыни.Реклама

Подойдите к этому с точки зрения: хотя я действительно хотел бы быть там, я просто не хочу, чтобы у вас появилась эта ужасная сыпь. Ваш хозяин не только поймет, но и будет рад, что вы не подвергали их тому, что у вас могло быть.

Стесняетесь поделиться тонкостями тех плохих суши, которые у вас были накануне вечером? Есть много других советов, которые могут немного лучше подойти вашему стилю.

3. Будьте заняты

Исследования покажите, что в наши дни мы заняты как никогда. Хотя это не всегда означает достижение, это отличный способ выбраться из обеда, на который вы на самом деле не хотели приходить. Лучший способ убедить хозяина? Поделитесь своим списком дел и сообщите им, с каким стрессом вы столкнулись. Никто не может спорить с приближающимся сроком, стопкой просроченных отчетов или плотным графиком. Просто будь уверен, что ты находятся планирование времени для вещей, которые вам интересны вне работы . Вы даже можете использовать только что освободившийся вечер для того, чем действительно хотите заняться (или вообще ничего!).Реклама

Помните, что вы контролируете свое время. Если вы посвятили себя чему-то, чего просто не хотите делать, вы можете оправдать уклонение от своих обязательств, помня о своем плотном графике.

4. Извинитесь

Может быть, вы один из немногих, кто исчерпал все варианты в этом списке. Решение для вас? Скажите, что вам жаль. Звучит слишком просто? Адаптируйте свои извинения к ситуации. Скажите мужу, как вам жаль, что вы просто не можете провести ежегодную вечеринку Суперкубка в этом году, даже если вы действительно хотели опробовать свой новый рецепт слайдеров.

Скажите родителям, как вы опустошены тем, что пропустите разрезание торта на их ежегодной годовщине. Выражение сожаления и искренние извинения - лучший способ помириться с хозяином. Нужна еще одна причина? Было доказано, что извинение (и действительно имеющее это в виду) положительно влияют на ваше физическое и психическое здоровье .Реклама

5. Будьте готовы сказать «нет» с самого начала.

Изучите искусство говорить «нет» с самого начала. Вы можете включить любое из вышеперечисленных предложений. Но самое главное - осознайте, что все в вашей власти. Ваше время ценно. Вы сами управляете своим расписанием. Убедитесь, что вам что-то действительно интересно, прежде чем сказать 'Да' !. Не бойтесь просить день, чтобы пересмотреть свое расписание, или ночь, чтобы поспать по нему. Люди оценят ваши усилия по присутствию, даже если ваш ответ отрицательный. Он не только более внимательный, но и это ведет вас вперед в жизни тоже. А если они все еще подталкивают вас к совершению? Будьте тверды. Лучше (и легче) сразу отказаться, чем отступить.

Теперь у вас есть 5 способов выбраться из чего угодно! Внимательно относитесь к тому, как вы проводите свое время, не бойтесь сказать «нет» и старайтесь делать то, что вам нравится каждый день. У вас есть еще одно любимое оправдание? Есть ли проверенные стратегии ухода от обязательств? Обязательно поделитесь с нами в комментариях ниже!