Когда дело доходит до разделения производительности между ночными совами и ранними птицами, стереотипы ставят ночных работников в невыгодное положение. Они всегда считались плохим выбором для сотрудников, потому что их ночной образ жизни якобы снижает их производительность. Что ж, из-за развивающейся культуры интернет-нации, большая часть которой - страстные ночные совы, в последнее время было проведено множество исследований, которые показывают людей, живущих в темноте, в совершенно ином свете.

1. У них по вечерам происходят уникальные энергетические всплески.

Вы могли бы предположить, что энергия, которая находится в вашем распоряжении в течение дня, постоянно истощается, пока вы не устанете и не будете готовы ко сну, но вы ошибаетесь, по крайней мере, когда речь идет о людях, которые активны ночью. Согласно одному исследованию , У ночных сов есть пик энергии, который, естественно, наступает вечером, и в этот момент они чувствуют себя отдохнувшими и готовыми к действию.Реклама

Это плохо для их режима сна, но определенно отлично подходит для их продуктивности, а этого нет у их рано вставших собратьев. Ранние птицы неуклонно истощают свою энергию в течение дня, и у них нет всплеска энергии утром после пробуждения. Это явление строго приписывается людям, привыкшим к активной ночной жизни.

2. Они чаще добиваются успеха

Многие из вас могут скептически относиться к этому, но если вы взглянете на факты и начнете исследовать прошлые успешных людей, вы быстро поймете, что в этом утверждении много правды. Нынешний президент США Барак Обама - признанный «Ночной Филин», и список успешных людей, предпочитающих работать по ночам, можно продолжать до бесконечности. Там были проведены многочисленные исследования которые подтвердили гипотезу о том, что у ночных сов больше шансов добиться успеха в мире, так что не волнуйтесь, вы в хорошей компании.

3. Они статистически более умны.

Конечно, это не строгое правило и не должно восприниматься как данность, но исследование, проведенное в Лондонская школа экономики и политических наук , похоже, указывает на прочную корреляцию между более высоким IQ и адаптивным поведением с генетической предрасположенностью быть совой. Сатоши Канадзава, ученый-эволюционист, проводивший это исследование, классифицирует такое поведение как эволюционный роман, который, по сути, является отклонением от более распространенного поведения наших предков.Реклама

4. У них улучшается концентрация после долгих часов.

В исследовании, проведенном совместной группой ученых из Бельгии и Швейцарии, было проведено испытание с участием 16 ранних пташек и 15 полуночников в попытке сравнить их продуктивность и концентрацию внимания. Хотя обе группы поначалу работали одинаково, где-то около 10 часов дня, ранние пташки начали отставать.

Во время этого исследования команда использовала МРТ для мониторинга областей мозга, отвечающих за нашу способность сосредотачиваться и обращать внимание. Профессор Кристина Шмидт провела этот эксперимент, но весь проект включал в себя довольно большую команду и был опубликован в Наука журнал. Наша способность концентрироваться во многом зависит от нашей продуктивности, и факты на самом деле складываются в пользу Night Owls.

Тем не менее, согласно исследованию, опубликованному в журнале «Ночные совы», депрессия в три раза чаще встречается у ночных сов, чем у их собратьев. Психиатрия и клиническая неврология , и это можно объяснить двумя факторами. Меньшее воздействие солнечного света может вызвать дефицит витамина D, что может привести к депрессии. Это то, что вам нужно иметь в виду и скорректировать свой рацион, чтобы компенсировать эту потерю.Реклама

Опять же, нет ничего лучше, чем естественный образ жизни, поэтому возьмите отпуск этой весной и потратьте неделю, чтобы провести время на свежем воздухе загорать на солнышке и подышать свежим воздухом. Более того, тот факт, что мы бодрствуем и активны, когда все спят, является нашим привычком, что затрудняет социализацию, отсутствие которой также может вызвать депрессию. Тем не менее, если вам удастся взять под контроль эти два фактора, вы станете намного эффективнее, чем вы думали.

5. У них гибкий график сна.

В книге Сонфарм: путешествие через науку о сне , Профессор Джон Хорн объясняет, что «ночным совам» гораздо легче приспособиться к расписанию с 9 до 5, чем ранним птицам. Если вы приложите серьезные усилия к изменению, вы скоро поймете, что можете быстро приспособиться и оставаться продуктивным. И помните, что этот прилив энергии, который происходит по вечерам, все еще применяется, поэтому, если вам действительно нужно позаботиться о своем бизнесе, вы всегда можете положиться на него, чтобы уравновесить любые потерянные концы и приложить дополнительные усилия.

Миф о том, что люди с дурной привычкой проявлять активность по ночам и спать поздно днем, действительно устарел и не должен быть реальным фактором при приеме на работу. В конце концов, примерно четверть населения мира имеет эту генетическую черту, поэтому предприятиям и специалистам по найму необходимо помнить о талантах, которые они могут терять из-за устаревших предрассудков.Реклама

Кроме того, расписание с 9 до 5 постепенно вымирает с ростом онлайн-бизнес-модели и глобализацией рабочей среды, поэтому кажется, что ситуация для «Ночных сов» становится немного более благоприятной. Большая часть онлайн-сообщества фрилансеров попадает в эту категорию, и большинству из них действительно нравится свобода, которую предлагает этот стиль работы.

Рекомендуемое фото: Молодая женщина-архитектор работает дома до поздней ночи. через shutterstock.com