Чувствуете, что ваш мозг переполнен мыслями? Хотите знать, как организовать свои мысли? Ты не одинок.

Наш разум в основном организован как человеческий компьютер. Они действуют во многом одинаково. Итак, если мы хотим улучшить нашу повседневную продуктивность, нам нужно очистить кеш от временных файлов и перезагрузить наш мозг, чтобы мы могли работать на пиковом уровне.

В противном случае мы можем легко испытать перегрузка мозга когда слишком много контуров срабатывают одновременно и столько программ (мыслей) работают в тени, что мы часто замираем. Из-за этого мы не сможем запомнить все или просто обработать информацию менее эффективно, чем хотелось бы.

Это звучит странно, но если задуматься, это действительно имеет смысл.

Сделав привычкой выделять несколько минут каждый день на то, чтобы опустошить и упорядочить свой мозг, вы можете резко улучшить свою способность сосредотачиваться, выполнять задачи и достигать своих целей.Реклама

Обтекаемый ум намного эффективнее, чем постоянно перегруженный.

Кроме того, перегруженный мозг забывает о вещах, важных задачах, деталях и сроках. Страдает и качество нашей продукции. Мы просто не можем сконцентрироваться и использовать свой интеллект и навыки в максимальной степени.

В качестве дополнительного преимущества вы найдете лучший баланс, меньше стресса и больше энергии. Кружащиеся мысли вызывают огромное количество стресса и мешают нашему уму действительно когда-либо отдыхать. Это приводит к утомлению мозга, из-за чего мы изнемогаем и становимся раздражительными.

Организовать свои мысли не так уж и сложно. На самом деле для этого требуется всего несколько минут каждый день и удивительно простые инструменты, которые помогут отточить ваш мозг. Вот 3 простых шага, которые помогут развить ваши мозги.

1. Выберите лучшее время

В идеале этот процесс лучше выполнять дважды в день, первым делом утром и снова перед сном, но это не работает для всех.Реклама

Выберите наиболее удобное для вас время. В любое время будет работать. Ключ в том, чтобы делать это последовательно .

Я обнаружил, что в первую очередь мне нужен утренний кофе, завтрак и упражнения. Мой мозг должен немного проснуться. Очевидно, мне нужен кофеин, топливо и снятие стресса, чтобы сформировать связные мысли.

2. Выберите свой метод ведения журнала.

Любой приложения для повышения производительности или создания заметок на вашем телефоне хорошо подойдет для записи мыслей и задач. При желании вы можете использовать функцию записи голоса. Даже базовая функция заметок работает нормально.

Организационная программа или документ, например Outlook, OneNote или Evernote на вашем компьютере тоже будет работать.

Хотя я по натуре технарь, я все же предпочитаю использовать ручку и блокнот для этого процесса. Иногда самый простой метод оказывается наиболее эффективным.Реклама

Какой бы инструмент вы ни выбрали, убедитесь, что он быстрый и легко доступный.

3. Быстро избавляйтесь от всего, что держите в голове.

И я имею в виду все ... Не только задачи, но и мысли, заботы, вопросы и идеи.

Получите все это. Не беспокойтесь об их сортировке, вы сможете сделать это позже. Просто выбросьте их из головы, чтобы они перестали крутиться, тратя драгоценные мозговые ресурсы и пространство.

Когда вы закончите, спросите себя, нужно ли вам или хотите ли вы действовать сегодня по любому из этих пунктов.

Если да:Реклама

• Добавьте эти задачи в свою текущую задачу или список дел (у вас есть одна из них?)
• Вычеркните их или удалите.

Если ответ отрицательный:

• Это идея? - Добавьте его в файл идеи, рабочую тетрадь или документ, чтобы продолжить.
• Это действительно больше вопрос или беспокойство? - Запишите это в дневник или блокнот, чтобы обдумать в другой раз. (Если вы никогда не вернетесь к их рассмотрению, они, вероятно, были не так уж и важны!)

Это так просто. Это должно занять не более 5-10 минут!

Маленькая привычка с большими преимуществами

Когда вы можете отпустить мысли и обязанности, которые вас преследуют, вы больше не будете постоянно озабочены. Вам будет легче успокаивать наш разум и наслаждаться другими частями нашей жизни.

Когда вы не застряли в голове, вы можете полностью взаимодействовать с остальным миром за пределами вас. Это неплохо для инвестиций от 5 до 10 минут.

Рекомендуемое фото: Адольфо Феликс через unsplash.com Реклама