Информационная перегрузка - это существо, которое росло за спиной Интернета с момента его зарождения. Чем больше становится Интернет, тем больше информации. Чем больше качественной информации мы видим, тем больше мы хотим ее потреблять. Чем больше мы хотим его потреблять, тем больше мы чувствуем себя перегруженными.

Это должно где-то остановиться. И может.

По мере того, как год подходит к концу, нет больше времени, чем настоящее, чтобы прекратить перегрузки.

Но прежде чем я объясню, что я имею в виду, давайте обсудим информационную перегрузку в целом.

Оглавление

1. Насколько серьезна информационная перегрузка?
2. Почему информационная перегрузка вредна для вас
3. Как остановить информационную перегрузку (и начать добиваться большего)
4. Подводя итоги
5. Дополнительные ресурсы о повышении мощности мозга

Насколько серьезна информационная перегрузка?

Тот факт, что с каждым днем ​​в Интернете публикуется все больше и больше информации, не является реальной проблемой. Только качественная информация становится проблемой.

Это звучит немного странно ... но потерпите меня.

Когда мы видим какие-то недоделанные сообщения в блоге, которые даже не думаем читать, мы просто переходим к следующему. Но когда мы видим что-то действительно интересное - возможно, даже эпическое - мы хотим это поглотить.

Мы даже чувствуем, что должны это потреблять. И это настоящая проблема.

Независимо от того, какая тема нас интересует, сотни качественных блогов публикуют записи каждый день (или через день). Не говоря уже обо всех форумах, досках объявлений, сайтах социальных новостей и так далее.Реклама

Количество эпического контента в Интернете в наши дни настолько велико, что нам практически невозможно его все переварить. Но мы все равно пытаемся.

Вот тогда мы чувствуем себя перегруженными. Если вы не будете осторожны, однажды вы обнаружите, что читаете 15-е сообщение в блоге подряд о некоторых хороших методах настройки WordPress, потому что чувствуете, что по какой-то причине вам нужно это знать.

Информационная перегрузка - это чума. Нет вакцины, нет лекарства. Единственное, что у вас есть, - это самообладание.

К счастью, вы не одиноки. Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы защитить себя от информационной перегрузки и, в конечном итоге, бороться с ней.

Но сначала признайте, что информационная перегрузка действительно плохо для вас.

Почему информационная перегрузка вредна для вас

Информационная перегрузка мешает вам действовать. Это самая большая проблема.

Когда вы пытаетесь потреблять все больше и больше информации с каждым днем, вы начинаете замечать, что, хотя вы читали тонны статей, смотрели тонны видео и слушали тонны подкастов, поток входящей информации кажется бесконечным.

Таким образом, вы убеждаете себя, что вам нужно постоянно искать новую информацию, если вы хотите иметь возможность достичь чего-либо в своей жизни, работе и / или увлечении. Конечный результат таков, что вы потребляете слишком много информации и занимаетесь слишком мало действий потому что у тебя нет на это времени.

Вера в то, что вам нужно постоянно искать информацию, не соответствует действительности.Реклама

Вам не нужны все возможные советы, чтобы жить своей жизнью, заниматься своей работой или получать удовольствие от своей страсти.

Как остановить информационную перегрузку (и начать добиваться большего)

Итак, как распознать ту часть информации, которая вам действительно нужна? Начните с постановки целей.

1. Установите свои цели

Если у вас не поставлены цели, вы будете просто бегать, хватаясь за все возможные советы и думая, что это именно то, что вы искали.

Постановка целей - гораздо более серьезная задача, чем просто способ избавиться от информационной перегрузки. Под целями я не имею в виду такие вещи, как разбогатеть, завести детей и жить хорошей жизнью. Я имею в виду нечто гораздо большее, находящееся в вашем непосредственном понимании. То, что может быть достигнуто в ближайшем будущем - максимум в течение месяца (или года).

По сути, это то, что вы хотите привлечь в свою жизнь, и у вас уже есть план, как это сделать. Так никаких надежд и мечтаний, только действенные, точные цели .

Затем, когда у вас есть цели, они превращаются в набор стратегий и тактик, в соответствии с которыми вам нужно действовать.

2. Знайте, что нужно пропускать при встрече с новой информацией

Когда у вас есть цели, планы, стратегии и задачи, вы можете использовать их, чтобы решить, какая информация действительно важна.

Прежде всего, если информация, которую вы собираетесь прочитать, не имеет ничего общего с вашими текущими целями и планами, пропустите ее. Тебе это не нужно.

Если да, задайте себе следующие вопросы:Реклама

• Сможете ли вы немедленно применить эту информацию?
• Может ли он изменить ваши ближайшие действия / задачи?
• Неужели это настолько невероятно, что вам абсолютно необходимо немедленно принять меры?

Если через день или два с информацией не удастся принять меры, пропустите ее.

(Вы все равно об этом забудете.) Вот и все.

Переваривайте только то, что можно сразу использовать. Если у вас есть задача, которую вам нужно выполнить, используйте только ту информацию, которая необходима для ее выполнения, не более того.

Вы должны быть сосредоточены, чтобы иметь четкое суждение и иметь возможность решить, является ли некоторая часть информации обязательной или избыточной.

Самоконтроль тоже пригодится. Довольно легко убедить себя в том, что вам действительно что-то нужно, просто из-за плохого самоконтроля. Постарайтесь бороться с этим искушением и будьте с ним как можно безжалостнее - если информация не соответствует вашим целям и планам, и вы не можете принять меры в ближайшем будущем, ПРОПУСТИТЕ ЭТО.

3. Помните о минимальной эффективной дозе.

Есть такая вещь, которая называется МЭД - минимальная эффективная доза. Впервые меня познакомил с этой идеей Тим Феррис. В его книге 4-часовое тело , Тим иллюстрирует минимальную эффективную дозу, говоря о медицинских препаратах.

Всем известно, что каждая таблетка имеет МЭД, и после этой конкретной дозы не возникает никаких других положительных эффектов, только некоторые отрицательные побочные эффекты при большой передозировке.

Потребление информации в чем-то похоже. Вам нужно точно его количество, чтобы помочь вам достичь своих целей и претворить в жизнь свои планы.

Больше ничего не улучшит ваши результаты. И если вы попытаетесь съесть слишком много, это в конечном итоге остановит вас от каких-либо действий.Реклама

4. Не откладывайте на потом, потребляя больше информации.

Вероятно, одна из самых распространенных причин потребления невероятных объемов информации - это необходимость откладывать дела на потом. Читая еще одну статью, мы часто чувствуем, что действительно работаем и делаем что-то хорошее - мы учимся, что в результате сделает нас более цельными и образованными людьми.

Это просто самообман. Правда в том, что мы просто откладывать . Нам не хочется делать то, что действительно нужно сделать - что-то важное, - поэтому вместо этого мы находим что-то другое и убеждаем себя, что это не менее важно. Что совсем не так.

Не потребляйте информацию только ради нее. Это ни к чему не приведет.

В центре внимания этой статьи не то, как перестать откладывать на потом, но если у вас возникла такая проблема, я рекомендую вам прочитать следующее: Прокрастинация - пошаговое руководство, как перестать откладывать на потом

Подводя итоги

Как видите, информационная перегрузка может быть реальной проблемой и может серьезно повлиять на вашу продуктивность и общую производительность.

Я знаю, что у меня были свои проблемы с этим (и, вероятно, время от времени они все еще возникают). Но создание этого простого набора правил помогает мне бороться с этим и не дать моему мозгу ящерицы взять верх.

Я надеюсь, что это поможет и вам, особенно когда мы вступаем в новый год с новым шансом настроиться на успех.

Дополнительные ресурсы о повышении мощности мозга

• Как беспорядок истощает ваш мозг (и что с этим делать)
• Узнай заново, как учиться в век информации
• Как использовать низкоинформативную диету для повышения повседневной продуктивности
• 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией

Рекомендуемое фото: Pexels через pexels.com