Наблюдали ли вы за поведением детей при выполнении повседневных задач? Они, естественно, могут быть склонны играть с друзьями в игры, но им потребуется толчок, чтобы сделать домашнее задание. Детям может нравиться есть нездоровую пищу в одиночестве, но они нуждаются в наблюдении со стороны взрослых, неохотно употребляя овощи.

По мере того, как эти дети растут, поведение остается прежним. Есть много причин, по которым мы делаем определенные вещи. Иногда у нас есть внутренняя мотивация, чтобы что-то произошло, а иногда мы действуем извне. Такая дихотомия включает противопоставление внутренней мотивации и внешней мотивации:^[1]

Когда люди внутренне мотивированы, они занимаются тем или иным делом, потому что находят его интересным и приносящим удовлетворение. Напротив, когда люди имеют внешнюю мотивацию, они участвуют в деятельности, чтобы получить некоторые инструментально разделимые последствия, такие как получение награды, избежание наказания или достижение какого-либо ценного результата.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о внутренней и внешней мотивации и узнать, как поведение, ориентированное на вознаграждение, влияет на нашу продуктивность и как мы можем ее регулировать!Реклама

Оглавление

1. Что такое внутренняя мотивация?
2. Что такое внешняя мотивация?
3. Три регулятора производительности
4. Внутренняя и внешняя мотивация: есть ли третий вариант?
5. Как можно положительно мотивировать других?
6. Последние мысли
7. Подробнее о мотивации

Что такое внутренняя мотивация?

Все теории, которые описывают то, что классифицируется как внутренняя мотивация, говорят о естественном внутреннем побуждении к занятиям, потому что они доставляют нам удовольствие.

Некоторые исследователи психологии связывают внутреннее поведение с основными человеческими потребностями, творчеством, повышением производительности и удовлетворенностью.^[два]Когда мы выполняем задачу, которая удовлетворяет наши естественные побуждения, такие как голод, жажда и сон, мы лучше вооружены стремлением выполнить задачу. В других случаях мы могли бы просто что-то сделать, потому что это стимулирует эстетический опыт пребывания в этом состоянии активности, например, хобби.

Проще говоря, действия, которые приносят нам удовлетворение и радость, подпитываются внутренней мотивацией, потому что внутренняя система вознаграждения подпитывает их.

Примеры внутренней мотивации

• Учиться, потому что вам нравится процесс получения знаний, а не просто потому, что вам нужны хорошие оценки
• Помогать другу / члену семьи в чем-то из любви, не ожидая от них ничего взамен
• Стоять часами на кухне, чтобы приготовить любимое блюдо, потому что конечный продукт утоляет голод и доставляет радость.
• Занимаюсь хобби , таких как садоводство, треккинг, кемпинг и занятия спортом, среди прочего, чтобы испытать эстетическое удовольствие
• Пробежать марафон, чтобы почувствовать себя физически помолодевшим, вместо того, чтобы искать призовые деньги
• Взять на себя дополнительную ответственность на работе / в школе, чтобы улучшить свои навыки без намерения получить признание или заслужить чью-то благосклонность

Что такое внешняя мотивация?

Когда у нас нет внутренней мотивации к выполнению задачи, потому что она не вызывает чувства удовлетворения, у нас есть внешняя мотивация. Такая мотивация способствует нашему желанию получить награду или избежать наказания.Реклама

Не вся работа, которую мы делаем, приносит нам радость из-за ее повторяющегося характера, срочности, необходимости, частоты, продолжительности или однообразия. Будь то тащимся на работу / учебу каждое утро или по выходным, мы, как правило, беремся за задачи, которые по своей сути не могут нас радовать или удовлетворять. Обычно к выполнению таких задач нас подталкивает внешняя сила или скрытый мотив. Награды, такие как деньги, похвала и слава, внешне влияют на нашу мотивацию.

Однако внешняя мотивация не обязательно означает, что мы не хотим что-то делать. Мы просто ищем от этого внешнего вознаграждения. Например, человеку может нравиться писать, но он делает все возможное, чтобы заработать на этом деньги.

На заметку: предложение внешних вознаграждений за то, что уже является вознаграждением, может снизить мотивацию, так называемый эффект чрезмерного обоснования.^[3]

Примеры внешней мотивации

• Работая неполная занятость чтобы подзаработать еще будучи студентом
• Участвуйте в соревнованиях, чтобы выиграть призы и заработать славу
• Регулярно посещать занятия не потому, что лекция увлекательная, а для того, чтобы поддерживать рекорд посещаемости
• Сходить в офис в ленивые дни, чтобы избежать сокращения зарплаты
• Выполнение задания задолго до срока, чтобы заслужить похвалу и признание
• Делать что-то, что вам не нравится, просто чтобы избежать общественного осуждения
• Делать работу по дому, чтобы льстить родителям, прежде чем что-то от них просить

Три регулятора производительности

Как социальные существа, мы взаимодействуем с нашим окружением, стремясь к нашему удовлетворению и выгоде. Несмотря на то, что мы взаимосвязаны с различными социальными факторами, мы по-прежнему действуем независимо как индивидуально идентифицируемые существа со своими предпочтениями и мнениями.Реклама

Дэниел Х. Пинк в своей книге Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует , говорит об эволюционирующем состоянии цифровой экономики, и лидеры могут применять более эффективные методы мотивации. Он предлагает три принципа повышения производительности: автономия, мастерство (альтернативно, компетентность) и цель. Выделяя его предложения из контекста рабочего места, чтобы сделать его универсальным, я буду обсуждать влияние внутренней и внешней мотивации на эти три принципа.

• Автономия - это степень творчества и контроля, который мы удерживаем над индивидуальным самовыражением без какого-либо внешнего влияния. Он определяет нашу независимость в выборе и выборе курса будущих действий.
• Мастерство или компетентность - это наша способность выполнить задачу в меру наших возможностей без какой-либо внешней помощи. Уровень нашей компетенции определяет, насколько хорошо мы можем выполнять задачи, когда им что-то поручено.
• Цель намекает на стремление людей внести свой вклад в более значимое существование человечества за пределами «я».

Продуктивность - это совокупный результат трех вышеперечисленных, регулируемых мотивацией. В следующем разделе мы исследуем различное влияние двух видов мотивации на индивидуальную результативность: внутреннюю и внешнюю мотивацию.

Внутренняя и внешняя мотивация: есть ли третий вариант?

В психологическом исследовании Ричард М. Райан и Эдвард Л. Деси обнаружили, что условия, поддерживающие автономию и компетентность, надежно способствовали этому жизненно важному выражению тенденции человеческого роста, тогда как условия, которые контролировали поведение и препятствовали воспринимаемой отражательной способности, подрывали ее выражение.^[4]

Другими словами, независимо от того, имеет ли задача внутреннюю или внешнюю мотивацию, она не должна отрицательно влиять на наши природные способности.Реклама

Они также пришли к выводу, что чрезмерный контроль, неоптимальные вызовы и отсутствие взаимосвязи… нарушают присущие актуализации и организационные тенденции, заложенные природой, и, таким образом, такие факторы приводят не только к отсутствию инициативы и ответственности, но и к несчастью. Проще говоря, невыполнимые задачи и эмоциональная отстраненность могут снизить естественные способности человека и негативно повлиять на производительность.

Следовательно, можно с уверенностью заключить, что положительная мотивация является ключом к повышению производительности без умственного, физического или эмоционального утомления человека. Будь то в школе, на работе или в социальных кругах, начальство должно гарантировать, что поставленная задача должна иметь позитивную мотивацию, гарантирующую приверженность, интерес и продуктивность. Следовательно, тип мотивации не имеет значения для производительности, если он не препятствует выполнению трех принципов продуктивности.

Как можно положительно мотивировать других?

Обеспечивайте регулярную обратную связь: люди, прилагающие усилия, чтобы что-то произошло, например, слышать об их сильных и слабых сторонах. Но прежде чем сделать это, вы должны сделать обратную связь позитивным и воодушевляющим процессом на пути к развитию в социальной среде!

• Ставьте достижимые цели: Если слишком много просить у людей, это отрицательно сказывается на их производительности, поскольку не учитываются их способности. Это также может сильно обескураживать, поскольку мешает людям выкладываться на полную, думая, что это недостижимо.
• Бросьте им вызов, постепенно повышая уровень: После того, как вы оцените уровень навыков человека, вы можете постепенно давать ему более важные задачи, чтобы расширить его способности.
• Вдохновляйте их: Подавать пример - лучший способ мотивировать других. Вы могли бы приложить все усилия, чтобы дать людям понять, чего вы от них ожидаете.
• Установите доверительные отношения: Доверие - ключ к поддержанию любых человеческих отношений, личных или профессиональных. Наличие этой эмоции утешает и вдохновляет их на лучшее.
• Поддерживайте здоровую систему вознаграждения: Люди не могут сопротивляться наградам, внутренним или внешним. Поддержание здоровой системы вознаграждения может побудить других работать усерднее и продуктивнее.
• Ищите у них обратную связь: Наконец, получение обратной связи так же важно, как и ее предоставление. Не забывайте спрашивать мнение людей об изменениях, которые вы можете внести в свой подход!

Последние мысли

Взглянуть на свою жизнь с высоты птичьего полета не всегда легко. Иногда вам нужны внешние мотиваторы, которые видят ваш потенциал и помогают проложить путь к успеху. Но даже если вас поддерживают внешние мотиваторы, пристальное внимание к внутреннему диалогу поможет вам преодолеть препятствия.Реклама

И не забывайте, что мотивация - это не самоцель - это путь к долгому пути, в котором вы достигнете большего, и вам станет легче смотреть на свою жизнь с высоты птичьего полета. Счастливого пути!

Подробнее о мотивации

• Почему внутренняя мотивация так сильна (и как ее найти)
• Мотивация: ваше полное руководство по сохранению мотивации
• Как получать мотивацию каждый день, когда вы просыпаетесь

Рекомендуемое фото: Стивен Леонарди через unsplash.com

Справка