Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может возникнуть после того, как вы пережили какую-либо травму. Травма - это эмоциональное или физическое потрясение для тела, которое вы видите или переживаете. Во время событий такого типа вы думаете, что ваша жизнь или жизни других людей находятся в опасности, из-за чего вы чувствуете страх, беспомощность или неконтролируемость.

Многие люди, молодые и старые, пережили травматический опыт, и посттравматическое стрессовое расстройство может быть вызвано множеством разных вещей, таких как:

• Свидетельство акта насилия
• Свидетельство службы экстренной помощи или потеря близкого человека в службу экстренной помощи
• Служба в зонах боевых действий
• Быть жертвой домашнего насилия
• Пережить тяжелую аварию
• Издевательства
• Стихийные бедствия, такие как наводнения, пожары, торнадо или ураганы.

Травмы не редкость. По оценкам, шесть из каждых 10 (или 60%) мужчин и пять из каждых 10 (или 50%) женщин переживают хотя бы одну травму в своей жизни. Женщины чаще подвергаются сексуальному насилию и сексуальному насилию в детстве. Мужчины более склонны к несчастным случаям, физическому насилию, дракам, бедствиям или стать свидетелями смерти или травм.

Однако травма не означает, что вы заболеете посттравматическим стрессовым расстройством. Несмотря на то, что более половины из нас переживают какие-либо травмы, только у небольшого процента развивается посттравматическое стрессовое расстройство. Подсчитано, что 7,8% американцев в какой-то момент своей жизни будут испытывать посттравматическое стрессовое расстройство, причем женщины (10,4%) в два раза чаще, чем мужчины (5%), страдают посттравматическим стрессом.

Временные рамки реального травматического опыта могут быть короткими или продолжительными, однако влияние этого опыта на человека может продолжаться много-много лет. Это то, что делает посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) таким сложным.Реклама

Кроме того, он может не появиться сразу после события. Иногда проходят годы, прежде чем признаки и симптомы посттравматического стрессового расстройства проявляются в чьем-либо поведении.

Для некоторых людей эти переживания негативно меняют то, как они воспринимают мир и свое место в нем, заставляя их научиться справляться с перемещением по миру новыми, позитивными способами.

Согласно MakeTheConnection.net, веб-сайту для ветеранов, у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, может быть широкий спектр признаков и симптомов:

• Чувство расстройства из-за того, что напоминает вам о том, что произошло
• Имея кошмары , яркие воспоминания, или воспоминания события, которые заставляют вас чувствовать, что это происходит снова и снова
• Чувство эмоциональной оторванности от других
• Ощущение онемения или потеря интереса в вещах, о которых вы раньше заботились
• Впадать в депрессию
• Думая, что ты всегда в опасности
• Чувство тревожный , нервный, или раздраженный
• Испытывать панику из-за того, что вот-вот случится что-то плохое.
• Проблемы со сном
• Имея проблемы с сосредоточением внимания на одном деле
• Трудно общаться с супругом, семьей или друзьями и ладить с ними.

Вот лишь несколько известных людей, которые справляются с последствиями посттравматического стрессового расстройства:

• Вупи Голдберг - Актриса: в детстве была свидетельницей крушения двух самолетов в воздухе и очень боится летать.
• Алан Каммингс - Актер: в детстве подвергался жестокому физическому и эмоциональному насилию.
• Опра Уинфри - Ведущий телешоу: в 9 лет был изнасилован членом семьи и подвергался жестокому обращению в течение нескольких лет.
• Генерал-майор Джон Кэнтуэлл - Австралийский армейский генерал: 20 лет скрывал свой посттравматический стресс в армии и дослужился до заместителя начальника австралийской армии.
• Оди Мерфи - Боевой солдат: самый титулованный солдат Второй мировой войны, награжден Почетной медалью и несколькими пурпурными сердечками.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут заставить человека действовать таким образом, который может быть трудно понять членам семьи. Как друзья или близкие, мы можем видеть эти симптомы у кого-то, кто нам небезразличен, но мы можем не знать, как помочь или поддержать.

Те, кто справляется с посттравматическим стрессовым расстройством, скажут вам, что это сложно на многих уровнях. Вот 16 вещей, о которых они хотели бы, чтобы вы помнили, поддерживая их в процессе исцеления: Реклама

1. Получить образование . Если вы видите признаки и симптомы посттравматического стрессового расстройства у кого-то, кто вам небезразличен, узнайте больше о том, что такое посттравматическое стрессовое расстройство, а что нет, поскольку это связано с опытом вашего любимого человека.

два. Посттравматическое стрессовое расстройство: хроническое заболевание или излечимое? По данным Национального института психического здоровья, посттравматическое стрессовое расстройство - это хроническое заболевание, с которым можно справиться с помощью различных методов лечения. С помощью лечения последствия посттравматического стрессового расстройства можно уменьшить и даже устранить, однако воспоминания о событии не могут быть стерты.

Лечение может помочь человеку восстановить контроль над своей жизнью, избавившись от симптомов посттравматического стрессового расстройства. Это также может помочь уменьшить степень, в которой симптомы посттравматического стрессового расстройства влияют на ряд различных сфер их жизни, таких как работа, учеба или отношения. Тем не менее, важно помнить, что симптомы посттравматического стрессового расстройства могут вернуться снова. Если человек успешно завершил лечение, это не означает, что работа сделана. Важно, чтобы они продолжали практиковать здоровые навыки преодоления трудностей, которым они научились во время лечения.

3. ПТСР - это не выбор. Как и другие психические заболевания или зависимости, это не то, что вы хотите иметь или делать с собой. Проявляйте доброту и сострадание, когда кто-то из ваших знакомых справляется с посттравматическим стрессовым расстройством.

Четыре. Позвольте профессионалам лечить ваших близких. Специалисты по психическому здоровью обучены и оснащены для лечения психических заболеваний, таких как посттравматическое стрессовое расстройство. Они смогут объективно поговорить с вашим любимым человеком и использовать лучшие подручные средства для лечения своего посттравматического стрессового расстройства. Ваша работа - просто любить их как можно лучше каждый день.

5. Вы не можете подталкивать, уговаривать или уговаривать кого-то лечиться. Это особенно сложно для тех, кто наблюдает за людьми, страдающими посттравматическим стрессовым расстройством. Хотя вы можете предложить им пройти лечение или даже помочь им найти необходимые ресурсы, они должны искать лечение сами. Все мы слышали поговорку: «Вы можете привести лошадь к воде, но вы не можете заставить ее пить…»Реклама

6. Узнайте о симптомах вашего любимого человека и о влиянии этих симптомов на его поведение. То, что вам может показаться неважным, может стать спусковым крючком для вашего любимого человека. Чем больше вы знаете об этих триггерах, тем эффективнее вы можете изменять процедуры и избегать их.

7. Определите, нет ли у него проблем со сном. Те, кто пережившие травму и страдают посттравматическим стрессовым расстройством, с большей вероятностью страдают от бессонницы и кошмаров. По данным Департамента по делам ветеранов, от 71% до 96% из тех, кто справляется с посттравматическим стрессовым расстройством, могут сниться кошмары. Если ваш любимый человек испытывает бессонницу или плохие сны, уменьшите чувство стресса, которое он испытывает, особенно перед сном (например, не смотрите новости перед сном), уменьшите или исключите кофеин поздно днем ​​и вечером, не ешьте слишком много перед сном, и создайте среду, в которой они могут хорошо спать и чувствовать себя в безопасности.

8. Подумайте о том, чтобы завести собаку-терапевта. Собака-терапевт может обеспечить чувство защищенности, успокаивающее действие и физические упражнения, которые могут положительно повлиять на жизнь тех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством. Собака-терапевт также может помочь им лучше спать, поскольку она может быть на страже и разбудить их, если возникнет проблема.

9. Не задавайте нечувствительных вопросов . Вопросы об их травме, например о том, что произошло, почему это произошло или как это произошло, могут вызвать нежелательные воспоминания. Если друг или любимый человек хочет поделиться с вами своим опытом, он или она сделает это, когда придет время.

10. Уважайте индивидуальный выбор. Важно понимать, что поведение вашего любимого человека не обязательно указывает на его или ее истинные чувства. То есть он может захотеть пойти куда-нибудь с друзьями и семьей, но слишком боится расстраивать мысли и воспоминания. Если ваш любимый человек отказывается от участия в каком-либо мероприятии или от поездки куда-нибудь, уважайте этот ответ.

одиннадцать. Тревога многолика. По словам доктора Рут Хоффман, особенно для детей, но также и для взрослых беспокойство может выглядеть как раздражительность, и гораздо труднее увидеть, что это такое, когда это происходит. Вместо того, чтобы отвечать на их раздражительность словами «Где ваши манеры?» или Вам не нужно быть таким ворчливым по этому поводу… попробуйте выбрать более сострадательный путь, например: «Вау, ты действительно выглядишь встревоженным, могу ли я что-нибудь сделать?»Реклама

12. То, что вы этого не видите, не означает, что это ненастоящее. Каждый человек справляется с травмой по-своему. Отпустите свои суждения и вместо этого стремитесь к состраданию, поскольку вы никогда не знаете, через что кто-то прошел или с чем они имеют дело внутри.

13. Встречайте их там, где они есть. Человек с посттравматическим стрессовым расстройством все еще имеет ряд чувств, просто он может выражаться иначе или иначе, как до травмирующего опыта. Это может выглядеть как использование различных механизмов выживания для эффективной работы в мире, механизмы, которые вам не так знакомы. Когда вы можете встретить ее там, где она сейчас, а не там, где она была раньше, вы можете снизить свой и ее стресс.

14. Позвольте им максимально контролировать свой выбор. т.е. не делайте за них всех вариантов. И наоборот, спросив их: что вы хотите на ужин? или что ты хочешь надеть? (для детей) и т. д., может быть ошеломляющим, потому что это дает слишком много вариантов, чтобы думать о них. Если есть очевидная вещь, например, желание носить одну и ту же одежду снова и снова (одна одежда кажется безопаснее, чем другая), или желание спать в другой комнате и т. Д., Это не повод для споров. Другой подход: что вы можете надеть, чтобы чувствовать себя достаточно безопасно, пока я стираю этот другой любимый наряд, который вы носили в течение трех дней?

15. Получите поддержку ты нужно. Группы поддержки и / или консультации для пар могут быть хорошим способом научиться общаться с любимым человеком, а также справиться с его или ее симптомами посттравматического стресса. Они также могут помочь вам найти лучший способ побудить вашего любимого обратиться за помощью, если он еще не сделал этого.

16. Относитесь к ним нормально . Если член вашей семьи или близкий получает необходимое ей лечение - отлично. Лучший способ поддержать ее, пока она проходит процесс выздоровления, - это относиться к ней как обычно, то есть не ходить вокруг нее по яичной скорлупе и не использовать посттравматическое стрессовое расстройство как предлог, чтобы баловать ее. Слушайте и любите ее, пока она узнает, как эффективно справляться с симптомами посттравматического стрессового расстройства.

Преодоление последствий посттравматического стрессового расстройства у друга или любимого человека может принести множество испытаний и испытаний даже самым лучшим отношениям. Это требует изучения нового и изменения старых моделей и привычек.Реклама

Чем больше вы знаете, тем лучше вы будете готовы предложить эмоциональную поддержку, понимание, терпение и поддержку любимому человеку на его или ее пути к выздоровлению.

И это самый ценный подарок, который вы можете подарить.