16 домашних рецептов энергетических напитков, которые подпитывают ваш день
Энергетические напитки домашнего приготовления - отличная альтернатива покупным энергетическим напиткам, которые могут содержать сахар, кофеин и другие вредные вещества. Если вам нужно зарядиться энергией, чтобы начать свой день, или просто нужно немного взбодриться после тренировки, эти напитки - отличный вариант. Многие из этих напитков предназначены для восстановления электролитов и повышения их активности при необходимости.
Ознакомьтесь со следующими рецептами домашних энергетических напитков, и в следующий раз, когда вы почувствуете себя вялым, выберите один и попробуйте!
1. Шоколадный энергетический напиток.
Этот домашний энергетический напиток содержит шоколад, вкусный и натуральный источник кофеина. Апельсиновая цедра придает ему освежающий вид, что делает его отличным полуденным перекусом.
2. Апельсиновый и кокосовый энергетический напиток.
Этот освежающий энергетический напиток с апельсином, кокосом и медом идеально подходит для бодрости после тренировки или прекрасного дополнения в жаркий летний день. Он даже включает немного льняного семени для дополнительной дозы витаминов и минералов!
3. Апельсиновый смузи из ростков пшеницы.
Ростки пшеницы издавна считались полезным дополнением к любому энергетическому напитку. Этот рецепт апельсинового смузи из ростков пшеницы с высоким содержанием витамина С, А, фолиевой кислоты и марганца представляет собой сливочное, сладкое и освежающее введение в ростки пшеницы и все их преимущества.
Получите рецепт здесь! Реклама
4. Энергия спирулины и детокс-молоко
Спирулина - это сине-зеленые водоросли, которые придают напитку мощный и энергичный эффект. Водоросли доступны в виде таблеток или порошка и широко доступны в Интернете или в магазинах здорового питания. Этот напиток на основе миндального молока предлагает преимущества спирулины с прекрасным вкусом миндального молока, ванили и корицы, что делает его одним из самых полезных для здоровья домашних энергетических напитков в списке.
5. Зеленый чай и напиток чиа.
Этот простой рецепт домашнего энергетического напитка дает вам заряд энергии, когда он вам больше всего нужен. Семена чиа богаты белком, антиоксидантами, жирными кислотами и витаминами A, B, D и E. Вы также получаете дополнительные преимущества в виде более здоровой иммунной системы и повышения сердечно-сосудистой системы.
6. Энергетический напиток Sunrise.
Начните утро с этого восхитительного яркого морковно-апельсинового напитка. Не добавляются искусственные подсластители или сахар. Несмотря на название, этот напиток отлично подходит в любое время дня.
7. Смузи из апельсина и льна.
Этот смузи сгладит острые углы вашего дня благодаря сливочности смешанных персиков, моркови и апельсинового сока. Этот напиток, богатый витамином С, является отличным способом оживить ваш день и подарить всплеск цвета, когда вам нужна небольшая мотивация.Реклама
8. Клубнично-ананасовый смузи.
Это вкусное дополнение к вашему дню избавит вас от чувства усталости и поможет справиться с остальными вашими проектами. Еще один бонус заключается в том, что искусственного подсластителя или добавленного сахара не будет сбоев. Миндальное молоко, составляющее основу этого рецепта, также является отличным источником белка, чтобы вы дольше чувствовали себя сытым, что делает его одним из лучших домашних энергетических напитков.
9. Энергетический напиток «Тропический рай».
Получите заряд энергии и почувствуйте вкус островов с этим тропическим энергетическим напитком. Рецепт требует немного кокосовой воды, а также апельсина, банана, манго и ананаса. Натуральный сахар из фруктов в сочетании с освежающими свойствами кокосовой воды обеспечат отличный заряд энергии после тренировки или долгого рабочего дня.
10. Спортивный напиток Maple Cranberry.
Полностью натуральный кленовый сироп служит подсластителем в этом высокоэнергетическом напитке. Вам также понравится ароматная терпкость клюквы.
Этот домашний энергетический напиток содержит смесь углеводов, которая питает ваши мышцы. Он также содержит электролиты, которые помогают восполнить то, что ваше тело теряет с потом. Напиток, однако, содержит много натрия, и его не следует употреблять людям с высоким кровяным давлением.
Получите рецепт здесь! Реклама
11. Яблочно-лимонно-имбирный сок.
Этот замечательный напиток не только заряжает энергией, но и выводит токсины. Напиток терпкий благодаря яблоку и острый благодаря имбирю, что делает его захватывающим для всех ваших чувств.
12. Зеленый чай и фруктовый напиток.
Здесь нет сахара или искусственных подсластителей, которые заставят вас чувствовать себя вялым. Смесь зеленого чая и фруктов освежает и заряжает энергией, что делает его одним из лучших домашних энергетических напитков для быстрого восстановления сил.
13. Детокс-энергетический напиток с яблочным уксусом.
Этот очень терпкий напиток зарядит ваш день энергией. Вы получаете множество преимуществ, высвобождая сырую энергию клюквы, а также яблочный уксус, который может помочь вам усвоить питательные вещества и улучшить работу пищеварительной системы.
14. Яблочно-морковный свекольный имбирный сок
Реклама
Получите заряд энергии и взбодритесь с чашкой, полной этого домашнего энергетического напитка. Получите заряд энергии в течение дня с помощью свеклы и имбиря, а также витаминов из яблок и моркови.
15. Свежий чиа
Chia Fresca традиционно готовится только из семян чиа и воды, но этот рецепт предлагает ароматный и питательный импульс с соком лайма, медом и розовой гималайской солью. Все вместе эти ингредиенты составляют комбинацию, повышающую энергию, которая обязательно будет поддерживать вас в течение дня.
16. Цитрусовый спортивный напиток
Этот спортивный напиток полон достоинств цитрусовых и кокосовой воды. Этот напиток охладит вас после сжигания калорий и даст заряд энергии, обеспечиваемый натуральным сахаром кленового сиропа.
Последние мысли
Если вы ищете восстанавливающий напиток после тренировки, заряд энергии после полуденного спада или напиток для быстрого старта, чтобы начать свой день, эти домашние энергетические напитки вам подойдут. Выберите один и попробуйте в следующий раз, когда у вас низкий уровень энергии.
Больше рецептов повышения энергии
- 20 рецептов сока и смузи для энергии и жизненной силы
- 8 натуральных энергетических напитков, которые улучшат ваше состояние без кофеина
- 25 идей быстрого и здорового завтрака, которые зарядят ваш день энергией
Рекомендуемое фото: Джонатан Райли через unsplash.com
![Как быть такими хорошими, что они не могут вас игнорировать [Рецензия на книгу]](https://nordicislandsar.com/img/productivity/D9/how-to-be-so-good-they-can-t-ignore-you-book-review-1.jpg)
