Вы открываете пробку после убийственного дня в офисе, и сочное вино льется мягкими каплями в ваш блестящий бокал. Затем этот голос шепчет вам на ухо. Стоит ли пить вино? Вы стараетесь выбирать здоровую пищу и ходить в тренажерный зал и заниматься йогой несколько раз в неделю. Вы сводите на нет свои усилия несколькими глотками? Вы знаете, что чрезмерное увлечение - это вред для здоровья, но как насчет стакана вина несколько раз в неделю?

Если вы не жили под камнем, вы наверняка слышали о пользе красного вина для здоровья сердца. Но это не ваша большая проблема; вы уже занимаетесь спортом и неплохо питаетесь.

Приготовьтесь удивляться. Вино не только полезно для сердца, оно обладает множеством удивительных преимуществ для здоровья, многие из которых связаны с ресвератролом. Некоторые растения производят ресвератрол для борьбы с бактериями и грибками, а также для защиты от засухи или недостатка питательных веществ. Источниками являются красный и фиолетовый виноград, черника, клюква, шелковица, арахис и фисташки. Ресвератрол может быть чудо ингредиент несет ответственность за многие преимущества вина. Выделение ресвератрола не дает одинаковых сил, что указывает на то, что совокупность сил действует вместе, чтобы защитить тело. Большинство исследований сосредоточено на преимуществах красного вина, потому что белый виноград не содержит ресвератрол.

Приготовьтесь удивиться и почувствовать облегчение. Вы собираетесь узнать, как ваш ритуал распития вина может стать мощным эликсиром здоровья. Обратите внимание на следующие четырнадцать преимуществ вина, которые выходят далеко за рамки здоровья сердца.

1. Живите дольше

Вот так. На острове Икариос, недавно открытой Голубой зоне, люди живут дольше, чем где-либо в мире. Ежедневное потребление вина является частью диета, которая способствует долгой жизни за счет употребления меньшего количества продуктов животного происхождения и большего количества продуктов растительного происхождения. Вы увидите, как долгожители Крита и Сардинии потягивают темно-красное вино, что является частью их образа жизни против старения. Исследование 2007 года предполагает, что процианидины, соединения, содержащиеся в танинах красного вина, помогают укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы. Вина, производимые в районах на юго-западе Франции и Сардинии, где люди, как правило, живут дольше, имеют особенно высокие концентрации этого соединения.

Исследователи из Гарвардской медицинской школы обнаружили доказательство Ресвератрол непосредственно активирует белок, который способствует здоровью и долголетию на животных моделях. Ресвератрол увеличивает активность сиртуинов (путей долголетия), группы генов, которые защищают организм от болезней старения.Реклама

2. Станьте умнее

Ресвератрол может помочь улучшить кратковременную память. Всего через 30 минут тестирования исследователи обнаружили что участники, принимавшие ресвератрол, значительно увеличили запоминание слов и показали более высокую производительность в той части мозга, которая связана с формированием новых воспоминаний, обучения и эмоций.

3. Избавьтесь от побоев с помощью вина.

Ресвератрол способен подавляют рост бактерий, вызывающих угри дольше, чем перекись бензоила. И он работает еще лучше в сочетании с перекисью бензоила. Пока что употребление антиоксиданта - лучший способ извлечь выгоду из его свойств. Эффективность местного применения кремов не доказана, поэтому лучше впитывайте антиоксиданты, содержащиеся в вине, фруктах и ​​овощах, чем покупать дорогие кремы.

4. Вино может превзойти походы в спортзал.

Вы бы предпочли пить вино или рабыню в спортзале? Ученые в Университете Альберты в Канаде обнаружили, что ресвератрол улучшает работу сердца, мозга и костей; так же эти части улучшаются, когда вы идете в спортзал. А теперь представьте себе преимущества и того, и другого!

5. Попрощайтесь с блюзом

Вы знаете, что вино помогает расслабиться ... но депрессия? Исследователи в Испании обнаружили, что у мужчин и женщин, которые выпивают от двух до семи бокалов вина в неделю, меньше шансов получить диагноз депрессии. Даже с учетом факторов образа жизни, которые могли повлиять на их выводы, снижение риска сохранялось.

6. Снизьте (а не увеличьте) риск заболевания печени.

Эта учеба бросил вызов общепринятым представлениям об алкоголе и болезнях печени. Умеренное потребление вина, определяемое как один стакан в день, может снизить распространенность безалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Скромные пьющие вино по сравнению с трезвенниками снижают риск НАЖБП вдвое. И по сравнению с любителями вина, у скромных любителей пива или спиртных напитков в четыре раза больше шансов заподозрить НАЖБП.

7. Продвигайте здоровые глаза

Ресвератрол останавливает неконтролируемый рост кровеносных сосудов в глазах. Медицинский факультет Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Это может помочь в лечении диабетической ретинопатии и возрастной дегенерации желтого пятна. Обратите внимание, что эти исследования проводились на мышах, поэтому доза для людей еще не ясна. Но это отличное начало.Реклама

8. Защитите свои жемчужно-белые волосы.

Знаете ли вы, что употребление вина - малоизвестный способ защитить зубы от бактерий? Мы упоминали об антимикробном воздействии вина на кожу. Ну это тоже помогает уменьшить количество бактерий на зубах . Используя пять распространенных бактерий, вызывающих зубной налет, ученые отметили почти полное разложение бактерий после нанесения биопленок с красным вином.

9. Снижение риска множественного рака.

Рак молочной железы

Красный виноград - это фрукт, который лучше всего способен подавлять активность ароматазы, фермента, используемого опухолями груди для выработки собственного эстрогена - это называется ингибитором ароматазы. Красное вино может служить в качестве пищевого ингибитора ароматазы, что может снизить повышенный риск рака груди, связанный с употреблением алкоголя. Учтите, что вы также можете есть красный виноград; особенно полезны те, у которых есть семена. Также считается, что ресвератрол убивает раковые клетки, перекрывая путь, по которому раковые клетки питаются.

Рак толстой кишки

Исследования показывают, что умеренное употребление красного вина может снизить риск рака толстой кишки на 50%.

Рак простаты

Гарвардские мужские часы здоровья сообщает, что у мужчин, которые выпивают в среднем от четырех до семи стаканов красного вина в неделю, на 52% меньше шансов получить диагноз рака простаты по сравнению с теми, кто не пьет вино. Красное вино особенно защищает от запущенных или агрессивных видов рака. Врачи предполагают, что флавоноиды и ресвератрол содержат мощные антиоксиданты и могут уравновешивать андрогены, мужские гормоны, стимулирующие простату.

10. Избавьтесь от надоедливого сопения.

Так что, может быть, бабушкиное средство от простуды все-таки не такое уж странное. В исследовании приняли участие 4000 преподавателей пяти университетов Испании. Те, кто пил вино, реже простужались по сравнению с теми, кто пил пиво или спиртные напитки. Исследователи Считайте, что антиоксиданты помогают снизить воспаление и уменьшить симптомы простуды.

11. Снизьте уровень холестерина (без изменения диеты).

Считается, что ресвератрол снижает ЛПНП и увеличивает ЛПВП, а это означает, что наши кровеносные сосуды с меньшей вероятностью будут покрыты зубным налетом. Даже Американская кардиологическая ассоциация признает, что умеренное употребление любого типа алкоголя может повысить уровень ЛПВП или хорошего холестерина примерно на 12%.Реклама

12. Снизьте риск инсульта.

Вино может уменьшить свой риск ишемического инсульта. В анализах с поправкой на возраст, пол и курение, потребление вина ежемесячно, еженедельно или ежедневно было связано с более низким риском инсульта по сравнению с отсутствием потребления вина. Пользы от употребления пива или крепких алкогольных напитков не наблюдалось.

13. Регулируйте уровень сахара в крови без лекарств.

Красное вино богато полифенолами. Полифенолы в вине взаимодействуют с клетками, участвующими в выработке и хранении жира, а также в регулировании уровня сахара в крови. Кажется, что количество полифенолов в небольшом бокале красного вина конкурировать с действием по регулированию уровня сахара в крови некоторых лекарств от диабета.

14. Снизьте риск диабета.

У умеренно пьющих мужчин и женщин На 30% ниже риск развития диабета 2 типа . Это может быть снова связано с ресвератролом, который улучшает чувствительность к инсулину. Резистентность к инсулину является наиболее важным фактором риска развития диабета 2 типа.

Не делай этой важной ошибки

Огромная ошибка людей заключается в том, что они пытаются купить эти преимущества в бутылках, вместо того, чтобы смотреть на то, как вино может стать частью здорового образа жизни. Мы хотим разлить его в бутылки, продать и найти волшебную пулю.

Доказано, что добавки не обладают преимуществами простых продуктов. Природа сложна, и мы не придумали, как поместить это в бутылку (и я надеюсь, что нет).

Самое важное, что вы можете сделать, - это начать смотреть на картину в целом.Реклама

Подумайте о неторопливой жизни Средиземноморья и внесите немного этого в свою жизнь.

Найдите время, чтобы приготовить простую еду с бобовыми и свежими овощами.

Отведайте эту еду.

Задержитесь за столом с друзьями и семьей.

И, конечно же, неспешно выпейте бокал вина, не чувствуя себя виноватым.

Рекомендуемое фото:www.picjumbo.com через media.lifehack.org Реклама