Легко сосредоточить все свое время и энергию на том, что ты есть и что ты хочу. Эта сосредоточенность на себе может усилиться, когда вы столкнетесь с личными или профессиональными проблемами. Вы опускаете голову, думаете о том, что нужно сделать, и работаете усерднее или быстрее, чтобы пройти через тяжелый период. Вы можете отрезать себя от друзей и сообщества, сказав, что вернетесь к ним, когда дела пойдут лучше.

Но что произойдет, если вы воспользуетесь противоположным подходом? Когда вы пытаетесь помочь другим, даже если не знаете, что именно вы должны дать? Это может быть волонтерство в местной благотворительной организации или просто помощь коллеге по работе, когда в этом нет необходимости.

Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем. Мы делаем жизнь тем, что даем. - Уинстон Черчилль

Растущий поток исследований показывает, что помощь и пожертвования могут заставить вас почувствовать связь, развиваться по-новому и даже жить дольше. Вот 10 способов, которыми вы можете помочь другим.Реклама

1. Помощь заставляет вас чувствовать связь.

Взаимодействуя с другими людьми и сообществами, вы чувствуете себя более связанными с другими людьми. Люди по своей природе социальны, а это значит, что для оптимального психологического здоровья нам нужны отношения. Общение с другими людьми удовлетворяет потребность, которую мы все испытываем, но иногда игнорируем. Помимо личных контактов, помощь в решении более серьезной проблемы или дела (например, благотворительная деятельность, направленная на сокращение бездомности, улучшение питания детей с низким доходом или обеспечение большего доступа к образованию) может заставить вас почувствовать себя нужным часть мира.

2. Помощь может развить новые навыки.

Со временем помощь другим может помочь вам выработать новые навыки, особенно если ваша деятельность находится за пределами рулевой рубки. Допустим, вы кассир в банке и работаете волонтером в совершенно другой сфере: в комитете по планированию мероприятий местной благотворительной организации. Возможно, вы уже хорошо умеете управлять людьми, но, участвуя в этой работе, вы приобретете новые навыки жонглирования конкурирующими графиками, работы с поставщиками и маркетинга.

3. Помощь делает вас благодарным.

Помогая другим решать их собственные проблемы, вы можете увидеть ваши в перспективе. Это особенно верно, если по сравнению с вами ваши «проблемы» невелики. Легко воспринимать такие вещи, как здоровье, жилье или семью как должное, пока вы не проведете время с людьми, живущими в чрезвычайно сложных ситуациях. Используйте эти возможности, чтобы развивать чувство благодарности и вдохновлять вас максимально использовать то, что у вас есть.

4. Помощь создает новые отношения - и улучшает уже существующие.

Помощь в сообществе может вывести вас из обычных социальных кругов и познакомить с новыми людьми. Многие из этих людей могут стать друзьями, наставниками или коллегами. Помимо создания новых отношений, щедрость может иметь побочные эффекты, которые пойдут на пользу вашим нынешним отношениям. Когда ваша установка на помощь приводит к лучшему взаимодействию с вашим значимым другом, семьей и коллегами, от этого выигрывают все.Реклама

5. Помощь продлевает жизнь.

Это само по себе должно быть основным мотиватором! Различные исследования показали, что ощущение «теплой нечеткости», которое мы получаем от помощи, имеет реальные физиологические эффекты - и они окупаются в долгосрочной перспективе. В частности, те, кто постоянно «помогает», как правило, живут дольше тех, кто не помогает; и они сообщают о более низком кровяном давлении, меньшей депрессии, меньшем стрессе и большем счастье при этом.

6. Помощь может расширить вашу личность.

Кто-нибудь когда-нибудь говорил: «Не кладите все яйца в одну корзину»? Психология показала, что, когда вы слишком близоруко сосредотачиваетесь на одной мечте, цели или измерении своей жизни, неудачи в этой области могут быть огромными ударами. Многогранная личность - например, в качестве менеджера, родителя, члена сообщества, волонтера - может обогатить ваше самоощущение и дать вам больше радости. И когда неудачи случаются в одной области, они не так изнурительны.

7. Помощь укрепляет вашу репутацию дарителя.

Когда другие начинают видеть в вас щедрого человека, который вносит вклад, выходящий за рамки их непосредственной сферы деятельности, к вам обращается больше людей с просьбами. Это действительно хорошо, поскольку многие запросы - это замаскированные возможности. Со временем, если вас будут воспринимать как постоянного «помощника», это может открыть новые личные и профессиональные двери, о которых вы даже не догадывались.

8. Помощь повышает вашу самооценку.

И действительно, кто не может использовать дополнительную дозу уверенности в эти непредсказуемые времена? По-настоящему помогая - делая других лучше с помощью наших вмешательств - вы можете увидеть, как вы оказываете влияние (то, что исследователи называют «самоэффективностью»). Это означает, что у вас больше шансов поверить в свою способность добиться успеха в других ситуациях. (Может быть, теперь вы сможете пробежать этот полумарафон или подать заявку на участие в этой акции!)Реклама

Исследователи обнаружили, что уверенность в себе сама по себе может быть важным предиктором успеха. Так что небольшие победы, достигнутые благодаря помощи другим, могут со временем дополнять друг друга и приносить большие и лучшие результаты в вашей жизни.

9. Отсутствие помощи может вызвать у вас стресс.

Если вы знаете, что не помогаете, это может привести к еще большему стрессу. Исследователи провели эксперименты, чтобы определить, что скупость способствует выработке кортизола, который является физиологическим признаком стресса. Так что, помимо того, что вы не получаете преимуществ от помощи, воздержание от помощи может еще больше обременить вашу систему.

10. Помощь в создании вашего резюме.

С практической точки зрения, вспомогательные действия обычно генерируют опыт и навыки, которые можно использовать в вашем резюме. Это может напрямую способствовать вашим усилиям по поиску других волонтерских или профессиональных ролей. Это также показывает, что вы заботливый и разносторонний человек, который может внести свой вклад в самых разных ситуациях.

Так что, если вы все еще сомневаетесь, стоит ли выделить какое-то время из своего плотного графика, чтобы помочь другим, ответ - твердое «да»!Реклама

Можно начинать с малого, чтобы не чувствовать себя чрезмерно преданным делу. Вы можете легко увеличивать объем помощи со временем, если позволяют ваша ситуация, возможности и способности. Но, начав сегодня, вы сможете быстро почувствовать себя лучше, жить дольше, развивать свои навыки и улучшать качество своей жизни.

Рекомендуемое фото: lmulej через pixabay.com