13 забавных способов заставить вас пить больше воды
Вы знаете, что вам нужно пить воду, но об этом легко забыть и трудно вызвать энтузиазм. Ну так что ты делаешь? Сдаться? Сделать капельницу внутривенно? Незачем. Питьевая вода не должна вызывать стресс или утомлять. Есть несколько способов развлечь вашу новую здоровую привычку!
1.
Иногда приятна холодная вода. Иногда это просто не так. Вода не обязательно должна быть холодной или даже комнатной температуры. Разогрейте его, когда захотите. Это не только иногда приносит больше удовольствия, но также помогает пищеварению, предотвращает запоры и многое другое!
2.
Если вода вам слишком скучна, замените ее травяным чаем. Он увлажняет, имеет приятный вкус и, в зависимости от используемых трав, может принести дополнительную пользу для здоровья. Травяные чаи хороши как в горячем, так и в холодном виде. Просто старайтесь избегать подслащивания и для лучшего увлажнения избегайте чаев с кофеином.
3.
Реклама
Слишком легко забыть о воде дома или в машине, и бывает сложно таскать с собой любой контейнер с водой весь день. Вот почему так важно сделать это легко и без помощи рук. Существует множество бутылок с водой, сделанных с крючком для ремня или сумки, поэтому гидратация проще, чем когда-либо прежде.
Четыре.
Иногда все дело в том, чтобы поднять себе настроение и увлечься своей новой привычкой. Выберите забавную бутылку с водой, которая подходит вашей личности, станет началом разговора, чтобы сделать питьевую воду интересной и прохладной. Сегодня на рынке есть все ее виды! Пойдите, проверьте их!
5.
Люди, испытывающие жажду, обычно перекусывают, прежде чем думают пить воду. Если вы хронически перекусываете и испытываете проблемы с питьем достаточного количества воды, установка напоминаний на холодильник или шкафчик с закусками может оказаться для вас очень полезной привычкой. Приятным побочным эффектом этого является то, что если вы пьете воду, вы можете меньше чувствовать потребность в перекусе.Реклама
6.
Бутылка с водой может быть вашим лучшим союзником и инструментом. Отметьте время на бутылке с водой, чтобы знать, сколько вы должны выпить к определенному времени. Вы даже можете написать слова поддержки на стороне, чтобы улыбаться!
7.
На что вы смотрите больше всего на что-либо еще в течение дня? Если вы похожи на всех, это, вероятно, ваш телефон. Почему бы не использовать это в своих интересах? Установите напоминание на свой телефон, чтобы каждый раз, когда вы берете его в руки, вы получали напоминание HYDRATE !!!
8.
К чему вы в первую очередь обращаетесь, когда ваш рот загорается из-за неожиданного острого перца в вашей якобы мягкой тайской еде? Наверное, вода. Если вы можете справиться с этим, добавьте в свой рацион немного специй. Вы можете выпить намного больше, чем обычно.
9.
Нет ничего более раздражающего, чем застревать в пробке. Вождение также вызывает обезвоживание, особенно в жаркую погоду. В длительных поездках постарайтесь установить напоминания, чтобы выпивать воды каждые 20 минут (15 минут в теплую погоду). Вы будете чувствовать себя бодрее в дороге и меньше будете перекусывать.
10.
Если вы воспользуетесь соломинкой, вы обнаружите, что жрет воду намного быстрее, чем обычно. Кто знает почему. Может быть, потому, что пить воду через соломинку приятнее. Может, так проще.
одиннадцать.
Реклама
Попробуйте использовать приложение, например, waterlogged, чтобы отслеживать потребление воды. Людям нравится визуальное представление прогресса. Приятно видеть, как ваши цели достигаются.
12.
Добавьте немного волнения в воду, добавив кусочки свежих фруктов, листья мяты, имбирь или другие вкусные травы. Это не даст вам скучать, и это отличный вкус!
13.
Кто сказал, что воду можно налить только из стакана? Существует множество вкусных продуктов, которые помогут вам пить больше воды и поддерживать водный баланс. Добавьте в список покупок фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Некоторые лучшие варианты включают огурец (96% воды), кабачки (95% воды), арбуз (92% воды) и грейпфрут (91% воды).Реклама
