Напоминает ли вам что-нибудь из этих ситуаций о ком-нибудь вокруг?

Вы хотели пообщаться со своим недавно встреченным другом, но он настоял на том, чтобы вы не ехали, потому что он не знал вашего нового друга.

Она хотела, чтобы вы говорили ей, куда вы собираетесь каждый день, в какое время и с кем, и всегда держала ее в курсе.

Эти люди могут быть вашим партнером, вашим другом или членом вашей семьи.

Общаться с фанатиками контроля - это совсем не весело. Независимо от того, насколько они хорошо значат или их сердце находится в нужном месте, когда все сказано и сделано, помешательство на контроле в вашей жизни - это ядовитая сила, с которой нужно бороться.Реклама

Но что такое помешательство на контроле?

Фанаты контроля - обычно перфекционисты, чувствующие себя уязвимыми для всего, что неконтролируемо.

Термин «фанатик контроля» - это сленг, связанный с психологией. Он описывает человека, который хочет диктовать всем, что делать и как все делается вокруг них. Людей, у которых есть чрезвычайно высокая потребность в контроле над другими, считают фанатиками контроля.

Любители контроля часто являются перфекционистами, которые пытаются не раскрывать свои внутренние уязвимости, следя за тем, чтобы все вокруг них находилось под их контролем. Чтобы не менять себя, они всегда манипулируют и заставляют других меняться и делать то, что они хотят.

Мы можем обнаружить уродов к контролю во всех сферах жизни, речь идет о том, как с ними бороться.

Имея в запасе несколько ключевых стратегий, справиться с этим уродом контроля в вашей жизни прямо сейчас - будь то член семьи, коллега или кто-то другой - может быть намного проще.

Сложным людям нужно проявлять особую осторожность в подходе, который вы выбираете, так что вот ваше руководство, как избавиться от мании контроля.Реклама

1. Проводите с ними как можно меньше времени.

Во-первых, отойди от них. Контроль над людьми вызывает стресс, который может сделать вас более уязвимыми перед их привычками.

Держитесь на расстоянии и создайте разрыв между вами. Позволить этому человеку думать, что он ваш друг, дает ему возможность вмешаться и попытаться контролировать вас.

Отойдите от отношений как можно дальше, будьте вежливы, но не дружелюбны, и своими действиями дайте понять, что вы не хотите проводить с ними время. Если они спросят почему, у вас есть прекрасная возможность объяснить им.

2. Используйте сильный язык тела.

Язык тела является четким сигналом и может ускорить общение; познакомьтесь с невысказанной напористостью, чтобы помочь своему сообщению об отсутствии путаницы.

3. Помните Зачем они контролируют

Большинство контролирующих людей могут быть харизматичными, остроумными, энергичными и замечательными, когда вы встречаетесь с ними, их поведение очевидно на микроуровне, на уровне одного.Реклама

Помните, что они управляют из-за личной незащищенности, паранойи или глубоко укоренившейся эмоциональной проблемы. Ничто из этого не оправдывает их поведение, но помнить о том, что они уязвимы под покровом, может помочь в решении проблемы их поведения.

4. Потренируйтесь говорить 'НЕТ'.

Управляющие люди используют фасад убеждения, чтобы скрыть то, что на самом деле является давлением. Когда вы не подчиняетесь тому, к чему вас побуждают, часто проявляется эмоциональное поведение.

Не ублажайте их, потому что это проще. Практикуйтесь говорить «нет», не чувствуя необходимости оправдывать это. Вам не нужно делать то, что вы не хотите делать, и ни при каких обстоятельствах не следует заставлять вас чувствовать, что вы должны это делать.

Говорите четко и твердо; Практика стандартных фраз и ответы на их предложения могут помочь. Используя зеркало, потренируйтесь говорить «нет», не прибегая к отговоркам.

5. Найдите союзника и разумную доску.

Если контролирующий человек близок к вашей семье или на работе, часто бывает трудно понять, что является приемлемым, а что нет.Реклама

Найдите кого-нибудь, кто может ясно видеть ситуацию и может выступать для вас в качестве рупора. Контролирующие люди обычно выбирают цели, которые представляют собой потенциально уязвимых личностей, поэтому, если вы находитесь в депрессии или эмоционально уязвимы, они оттачивают этот потенциал для эксплуатации. Подружитесь, если вы боретесь, и стойте на своем.

6. Работайте над собственной самооценкой и уверенностью.

Если кто-то вызывает стресс в вашей жизни своим контролем, работайте над собственной уверенностью в себе и самоощущением.

Освойте методы НЛП (нейро-лингвистического программирования), чтобы лучше справляться с их играми:^[1]

• Диссоциация - Представьте, что вы столкнулись с такой же негативной ситуацией, но проиграйте как мысленный фильм с забавным саундтреком. Это может помочь избавиться от негативных эмоций.
• Рефрейминг контента - Переведите свое внимание на негатив на другие стороны того же вопроса. Это поможет вам более четко увидеть общую картину.
• Якорь себя - Определите, какие положительные эмоции вы хотите получить, и постарайтесь вспомнить сценарий, в котором вы испытывали ту же эмоцию. Выберите фразу привязки, например, я _____, когда я ____. и говорите себе об этом каждый раз, когда испытываете отрицательные эмоции.

Поначалу это может быть сложно, но вы заслуживаете свободной жизни, а не жизни, которой манипулируют.

Когда уродство контроля заставляет вас нервничать и сомневаться в себе, наберитесь смелости, чтобы взять себя в руки и сделать все возможное, чтобы сохранить с ними четкие границы.

Если вы влюблены в помешанного на контроле, возможно, вам пора подумать о разрыве отношений и перейти к лучшей жизни.Реклама

Справка