У скольких из вас раньше были ссоры с членами вашей семьи? Если вы похожи на большинство людей, то вам следовало бы быстрее всех поднять руку! Семейные споры не являются чем-то новым, и они происходят с тех пор, как существуют семьи. Это может быть вызвано множеством причин. Сюда могут входить разные мнения членов семьи о серьезном вопросе, дети, желающие большей независимости, чем родители хотят им дать, большие изменения в семье, такие как развод или рождение нового ребенка, и когда вы просто неправильно понимаете друг друга и делаете поспешные выводы. .

Независимо от того, в чем заключается первопричина конфликта, важно, чтобы каждая семья пережила любой конфликт, переживая семейное консультирование. Это важно, чтобы вы могли вместе двигаться вперед и не позволять недовольству оставаться на протяжении многих лет. Все мы знаем, что зла на другого человека или людей - нехорошо. Это особенно верно, когда речь идет о членах вашей семьи!

В статье ниже вы найдете исчерпывающее руководство по разрешению этих семейных конфликтов без помощи консультанта. Продолжайте читать, чтобы узнать больше и разрешить эти конфликты как можно скорее!Реклама

Не реагируйте! Ответьте вместо этого.

Прежде всего, давайте немного обновим ваши научные знания. Вы помните, как в школе узнавали о своем бегстве или драке? Что ж, если вы что-то помните, значит, вы знаете, что эта реакция активируется, когда вы находитесь в опасных или неудобных ситуациях. Рептильная часть вашего мозга (миндалевидное тело) активируется, и ваша первая реакция в таких ситуациях - отбить опасность или убежать от нее.^[1]

Такая же реакция активируется, когда речь идет о ваших семейных конфликтах. Каждый раз, когда начинается большой спор, вашей первой реакцией будет отступление от драки или крик на любого из говорящих членов семьи. Это бесполезно, если вы действительно хотите разрешить конфликт. Гораздо лучше, если вы вздохнете и внимательно отреагируете на аргумент, чем реагируете своей естественной реакцией.

Например , если вы подросток и ваш родитель говорит вам, что вы больше не получаете пособие, вместо того, чтобы кричать на родителей, сделайте передышку и выясните, почему они это делают. Отвечайте, не реагируйте.Реклама

Узнайте, как вы можете реагировать на стресс.

Затем вы должны предпринять правильные шаги, чтобы на самом деле понять, как может выглядеть ваша реакция на борьбу или бегство. Это особенно необходимо, если в последнее время вы испытываете дополнительный стресс, который может вызвать эти семейные конфликты. Напряженный ум с неправильным сном не может мыслить позитивно и часто является причиной больших конфликтов из-за мелких проблем. Упражнения, медитация и полноценный сон помогают направить наш разум и мысли в позитивном направлении.^[два]Ниже приведены вещи, о которых вам следует помнить, если вы чувствуете стресс и чувствуете, что приближается реакция борьбы или бегства:

• Отказ: Вы можете поверить, что, если вы не будете думать о проблеме, она исчезнет или исчезнет. Вы можете отрицать всю проблему или отрицать свое беспокойство по поводу проблемы, проявляя чрезмерную агрессию и конфронтацию.
• Избегание: Вы осознаете, что проблема существует и реальна, но не хотите с ней справляться. Итак, вы избегаете этого любым возможным способом.
• Проекция: Вы отрицаете свои собственные недостатки, проецируя их на кого-то еще в семье.
• Смещение: Вы меняете всю тему спора на какую-то несвязанную тему, которая имеет отношение к члену семьи, на которого вы злитесь.
• Эскалация: Вы становитесь чрезмерно драматичным и полностью раздуваете конфликт.

Слушайте, как выходить из конфликтов.

Следующий шаг к разрешению этого семейного конфликта - это выслушивание.^[3]Конечно, ваша первая реакция будет заключаться в том, чтобы отреагировать на то, что говорит другой член семьи, и донести свою точку зрения. Но прежде чем отвечать, поймите, что важная часть любого ответа - это выслушать собеседника. Потратьте немного времени на их место, чтобы понять, почему именно он или она говорит эти вещи, и что может заставить его или ее сказать это.

Например, Если вы тот подросток, у которого отняли пособие, возможно, это потому, что вы не выполнили все свои обязанности по дому. Или ваши родители столкнулись с финансовыми проблемами. Обязательно выслушайте, что говорят члены вашей семьи, и проявите немного сочувствия.^[4] Реклама

Создайте конструктивное недовольство.

Далее у нас есть концепция, о которой вы, возможно, не слышали так много, - конструктивное недовольство. По сути, это ваша способность оставаться на высоте и сосредоточиться на своих более крупных целях во время семейного конфликта. Несмотря на то, что вы должны прислушиваться к тому, что говорит ваша семья, у вас также есть несколько более крупных целей. Это то, что вам нужно практиковать со временем, но если вы это сделаете, вы сможете использовать эти эмоции в своих интересах, вместо того, чтобы быть заложником того, чего вы хотите.

Всегда сосредотачивайтесь на общей цели семьи.

Помимо ваших общих целей, вы должны понимать, что у вашей семьи много общих целей. Когда у вас большой конфликт, всегда начинайте снова с центра стола. Каковы основные цели всей семьи, а не только каждого человека в отдельности? Вместо того, чтобы постоянно думать о различиях, которые разделяют ваши аргументы, помните, за что вы все боретесь.

Если вы похожи на большинство семей, то ваша цель - любить друг друга и воспитывать друг друга, а не сбивать друг друга с ног. Когда вы вспомните об этом во время конфликта, вам будет намного легче разрешить это, и это не превратится в кучу воплей.Реклама

Подтверждайте мнение других и уважайте их сторону.

Как мы уже упоминали, одно из важнейших в решении семейных конфликтов - прислушиваться к мнению другой стороны. После того, как вы выслушали члена своей семьи, пора проверить. Проверка - важная часть этого процесса, поскольку она позволяет другим членам семьи узнать, что вы слышали их мнение и уважаете их сторону.^[5]

Это не значит, что вы должны соглашаться с их аргументами! Вы просто вслух говорите им, что понимаете, откуда они пришли, но уважительно не соглашаетесь. Оттуда вы можете сформулировать свой аргумент как альтернативу их мнению и объяснить им, как ваша альтернатива может принести пользу всем общим целям в семье. Такое сотрудничество намного эффективнее, чем просто кричать туда-сюда.

Согласитесь и разрешите конфликт.

Наконец, вы не должны оставлять камня на камне, когда завершаете семейный конфликт. Когда все пришли к общему решению, убедитесь, что все соблюдают это соглашение и все понимают в нем. Возвращаясь к подростку и сценарию пособия, может быть, все придут к соглашению, что пособие следует просто снизить, а не убирать полностью. Тем не мение… Реклама

• Все знают, как долго это будет продолжаться?
• На какой размер будет снижена сумма пособия?
• Каковы основные причины этого вывода?

Было бы даже хорошо, если бы вы все это записали на листе бумаги, висящем на холодильнике. Когда есть физическое воплощение соглашения, скорее всего, его соберут все, кто вовлечен в семейный конфликт.

В семейных конфликтах нет ничего нового. Они случаются с тех пор, как есть семьи, и никуда не денутся, в ближайшее время. Однако, если вы хотите, чтобы ваша семья была здоровой и счастливой, нельзя просто игнорировать эти конфликты. Используйте приведенное выше руководство, чтобы помочь своей семье преодолеть этот конфликт и выйти на другую сторону лучше, чем когда-либо прежде.

Справка