13 СОВЕТОВ, КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХИ, РАСТИ ВМЕСТЕ С НИМИ И ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПОЕЗДКИ

Страх. Я всю жизнь говорю о страхе - борюсь со страхами, исправляю страхи и понимаю страхи. И все же я сомневаюсь, что получаю 10 звонков в год от людей, которые говорят, Мэнди, ты можешь помочь мне избавиться от моего страха?

Почему это так важно для вас?

Я понимаю, что страх - это не основная движущая сила в вашей жизни, это то, что независимо от того, разговариваю ли я с врачом, учителем, генеральным директором, пожилым гражданином или подростком - в каждом из этих разговоров есть что-то особенное. прямая связь с вашим миром.

Страх может варьироваться от непреодолимого желания отвернуться или остановиться на своем пути до буквально бегства из своей страны и жизни, которую вы знали. В этой статье я поделюсь с вами 13 советами, как справиться со своими страхами и получить удовольствие от поездки.

1. Знайте, что страх реален, но его можно преодолеть

Прямо сейчас во всем мире люди сталкиваются со страхом - настоящим страхом. Страх того, что я молю своих детей, я никогда не испытаю. Уменьшает ли это мои страхи или ваши страхи в вашей жизни в 21 веке, безопасной для относительности?

Когда я смотрю на мир, в котором мы все живем, я обнаруживаю, что страх, как и многие другие эмоции, может означать очень много разных вещей для стольких разных людей:

Ребенок, которого нужно физически тащить в первый день в школе.
Мужчина стоит перед судьей.
Женщина держит руку на кнопках своего телефона, потому что ей приходится идти по темному коридору поздно ночью одной.
Человек, как говорит хирург, считает в обратном порядке от 10, мистер Смит.
Женщина, которой сказали 'Нам очень жаль, мы ничем не можем помочь'.
Человек, стоящий лицом к пустому кругу пистолета и молящийся о самом своем существовании.

Это и еще миллион (их можно вообразить во всех фильмах, книгах и песнях) - вот что делает нас людьми. Мы сталкиваемся со страхом и как-то движемся вперед или останавливаемся на своем пути.

Как кролик в свете фар машины, который сворачивает через поле подальше от шин машины или все еще молится о спасении. Как будто их кто-то спасет. Звучит знакомо?

Страх огромен. Страх повсюду, но страх можно преодолеть, контролировать и даже он может быть силой добра.

2. Примите свой страх

Во-первых, если вы не сталкиваетесь с дулом пистолета, зверствами, о которых пишут в новостях, или препятствием для смерти, это хорошее начало. Однако это не означает, что ваш страх менее реален.

Мы быстро говорим, что я не могу стонать, моя жизнь не так плоха, как X. Хотя теоретически, это большая честь, ваша оценка ужасной жизни мистера или миссис X напрямую ничего не изменит. Так что примите, что ваш страх связан с вами.

И вот что можно сделать.Реклама

3. Получите некоторую перспективу

Я обнаружил, что спрашиваю любого, кто ответил бы, чего вы больше всего боитесь. Ответ, который меня больше всего заинтриговал, пришла от моей дочери (15 лет, и у нее обычно есть копия Бороться со страхом - моя книга - в ее школьной сумке, чтобы она могла помочь кому-то другому быть таким же позитивным и уверенным, как она. Независимо от того, что подбрасывает жизнь.)

И ее страх, удививший меня - высоты. Я указал, что мы живем в большом бунгало (одноэтажное), и самый высокий из них - двухэтажный в школе! Она засмеялась, но добавила, что страх не похож на эту маму. Я знаю, что это не настоящий страх, но это похоже на то, когда ты стоишь на стуле и чувствуешь себя небезопасно.

Эта девушка далеко пойдет. Потому что она действительно боится.

Мы знаем, что что-то пугает, но все же делаем это. Почему? Потому что у нас есть перспектива страха. Когда вы теряете перспективу, она может казаться слишком большой и слишком пугающей.

Итак, оглянитесь вокруг, чтобы получить представление о своем страхе:

Вы действительно рискуете?
Это убьет тебя?
Что приводит нас к ..
Если бы случилось худшее, что бы это было?

4. Возьми за руку

Моя работа как тренера - держать человека за метафорическую руку и помогать ему справиться со страхом.

Подобно ребенку, окаменевшему от грозы, или подростку, который не может снова сесть в машину после провала теста, ваша задача как родителя - успокаивать, поощрять, давать возможность и мотивировать кого-то столкнуться с чем-то, что в идеале они никогда бы не сделали. выберите снова.

Мы знаем, что многие из наших страхов ненастоящие. Однако только когда кто-то ведет нас с любовью, уважением, отсутствием осуждения и безопасности, мы можем преодолеть страх. И поверьте мне, вы сможете преодолеть свои страхи. Я видел это так много раз.

Спроси себя:

Если бы случилось худшее, что бы это было?
Неужели такое могло случиться?
Если бы случилось худшее, как бы вы поправились?
Если бы случилось худшее, что бы вам нужно было делать дальше?

Видя страх не как конечную цель, а как часть человеческого бытия, вы можете увидеть его коварные злые пути и двигаться вперед.

5. Знайте, за чью руку вы держитесь, физически или эмоционально.

Это помогает избавиться от страхов на всю оставшуюся жизнь.

Подумайте о ком-то, на кого вы всегда можете положиться (и в идеале вы не будете просто отвечать самому себе, потому что это сильно усложняет ваше существование!), И вы обнаружите, что уже нашли способ преодолеть страх.Реклама

Прелесть этого в том, что это означает, что страх становится частью жизни, а не тем, чего следует бояться и избегать.

Это означает, что вы знаете, что можете обратиться к своему другу, партнеру, коллеге, родителю, брату или сестре и сказать: «Хорошо, мне нужно разобраться с этим, и мне нужно, чтобы вы мне помогли».

На мгновение подумайте об этом с точки зрения другого человека. Когда мы помогаем другим людям, мы чувствуем себя ценными, любимыми, уважаемыми и получаем множество других положительных эмоций, а также получаем хорошую дозу положительных химикатов, выделяющихся в нашем организме.

Ваш страх и ваша решимость бороться с ним тоже помогли кому-то другому. Круто, правда?

6. Поймите, что есть вещи, которых страх никогда не коснется.

Мне нравится находить в жизни образцы для подражания - людей, которые столкнулись с героизмом, историческими моментами, войной, зверствами, чудесами, изобретениями, спасающими жизнь.

Не все стремились к величию, однако все они его нашли. И одна из моих любимых книг на сегодняшний день написана об Алистере Уркхарте, забытом горце. Если в будущем по этому поводу не будет снят фильм, то вряд ли получится ни одна мужская история.

Алистер пережил самые ужасные события Второй мировой войны. Если вы думаете об одной из ужасных вещей, которые произошли тогда в нашем мире, Алистер прошел через как минимум 3 из них! После этого спросили, как вы справились? Он говорил о том, что, что бы они ни делали с его телом, независимо от того, как они голодали, пытали, угрожали или издевались над ним, они не могли оставить его мысли. По его мнению, он был свободен.

Из всех голосов людей, которые я слышал в своей голове на протяжении многих лет, это одно из тех утверждений, которые напоминают мне, что все возможно, если у вас есть вера и надежда.

Ищите в жизни то, чего не может коснуться страх. Они создадут уверенность и веру в будущее, с чем бы вы ни столкнулись. И они дадут вам представление о том, почему быть собой - это здорово.

Из всех миллиардов людей на этой планете ни у кого не будет ответа, идентичного вашему!

7. Преодолевайте свои страхи, чтобы жить дальше.

Чтобы быть храбрым, нужно не выпирать грудь и улыбаться независимо от того, что вы терпите. Речь идет о том, чтобы найти способ эмоционально обработать свои страхи, чтобы продолжать жить дальше.

У меня есть набор инструментов, на которые я могу положиться - инструменты, стратегии, техники. Это люди, с которыми можно обнять или поговорить, музыка, хобби, прогулки по пляжу и даже моя любимая еда. Это звучит безумно, но в те моменты, когда я задавался вопросом, как мне пройти через это? Я находил безмерную радость в том, что делал то, что заставляет меня улыбаться.Реклама

Это может быть кратковременный момент счастья. Однако это напомнило мне, что ничто не остается прежним, и я могу найти способ.

Один клиент сказал мне, что это было безумием, когда им казалось, что их мир рушится вокруг их ушей, довести ванну до краев (вы не тратите впустую воду) получить лучшие масла для ванн, зажечь слишком много свечей, запереть дверь и выпить стакан шампанского (шампанское только для особых случаев.)

Устранил ли этот момент катастрофу, которую пережила жизнь моего клиента? Нет. Однако это дало им момент успокоения, и мозг намного быстрее находит решения, решает и мотивирует продолжать действовать, когда вы это делаете.

Делать то, что вы любите, может показаться безумием, однако это может быть мощным способом помочь вам найти решения для страхов, с которыми вы сталкиваетесь в жизни.

8. Предполагайте худшее

Если вы прочитали заявление от клиента выше. Заметили, как они посчитали неправильным наполнять ванну доверху? Насколько игристое бывает только для особых случаев?

Подумайте, как они чувствовали себя непослушными, делая то, что было запрещено? Подумайте, в каком возрасте они могли почувствовать себя из-за этого? Подумайте, что они думают о шампанском? В какие особенные моменты это было частью их жизни?

И вы можете видеть, как они делали предположения о своих верно иметь эти вещи было не здорово.

Когда я вытаскиваю предположения из слов людей, чтобы они могли их увидеть, они часто бывают поражены тем, насколько негативно эти слова вызывают у них чувство.

Не думайте, что ваши слова на вас не влияют. Вы можете пережить страх и по-настоящему насладиться поездкой, если уделите время тому, чтобы понять, как вы позволяете словам добраться до вас.

9. Примите страх, который кажется непреодолимым прямо сейчас

Если бы вы повторили это мне вслух, что бы вы сказали?

Ты бы винил себя там? Вы бы предположили, что это могут делать другие и только вы? Чувствовали бы вы себя маленьким, неудачником, бесполезным, недостойным?

Обычно, выполняя это упражнение, вы можете обнаружить неправду, которая витает в вашей голове и убеждает вас в том, что вы обречены. И редко, когда мы сталкиваемся с нашими предположениями, для них есть много доказательств.Реклама

10. Страх не определяет вас

Один страх не определяет вашу жизнь - помните об этом. Скорее всего, это заставит вас думать обо всех случаях, когда вы добивались успеха, и вернет вам момент спокойствия, уверенности и веры.

11. Иди со страхом

Когда вы научитесь жить со страхом, вы сможете обнаружить, что действительно развлекаетесь, а не серьезно - развлекаетесь.

У меня есть несколько замечательных клиентов, с которыми я работаю прямо сейчас, которые назвали бы себя пожизненными беспокойными или пессимистами. В прошлом это хорошо им служило, позволяя им оставаться в безопасности, избегать рисков и даже разрабатывать стратегии на случай бедствий. Однако теперь они обнаруживают, что разорвать порочный круг становится все труднее, и они действительно этого хотят, потому что это их сдерживает.

Заметили, как они нашли свои скрытые страхи и хотят с ними столкнуться?

Один клиент сказал Я знал, что это будет тяжело, и я знал, что не смогу с этим бороться в одиночку, и я знал, что вы будете тем, кто мне поможет. Раньше у меня был невероятно успешный, уверенный в себе, способный владелец бизнеса с семьей и общественной жизнью, за которую можно было умереть.

Однако я узнал, что самые успешные люди могут скрывать то, что влияет на жизнь, успех, любовь, счастье и бизнес.

Мы начали не со страха, который, как они чувствовали, сдерживал их, мы сломили страх и нашли множество маленьких препятствий, которые считались жизненными и неизменными, и именно так оно и происходит, развивая осознание маленьких шагов. на пути к своим препятствиям на пути к счастью и успеху они смогли преодолеть их по-другому.

12. Откройте для себя великие навыки в пугающие моменты.

По словам этого клиента, я приехал сюда, чтобы работать с вами над развитием моей компании и моих личных навыков. Я не ожидал, что дети будут убирать за собой, а мой партнер будет внимательнее! Все это немного волшебно.

Мораль такова: в самые страшные моменты мы можем найти отличные навыки, о которых даже не подозревали. Найдите лучшие, более здоровые и счастливые способы жить и находите способы получать от жизни больше удовольствия. (И немного волшебства!)

Какое прекрасное место, чтобы быть готовым к следующему страху, который думает, что он встанет у вас на пути, верно?

13. Признайте свой страх

Обдумайте эти советы и придумайте хотя бы по одному примеру для каждого из них. Запишите их. Положи их на свой телефон. Превратите их в произведение искусства. Превратите их в стихотворение. Подставьте их в рамку. Совершите быструю прогулку по полям, пляжу, центру города и повторяйте эти вещи в голове под звук ваших ног по земле.

Мы редко тратим время на то, чтобы оценить, как далеко мы продвинулись, как многого мы можем достичь или на что мы способны - действительно владея советами из этой статьи, вы дадите своему мозгу большую жирную дозу чертовски правильно! Я могу сделать это! и мотивация и ответственность сказать: «Давайте найдем выход из любого страха».Реклама

Вы не можете не чувствовать себя хорошо, когда видите это, не так ли? И у страха нет шансов, не так ли?