Любой, кто любит петь, вероятно, скажет вам, как хорошо он себя чувствует. Не секрет, что пение снижает стресс, улучшает настроение и в целом приносит больше удовольствия в ваш день. Но есть много различных физических, эмоциональных, социальных и психологических преимуществ, связанных с пением, которые вы можете не осознавать.

1. Пение высвобождает эндорфионы и окситоцин.

Эндорфины - это гормоны, усиливающие чувство эйфории и удовольствия. Окситоцин также известен как гормон объятий, потому что он выделяется, когда люди прижимаются друг к другу. Известно, что он снижает стресс и беспокойство. Оба эти гормона могут улучшить общее самочувствие и уменьшить любую боль, которую вы можете ощущать.

2. Пение улучшает познавательные способности.

Несколько исследований пришли к выводу, что певцы и музыканты обычно имеют более высокий IQ, чем не музыканты. Петь может улучшить общую функцию мозга и поможет вам думать немного яснее.Реклама

3. Пение ведет к долгой жизни.

Совместное исследование Йельского университета и Гарварда показало, что для некоторых людей, живущих в Нью-Хейвене, штат Коннектикут, хоровое пение способствует здоровому уму и сердцу, что увеличивает продолжительность жизни.

4. Пение снижает кровяное давление.

Было несколько тематические исследования которые показали, что пение может снизить кровяное давление благодаря своему успокаивающему и расслабляющему эффекту. Пациенты могли успокаиваться и снижать показатели артериального давления в больнице с помощью гимнов.

5. Пение тонизирует лицевые мышцы, диафрагму и межреберные мышцы.

Правильная техника пения под диафрагму может укрепить мышцы живота и спины. Во время пения вы также тренируете лицевые мышцы уникальным образом, что может сделать ваше лицо более энергичным и живым. Ваши межреберные мышцы - группы мышц, проходящие между ребрами, которые помогают формировать и двигать грудную стенку - получат неплохую тренировку, как и вы.Реклама

6. Пение увеличивает сочувствие и взаимопонимание между культурами.

Музыка может помочь нам чувствовать связь со всем человечеством , даже несмотря на культурные различия. Пение песен, пришедших из других культур, может дать нам новое понимание этих культур и помочь нам сочувствовать другим.

7. Пение развивает легкие и улучшает осанку.

Когда вы поете, вы, естественно, садитесь или встаете ровнее, чтобы звук получился лучше. Пение также улучшает объем ваших легких и помогает легче дышать.

8. Пение объединяет людей и создает чувство общности.

Пение в хоре или пение в любой групповой среде с другими людьми может быть веселым и объединяющим занятием. Это дает вам возможность поделиться опытом с группой людей. Было проведено несколько исследований, которые показали пение в хоре уменьшило депрессию у многих взрослых .Реклама

9. Пение может помочь пациентам с болезнью Паркинсона.

Там были многочисленные исследования которые показали, как пение может улучшить здоровье пациентов, страдающих болезнью Паркинсона. У таких пациентов пение может улучшить контроль голоса и глотания. Есть даже некоторые исследования, которые показывают, что музыка может помочь пациентам восстановить равновесие.

10. Пение улучшает вашу память.

Даже если вы не всегда можете запомнить все тексты своих любимых песен, нет никаких сомнений в том, что пение требует от вас использования своей памяти способами, которыми вы обычно не пользуетесь. Это отличный способ поддерживать нормальную работу мозга с возрастом.

11. Пение может повысить ваш иммунитет.

Поскольку пение может снизить кровяное давление, снизить уровень кортизола и снизить уровень стресса и беспокойства, оно, безусловно, окажет положительное влияние на вашу иммунную систему.Реклама

Итак, теперь у вас есть несколько причин присоединиться к тому хору, к которому вы всегда хотели присоединиться, или просто начать петь в машине или в душе. Укрепите свое здоровье и счастье с помощью этого невероятно веселого занятия.

Рекомендуемое фото: Бернд Эвердинг через pixabay.com