Давайте смотреть правде в глаза! Жизнь послужит вам множеством причин, по которым вы будете менее чем счастливы. Но вы знаете, что? Пришло время взять под контроль и стать немного счастливее!

Неважно, с какими невзгодами вам предстоит столкнуться. У вас только одна жизнь, и вам лучше использовать ее по максимуму. Хорошая новость в том, что вы можете очень легко почувствовать себя великолепно. Ознакомьтесь с советами ниже!Реклама

Как вызвать улыбку менее чем за 10 минут

1. Послушайте одну из ваших любимых песен . Да, мир не рухнет, если вы потратите несколько минут, чтобы послушать любимую песню. Подпевайте, если вас не выбросят из окна рассерженные коллеги.
2. Подумайте о ком-то, кто оказал большое положительное влияние на вашу жизнь. Закройте глаза и позвольте себе наполниться вдохновением и позитивной энергией.
3. Почувствуйте благодарность! Подумайте о причинах, по которым вы должны испытывать благодарность. Многое может пойти не так, но у вас есть множество причин быть благодарным.
4. Берегите солнце! Вы заметили, как хорошая погода положительно влияет на наше настроение? Это магия! Так что воспользуйтесь этим, а когда почувствуете себя подавленным, посмотрите в окно! Вы видите круглое желтое улыбающееся лицо? Если да, бросьте все и наслаждайтесь солнцем 10 минут.
5. Позвоните тому, кого любите, и скажите, что любите его. Это может быть кто угодно, кого вы любите. Я не думаю, что вам нужно тратить слишком много времени на размышления о том, кому позвонить, а?
6. Отбросьте все ожидания, которые у вас есть в мире. Мы хотим, чтобы все шло определенным образом, чтобы люди вели себя так, как мы от них ожидаем, и так далее. Просто отбросьте все эти ожидания и позвольте себе избавиться от давления. На 10 минут вам позволят погрузиться в свободу и душевный покой. И, кстати, раз уж вы там, вы можете остаться еще немного ...
7. Время шоколада. Я понимаю, что многие люди следят за потреблением калорий, и этот совет может вызвать удивление. Следует отметить, что это не то, чем можно заниматься на регулярной основе, но время от времени просто берите свой любимый шоколад и ешьте его без угрызений совести. Забудьте об углеводах, жирах или калориях и просто наслаждайтесь сладким моментом во времени.
8. Сделайте что-нибудь безумное. Вы всегда соблюдаете правила? Что ж, пора выйти из зоны комфорта и сделать что-нибудь безумное - то, чего вы обычно не делаете, но что втайне хотите делать. Или хотя бы спланировать это. Не волнуйтесь, это будет наш маленький секрет.
9. Закройте дверь, нажмите кнопку воспроизведения и танцуйте, как будто завтра не наступит. О, да! Пусть вся негативная энергия растает. Стены должны видеть какие-то сумасшедшие движения, так что не стесняйтесь. Вы можете надеть костюм и потом пойти на скучное собрание. Но теперь пора показывать!
10. Выйдите в парк, в лес или закройте глаза и вспомните, когда вы в последний раз ходили туда. Позвольте природе обнять вас. Ощутите душевный покой… и улыбнитесь!
11. Бегите на полной скорости 10 минут. Если вы не в хорошей форме, не делайте этого, а займитесь другой формой физической активности, которая вам удобна. Это высвобождает эндорфины, и вы сразу почувствуете себя лучше.

Это всего лишь несколько идей для начала. Но самый главный совет я оставил напоследок: ищите причины для улыбки не снаружи, а внутри себя. А еще лучше, если вы их не найдете, создайте их! Это займет всего лишь несколько минут.Реклама