Изучение того, как все делается правильно, и овладение ими - вот что в огромной степени способствует расширению возможностей себя как личности и конкурентоспособности в тех областях, в которых вы заинтересованы. Однако, когда дело доходит до усвоения информации и ее понимания, у нас часто возникают проблемы с пониманием того, что мы пытаемся изучить, мы отвлекаемся и даже с трудом обдумываем некоторые темы.

Иногда кажется, что то, чего мы пытаемся достичь, не предназначено для нас, потому что просто сложно понять это. В этом случае существуют различные когнитивные навыки, над которыми мы можем работать в нашей жизни, которые могут помочь нам лучше учиться, и если мы потратим время на то, чтобы улучшить себя в этих областях, нам будет довольно легче впитывать информацию и применять это там, где нам нужно.

Вот 11 наиболее эффективных когнитивных навыков для ускорения обучения, которые вам предлагается рассмотреть, чтобы получить лучший и более полезный опыт обучения в ближайшие недели, месяцы и годы.

1. Избирательное внимание

Селективное внимание - это когнитивный навык, который позволяет вам направить ваше внимание на конкретную задачу, которая важна в данный момент, и устранить другие отвлекающие факторы, которые могут вас соблазнить.^[1]

Когда вы находитесь в шумной обстановке, многие вещи могут привлечь ваше внимание. Большинством из этих вещей может быть интересно заниматься, но они уводят вас от причины, по которой вы находитесь в этой среде. Теперь, благодаря избирательному вниманию, вы можете оставаться сосредоточенными на причине, по которой вы находитесь в этой среде, и выполнять задачи, которые вас туда привели.

Например, если вы и ваш друг находитесь в ресторане, расположенном в центре города, где гудят машины, слышны шумы других продавцов в магазинах рядом с рестораном, пьяные люди спорят и дерутся и т. Д., Вы обязательно услышат большинство этих шумов.

Однако основная причина, по которой вы находитесь в этом месте, - это поговорить с другом во время еды, а выборочное внимание помогает вам сосредоточиться на этой задаче и удерживать на ней внимание до тех пор, пока вы не закончите.

Существует 2 типа избирательного внимания: избирательное зрительное внимание и избирательное слуховое внимание.

Избирательное визуальное внимание - это в значительной степени визуальное избирательное внимание. Здесь вы можете сосредоточиться на вещах, которые имеют высокий приоритет среди множества других визуально привлекательных вещей.

Избирательное слуховое внимание - это избирательное внимание, основанное на ваших чувствах слуха. На примере вас и вашего друга в ресторане вы можете заглушить другие шумы и сосредоточиться на том, что говорит ваш друг.

Работая над улучшением избирательного внимания, вы можете улучшить свои способности к обучению, поскольку это помогает направлять и удерживать ваше внимание на учебе в течение длительного периода, не позволяя себе отвлекаться на другие блестящие и соблазнительные предметы и звуки.^[два] Реклама

Чтобы улучшить свое избирательное внимание, было бы неплохо попытаться выполнить медитацию сфокусированного внимания, пойти в довольно шумные места и попытаться сосредоточиться на каком-то выбранном объекте или звуке в течение длительного времени. Делая это часто и усложняя по мере вашего прогресса и привыкания к определенному пределу, вы сможете обострить свое внимание.

2. Устойчивое внимание

Устойчивое внимание, также называемое бдительным вниманием, - это когнитивный навык, который помогает вам придерживаться одного проекта и продолжать работать над ним, пока вы его не завершите.^[3][4]С постоянным вниманием вы станете более целеустремленным человеком, когда дело касается вашей работы или учебы.

Если вы решите взять книгу, которую вы давно хотели прочитать по интересующей вас теме, вы придерживаетесь этой книги каждый день, пока не дочитаете ее, а затем уже можете читать другую книгу.

Повышенное устойчивое внимание культивируется за счет удлинения периодов сосредоточения, когда вы сосредотачиваетесь на том, что изучаете, а затем находите время, чтобы определить вещи, которые вы узнали, в деталях.

Например, пока вы читаете, у вас может быть еще один лист обычной бумаги, на котором вы подробно записываете то, что вы узнали после примерно 30 минут или одного часа сосредоточения. И когда вы закончите читать книгу, вы перечисляете знания, которые вы получили от первой главы до последней.

Также помогает прослушивание аудиокниг и просмотр длинных видеороликов о том, что вы изучаете. Более того, последующие периоды интересных занятий с длительными периодами обучения дадут вашему вниманию положительный импульс.

3. Разделенное внимание

Сосредоточить внимание на чем-то одном - хорошо, но наоборот - полезно. Разделенное внимание - это одновременное сосредоточение вашего внимания на нескольких проектах или задачах. Это может показаться контрпродуктивным, но на самом деле это не так.^[5]

Подумайте о том, чтобы иметь разные блоки, которые вы изучаете в своем учебном заведении, или разные главы в одном блоке. Бывают случаи, когда вы попадаете в место, где вы собираетесь завершить одну главу, но также вам нужно взять следующую главу или закончить последнюю страницу одного блока, при этом не забывая, что у вас есть другой блок. что вам срочно нужно начать.

Завершение одного дела при подготовке и планировании другого является обычным делом, и разделение внимания в таких случаях может быть полезным, так что даже если у вас два экзамена по двум разным блокам в день, вы все равно можете сохранить информацию по обоим. без борьбы.

Разделенное внимание, которое еще называют многозадачностью, для некоторых требует активного использования кратковременной памяти.^[6]И хотя это так, важно также стремиться сохранять информацию в долговременной памяти посредством постоянного повторения, поскольку это помогает в долгосрочной перспективе.

Осознание того, что вы должны учить и как вы учитесь, также имеет большое значение для повышения уровня разделенного внимания.Реклама

4. Логика и рассуждение

Логика а рассуждение - это когнитивные навыки, которые открывают путь к навыкам решения проблем и идеям мозгового штурма, которые помогают сделать ваше обучение полезным в реальном мире.

Большая часть того, что мы узнаем, объясняется самым простым способом, но некоторые аспекты требуют от вас глубокого обдумывания получаемой информации и того, как она работает, чтобы вы могли безопасно и эффективно применять ее в необходимых областях.^[7]

Например, во время экзаменов и тестов экзаменатор ожидает, что вы будете использовать то, чему вас научили, для решения задач, поставленных в тесте, и, поскольку вопросы каким-то образом искажены, чтобы оценить ваше понимание проверяемой темы, вам, возможно, придется подумать прямо из коробки, чтобы понять это правильно. Здесь на помощь приходят логика и рассуждения.

Чтобы улучшить логику и рассуждения, вы можете попробовать различные методы, включая создание выводов для различных сценариев, а затем наблюдение за их развитием, чтобы увидеть, правильно ли вы все поняли, поиграйте в интеллектуальные игры, такие как шахматы, и выясните закономерности различных действий, которыми вы занимаетесь. участвует в.

5. Скорость обработки

Скорость обработки - это когнитивный навык, связанный с вашей способностью интерпретировать то, что вы изучаете, и с легкостью применять его в нужном месте для получения желаемых результатов. Обладая этим навыком, вы можете повысить свою продуктивность за день и, следовательно, освободить больше времени для других дел в своем ежедневном расписании.

Подумайте о том, что у вас есть возможность сесть, и в течение 30 минут вы уже прочитали и полностью поняли, о чем идет речь в определенном аспекте вашего обучения - например, в теме модуля, который вы изучаете в школе или на онлайн-курсе. Самое приятное то, что вы так хорошо поняли концепцию, что вам не нужно возвращаться, перечитывать ее и пытаться понять, что это означает, и весь процесс.

Для большинства людей это может показаться далеким от реальности, но некоторые люди переживают этот опыт. Некоторые люди утверждают, что эта способность дана немногим избранным, хотя на самом деле это то, чему может научиться каждый, если он намеревается ее достичь.

Возможна высокая скорость обработки, которая делает вас умным человеком, что также улучшает качество вашей жизни в долгосрочной перспективе.

Вы можете увеличить скорость обработки информации, регулярно выполняя аэробные упражнения, заставляя свой разум быстрее понимать вещи, читая и интерпретируя информацию быстрее, чем обычно, и употребляя здоровую пищу.^[8]

6. Визуальная обработка

Визуальная обработка когнитивный навык, связанный со скоростью обработки, но ориентированный только на визуальные эффекты.

Этот навык пригодится, когда вы пытаетесь понять визуальные данные, такие как изображения, таблицы и графики. Мы все можем признать, что в какой-то момент нашей жизни нам приходилось использовать эти два, и наличие этого умения знать, что происходит, действительно помогает.Реклама

Чем больше вы используете визуально представленные данные, тем лучше вы сможете идентифицировать используемые в них шаблоны и тем легче вам будет декодировать новые данные, представленные таким образом в будущем.^[9]

7. Обработка слуха

Слуховая обработка, как и визуальная обработка, - дальний родственник скорости обработки. Он имеет дело со звуковой информацией, такой как аудиокниги.

Сейчас мы живем в эпоху, когда передовые технологии используются почти во всех отраслях, включая образование. Вместо того, чтобы тратить пару дней или недель на чтение учебника, вы можете просто послушать его аудиокнигу и много учиться.

Если вы умеете анализировать и понимать звук и связывать его с тем, что вы изучаете, у вас будет гораздо больше времени читать и продвигаться в учебе. Опять же, чем больше вы слушаете аудио, тем лучше становятся ваши навыки обработки звука.

8. Рабочая память.

В рабочей памяти вы храните недавно полученную информацию. Если вы сразу прочитаете руководство к устройству, которое собираетесь использовать, вы закончите чтение, а затем продолжите и начнете использовать его, не обращаясь время от времени к руководству, ваша рабочая память потрясающая.

Рабочая память способствует пониманию, решению проблем, рассуждению и планированию в образовании.^[10]Наличие хорошей рабочей памяти означает, что вы можете хранить в уме достаточно информации о различных предметах и ​​их отношениях друг с другом достаточно хорошо, чтобы принять поставленную перед вами задачу и успешно ее решить.^{[одиннадцать]}

Хороший способ увеличить рабочую память - попытаться мигать словами, числами, карточками или даже точками в течение нескольких секунд и выяснить, что вы видели через несколько секунд, а затем проверить, правы ли вы. Вы даже можете подняться на ступеньку выше и попытаться провести довольно сложные вычисления с тем, что вы видите, и посмотреть, сможете ли вы его взломать.

Прослушивание звуков и отношение к ним на более глубоком уровне, как и в игре про мигающий мозг, также может немного улучшить вашу рабочую память.

9. Долговременная память.

Это сохранение информации, которая была получена давно. Вы относитесь к людям с лучшей долговременной памятью, когда можете сохранять и легко извлекать информацию о том, что вы приобрели несколько месяцев или лет назад.

Если вы встретили кого-то пару лет назад, а затем получили возможность встретиться с ним снова, и вы все еще можете вспомнить его имя, то, что он одет, и то, о чем вы говорили в первый раз, когда встретились, не сопротивляясь, тогда у вас может быть вышеупомянутое -средняя долговременная память.

Некоторые из известных способов взять Долгосрочная память перейти на следующий уровень можно с помощью таких действий, как постоянное повторение (повторный просмотр информации в уме), визуализация того, что вы узнали, а также сверхфокусировка и внимание, когда вы изучаете что-то новое.Реклама

10. Гибкий интеллект

Гибкий интеллект - это способность рассуждать, а также создавать, изменять и использовать информацию, полученную от наших органов чувств, в режиме реального времени по разным причинам, включая решение проблем.^[12]Этот тип интеллекта позволяет вам мыслить абстрактно и гибко рассуждать, и он обычно свободен от обучения, образования и опыта.

Когда вы сталкиваетесь с проблемой, которую необходимо решить, и не можете полагаться на прошлые знания и опыт, гибкий интеллект поможет вам получить правильные ответы. Считается, что подвижный интеллект снижается в позднем взрослом возрасте, хотя его можно тренировать, и вы всегда можете повысить его в любой момент своей жизни, если захотите.^[13]

Один из способов улучшить свой подвижный интеллект - улучшить рабочую память, поскольку они тесно связаны друг с другом.^[14]

11. Кристаллизованный интеллект

Кристаллизованный интеллект может восприниматься как противоположность текучего интеллекта, поскольку этот тип интеллекта в значительной степени опирается на прошлые знания и опыт, которые вы приобрели за долгие годы. Он основан на фактах и ​​знаниях, и вы становитесь сильнее с возрастом, так как приобретаете больше знаний и опыта по мере того, как вы продвигаетесь по жизни в соответствии с возрастом.

Гибкий интеллект может позже стать кристаллизованным интеллектом, когда вы будете использовать его для размышлений и рассуждений о различных проблемах, а затем сохраните информацию в своей долговременной памяти. Обладая кристаллизованным интеллектом, чем больше вы получаете информации, осваиваете новые навыки и приобретаете большой опыт, тем сильнее он становится для вас.

Заключение

Это когнитивные навыки, на которых вы должны попытаться сосредоточиться, чтобы облегчить вам более быстрое изучение нового и хорошее их понимание.

Теперь овладение этими навыками - это не прогулка по парку, хотя и не так уж и сложно. Это может потребовать от вас выйти из зоны комфорта и каждый день немного напрягать себя, чтобы улучшить свой ум. Однако хорошо то, что вы можете это сделать. Вы более чем способны овладеть этими навыками и, как следствие, улучшить свою жизнь.

Ключ к успеху - начать с малого. Беритесь за один навык за раз. Потратьте свое время на его оттачивание и постоянное применение. Вскоре вы будете поражены тем, как далеко вы продвинулись.

Дополнительные познавательные навыки, о которых стоит узнать

• 7 важнейших когнитивных навыков для быстрого и успешного обучения
• 6 научных способов улучшить ваше когнитивное мышление
• 6 способов эффективно улучшить свои навыки решения проблем

Рекомендуемое фото: Внимание Внимание через unsplash.com

Справка