Итак, что вы делаете ночью перед сном? Ты смотришь телевизор? Вы путешествуете по Интернету и вот как вы нашли этот блог? Или вы проводите время с семьей?

А как насчет успешных людей? Что они делают ночью перед сном? Вот 10 вещей, которые они делают…

1. Завершите день

Решите, что день закончился, и вы перейдете в другую фазу дня. Если вы работаете до 18:00, убедитесь, что вы выполнили свою работу и завершили свой день, чтобы вы могли сосредоточиться на другой части своей жизни. Жизнь коротка, ты хочешь сделать как можно больше . Так что, если вы обещали ужин с семьей, обязательно сделайте это.

Вы должны хорошо распределить свое время по каждой категории. Сон, работа и время для других занятий. Вы уже посвящаете большую часть своего времени сну и работе, поэтому, когда часы покажут 18 или 19 часов, просто остановитесь и проведите остаток дня, занимаясь другими важными делами в своей жизни.Реклама

2. Читайте книги.

Многие успешные люди в мире - ненасытные читатели. Они читают и учатся на том, о чем говорят другие. Знаете ли вы, что чтение и обучение могут сократить ваш путь к успеху? Фактически, многие великие люди, включая Билла Гейтса, читают книги или статьи, пока не почувствуют усталость, а затем ложатся спать.

Тим Армстронг, генеральный директор AOL, недавно сказал Guardian, что он возвращается домой около 8 часов вечера, а затем читает своим дочерям. «Обычно они выигрывают и получают две или три книги», - говорит он.

3. Проведите время с семьей и друзьями.

Да, успех начинается изнутри. Вы должны проводить время с семьей и друзьями, чтобы быть на связи и оставаться на связи. Некоторые люди предпочитают встречаться со своими друзьями каждую среду, а в остальные дни они просто проводят время с членами своей семьи. Все зависит от того, как вы распределяете свое время.

4. Спланируйте и приготовьтесь к следующему дню.

Это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать перед сном. Планируйте на завтра, записывайте, что вам нужно сделать, и будьте готовы к следующему дню. Например, большинство людей гладят свою одежду и получают все необходимые документы, которые им нужно использовать на следующий день, перед сном. Вы должны сделать то же самое.Реклама

Если вы сделаете это, вы проснетесь и точно будете знать, что вам нужно делать на следующий день. Вы станете более эффективными и продуктивными, потому что будете готовы и все в пределах досягаемости . И наоборот, если вы не готовы к следующему дню, представьте, что может пойти не так. Вы просыпаетесь поздно, не можете найти одежду, чтобы погладить, вы забываете, куда положили важные документы для встречи и т. Д. Ваш день будет в беспорядке. Так что всегда планируйте свои ближайшие дни накануне вечером.

Здесь вы можете узнать больше о том, чем успешные люди занимаются перед завтраком.

5. Отключитесь от мира

Хватит рабочего мира? Возможно, вы захотите отключиться от всего. Это особенно важно в нашем современном мире, где любой может подключиться к вам и отвлечь ваше внимание. Ваш телефон может звонить в любое время, если вы его не выключили. Бывают моменты, когда вы хотите отключиться и держаться подальше от работы. Бывают случаи, когда хочется просто побыть одному. Исследования показали, что, когда вы один, вы больше заняты собой.

6. Медитация

Еще одна замечательная вещь, которую вы можете практиковать ночью. Медитация полезна как для вашего психического, так и для физического здоровья. Медитация заряжает вашу энергию и помогает сосредоточиться на том, что вы хотите. Вы чувствуете себя глубоко расслабленным после дневной суеты. Пришло время расслабиться и для ума, и для тела. Так что научитесь медитировать каждую ночь перед сном. Вы можете начать с пяти-десяти минут.Реклама

7. Представьте себе завтра

Один из лучших способов подготовиться к тому, что грядет, - это вообразить это. Так же, как работает визуализация, когда вы думаете о своих идеальных днях, вы будете более подготовлены и будете уверены в себе, чтобы пройти через все, что приходит с вами .

Перед сном подумайте о завтрашнем дне хотя бы пять минут. Представьте, что вы будете делать и как вы это сделаете. Представьте, с кем вы будете разговаривать и как вы собираетесь с этим справляться. Конечно, когда вы это представляете, вы должны вообразить, что все идет гладко и безупречно. Все возникающие проблемы будут решены вами, и именно так вы действительно сможете придумать продуктивные дни.

8. Запишите достижения за день.

Что вы сделали за день? Некоторые люди скажут «нет», потому что не думают, что в этот день они продуктивны.

Когда вы чувствуете благодарность за то, что у вас есть хороший обед, хороший ужин, возможность безопасно добраться домой и провести прекрасные моменты со своей семьей, вы почувствуете глубокую радость внутри . С другой стороны, если вы не чувствуете благодарности за все, что у вас есть, вы будете чувствовать стресс, давление и недостаточность. У вас будет ощущение нехватки, даже если у вас уже есть все.Реклама

Поэтому каждый вечер записывайте по крайней мере три-пять вещей, которые вы оценили и сделали в течение дня, когда вы планируете следующий день. Запишите свои большие и маленькие успехи. Даже если это просто телефонный звонок, пять минут чтения и т. Д. Запишите их и отработайте привычку ценить.

9. Делайте дела

Поедешь на следующий день с незавершенной работой? Если вы знаете, что у вас еще есть одна задача, но уже наступила ночь, вы бы выспались и сделали ее завтра? Ну, это зависит от вашей личности и от того, сколько времени займет задача.

Большинство успешных людей успевают сделать что-то перед сном. . Они преданы делу и следят за тем, чтобы все важные дела выполнялись в соответствии с обещаниями. Например, если у вас все еще есть клиенты, с которыми вы хотите связаться, и вы хотите покинуть офис уже в 18 или 19 часов, вы можете ответить на их электронное письмо, сказав, что вы свяжетесь с ними. на следующий день. По крайней мере, это поможет вам снять напряжение и даст понять клиенту, что вы не пренебрегали им.

10. Высыпайтесь.

Вы выспались? И знаете ли вы, что достаточное количество часов сна - один из важнейших источников энергии для вас, когда вы просыпаетесь на следующий день? Если вы не выспитесь, вы почувствуете вялость и усталость. Вы не сможете довести дело до конца и провести продуктивный день, если вы устали.Реклама