Расставаться с отношениями, которые, как вы были уверены, будут длиться вечно или которые, как вы только что знали, были болезненными. В то же время отпускание будет самым воодушевляющим делом, которое вы когда-либо сделаете. Любовь к другому - урок сама по себе. Жизненно важно научиться отпускать и мириться с вещами, которые вы не можете изменить. Чтобы отпустить, вы можете переосмыслить границы и негативные модели взаимоотношений, стать более напористыми или принять решение прекратить контакты с токсичными людьми или другими людьми, которые причинили вам вред. Научившись понимать, что вы не можете заставить людей что-то делать или любить вас в ответ так, как вы хотите, вы освободитесь.

Чилийский поэт Пабло Неруда много лет назад написал: «Давайте щедро забудем людей, которые не могут нас любить. У некоторых людей не будет способности любить здоровым образом. Мы можем прислушаться к совету Неруды и пожелать им удачи в пути, попрощавшись. Отказ от прошлых отношений во многом похож на оплакивание смерти. Вы заметите отрицание, гнев, рационализацию, навязчивые мысли об отношениях и другом человеке, среди прочего, и, в конечном итоге, принятие.

Вот 10 способов отпустить прошлые отношения и двигаться дальше.Реклама

1. Примите тот факт, что отношения подошли к концу.

Это самый сложный, но самый важный шаг к тому, чтобы расстаться с прошлыми отношениями. Если вы не осознаете и не осознаете тот факт, что все кончено, вы не сможете пережить горе и потерю. Вам нужно время, чтобы осознать свою боль и понять свои чувства. Принятие - это форма закрытия, которую нельзя игнорировать. Может быть полезна медитация, основанная на осознанности. В это время вы можете найти утешение в занятиях искусством, в занятиях с любимыми хобби и друзьями.

2. Не торопитесь, чтобы справиться с болью.

Это ваше право оплакивать отношения, оплакивать их смерть и избавиться от последующей печали. Позвольте себе обработать отказ. Не избегайте более напряженных частей этого перехода. Не заставляйте себя преодолевать это в спешке. Это поможет вам лучше понять себя. Если вы более чувствительный человек, чем другие, и боретесь с проблемами отказа, это может быть хорошее время для поиска консультанта или психолога, который может поддержать вас и помочь разобраться с оставшимися ранами от прошлых отношений. Часто напоминайте себе, что исцеление - это не гонка.

3. Не ходите по Интернету и не планируйте месть.

Конфуций однажды сказал: «Прежде чем отправиться в путь мести, выкопайте две могилы». И в том, что касается горя, это очень уместно. Вы можете быть настолько обижены и сбиты с толку, что хотите, чтобы другой человек испытал то, что вы переживаете, а некоторые могут даже подбодрить вас к этому. Никто не побеждает в игре мести. Пытаться обидеть другого из-за того, что вы расстроены, незрело, опасно и пустая трата времени. Если вы заняты местью, вы не лечитесь. Избегайте навязчивого отслеживания и поиска их в Интернете и в реальной жизни. Последнее, что вам нужно увидеть, это то, что они делают то, что вам когда-то нравилось вместе, или преследуют другого партнера. Чтение их сообщений также может удержать вас в ложных надеждах.Реклама

4. Не пытайтесь дружить, если отношения закончились не по обоюдному согласию.

Настаивать на платонической дружбе сразу после разрыва романтических отношений - это слишком, слишком рано. Никто не может так включать и выключать свои эмоции. Если вы или другой человек можете, это может быть признаком эмоциональной проблемы, которая может потребовать профессиональной помощи. Напомните себе еще раз, что вы не можете исправить, изменить или исцелить кого-то другого за них. Внезапное возвращение отношений к обычной дружбе не поможет избавиться от них. Если другой человек подталкивает вас к тому, чтобы вы стали его другом и оставались в постоянном контакте, это может сигнализировать об их собственных проблемах, связанных с отказом, контролем или плохими границами. Они также могут настаивать на вашей дружбе, чтобы им не приходилось чувствовать себя плохо или виноватыми из-за разрыва с вами. От вас не требуется быть друзьями или контактировать с этим человеком. Если отношения закончились обоюдно, вы можете попытаться подружиться с этим человеком позже, но вам все равно понадобится свое время и пространство, чтобы решить, что в ваших интересах. Имейте в виду, некоторых людей нужно будет любить издалека.

5. Не поддерживайте близких отношений со своим бывшим.

Некоторым это кажется очевидным, но для многих это легко может стать закономерностью. Кто-то расстается с вами, и вы соглашаетесь на продолжение интимной близости после того, как они отвергли вас как партнера. Это нечестно. Это не только заставляет вас застрять в тупиковых отношениях, но и может дать одному из вас представление о том, что другой человек действительно хочет, чтобы вы вернулись, и отношения вернутся к жизни. Человек, инициирующий интимную близость, может думать, что это только до тех пор, пока он не найдет кого-то еще, за кем хочет. Это душераздирающе для человека, который был убежден, что это означает нечто большее. Продолжение интимных отношений с бывшим также не позволит вам уступить место другим отношениям, которые могут быть вам представлены. Вы снова испытаете любовь, и с кем-то, кто хочет быть перед вами и быть в вашей жизни, а не только ради дополнительных преимуществ. Не соглашайтесь.

6. Снова влюбитесь в свою жизнь.

Восстановите связь с друзьями, семьей и любимыми увлечениями. Сделайте то, чего вы избегали из-за страха. Перефокусируйте свою энергию. Возможно, вы так много посвятили себя отношениям, что пренебрегали собой и своими любимыми вещами. Помните, что ваша самооценка будет хрупкой, и вы можете изрядно поплакать, когда пройдете через это. Ничего страшного. Составьте списки мечтаний и целей на предстоящий год, а затем выходите и воплощайте их в жизнь. Станьте волонтером в своем сообществе, отправляйтесь в путешествие, поднимайтесь в гору, соприкасайтесь с природой, пишите стихи, читайте книгу, сидите в тишине, посещайте занятия, сосредоточьтесь на своей карьере, вернитесь в школу - варианты бесконечны . Будьте тем, кем и чем всегда хотели. Запишите то, чем вы гордитесь, и пересмотрите список, когда почувствуете себя подавленным. Когда вы начнете это путешествие любовь к себе и принятие, вы обнаружите, что привлекаете качественные дружеские отношения, которые позволят вам быть самим собой.Реклама

7. Поразмышляйте над тем, что не сработало в ваших отношениях.

Как только вы преодолеете горе и принятие, вы сможете видеть вещи более ясно. Может случиться так, что когда вы думаете об отношениях, вы можете понять, что были красные флажки или что-то, что вам не понравилось. Используйте это, чтобы улучшить все ваши отношения - романтические или другие. Может быть, вы или другой человек были пассивно-агрессивный , избегающий конфликтов , совместно зависеть т или приятный людям . Конец может быть удивительным началом.

8. Не торопитесь заводить новые отношения.

Некоторые могут попытаться как можно скорее заменить последние отношения, чтобы не чувствовать потери, одиночества или какой-либо боли. Некоторые заставят другого человека ждать своего часа, поскольку одни отношения заканчиваются. Не заставляйте других ждать своего часа и не заставляйте кого-то отскочить. Несправедливо использовать других, когда вы пытаетесь забыть своего бывшего. К сожалению, вы не сможете играть по системе разбитого сердца. Если бы это было так просто, никому бы никогда не понадобилось читать статью о том, как отпустить и уйти от отношений, которые закончились. Когда придет время, вы это узнаете. Имея время и пространство, которые вы позволили себе, вы сможете лучше понять, будут ли эти новые отношения такими, которые будут здоровыми и позитивными.

9. Уберите свои фотографии, подарки и любовные письма.

Когда вы просыпаетесь от их фотографий и любовных писем, это не поможет вам отпустить и двигаться дальше. Вы будете продолжать романтизировать их и отношения, даже если они не были хорошими. Вы можете положить фотографии, письма и подарки в недоступном для вас месте в специальную коробку на память, под замком. Если это слишком сильное искушение или человек был особенно ядовитым, вы можете сжечь сокровища как символический способ высвободить всю негативную энергию. Вы также можете изменить назначение предметов и превратить их в произведение искусства, отражающее то, что произошло. Другими вариантами являются пожертвование или переработка предметов.Реклама

10. Помните, что не всегда есть одна настоящая любовь для всех.

Некоторые люди приходят в нашу жизнь на короткий промежуток времени, чтобы преподать нам урок или познакомить с новым способом мышления. Мы будем продолжать переживать одни и те же вещи, пока урок не будет усвоен. Хотя вы, возможно, любили кого-то и продолжаете любить, скорее всего, это не единственный человек, которого вы когда-либо полюбите. Если это должно произойти, так оно и будет. Вам не нужно просить кого-то любить вас или заботиться о вас, как вы это делаете для них. Откройте для себя возможность того, что этот финал - начало чего-то гораздо лучшего, чем вы когда-либо испытывали.

Рекомендуемое фото: PictoQuotes / Trudy Bloem через photopin.com