Были ли вы когда-нибудь частью взаимодействия с другим человеком, из-за которого вы чувствовали себя истощенным, сбитым с толку и неадекватным? Возможно, вы имели дело с эмоциональным манипулятором. Эти люди получают пятерку за скрытное принуждение. Часто вы уходите из этих ситуаций, давая другому человеку именно то, что он / она хотел, даже не осознавая, что вы сами ему это дали.

Это может начаться как совершенно нормальный разговор. Может быть, вы пришли к ним, потому что что-то они сказали или что-то расстроили вас, и вы, как взрослый человек, отозвали их в сторону, чтобы попытаться выговорить это. Или, может быть, вообще нет разговора. Может быть, этот человек - тот, с кем вам приходится постоянно находиться: свекровь, сослуживец или начальник. Может быть, он / она использует язык тела и невербальные сигналы, которые более чем ясно показывают, что вас не приветствуют, не принимают или не любят, но тогда, когда он / она говорит с вами, это в самом вежливом и искреннем тоне, который вы когда-либо слышали. .

Эмоциональные манипуляторы (или ниндзя-макиавеллисты, как я люблю их называть) - искусные обманщики. У них обычно есть высокий эмоциональный интеллект и могут изменить любое социальное взаимодействие в свою пользу. Они проницательные наблюдатели, понимают общение вокруг них и легко устанавливают исходные данные о людях, которые они будут использовать для анализа сильных и слабых сторон этого человека. Они могут даже задавать наводящие вопросы в разговоре, чтобы лучше вас понять. Как только они вас подавят, они будут использовать свои знания, чтобы доминировать над вами.

Есть несколько способов сделать это: от саркастических резких замечаний, замаскированных под шутки, до запугивания вас чувства вины и попыток убедить вас, что их счастье - это ваша ответственность. Однажды я встречалась с парнем, который на самом деле сказал мне, что моя работа - делать его счастливым. Так устроены отношения. Ты должен убедиться, что я счастлив. Да, эти слова слетели с его уст, и когда я попытался объяснить ему, что его счастье - это его собственная ответственность, он расстроился и заявил, что мне наплевать на него. Это еще одна тактика, которую используют эти эмоциональные ниндзя.

Если они знают, что им это сойдет с рук, они сыграют жертву. Они хотят, чтобы вы их жалели, потому что они знают, что это увеличит их шансы на получение того, чего они хотят, а иногда они просто хотят чувствовать себя хорошо за ваш счет.

http://gph.is/2eoWmPl Реклама

Травля вины и пассивно-агрессивные шутки - не единственные стратегии, которые манипуляторы используют, чтобы добиться своего. Однажды моя подруга имела дело со свекровью, которая использовала то, что я называю обманом.

Позволь мне объяснить. У моей подруги и ее мужа был годовалый сын. Их стиль воспитания сильно отличался от родительского стиля родителей ее мужа, и это вызывало разногласия между ними. Чтобы не разрушить семейные отношения, моя подруга и ее муж усадили своих родителей и дали им понять, каковы их границы. Одна из этих границ заключалась в том, что они не могли забрать своего сына в дом его родителей без присутствия одного или обоих из-за окружающей среды.

Затем свекровь строила планы или предлагала присмотреть за ней и ее мужа, иногда за несколько недель. Затем она отменяла за тридцать, пятнадцать и даже десять минут до назначенного времени. Связав их двоих, свекровь затем извинялась или замечала, что у нее не будет проблем с наблюдением за своим внуком, если они приведут его к себе домой. Это классический пример того, как манипулятор может использовать неприятные сюрпризы как оружие против вас.

Конечно, одна из самых известных и очевидных тактик, которые используют манипуляторы, - это искажение фактов. Мой бывший был в этом профи. Он не только часто лгал, но и, когда я ловил его на лжи, он менял все и пытался сделать это моей виной.

Я даже не говорю об очевидном обмане здесь. Ты знаешь все, что ж, я обманул, потому что ты делаешь меня несчастным. Вы меня не удовлетворяете ... бла-бла-бла, дерьмо? Нет, я говорю о лжи, не имеющей никакого смысла, или о сокрытии информации только для того, чтобы выставить меня в плохом свете.

Например, однажды во время ссоры я указал, что он пытался мной манипулировать. Затем он обвинил меня в том, что я манипулировал им, назвав времена, когда я это делал. Ничего из того, что он упомянул, никогда не происходило. Фактически, большинство из них было легко опровергнуть, потому что меня не было даже в тот день, который он назвал. Я знал, что я не делал и не говорил ничего из того, что он сказал мне, но он так сильно держался и аргументировал так убедительно, что это заставило меня усомниться в себе.Реклама

Еще он бы сказал мне, что не время для семейных встреч, чтобы я опоздал. Затем он заявлял перед всеми, я сказал вам быть здесь в Х время.

Тогда есть полное лечение холодного плеча.

У меня есть подруга, родственники которой неоднократно угрожали ей не приглашать ее на семейные собрания или летние каникулы в их домик у озера, потому что она не будет действовать так, как они хотели. Мой друг очень приземленный. Один из тех, что вы видите, - это то, что вы получаете за типы людей. Она не грубая, не шумная или дрянная, но ее родственники хотели, чтобы она соблюдала правила, когда дело касалось их встреч. Ожидалось, что она согласится с ними и без вопросов сделает то, что они от нее хотят. Ей даже сказали, что ее не приняли в семью из-за ее поведения.

Она вежливо объяснила, что не собирается менять то, кем она является, и не будет вести себя определенным образом только потому, что они этого хотят. Именно тогда они начали замораживать ее. Несмотря на то, что она действительно не хотела идти туда, где ее не хотели, ей все равно было больно. Это были люди, которые должны были быть ее семьей, и она не хотела быть причиной, по которой у ее мужа были проблемы с ними. Не говоря уже о влиянии этого типа отношений на ее детей.

Я пытался указать ей, что постоять за себя - это правильно. Да, это неприятная ситуация, когда у вас есть семья, но жизнь слишком коротка, чтобы в вашей жизни были такие негативные люди. По правде говоря, это не ее работа - быть ими принятыми. Ее муж женился на ней из-за того, кто она такая. Если его семья не хочет быть частью их жизни, то это их выбор, а не ее.

Итак, что вы делаете, когда сталкиваетесь с ниндзя, чувствующим макиавеллизацию? Как бороться с ловким и хитрым манипулятором, который не может спорить с логикой и разумом?Реклама

Одно слово: границы.

Вот так. Вы должны знать свои границы. В статье из Психология сегодня , эксперт по коммуникациям Престон Ни обсуждает основные права человека, применимые ко всем нам. Эти права - наши границы, наши линии на песке. Когда одно из этих прав нарушается, мы обязаны защищать это право. Если эти границы пересекаются, невозможно поддерживать здоровые отношения, будь то семейные, личные или деловые.

1. Вы имеете право на уважительное отношение

http://gph.is/1MhGXN1

Независимо от того, как происходит взаимодействие, вы заслуживаете уважения. Это означает, что другой человек внимателен, вежлив, честен и открыт. Они не пренебрежительны, не унижают или не унижают. Когда вы проявляете к кому-то уважение, вы проявляете благодарность, искренность и поддержку.

2. У вас есть право выражать свои чувства, мнения и желания

Никто никогда не согласится со всем, что вы говорите. Это хорошо. Они также могут сказать вам об этом или предложить другую точку зрения или контраргумент. Фактически, я твердо верю, что лучшие решения принимаются после того, как выслушиваются противоположные аргументы и найдется золотая середина. Однако, если кто-то пытается сказать вам, что ваше мнение ошибочно или что вы не имеете права выражать свое мнение, тогда у вас возникает проблема. Никто никогда не должен говорить вам, что ваши чувства не имеют значения, что ваши потребности и желания не важны или не так важны, как их. В этом отношении мы все равны.

3. У вас есть право устанавливать свои собственные приоритеты.

Запрет на причинение физического вреда другому человеку стоит во главе вашего списка, и вы решите сосредоточиться на своем решении. Никто не может сказать вам, что для вас важно. Другие люди не знают ваших ценностей, принципов или убеждений. Другие люди не в твоей голове. У них другой жизненный опыт, чем у вас. Так как они могли знать, как вам следует прожить свою жизнь?Реклама

Они могут дать вам совет. Они могут давать советы и высказывать свое мнение о том, что они считают лучшим, но только вы знаете, что лучше для вас.

4. У вас есть право сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.

Позвольте мне четко заявить: НИКТО НЕ ДОЛЖЕН ДЕЛАЙТЕ ВАМ РАССКАЗАТЬ ОТ ОТВЕТА. КОГДА-ЛИБО. Меня не волнует, в какой ситуации. Это может быть что-то столь же невинное, как компания друзей, преследующая вас за то, что вы сказали, что не хотите выходить на улицу той ночью. Это может быть ваш начальник, который заставляет вас работать сверхурочно, когда у вас есть другие планы. Это может быть ваш ближайший сосед, пытающийся извинить вас и заставляющий присоединиться к соседской страже, или PTO ваших детей, заставляющих вас готовить для продажи выпечки вместо того, чтобы делать заказы в городской пекарне. Или это может быть более зловещим: парень (или девушка) заставляет вас заняться сексом, сверстники заставляют вас выпить, любимый человек оказывает давление на вас, чтобы сохранить опасные секреты.

Независимо от контекста или вовлеченных людей, нет, значит, нет, и если они уважают вас как человека, они не будут пытаться заставить вас чувствовать себя виноватым за это. Если они это сделают, то определенно пора переосмыслить свои отношения с ними.

5. У вас есть право защищаться от угроз.

Независимо от того, является ли угроза эмоциональной, психологической или физической, вы имеете право защитить себя от нее. Если кто-то причинил вам вред или пытается причинить вам вред, вам нужно уйти от него и немедленно обратиться за помощью. В HelpGuide есть фантастическая статья о домашнем насилии. В нем подробно описано, как распознать злоупотребления, что с этим делать и кому звонить. Вы можете найти статью ЗДЕСЬ . Дополнительные ресурсы см. ЭТО статья о различных типах злоупотреблений или ЭТО статья об эмоциональном насилии.

В последнее время в СМИ много говорится о газлайтинге. На самом деле это просто другая форма эмоционального насилия. Вы можете найти информацию о газлайтинге ЗДЕСЬ .

6. У вас есть право на создание счастливой и здоровой жизни.

Ваша жизнь принадлежит вам, и никто не имеет права мешать вам создавать эту жизнь так, как вы считаете нужным. Опять же, пока вы не причиняете вреда другим, вы имеете право обрести счастье и жить в добром здравии. Здоровье - это не только упражнения и наличие хорошей питьевой воды. Сюда также входит эмоциональное и психологическое здоровье. Никто не должен угрожать этим вещам. Никто не имеет права отнимать их у вас. Это фундаментальное право человека.Реклама

Эти права - хорошая отправная точка для установления границ для себя. Это также хороший способ убедиться, что вы не нарушаете права других. Как у вас есть право на здоровые границы, так и у других, с которыми вы живете на этой планете.

Рекомендуемое фото: Pixabay через pexels.com