Это бесспорно - все мы совершаем ошибки. В нашей человеческой природе заложены неудачи, будь то рабочая среда, семейная жизнь или наши отношения. Мы все обречены в какой-то момент разочароваться, но это не значит, что мы должны уступить самоуничижению. Я знаю, что жить с ошибкой сложно, а потом научиться прощать себя еще труднее. Однако, если вы продолжите позволять своим беспорядкам определять себя, а не лучше, то вы только сделаете свою жизнь более беспокойной, чем она была бы в противном случае. Вместо того, чтобы рыдать в коробке Ben & Jerry’s и надеяться, что ложки молочного сахара каким-то образом избавят от боли прошлого, следуйте этим гарантированным шагам к самопрощению, и вы сразу же встанете на правильный путь к выздоровлению. Кто знает, может быть, вам захочется закрыть крышку мороженого и здесь.

1. Подумайте, почему вы сделали то, что сделали.

У любого сознательного проступка всегда есть причина. Всегда. Часто после инцидента мы настолько поглощены своими эмоциями, что забываем признать причины, приведшие к нему. Если вы врезались в другую машину во время движения, подумайте о том, что вы делали до аварии. Вы листали радиостанции? Вы проверяли свой телефон? Если нет, скорее всего, что-то еще отвлекло вас или заблокировало поле вашего зрения. Найдите время, чтобы серьезно подумать об этих вещах и записать их на листе бумаги. Это помогает определить мелкие детали, прежде чем вы снова начнете смотреть на общую картину.Реклама

2. Проведите время с собой.

Я обнаружил, что единственное, что постоянно помогает мне справляться со всем, что я переживаю, - это находить время по-настоящему побыть одному, особенно когда я нахожусь в фазе ненависти к себе. Однако это не означает, что вы сидите на диване и смотрите телепередачи на Netflix. Это означает выйти, пойти куда-нибудь и сделать что-нибудь с собой. Назовите это свиданием со мной, если хотите. Я считаю, что пробежки или прогулки в одиночестве являются лучшим лекарством, отпускаемым без рецепта, но не все находят свое лечение в природе. Пока вы проводите время в одиночестве, занимаясь любимым делом, вы не ошибетесь.Реклама

3. Поговорите с кем-нибудь, кто прошел через нечто подобное.

Не поймите меня неправильно, проводить время в одиночестве - это здорово. Но это не единственное, что вам нужно делать, чтобы справиться со своими проблемами. Вам нужно поговорить с кем-то, кто понимает, что вы переживаете, или найти онлайн-форум, на котором обсуждалась бы проблема, связанная с вашей. Вы даже можете пойти к психологу! Обещаю, это не поможет держать свои чувства при себе. Люди всегда готовы дать вам хороший совет. Вам просто нужно его найти.

4. Будьте честны с собой и с теми, кому вы, возможно, причинили боль.

Реклама

Самой сложной задачей, помимо самопрощения, часто является признание ошибки. Так легко придумывать оправдания или находить способы обойти тему. Однако, в конце концов, честность - лучшая политика, которая в конечном итоге освободит вас. Так что будьте откровенны с собой и людьми, которым вы, возможно, причинили боль на этом пути. Не бойтесь быть уязвимым, даже если это означает самое худшее. Это восходит к библейскому изречению: «Поступайте с другими так, как хотите, чтобы другие поступали с вами». Если кто-то обидел вас, вы бы хотели знать, так почему бы не применить то же самое в обратном порядке? Подумай об этом. Кармическое возмездие - вещь.

5. Развлекайтесь по-старому.

Значит, вы чувствуете себя подавленным и, вероятно, виноватым. Вам кажется, что вам нужно время, чтобы хандрить по поводу возникшей проблемы, но вопрос в том, как долго? Да, каждому разрешено чувствовать то, что он чувствует, и действовать в соответствии со своими эмоциями. Однако вечно ругать себя нельзя. В какой-то момент вы должны сказать себе, что прошлое осталось в прошлом, и ничто из того, что вы делаете сейчас, не изменит этого. Вместо того, чтобы постоянно размышлять о том, что можно было сделать, чтобы предотвратить ошибку, сделайте перерыв и отправляйтесь повеселиться. Сходите в кино, пообщайтесь с друзьями, возьмите урок упражнений, который вы так давно мечтали попробовать, и на мгновение сконцентрируйтесь на настоящем. Ведь жизнь коротка. Зачем тратить его несчастным?Реклама

6. Стремитесь к самосовершенствованию.

Последний и заключительный шаг процесса самопрощения является несложным, но всем нам нужно напоминать о нем. Когда мы делаем что-то, что противоречит нашим ценностям или идеалам, мы настолько погружаемся во временную неприятность всего этого, что забываем увидеть свет в конце туннеля, так сказать, - этот свет является результатом нашего возмещения ущерба. Единственный способ по-настоящему научиться прощать себя за ошибки, которые мы совершили, - это при необходимости исправлять их. Воспринимайте свои ошибки как возможность искать улучшения и работайте над ними оттуда. Это непросто, и никто никогда не говорил, что так будет, но учиться на неудачах - вот что в конечном итоге делает нас всех более здоровыми и счастливыми. Я гарантирую, что если вы начнете видеть в своих ошибках те позитивные изменения, которые они вдохновляют, вы обязательно добьетесь успеха позже.Реклама

Рекомендуемое фото: Прости. / Тони Вебстер через flic.kr