Если пробуждение среди ночи стало нормой, рекомендуется не игнорировать это, так как это может создать проблемы для вашего тела и ума. Китайские часы-орган для тела, разработанные врачами традиционной китайской медицины (ТКМ). утверждает, что ци движется по нашему телу в разное время дня, и если есть определенная блокировка в каких-либо органах, это может заставить вас проснуться.

Зная причины, по которым вы просыпаетесь посреди ночи, вы можете найти решения для улучшения сна, которые могут варьироваться от расслабления ума, правильного приема пищи до регулярных тренировок или даже для освобождения от гнева. Ниже приведены возможные причины того, почему вы просыпаетесь в определенное время.Реклама

Проблемы со сном с 23:00 до 01:00: проблемы с самооценкой

Если у кого-то есть проблемы со сном в это время, это может означать, что вы слишком осуждаете себя или других. Согласно Китайской медицине Body Block, разочарование в любимом человеке также может вызвать эту стадию бодрствования, делая вас неспособным заснуть или заставляя вас просыпаться в это время. Временами внимательность и не слишком осуждающие действия могут помочь в ситуации, а чтение книг по саморазвитию также может помочь в вашей уверенности.

Физически проблемы со сном в это время могут означать, что ваш желчный пузырь пытается посоветовать вам есть меньше жирной пищи, меньше курить и уменьшить количество кофеина. Это необходимо для того, чтобы ваш желчный пузырь работал на оптимальном уровне и чтобы его запасы энергии не истощались из-за этих вредных веществ.Реклама

Просыпаться с 1:00 до 3:00: вина и ярость

Согласно китайским органам и телесным часам, это время связано с чувством вины и гнева. Гнев, вызванный горячим спором, который у вас недавно был с партнером или на работе, может разбудить вас глубокой ночью, и избыток этих чувств также может способствовать этому. Решением может стать избавление от гнева и изменение точки зрения на поиск ясности.

Просыпаться между 1 и 3 часами ночи может означать, что ваша печень страдает. Зная, насколько важна наша печень, проблемы с пробуждением в это время следует решать как можно скорее. Это может означать, что ваша печень перегружена всеми токсинами, и решением может быть изменение вашей диеты на более здоровое питание и сокращение потребления алкоголя.Реклама

Просыпаться с 3 до 5 утра: горе и печаль

С этим временем связаны горе и печаль. Пробуждение в это время наводит на мысль о негативных событиях, которые произошли в вашей жизни, например о смерти любимого человека или разрыве. Разговор с членами семьи или доверие близким друзьям может принести много пользы вашему эмоциональному благополучию, и, хотя это может быть сложно, важно найти способы двигаться дальше.

Физически это когда наши легкие собирают больше всего кислорода, чтобы переместить его в другие части тела, чтобы подготовиться к новому дню. В процессе также происходит удаление токсинов. Если вы обнаружите, что кашляете и просыпаетесь в это время, решением может быть более качественная еда и более чистый воздух.Реклама

Просыпаться с 5 до 7 утра: чувство застревания в жизни

Если вы просыпаетесь в это время, то чувство замешательства из-за отсутствия роста в своей жизни также является серьезной эмоциональной проблемой. Хороший способ решить эту проблему - провести утренний ритуал, который сделает вас счастливым и целеустремленным, например, спланировать день вперед, послушать воодушевляющую музыку или простую медитацию, чтобы прояснить разум на предстоящий день.

Также могут возникнуть проблемы с толстой кишкой, если вы просыпаетесь в это время. Опорожнение кишечника в это время является нормальным явлением, и для облегчения этого процесса всегда важно пить много воды.Реклама

Устранение неполадок стало проще

Если вы не знаете, в какое время вы просыпаетесь ночью, положите рядом блокнот, и если когда-нибудь вы просыпаетесь и не можете снова заснуть, запишите это время в эту записную книжку. Отслеживая свой режим сна, мы можем устранять его и находить лучшие решения для улучшения сна в будущем.