Спросите предпринимателей

- это регулярная серия, в которой членам Совета молодых предпринимателей задают один вопрос, цель которого - помочь читателям Lifehack повысить уровень своей жизни, будь то в области управления, общения, бизнеса или жизни в целом.

Вот вопрос, поставленный в этом выпуске Спросите предпринимателей :

Каковы явные признаки того, что вы начинаете испытывать выгорание и вам нужно нажать кнопку «Пауза»?

1. Входные и выходные данные

Вы очень много работаете, разряжаете свои батареи, но видите очень мало конкретных доказательств того, что вы проводите время? Это означает, что ваш ввод / вывод не сбалансирован. Вы должны работать эффективно и результативно, производя больше, чем вкладываете, поэтому, если это не удается, потратьте некоторое время на повторную калибровку.

- Колин Райт , Образ жизни в изгнании

2. Помните, предпринимательство - это развлечение?

Когда вам нравится то, что вы делаете, соотношение удовольствия и неинтересности в значительной степени в пользу веселья. Вы рады встать и приступить к работе, полны энергии и новых идей. Вы быстро справляетесь с делом и находитесь в потоке. Но как только дела начинают меняться до того, что большинство ваших дней совсем не доставляет удовольствия, вам нужно начать искать перерыв, чтобы вернуть эту страсть, энергию и веселье.

- Тревор Маух , Автоматизация, ООО

3. Размытый фокус

Реклама

Если вам трудно сосредоточиться из-за того, что вы взяли на себя слишком много разных вещей, ваша работа пострадает. Вы заметите отсутствие энтузиазма, интереса и, в целом, отсутствие качественной продукции. Если вы не можете выполнить то, что ожидает ваш клиент, вероятно, вы берете на себя слишком много. Сосредоточьтесь на том, что вы можете и должны делать, и найдите способ избавиться от остального.

- Мэтт Шевронт , Доказательство брендинга

4. Голосовая почта заполнена!

Если вы начинаете бояться звонков клиентам, это признак того, что что-то не так. Используйте это предупреждение, чтобы оценить, работаете ли вы слишком много часов или над задачами, которые можно легко передать на аутсорсинг, чтобы вы могли в полной мере наслаждаться каждым разговором с клиентом и общением, не чувствуя усталости или выгорания.

- Келли Азеведо , У нее есть системы

5. Ненужная бессонница.

Если вы ворочаетесь по ночам и у вас проблемы с отдыхом, это признак того, что у вас слишком много дел. Это тоже опасный цикл самореализации; если вы не можете заснуть из-за чрезмерной активности ума, на следующий день вы будете еще более уставшими. Ищите способы делегировать свои дела и сделать отдых и расслабление частью своей рутины.

- Дорин Блох , Poshly Inc.

6. С чего начать?

Неорганизованный список задач - это криптонит занятого предпринимателя. Без какого-либо метода вашего повседневного безумия вы обязательно будете подавлены и не будете знать, с чего начать. Я рекомендую тратить десять минут каждую ночь, просматривая свой список задач на следующий день и создавая иерархию, которая вам понравится завтра.Реклама

- Логан Ленц , Endagon

7. Социальный серфинг

Одним из признаков того, что я знал, что я перегорел, было то, что я проводил слишком много времени в Facebook, Twitter, досках сообщений, блогах, ESPN, новостных сайтах, на чем угодно, чтобы откладывать работу. Вначале я был невероятно взволнован тем, что каждый день брался за работу и решал свои задачи. Когда я выгорел, я начал откладывать дела и бродить по сети, больше писать в Твиттере и комментировать посты и блоги в Facebook.

- Натан Люстиг , Entrustet

8. Держитесь подальше от собственного офиса

Когда я сгораю, последнее место, куда я иду, - это офис. Я предпочитаю постирать, мыть ванные комнаты или прогуляться в холодный день, чем сидеть и делать работу. Если вы испытываете похожие чувства, выделите несколько часов или целый день, чтобы просто отложить работу и заняться чем-нибудь совершенно веселым и легкомысленным. Ваш мозг и тело будут вам безмерно благодарны!

- Эрин Бласки , BSETC

9. Раздражает ли это?

Вы знаете, что начинаете испытывать выгорание, когда становитесь очень раздражительным и вам трудно сдерживать свои эмоции. Вы будете склонны набрасываться на людей, которые не заслуживают такой вспышки. Тогда вы знаете, что пора сделать перерыв!

- Джастин Новак , Советники по мобильному бизнесу

Реклама

10. Нет времени для лучшего друга?

Это может показаться банальным, но для меня, если я слишком устал, чтобы поиграть с нашей собакой хотя бы несколько минут, когда я вернусь с работы домой, это плохой знак.

- Николас Гремион , Free-eBooks.net

11. Когда не видишь света

Лично я живу не для того, чтобы работать, я работаю, чтобы жить. Пребывание на открытом воздухе - чрезвычайно важная часть моей жизни, и если я понимаю, что не видел солнечного света в течение 18 часов, я знаю, что иду прямо к выгоранию. Даже если мне, к сожалению, придется дополнить катание на лыжах быстрой прогулкой за кофе, это лучше, чем совсем не получать витамин D. Знайте, что для вас важно, и не пренебрегайте этим.

- Мэтт Уилсон , Under30CEO.com

12. Переполненный апатией

Самый большой признак, который я обнаруживаю снова и снова, - это когда вы становитесь равнодушными к своему бизнесу. Вы сразу перестаете отвечать на электронные письма, проводите больше времени на таких сайтах, как Facebook и развлекательных сайтах, и чувствуете, что все может подождать.

- Стивен Ле Вайн , Виноградная лоза

Реклама

13. Что такое выгорание?

Если вы дойдете до того, что задаетесь вопросом, что такое выгорание, вы, вероятно, уже достигли точки, когда вам нужно что-то оторвать от работы. Легко работать усерднее, но если вы проведете целый день вдали от электронной почты и телефонных звонков, это творит чудеса для тела и разума!

- Натали Люсье , Натали Люсье Медиа

14. Разве я уже не ходил на работу?

Если вы находитесь в офисе, даже когда спите дома, пора сделать передышку.

- Питер Минтон , Minton Law Group, P.C.

15. Я люблю электронную почту!

Управление электронной почтой - одна из самых неэффективных задач дня, но когда вы начинаете любить получать электронные письма и отвечать на них как оправдание того, что не выполняете настоящую работу, это становится проблемой. Если вы живете ради этого приятного обновления в своем почтовом ящике, когда у вас появляется новое сообщение, вам, вероятно, нужно сделать перерыв, чтобы понять, как вы можете снова влюбиться в свою настоящую работу.Реклама

- Дэнни Вонг , Blank Label Group, Inc.

(Фото: Сгоревшая спичка через Shutterstock)