Когда дело доходит до осуждения других людей, я думаю, что всем нам в той или иной степени присуще. Но знаете ли вы, как осуждение других влияет на вас и на то, чего вы хотите в жизни?

Давайте исследуем, что могут делать другие, если вы делаете это правильно или неправильно, и я поделюсь некоторыми простыми приемами, позволяющими контролировать свои осуждающие желания.

Оглавление

1. Почему мы судим людей?
2. Как перестать судить других
3. Когда следует судить других?
4. Подробнее о понимании суждений

Почему мы судим людей?

У нас разумный мозг, даже если он не всегда так. Я вижу это с клиентами, которых тренирую каждый день, которые понимают, что их разум делает все, чтобы их защитить.

Это не ты делаешь судить . Вместо этого всю работу выполняет ваш мозг - обычно подсознательная часть. Вы просто соглашаетесь с этим, а не бросаете ему вызов. (Узнайте об ошибках мозга здесь: 7 ошибок, которые ваш мозг делает каждый день - и как их исправить)

Если вернуться к нашим доисторическим предкам, то именно наш более крупный мозг и способность судить, расшифровывать и осмыслять вещи обеспечивали нашу безопасность и существование в 21 веке. Как сказал теоретик эволюции Калифорнийского университета Роб Бойд: «Подумайте о том, что необходимо для жизни на Аляске. Чтобы не утонуть, понадобятся каяк, гарпун и поплавок. Байдарку никто не изобретает. Люди узнают, как правильно сделать каяк, у других.^[1]

Следовательно, всегда будет полезно какое-то суждение. Вы должны помнить о том, как, когда, где и почему вы выносите такое суждение.

Среди множества причин, по которым мы судим людей, мы делаем это в основном для того, чтобы оставаться в безопасности. Например, когда вы идете по улице, ваш мозг работает над обеспечением вашей безопасности, поэтому вы судите о действиях других, прежде чем они что-то сделают. Это очевидно, правда? Но что вы будете делать, когда это произойдет на работе или более тонко в вашей жизни?

Вот два примера с моими клиентами, которые показывают, почему осуждение других плохо для кого-либо:

Угловой резак

Я хочу поделиться историей о моем клиенте, которому так надоел член команды, который всегда заканчивал работу в 5 часов вечера. острый и был известен своей способностью срезать углы. Похоже, ни у кого не было проблем с этим, кроме моего клиента. Это взбесило моего клиента и повредило его карьере. Они утверждали, что проблема заключалась в том, чтобы срезать угловые, но это не так. Это были они.

Понимаете, вы никогда не сможете изменить других людей, но мозг моего клиента заставлял их думать, что их карьерный успех зависит от того, что делают все остальные. Это быстрый шаг к катастрофе. Невозможно заставить всех работать так же, как вы. В конце концов, мой клиент убедил компанию тренировать свою команду. Однако мы обнаружили, что никто не видел в этом человеке резчика углов. Моя клиентка кипела и рассказывала о десятках случаев, когда член их команды не выполнял свои задачи и судил человека по его личным стандартам.

Когда я тренировал всю команду вместе, мы могли видеть несоответствие между тем, что думал мой клиент, и тем, что происходило на самом деле.

В конце концов резак по углам спросил: «Вы читаете все, что вам присылают?» Как добиться чего-нибудь?Реклама

Мой клиент воскликнул: «Разве все так не поступают ?!

В то время как клиент видел недостаток точности и небрежность в команде, сокращающей углы, другие люди просто сосредотачивались на своей области знаний и позволяли другим заниматься своей работой. К счастью, мой клиент теперь снова на правильном пути и добивается большего, потому что осуждение других, несомненно, утомило их.

На пьедестале

Люди часто смотрели на меня с ужасом, когда я говорил:Каждый делает все, что может, сто, что они считают, что у них есть.

Трудно видеть плохие вещи, происходящие в вашей жизни, и не судить других по своим собственным стандартам, но помните, что не все - это вы. Наш мозг переходит в режим автоматического овердрайва и говорит нам, что это так!

Представьте, что все стоят на высокой колонне, похожей на пьедестал, состоящую из множества блоков. Каждый блок имеет следующие формы:

• Опыт
• Ваши убеждения в это время
• Ваши ценности (которые также могут измениться)

Теперь представьте, что вы удалили все совпадающие блоки на пьедестале. Видите ли вы, как вас могут оставить люди, которые выше или ниже вас?

Давайте применим эту идею к реальному сценарию. Другой мой клиент был недоволен всеми, кто напортачил на работе. В молодости с ними случились ужасные вещи, и это научило их всегда поступать правильно. Никогда не нарушайте закон, всегда соблюдайте правила, и если кто-то скажет вам что-то сделать, вы это сделаете!

Когда люди не жили так, как они жили, мой клиент чувствовал неуважение, нелюбовь, подрыв и недооценку. Вы представляете, какое влияние это оказало на их жизнь и успех?

Хотя клиент пытался скрыть это от нас, мы помогли им увидеть, что окружающие их люди не разделяют тот же опыт, поэтому они не могут видеть мир своими глазами. Первым признаком того, что мой клиент изменился, было то, что они вошли в комнату и ухмыльнулись.

- Сегодня я не чувствовал себя обиженным, - сказал клиент. Когда я спросил, что они имеют в виду, они объяснили, что сели за руль, не разглагольствуя о плохих навыках вождения у других.

Одно из маленьких упражнений, которые я дал клиенту, заключалось в том, чтобы представить, что человек, едущий впереди них, не был идиотом или шутом (их слова, а не мои). Вместо этого это был кто-то, кто впервые управлял автомобилем после большой аварии, больной ребенок, направляющийся в больницу, или родитель, который испек торт на свадьбу своей дочери. Это помогло им изменить свои взгляды на то, почему люди делают что-то.

Когда вы судите других, вы не определяете их - вы определяете себя. - Эрл Найтингейл

Как перестать судить других

Многие люди, пытающиеся перестать осуждать других, как правило, помешаны на контроле. (Имейте в виду, быть помешанным на контроле - неплохая вещь. Это может быть превосходно, если вы сумеете хорошо с этим справиться). Фанаты контроля любят вещи определенным образом и умеют добиваться положительных результатов в жизни, поэтому они чувствуют, что их действия оправданы.

Проблема в том, что это случается не со всеми, поэтому вы легко можете обнаружить, что натираете не так, как надо. Вот когда они говорят такие вещи, как:

• Так и должно быть.
• Они никогда не делают того, о чем я прошу.
• Я никогда не смогу этого сделать.
• Это невозможно.

Обычно мне достаточно крикнуть клиенту об окончательности его слов и попытаться изменить его восприятие людей, их действий и результатов в жизни, чтобы это больше не превратилось в проблему.

Когда вы используете слова окончательно, ваш мозг видит конечный пункт назначения и не замечает никаких возможностей вокруг него.

Из всего, что вы можете сделать, чтобы суждение не проблема, вы можете следить за предположениями, которые вы делаете в своей голове о других, о том, что возможно, и о том, что вы думаете о своей личной и профессиональной жизни.

1. Общайтесь

Если вы не согласны с вышеуказанной концепцией, сообщите об этом другим. Есть разница между сплетнями и желанием что-то понять. Я разговаривал с кем-то, у кого были такие же трудности, как и у члена моей семьи. Мне сказали, что с родственником невозможно разговаривать. Я объяснил, как мои разговоры с указанным родственником начались с таких вещей, как: «Я хотел бы поделиться своими чувствами по поводу чего-то вместо того, что говорил мой друг, а именно:« Почему ты должен делать это все время ?! »

Будьте внимательны к своей фразе и стилю речи. Если вы хотите избавиться от осуждения в своих отношениях, откажитесь от слова «почему». Это добавляет к вопросу вины и вины. Но если это будет выглядеть так: «Как вы думаете, причины…», это снимает с вас ответственность и позволяет вам вести с кем-то сложные разговоры.

2. Постарайтесь понять, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно другим.

Часто, когда мы через что-то проходим, нас за это судят. Если вы хотите увидеть это в действии, рассказать людям на работе, в спортзале или дома, что прошлой ночью я снова плохо спал.

Внезапно вы будете наводнены людьми, которые захотят предложить вам идеальное решение. Я знаю это, потому что добрые несколько лет приема химиотерапии от волчанки лишили меня сна, и я был очарован тем, сколько идей у ​​людей было, особенно когда они делали предположения о том, почему я не могу спать. Некоторые из них были:

• Тебе нужно слезть с телефона.
• Ты работаешь слишком усердно.
• Вы не делаете ничего, чтобы расслабиться.
• Днем нельзя пить кофе.

Список можно продолжать и продолжать, и редко они оказывались правы. Эти люди даже не удосужились спросить, принимаю ли я лекарство, которое, как известно, вызывает тяжелую бессонницу. Тем не менее, я не злился на них, потому что в конечном итоге эти люди просто пытались помочь. Когда вы это поймете, вы сможете изменить свой взгляд на мир.

Еще один отличный пример - новый родитель. Их ребенок плачет в общественном месте, и они опасаются, что все подумают, что у них плохие родительские навыки. Ирония заключается в том, что у большинства людей совершенно противоположная мысль, которая обычно звучит как «Бедная мама / папа!» Я там был - не спал, мне нравился их красивый сверток, но до тошноты беспокоился, что испорчу или, что еще хуже, пропущу что-то не так! Большинство молодых родителей не сразу понимают, что приведение ребенка в ресторан позволяет им зарабатывать комментарии вроде: «О, благослови, новые родители!» Тяжело, но потрясающе!

3. Измените свое мышление, чтобы увидеть, как другие судят вас

Вы думали о том, как осуждение кого-то или осуждение разрушают вашу жизнь?Реклама

Мы не осуждаем людей, когда чувствуем себя хорошо. - Брен Браун

Помните, что судить людей нужно для того, чтобы мы были в безопасности. Мы хотим помогать другим, хотя на самом деле не можем помочь себе . Если мы не углубимся в обзор, нам может показаться, что нам все равно. На самом базовом уровне людям нужны другие люди.

Люди борются с мнением других, особенно когда им говорят жить дальше и что-то преодолевать. Однако для некоторых это легче сказать, чем сделать. Ввязавшись в их дело, вы помешаете другому человеку найти для него лучшее решение.

Вы можете выскочить из кровати, например, после разрыва, и подумать: «Они меня не удерживают! Между тем, другим, возможно, потребуется время, чтобы преодолеть свое горе и поразмыслить, прежде чем двигаться дальше.

Я постоянно вижу своих клиентов в такой ситуации. Некоторые хотят сосредоточиться на будущем и определить, чего они хотят. Другим нужно вернуться, чтобы понять, что они получили и чего не хотят. С кем вы себя отождествляете?

Судить о том, что бы вы сделали, основываясь на том, что кто-то должен сделать, просто смехотворно. Так что обуздайте голос, который хочет сказать: «Если бы это случилось со мной, я бы встал и пошел дальше». Вы не можете сдаваться сейчас; в противном случае они выиграли бы. К счастью для вас, вы не знаете, как с этим справиться, потому что вам не придется пройти через такое же испытание. Если вы сомневаетесь, лучше прислушаться и держать любые советы при себе.

4. Испытайте себя и постарайтесь заглянуть за рамки очевидного.

Пандемия сделала много ужасных вещей, но я чувствую, что она помогла уравнять правила игры. Если все размером с маленькую коробку на вашем экране, и вы не можете видеть их обувь, смартфон, одежду, часы и т. Д., Вы теряете возможность видеть другого человека.

Испытайте себя этими утверждениями:

Они водят новую машину. Они должны хорошо выполнять свою работу.

(Кто-то может быть по уши в долгах, борется со своей жизнью и бояться, что люди узнают, кто они такие или кем они себя считали!)

У них нет гордости за себя. Их одежда всегда испорчена или грязна!

(Человек может быть сиделкой на полную ставку, которая работала с 9 до 5 и ему посчастливилось уделять себе пять минут в неделю. На самом деле, разве они не более преданы и трудолюбивы, чем большинство людей, с которыми вы работаете?)Реклама

Они так вместе и всегда находят для меня время, независимо от того, насколько они заняты. Хотел бы я быть таким гениальным.

(Кто-то может питать глубокие страхи, думая, что я должен помочь всем. К сожалению, они почти выгорели, находятся в депрессии и изо всех сил пытаются функционировать, потому что боятся того, что другие подумают о них, если они не сделают все, что другие нужно и хочу.)

Вот почему судить людей может быть так опасно.

Но бывает ли время, когда вы можете судить других?

Когда следует судить других?

Те же причины, которые могут мешать людям высказываться в толпе, способствуют разжиганию домашнего насилия, дискриминации и несправедливости в мире. Как основательница The Business Womans Network, мы много раз помогали пострадавшим от домашнего насилия.^[два]

В любом случае не только жертва боялась осуждения - люди вокруг нее боялись осуждения. Мы часто слышали, что у соседей или друзей были свои подозрения, но они ничего не сделали. Они не хотели судить других и считали, что все в порядке.

В защиту людей новое исследование предполагает, что наш мозг вызывает этот эффект стороннего наблюдателя.^[3]Интересно, что это доказывает, что нам нужно смотреть на окружающий мир - на нашу сеть связей - чтобы выносить суждение. Затем спросите себя: как на это реагируют другие?

Если в их ответе что-то не так, возможно, ваш мозг не замышляет ничего хорошего, поскольку он пытается убедиться, что вы соответствуете.

Но дело не в том, чтобы жить в этом мире. Иногда высказаться совсем не просто. Судить других по новому стандарту - большая проблема, поэтому сначала укрепите свою уверенность и продолжайте идти вперед, несмотря ни на что.

Роза Паркс, Эммелин Панкхерст, Нельсон Мандела, Мартин Лютер Кинг, Махатма Ганди - нашу историю подпитывают люди, которые судили и решили, что она недостаточно хороша.

Я помогал людям высказываться против издевательств и дискриминации на рабочем месте. В каждом случае все знали, что происходит, но только у моего клиента был предпочтительный результат, стратегия, коммуникативные навыки, образ мышления и план действий, чтобы внести изменения.

Помнить: обретение суждения может обезопасить вас, но также может заставить вас застрять. Реклама

Подробнее о понимании суждений

• 10 проверенных способов судить о характере человека
• Как не допустить, чтобы усталость от принятия решений омрачила ваше суждение

Рекомендуемое фото: Ади Гольдштейн через unsplash.com

Справка