Кто-то очень умный однажды сказал: «То, как мы проводим наши дни, - это то, как мы проводим нашу жизнь». Жизнь обычно не меняется в одночасье (как мы часто надеемся). Он меняется, потому что мы вносим небольшие поправки в наши повседневные привычки. Иногда мы делаем это намеренно. Но часто мы просто начинаем делать что-то по-другому, считая это незначительным незначительным изменением, но эти маленькие действия со временем приводят к огромным изменениям в жизни.

Это частично объясняет, почему упражнение по постановке целей, о котором мы подробнее поговорим в этой статье, настолько эффективно. Но прежде чем мы перейдем к этому, позвольте мне объяснить, что я имею в виду под незначительными изменениями, ведущими к огромным результатам.

Маленькие шаги имеют значение

Диетологи говорят, что достаточно есть на 250 калорий меньше в день, чтобы сбросить 26 фунтов в год. 250 калорий - это 2/3 шоколадного печенья в Starbucks. Это означает, что, если ничего не менять в своем распорядке дня, за исключением того, что вы будете есть на 250 калорий меньше в день, вы получите гораздо больше результатов, чем модные диеты или нерегулярные тренировки в тренажерном зале.

То же самое и с финансами. Согласно калькулятору миллионеров Money Mag, для того, чтобы стать миллионером, не нужно выигрывать в лотерею. Достаточно откладывать 5 долларов в день в течение 40 лет, и вы получите статус миллионера!Реклама

Если подумать, откладывать крошечную часть своей зарплаты в день или передавать печенье вполне реально. И в конечном итоге это окупается. Но по какой-то странной причине очень немногие люди на самом деле это делают.

Во многом виноват то, как мы выбираем, ставим и преследуем наши цели

Когда мы решаем, чего хотим достичь в жизни, мы редко думаем о «небольших изменениях за серьезный период времени». Обычно все наоборот - «массовые действия в течение следующих двух недель» (обычно за которыми следуют длительные перерывы в бездействии и прокрастинации).

Однако есть одно очень простое, но действенное упражнение, которое помогает нам переключить внимание с краткосрочной выгоды на плавные и устойчивые долгосрочные результаты. И нет, это необычно - представьте себе, какой будет ваша жизнь через 5, 10 и 20 лет визуализации.

Упражнение по постановке целей, которым я собираюсь поделиться с вами, гораздо более реалистично, эффективно и творчески. Это называется…Реклама

Средний идеальный день

Название действительно выдает игру. Все, что вам нужно сделать, это сесть, включить мягкую лаунж-музыку и задать себе один вопрос: как я хочу, чтобы мой средний идеальный день выглядел?

Возьмите лист бумаги или откройте пустой документ на своем компьютере и запишите свой идеальный график на день.

• Во сколько ты просыпаешься?
• Что вы делаете, когда просыпаетесь?
• Ты целуешь свою прекрасную супругу?
• Вы открываете окна и идете на пляж, чтобы совершить 20-минутное приветствие солнцу и 10-минутную медитацию?
• Вы говорите 'Спасибо' за все благословения, которые вам были даны?
• Тогда что ты делаешь?

Запишите его как можно подробнее, шаг за шагом следуя своему среднему идеальному дню. Еще один важный момент - сосредоточиться на среднем слове. Это не должен быть день, когда вы отправляетесь в отпуск, женитесь или сталкиваетесь с Джонни Деппом, делая покупки на блошином рынке антиквариата.

Это должен быть день, когда вы будете переживать снова и снова, без скуки, усталости и переутомления.Реклама

Если вы копнете глубже, вы извлечете из этого упражнения немало идей. Во-первых, вы четко увидите небольшие привычки, которые вы можете начать прививать сегодня, чтобы приблизиться к своему видению Среднего идеального дня.

Некоторые изменения могут показаться более значительными и ошеломляющими. Все нормально. Просто имея четкую цель того, каким вы хотите, чтобы ваш день был похож, ваше подсознание будет работать, чтобы привести вас к этому. Вы заметите возможности, которых раньше не видели, вы будете действовать немного по-другому, и ваш набор обстоятельств изменится, создавая другие, более положительные результаты.

Начните с мельчайших изменений и двигайтесь вверх

Выберите что-нибудь простое, не требующее от вас переезда в другую страну или смены карьеры. Начните с благодарности за ваши благословения. Проведите 10 минут в медитации. Прочтите сказку на ночь для своих детей.

У всех нас достаточно времени, мотивации и решимости, чтобы придерживаться одной крошечной привычки в течение 30 дней (это время, необходимое для того, чтобы она стала автоматической). Затем вы можете переходить к следующей маленькой цели и так далее.Реклама

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Lifehack для Goal Diggers (@lifehackorg)

Давай, сделай это прямо сейчас! Это одно из самых действенных упражнений по постановке целей, которое когда-либо существовало, и оно может открыть глаза с точки зрения определения правильных приоритетов. Почему? Потому что то, как мы проводим наши дни, - это то, как мы проводим свою жизнь. Это действительно так просто.Реклама

Рекомендуемое фото: Присцилла Дю Пре через unsplash.com