Что ты записываешь? Для большинства из нас письмо состоит из электронных писем, списков задач и, возможно, случайного рабочего проекта. Однако выделение времени для записи определенных вещей, таких как наш повседневный опыт, наши цели и наш умственный беспорядок, может изменить наш образ жизни.

Вот шесть различных способов, которыми записывание вещей может изменить вашу жизнь, и что вы можете сделать, чтобы извлечь из каждого из них максимальную пользу.

1. Это очищает ваш разум для мышления более высокого уровня.

Вы можете очистить свой разум, записывая вещи двумя разными способами.

Дэвид Аллен, спикер по продуктивности и автор книги Приступая к делу, рекомендует делать то, что он называет дампом ядра. Это включает в себя запись каждой задачи, действия и проекта, которые вам нужно решить. Это может быть как доставка молока по дороге домой, так и совместный проект на работе. Записывание каждого дела, о котором вы можете подумать, освобождает место в вашей голове для более важных тем.Реклама

Вы также можете использовать технику под названием «утренние страницы», которую впервые предложила Джулия Кэмерон, автор книги Путь художника . Утренние страницы включают заполнение трех страниц (около 750 слов) письменного потока сознания. Делая это первое дело каждое утро, вы очищаете голову, готовясь к самым важным мыслям дня.

2. Это помогает вам справляться со своими эмоциями.

Записывать то, что у нас на уме, - отличный способ проработать внутренний конфликт или обработать свои чувства в конкретной ситуации. Это похоже на обсуждение ситуации с другом, за исключением того, что это полезный способ укрепить ваши успокаивающие способности и улучшить ваше самопознание.

3. Это дает вам отчет о прошлом.

Если вы ведете дневник и регулярно записываете свои мысли и чувства, у вас скоро появится запись о своем опыте, о которой вы иначе могли бы забыть.

Перечитывать эту запись не только увлекательно - это также дает ценную информацию о вашем мыслительном процессе и эмоциональной жизни. Вы можете насладиться моментами, которые потенциально могли забыть, и повысить уровень благодарности.Реклама

Ведение дневника также может повысить ваш уровень уверенности в себе. Когда вы сможете оглянуться назад и увидеть, насколько успешно вы преодолели важные решения и сложные ситуации в прошлом, вы почувствуете большую уверенность в своей способности делать это в будущем.

4. Вы обретаете чувство достижения.

Записывание вещей может способствовать развитию чувства достижений и прогресса, расширяя наши возможности и повышая нашу продуктивность.

Если мы ведем дневник, невероятно приятно заполнять один или несколько дневников своими мыслями и чувствами. Многие люди мечтают написать книгу, но не понимают, сколько времени на это уйдет. Когда вы закончите дневник, вы поймете, что вы имеют написал книгу. Это открывает новое ощущение возможностей не только в письменной форме, но и в других сферах нашей жизни.

Точно так же, если мы записываем все, что нам нужно сделать в определенный день или неделю, мы получаем дополнительное чувство удовлетворения, когда, выполнив задачу, мы можем вычеркнуть элемент из нашего списка. Ощущение продуктивности повышает нашу продуктивность, создавая благоприятный цикл.Реклама

5. Это помогает вам мыслить масштабно.

Записывание вещей дает вам возможность мыслить масштабно и стремиться к высокому уровню. Независимо от того, что происходит в нашем внешнем мире, когда мы что-то записываем, мы попадаем в мир возможностей.

Это помогает нам сохранять мотивацию и снижает вероятность того, что мы станем жертвами самоограничивающих убеждений. (Даже если мы это сделаем, мы можем продолжать записывать, чтобы обработать свои чувства!)

Когда мы что-то записываем, у нас есть шанс исследовать мечты и амбиции, которые мы, возможно, еще не чувствуем в безопасности, раскрывая их никому. У нас также есть место для отслеживания всех наших идей и желаний, чтобы мы могли вернуться к ним позже.

6. Это делает вас более преданными.

Записывая наши цели и амбиции, мы не только предлагаем пространство для изучения возможностей, но и повышаем вероятность их достижения.Реклама

Как и любые цели, они наиболее эффективны, если они УМНЫЕ: конкретные, измеримые, действенные, реалистичные и рассчитанные на время. Это все переменные, которые мы можем обработать и зафиксировать в письменной форме.

Запись наших целей - это первый шаг к их реализации. Это также может помочь нам оставаться подотчетными. Когда вы изложите свою цель SMART в письменном виде, покажите ее на видном месте, чтобы усилить мотивацию.

Как вы используете письмо, чтобы изменить свою жизнь? Оставить комментарий и дайте нам знать.