Подсознание вызывает большой интерес, но остается загадкой.

Бессознательный разум человека видит правильно, даже когда сознательный разум слеп и бессилен. -- Карл Юнг

Из чего он состоит? Может ли это повлиять на ваши мысли? Как мысли могут влиять на реальность? Можете ли вы контролировать свое бессознательное?

Хотя это был не он, Фрейд популяризировал термин «бессознательное». Он сравнил разум с айсбергом, где сознательный разум находится наверху, а бессознательный разум является наиболее заметной частью разума, находящейся под поверхностью.

Мы можем легко получить доступ к сознательному уму, но не к бессознательному. Однако они связаны с нашей обусловленностью.

Психология сегодня говорит, что:^[1]

Сознательный разум содержит все мысли, чувства, познания и воспоминания, которые мы признаем, в то время как бессознательное состоит из более глубоких психических процессов, недоступных для сознательного разума.

Почему так важно бессознательное?

Потому что он управляет большей частью того, что мы делаем. Но смысл этого бессознательного в том, что мы не всегда активно осознаем, почему мы это делаем.

По мере того, как мы углубляемся в подсознание, то, что находится под ним, также может быть для нас наиболее проблемным или болезненным. Он может сдерживать наши чувства, наши страхи, наши секреты, наши подавления и нашу неуверенность. И все же мы можем ходить, даже не зная некоторых вещей о себе, потому что они существуют таким, как они есть.

Он может контролировать наше существо и то, как мы себя ведем; он также может помочь нам раскрыть наш потенциал, если мы научимся его использовать.

Подсознание может проявляться по-разному. Это может быть причина, по которой вы действуете определенным образом, или то, как вы принимаете решение. Бессознательное может проявиться в том, что вы говорите, показывая истинную природу и желание, например, через то, что мы называем фрейдистской оговоркой.

Мы не всегда знаем, что нас изначально мотивирует, но есть способы взломать наше подсознание и раскрыть наш потенциал.

Как взломать свое сознание и раскрыть свой потенциал

Есть пять способов разблокировать бессознательное.

1. Понять, как работает мозг

В исследовании, проведенном Фонд науки о разуме , исследователь Хизер Берлин описывает, как она пытается понять, как мозг создает субъективные чувства, когда он в основном рассматривается как машина для обработки информации.^[два] Реклама

Она спрашивает: что является нейронной основой сознания?

Они тестировали людей, очень тонко показывая стимулы, чтобы они не осознавали их. Это служит для анализа подсознательной обработки по сравнению с сознательной обработкой. Берлин пытается отследить нейронную основу восприятия, но без мозгового анализа того, как она придает смысл.

Берлин говорит, что сознание имеет ограниченные возможности. . . бессознательное практически безгранично. . .. Большая часть того, что вы делаете, и почему вы это делаете, исходит из бессознательного, потому что, если бы ваш сознательный разум отслеживал все это, он перегрузился бы.

Вот почему существует бессознательное. Если подсознательные стимулы приходят в сознание, происходит активация всего мозга. В то время как, если стимулы остаются в бессознательном, активность мозга снижается.

Также существует так называемый сигнал PB3, который свидетельствует о сложной, устойчивой бессознательной активности мозга.

Далее она объяснила, что Фрейд, хотя не все его теории были правильными, был прав в некоторых вещах в отношении бессознательного мозга. А именно, что мозг действует как механизм защиты от нежелательных раздражителей посредством подавления (сознательная защита), подавления (бессознательная защита) и даже диссоциации.

Сознание эволюционировало, чтобы распутывать беспорядок мотивов, созданных бессознательным.

Сознание исправляет бессознательное

Невролог Элиэзер Штернберг. . . Способ определения мозговой активности предполагает одну причину, по которой мы, возможно, развили сознание: записывать нелогичные истории, придуманные бессознательным - которых он называет «эгоцентрическим рассказчиком», - которые могут ошибаться, когда нейронная сеть выходит из строя.^[3]

Другими словами, сознание может исправить ошибки бессознательного.

Сознание действует как нянька для плохого поведения; фильтр к чувствам и способ, которым мы можем изменить функционирование бессознательного. В этом восприятии мозг действует как инструмент перепрограммирования, постоянно фиксируя наши психические состояния или раздражая их. Таким образом мы можем научиться выбирать свои мысли.

Мы учимся создавать ассоциации с вещами, которым уделяем внимание. Узнаем больше о себе. Но это внимание может быть трудно зажечь, когда мы всегда балансируем между сознательным и бессознательным в единой сети.

Все работает вместе, поэтому мы должны обращать внимание на то, что на нас влияет и почему.

2. В первую очередь обращайтесь к неприятным мыслям и чувствам.

Для большинства людей бессознательное содержит то, о чем мы не хотим думать. Мы судим об этих мыслях без всякого сострадания к себе. Но если мы проявим сострадание к себе, мы можем переписать травмирующие воспоминания или неприятные мысли, заверяя нас в безопасности.

Мы также разделяем рациональность и эмоциональные страдания.

Эмоциональный дистресс - это способ вашего мозга сказать вам, что что-то не решено, будь то травма, посттравматическое стрессовое расстройство или неприятные мысли или чувства. Однако мы можем облегчить эмоциональный стресс, признав его и успокоив свое психическое состояние.

Это можно сделать двумя способами: осознать свои триггеры (то есть, что вызывает воспоминания или неприятные мысли) и использовать сострадательное внимание, которое мы ищем с самых ранних лет развития, включая рождение, и не всегда получаем.Реклама

Бессознательный разум как адаптация

Как люди, мы разработали и адаптировали способы выживания. Подсознание является частью этой адаптации - вытеснения и того, с чем мы не хотим иметь дело в настоящее время.

Однако, если мы хотим выжить, мы должны исцелить ущерб, причиненный этой травмой или неприятными мыслями и чувствами. Если мы этого не сделаем, подсознание может продолжать контролировать наши действия и разрушать нашу жизнь.

Большая часть того, что делает бессознательное, говорит нашему мозгу пережить травму или подавленные воспоминания, чтобы мы наконец столкнулись с ними. Это могло легко произойти из-за недостаточной заботы в младенчестве или из-за отсутствия эмоциональной поддержки, когда вы стали взрослыми.

Однако, как только вы узнаете, что в безопасности, вы можете начать лечить побуждения мозга снова и снова повторять вам, что вы небезопасны. То, что мы пережили в детстве, живет в нашем мозгу, когда мы взрослые. То, что мы переживаем во взрослом возрасте, мы можем научиться постоянно подавлять, если никогда не разучиваемся из этого цикла. Отказ от обучения - вот почему мы сосредотачиваемся на бессознательном и на том, как мы восстанавливаемся.

3. Используйте свободную ассоциацию

Фрейд решил использовать свободные ассоциации, чтобы раскрыть то, что скрывается в бессознательном. Согласно Very Well Mind, Фрейд просил пациентов расслабиться и сказать все, что приходит в голову, не задумываясь о том, насколько тривиальным, неуместным или смущающим это может быть.^[4]

Если он подавлен, то свободные ассоциации или поток сознания в терапии могут помочь разблокировать тревожные мысли. Вы можете попросить терапевта помочь вам с этим, или вы можете попробовать слепой диктант, как предлагает Synecticsworld .

Ключ в том, чтобы найти безопасное место, чтобы избавиться от этих мыслей. Когда становится сложно, вы можете сыграть в нее, бросая вызов мышлению выбора. Свобода ассоциаций исследуется многими способами, но в конечном итоге вы можете восстановить контроль над своими мыслями, когда вы их поймете. В этом вам поможет анализ ассоциаций.

Внимательность помогает

Вы также можете задействовать свое подсознание и свободные ассоциации через внимательность. Внимательность приводит к блужданию ума и появлению бессознательных ассоциаций.

Frontiers in Psychology упоминает, что:

Было высказано предположение, что блуждание ума способствует творчеству, стимулируя бессознательные ассоциативные процессы, которые могут привести к внезапному озарению (Baird et al., 2012).^[5]

Это улучшает творческий подход и решение проблем в целом. Это может помочь нам восстановить контроль над нашими намерениями и действиями. Это может помочь нам понять, что происходит внутри нас, что требует внимания. То, что нас движет или мотивирует, может всплыть на поверхность, просто наблюдая за мыслями.

Он начинается с того, что вы обращаете внимание на свои мысли, когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте. Обратите внимание на них и практикуйте их принятие, приятные они или нет. Приняв образ мыслей наблюдателя к своим мыслям, посмотрите, какие связи установлены.

Здесь ассоциация начинает проявляться. Посмотри, что получится. Это свяжет подавление с корнем того, почему вы изо всех сил пытаетесь контролировать свои мысли и поведение.

4. Измените свои мысли, измените свою реальность

Хотя существует множество теорий о том, можем ли мы изменить реальность с помощью наших мыслей, одно можно сказать наверняка: вы можете изменить свой ОПЫТ реальности своими мыслями.

Мозг заполняет пробелы в восприятии, и мы можем бессознательно и сознательно создавать смысл. Однако, поступая так, ум может мешать самому себе. Вот почему понимание того, что влияет на вас и ваше подсознание, - это один из способов преодолеть любые искажения.

Возможно, вы слышали утверждение: «Чувства не являются фактом» во многих ресурсах по психологии и самопомощи. Это потому, что мы не всегда видим реальность такой, какая она есть.Реклама

Наши чувства могут изменить наш опыт и принятие реальности. Когда наше восприятие ограничено, мы попадаем в закономерности, которые влияют на наше восприятие реальности. Эти шаблоны могут повторять одни и те же ошибки или попадать в одни и те же ситуации.

Взгляд квантовой механики на реальность

В квантовой механике мало теорий пытаются объяснить реальность:^[6]

• Копенгагенская интерпретация: Некоторые вещи существуют потому, что мы их наблюдаем.
• Интерпретация де Бройля-Бома / экспериментальной волны: Это детерминировано. Вещи существуют независимо от того, наблюдаем мы их или нет
• Теория многих миров: каждая возможность реальна и проявляется в бесконечных вселенных.
• Теория ансамбля: все возможно, но проявится только один результат.

В зависимости от того, какой теории реальности вы придерживаетесь, ясно одно: наше восприятие реальности может быть субъективным, может быть изменено и может быть исследовано. Мозг фильтрует эти изменения в нашем восприятии, и наши мысли влияют на них через наши ассоциации с нашим бессознательным разумом.

Когда мы о чем-то думаем, спрашиваем ли мы себя, почему мы об этом думаем? Мы оспариваем это?

Мы можем сделать это с помощью методов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия, когда человек бросает вызов иррациональной мысли рациональной и анализирует, откуда она взялась.

Человеческое сознание и протоны

Huffington Post сравнивает человеческое сознание с фотоном:

Единственное различие между нами и фотоном в том, что мы можем думать, мы обладаем сознанием. Таким образом, мы можем выбрать, какая из возможностей коллапса нашей волновой функции перед нами. Но более того, поскольку мы запутаны в окружающей среде, мы можем влиять и на нее, и влиять на случайность, точно так же, как она может влиять на нас.^[7]

Это означает, что если у нас есть сознание, мы можем влиять на то, что нас окружает. Чем выше наше сознание или чем больше мы осознаем себя, тем сильнее наше влияние.

Все начинается с вас - с мыслей, о которых вы думаете. Думайте негативно, и ваше восприятие реальности будет негативным. Игнорируйте то, что происходит в бессознательном уме, и ваше восприятие реальности пострадает.

Думайте позитивно, и вы найдете вокруг себя хорошее. Втяните их в СВОЕ существование, и ваше благополучие улучшится.

5. Раскройте свой потенциал

У вас есть потенциал, но как вы можете использовать его своим подсознанием?

Ваш мозг эволюционировал по-разному, но один из них остается фундаментальным: выживание. Ваш мозг постоянно реагирует и переоценивает ваше выживание, в основном через подсознание.

То, о чем вы думаете, создает вашу реальность или ваше восприятие этого. Когда вы на что-то реагируете, первое, что спрашивает ваш мозг, - выживу ли я? и действует соответственно.

Это осознание меняет вашу судьбу. Вы можете внезапно контролировать свое мышление, что меняет ваше восприятие реальности. Это может раскрыть ваш потенциал.

Когда вы понимаете, что вас движет, вы становитесь выше. Вы чувствуете больше возможностей изменить свою жизнь.

Ваше бессознательное может тянуть вас назад, потому что оно думает о выживании. Он думает о том, чтобы помешать вам действовать в соответствии с хорошей идеей, возможно, из-за плохого прошлого опыта. Он запрограммирован на то, чтобы вы его добились. Таким образом, даже если вы не в опасности, он будет реагировать так, как если бы вы были связаны с ассоциациями, которые ваш мозг создает с предшествующими событиями.Реклама

Но вы можете контролировать это, переоценив свою цель и то, что вы хотите делать. Это позволяет вам оценить, как вы можете подняться, вместо того, чтобы продолжать подавлять негативные мысли и эмоции.

В каком-то смысле вы проходите через это - учите свой мозг успокаиваться. Когда вы даете ему новую информацию, вы придаете себе новую идентичность. Ваша личность основана на том, о чем вы думаете и как реагируете на жизнь. Когда вы сможете контролировать свои мысли, вы начнете видеть разницу в окружающем мире. Звучит просто, но это не всегда так.

Поведенческий анализ

Эмоциональная травма может заставить нас думать, что мы те, кем мы не являемся. Это трудно изменить, но возможно.

Все начинается с поведенческого анализа. Когда вы делаете что-то, что вам кажется нелогичным, записывайте это время и триггеры. Спросите мнение надежного профессионала. Отметьте, сколько раз вы делали свободные ассоциации и какую травму вызывали.

Что все это значит? Как все это сочетается?

Вот как вы находите свои глубины. Вы обнаруживаете, кем вы должны быть. И вы узнаете, что в вашей реакции в прошлом, возможно, не было необходимости.

Вы можете что-то сделать, даже если раньше у вас ничего не получалось. Вы можете открыться снова, даже если раньше вас игнорировали. Все эти модели могут измениться.

Последние мысли

Вы можете контролировать бессознательные мысли, когда понимаете, как работает мозг, сначала обращаетесь к неприятным мыслям и чувствам, используете свободные ассоциации, меняете мысли, чтобы изменить реальность и раскрыть свой потенциал. Если вы обратите внимание на свои триггеры, вы научитесь справляться с возникающими ассоциациями.

Еще многое предстоит изучить в области сознания и человеческого поведения, но в этой таинственной природе бессознательного вы также можете взять под свой контроль.

Вы можете найти свою опору. Вы можете узнать, как отучиться от своего эго и прошлых ошибок и понимания себя и мира. Вы можете бросить вызов мыслям, если узнаете, что они не имеют над вами власти.

Вы можете сделать бессознательное сознательным, обращая на него внимание, потому что именно вы создаете ВАШУ реальность.

Когда вы меняете свое восприятие, меняется и реальность. Вы принимаете лучшие решения, основанные на правде, а не на страхе. Вы перестаете оседать и снова учитесь жить.

Вы можете стать кем угодно, когда осознаете силу своих мыслей, и сможете понять, как можно использовать подсознание, чтобы найти истину.

Узнайте больше о том, как раскрыть свой потенциал:

• 9 способов реализовать свой потенциал в полной мере каждый день
• Как увеличить мощность мозга: 10 простых способов тренировать мозг
• 10 способов раскрыть силу разума, чтобы добиться большего успеха

Рекомендуемое фото: Алекс Блайян через unsplash.com

Справка