У большинства людей была работа, которая их не волновала и не интересовала.Возможно, вы прямо сейчас находитесь на работе, которая заставляет вас чувствовать себя совершенно немотивированным. Однако по какой-то причине вам нужно придерживаться этого. В этом случае важно научиться сохранять мотивацию даже в неидеальных условиях.

Работа - огромная часть нашей жизни, поэтому важно, чтобы мы сделали ее значимой и направили ее на достижение нашей страсти и цели. Даже если вы занимаетесь работой, которая вам не очень нравится, можно найти способы продолжать совершенствоваться.

Вот 10 способов сохранить мотивацию на работе, которую вы не любите.

1. Выясните, почему у вас нет мотивации

Вы точно знаете, почему у вас нет мотивации? Это должно быть первое, что вы сделаете. Выяснив, почему вы не мотивированы, вы поймете, что именно вам не нравится в вашей работе.

Вы можете обнаружить, что вам нравится ваша работа, но не хотите работать на нее. критический босс . Или, возможно, со временем ваши интересы изменились, и вам больше не нравится область, в которой вы находитесь. Или, может быть, вы любите общаться, но работаете в кабинете, где редко общаетесь со своими коллегами.

В любой ситуации постарайтесь точно определить, что именно снижает ваш уровень энергии. Это поможет вам, когда вы научитесь сохранять мотивацию.и достигните своих целей в долгосрочной перспективе.

2. Оставьте стресс на работе

Это может означать несколько вещей. Не приносите домой работу, если в этом нет необходимости. Если ваша работа вызывает у вас стресс, вам следует постараться полностью оставить ее на работе любой ценой, если это возможно.Реклама

Это также означает, что вы не должны позволять плохому рабочему дню заставлять вас чувствовать себя несчастным и дома. Постарайтесь полностью разделить работу и дом, чтобы вы могли проводить свободное время.

Это может означать создание распорядка, когда вы вернетесь домой, чтобы отвлечься от только что начатого рабочего дня. Может быть, вы отправитесь на небольшую прогулку, посидите на улице и перекусите или прочитаете главу из этой новой книги, которую только что купили. Как бы то ни было, это должно быть что-то, что уводит ваш разум в настоящий момент и отвлекает от того, что произошло в течение дня.

Это поможет вам создать баланс между работой и личной жизнью, что повысит вашу мотивацию в жизни в целом.

3. Оставайтесь позитивными

Если вы отрицательно относитесь к своей работе, вам, вероятно, будет сложно научиться сохранять мотивацию. Вы должны стараться мыслить как можно более позитивно и хорошо разбираться в задачах, которые вы делаете.

Это, конечно, потребует сдвига в мышлении. Постарайтесь оспорить каждую негативную мысль о задаче. Например, если ваш босс только что дал вам огромный проект, которого вы боитесь, вместо того, чтобы сказать, что это будет ужасно, попробуйте сказать себе: это будет проблемой, но это будет отличная возможность научиться. что-нибудь.

Если вам особенно сложно позитивное мышление, попробуйте разработать ежедневную практику медитации. Это поможет вам создать пространство для анализа и анализа негативных мыслей, которые возникают у вас в течение дня.

4. Составьте план действий.

Если вы не планируете оставаться на работе, которая вам не очень нравится, то вам следует придумать способ найти работу получше или, по крайней мере, поработать над навыками, которые помогут вам ее получить. Вы можете начать думать о том, какой будет ваша следующая работа, как вы ее получите, нужно ли вам учиться и так далее.Реклама

Как только вы получите представление о том, как выглядит эта будущая цель, запишитесь на бесплатные онлайн-курсы, почитайте местные книги или начните просматривать сайты вакансий, чтобы узнать, что доступно. Простая перспектива найти работу, которая вам нравится больше, вероятно, творит чудеса в повышении вашего уровня мотивации.

5. Найдите хобби, которые вам нравятся вне работы.

Наличие чего-то, что вам нравится вне работы, действительно может сделать работу более приятной. Хобби позволит отвлечься от работы и по-настоящему расслабиться.

Это не только отличное снятие стресса после работы, но также может помочь вам получить что-то, чего можно ожидать в течение дня.

6. Будьте великим тружеником

Даже если вам не нравится ваша работа, постарайтесь сделать все, что в ваших силах, с работой, которая у вас есть.Сосредоточьтесь как можно лучше на поставленной задаче.Если начальник ценит вашу работу и хвалит вас, то у вас будет больше шансов почувствовать мотивацию на ежедневной основе.

Вы также можете попытаться помочь своим коллегам. Чувство альтруизма даст вам заряд позитива, который поможет вам чувствовать себя хорошо в том, что вы делаете.

7. Делайте перерыв, когда вам нужно

Это не означает, что вы должны перестать быть эффективным работником, но вам следует сделать перерыв, когда вам это нужно. Если вы последние десять лет пропускали обеденный перерыв, вы просто навредили себе. Вам следует делать перерывы, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими, когда вернетесь к работе.

Реклама

Кроме того, недавнее исследование показало, что более половины американцев (55%) все еще не используют все свое оплачиваемое свободное время.^[1]. Если у вас есть выходные, используйте их! Это свободное время с семьей (или в одиночестве) даст вам необходимое пространство, чтобы расслабиться и расслабиться. Вы также сможете с нетерпением ждать этих периодов времени^[два]в течение года, что должно повысить вашу мотивацию.

8. Ждите чего-то с нетерпением

Я уверен, что есть причина, по которой ты не можешь оставить свою нынешнюю работу. Вам нужно подумать о своей конечной цели и о том, почему вы сейчас находитесь там, где находитесь. Возможно, вы работаете на этой нынешней должности, чтобы однажды получить повышение.

Может быть, вы работаете на этой менее чем мотивирующей должности, потому что вам нужно платить за учебу в колледже. В этом случае вам нужно подумать о том, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда наконец закончите колледж.

Какой бы ни была причина, всегда держите на виду письменное напоминание, которое поможет вам вспомнить, почему вы выполняете ту работу, которую делаете. С помощью этого наглядного пособия вы можете узнать, как сохранять мотивацию и ставить цели, даже если работа не совсем идеальна.

9. Просите о новых обязанностях

Если вам надоело однообразное выполнение одних и тех же задач каждый день, подойдите к своему начальнику и спросите, есть ли какие-то новые обязанности, которые он хотел бы вам дать. Возможно, им нужна помощь по проекту в интересующей вас области. Вы не узнаете, если не спросите!

В качестве альтернативы вы можете попросить своего начальника сообщить вам, если в компании появятся какие-либо другие должности. Со временем у вас может появиться возможность заняться тем, что вам больше нравится.

10. Одевайтесь так, как будто у вас все еще есть мотивация

Когда вы чувствуете себя немотивированным, может быть легко начать отпускать и не заботиться о своей внешности. Однако не принимайте такой образ мышления. Убедитесь, что вы все еще одеваетесь и чувствуете себя уверенно в том, как вы себя представляете.Реклама

Одно исследование, описанное The New York Times, показало, что если вы носите белый халат, который, по вашему мнению, принадлежит врачу, ваша способность обращать внимание резко возрастает. Но если вы носите такой же белый халат, полагая, что он принадлежит художнику, вы не добьетесь такого улучшения.^[3].

Эти результаты относятся к области, известной как воплощенное познание, которая гласит, что то, как мы думаем и обрабатываем информацию, напрямую связано с нашим внешним видом. Так почему это важно для вашей работы?

Если вы хорошо одеваетесь и чувствуете себя уверенно в одежде, которую носите, у вас больше шансов выступить лучше, почувствовать себя лучше и достичь своих целей.

Последние мысли

У всех бывают дни на работе, когда они не чувствуют себя мотивированными, но если это происходит каждый день, пора хорошенько взглянуть на свою трудовую жизнь. Можно научиться сохранять мотивацию даже на работе, которая вам не очень нравится.

Если вы обнаружите, что эти вещи по-прежнему не работают и что ваша обида только возрастает, возможно, пришло время предпринять необходимые шаги, чтобы найти работу, которая сделает вас счастливее.

Подробнее о том, как сохранять мотивацию на работе

• Как получить мотивацию к работе и начать свой день с позитива
• Как почувствовать вдохновение, потеряв мотивацию
• Как найти мотивацию, когда вы полностью выгорели

Рекомендуемое фото: Кристина @ wocintechchat.com через unsplash.com

Справка