КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫМ КРИЗИСОМ И СНОВА ЖИТЬ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНЬЮ

Как люди, мы способны на невероятные вещи. Мы способны выдержать экстремальные физические и моральные нагрузки, приветствуя самые неожиданные жизненные испытания, невзгоды и проверки. Иногда жизнь берет верх над нами и затем начинает долгий путь, чтобы снова подняться.

Эти огромные и глубокие революционные жизненные проверки происходят с каждым живым человеком - со всеми 7,3 миллиардами людей на этой планете, что большинство из нас называет экзистенциальным кризисом.

В этой статье я объясню, что такое экзистенциальный кризис и как справиться с экзистенциальным кризисом, чтобы снова жить счастливо.

Что такое экзистенциальный кризис?
Что вызывает экзистенциальный кризис
Раз в жизни случается экзистенциальный кризис?
Как справиться с экзистенциальным кризисом
Последние мысли
Дополнительные советы для полноценной жизни

Что такое экзистенциальный кризис?

Экзистенциальный кризис - это когда вы начинаете сомневаться в цели своей жизни или в том, какова цель нашего существования в целом. Эти моменты, как правило, всплывают на поверхность, когда мы чувствуем себя прижатыми к стене, когда возникают эмоции стресса, поражения и неудовлетворенности, а стремление узнать самые важные ответы в жизни продолжает расти глубоко внутри нас.

В других случаях это чувство неуместности или когда мысли о неудаче продолжают копаться в нашем сознании, а ответы, которые мы искали, еще не найдены.

Дело в том, что важные ответы на жизнь всегда субъективны для человека, и это само по себе совершенно нормально.

Нет правильного или неправильного ответа на этот вопрос, но вот несколько способов, как справиться с экзистенциальным кризисом и снова жить счастливой жизнью.

Что вызывает экзистенциальный кризис

Есть разные вещи, которые провоцируют сердце, что может затем привести к эмоциональным всплескам или стрессу.Реклама

Всегда помните, что люди по-разному определяют наличие экзистенциального кризиса, и их может вызвать множество факторов. Вот некоторые примеры:

Чувство социальной неуместности в окружении или среди сверстников
Эффект домино при одновременном преодолении неудач
Переутомление умственной энергии
Потеря любимого человека
Не быть там, где ты хочешь в жизни

Одна из наиболее частых причин - чувство невидимости или нежелания определенной группы или окружения.

Часть жизни интегрируется в сообщество, и иногда ощущение нашего существования возникает из-за принятия внешних сил. Наше место в обществе усиленный вниманием, которое мы получаем от других людей, и в результате мы ставим под сомнение свои успехи, счастье и даже нашу цель в мире. Мы мало понимаем, что эти вопросы укрепляют сострадание, которое мы испытываем к себе, потому что они преодолеваются давлением и стрессом, созданным нами самими. Стресс - это реакция на угрозу в ситуации, поэтому спросите себя, вызван ли стресс самим.

Раз в жизни случается экзистенциальный кризис?

Мы переживаем не только один, но и несколько экзистенциальных кризисов в нашей жизни.

Заметив, что может быть скрытая закономерность, вы можете взять этот контроль и вести жизнь, наполненную счастьем и легкостью. Достаточно лишь ответить на некоторые внутренние вопросы и повторно изучить триггерные точки, которые могут помочь найти ответы на некоторые вопросы.

Экзистенциальный кризис тяжело давит на разум и дух. Хотя это может быть субъективным для человека, можно с уверенностью сказать, что многие люди сталкивались с этой проверкой не один, а несколько раз в своей жизни, будь то из-за разрыва, смены карьеры, смерти кого-то или даже в связи с этим. середина достижения вехи.

Как справиться с экзистенциальным кризисом

1. Зарегистрируйтесь со своим эго

Эго может управлять вашим разумом

и ваш мыслительный процесс, только если вы позволяете это. Конечно, эго - это естественный человеческий элемент, и все сводится к тому, сколько и насколько громко это эго говорит.Реклама

Есть игра, в которую любит играть эго, и эта игра называется игрой сравнения. Он рисует картину в наших мыслях на две основные вещи:

Где мы должны быть и что мы должны делать, исходя из стандартов общества.
Где мы должны быть и что мы должны делать, основываясь на нашем личном видении успеха.

Поймите, что нет ничего плохого в том, чтобы ставить цели и придерживаться высоких стандартов, но есть разница между видением, основанным на эго, и видением, основанным на ценностях.

Потратив некоторое время на размышления о том, что означает успех, спросите себя: согласуются ли эти успехи с моими ценностями или я просто участвую в крысиных бегах?

2. Окружите себя позитивными людьми

Говорят, что несчастье любит компанию, но если вы чувствуете себя подавленным и потерпевшим поражение, лучше всего окружить себя позитивные люди с высокими вибрациями.

Это не только для того, чтобы подвергаться воздействию высокой энергии, но и для того, чтобы научиться различным механизмам совладания с другими. Каждый по-своему справляется с эмоциями, и если что-то не работает в вашу пользу, никогда не помешает попытаться найти альтернативный путь.

3. Погрузитесь в 5 Вт

Имея дело с экзистенциальным кризисом, лучше всего найти его корень. Попробуйте задать себе 5 Вт - кто, что, когда, где и почему мы, по вашему мнению, пришли к этой точке.

Кто - Кем вы были до этого экзистенциального кризиса (регулярно ли вы занимались спортом, занимались общественным спортом и т. Д.)? Кем ты себя окружил? К кому вы обращаетесь за советом или поддержкой, кто заставляет вас плохо относиться к себе?
Какие - Какие события привели к этому моменту как в профессиональном, так и в личном плане? В какой среде вы были? На что похожа энергия? Какие ценности остаются для вас верными и что изменилось с годами?
Где - Куда ты хочешь пойти дальше? Где вы представляете себя в наиболее счастливом состоянии? Куда вы тратите большую часть своего времени и энергии в течение дня?
Когда - Когда у вас есть свободное время для себя? Когда ты будешь готовиться к предстоящему дню? Когда вы почувствовали, что у вас начался экзистенциальный кризис? Когда в вашей жизни произошли важные события?
Почему - Просто и сострадательно спросите, зачем все это. Эта статья поможет вам копнуть глубже

Простота слова «почему» поможет вам осознать себя и узнать больше о себе. Мы тратим больше времени на знакомство с другими, ужиная с людьми, кофе или гуляя, но как часто мы делаем это с собой?

Познай себя, как будто узнаешь другого друга. Задавайте эти вопросы с состраданием и обдумыванием, и, возможно, будет намного легче найти корень.Реклама

4. Измерьте соответственно

Посмотрите, как вы оцениваете свои цели и успехи. Они чувствительны ко времени? Достигнуты ли они к определенному возрасту? Или они установлены финансовыми ограничениями?

Постановка целей важна для достижения того, чего мы хотим в жизни, но всегда важно не только придерживаться временных рамок, но и оставаться сосредоточенными на самой цели.

В большинстве случаев люди испытывают давление и привязываются к идее времени, что затем приводит к стрессу и неудовлетворенности.

5. Успокойте болтовню

Чтобы заглушить болтовню, нужно не только уйти от отвлекающих факторов и внутреннего диалога, но и успокоить то, что потребляет вашу энергию.

Если вы чувствуете себя эмоционально опустошенным, слушая сплетни, откажитесь от этого. Если вы чувствуете, что ваша энергия истощена, когда вы обнаруживаете, что работаете над проектами, которые не соответствуют вашим ценностям, тогда поставьте перед собой задачу найти другие проекты, которые вам доставляют удовольствие.

Ваше время ценно.

6. Дайте себе 10 минут

Если у вас нет 10 минут, у вас нет жизни, - Тони Роббинс

Ваше личное время может быть смыто длинным списком вещей изо дня в день, а 10 минут могут показаться долгим сроком.Реклама

Как часто мы тратим 10 или даже 30 минут на бездумную прокрутку на телефоне или тратим это время на менее важные задачи?

Расставьте приоритеты со своим временем и найдите хобби, которое можно интегрировать в повседневную жизнь и подальше от экранов. Может быть медитирует , вести дневник, рисовать, слушать музыку или заниматься садоводством.

Хотя мы живем в мире, где информация постоянно находится у нас под рукой, мы быстро воспринимаем огромное количество информации, не позволяя нашему мозгу переваривать ее. Наличие хотя бы 10 минут на то, чтобы позволить себе подышать, может заземлить нас на оставшуюся часть дня.

Последние мысли

Экзистенциальный кризис - это то, что случается с лучшими из нас, но выход из него всегда есть. Нужно немного подумать и окружить себя людьми, которые могут вернуть вас к жизни.

Всегда помните, что ваше время ценно и что вы должны жить только в своем темпе и только в своем темпе. Это также наша цель - перезагрузиться и начать все заново с новой точки зрения и новой дружбы с самими собой.

В конце концов, нельзя быть довольным другими и внешними результатами, не будучи довольным сначала собой.