Пару лет назад огрызнулась жена моего двоюродного брата. Она недавно пересекла северную границу сорока пяти лет, у нее был сын-подросток, хорошая работа, стабильный брак и комфортная жизнь. То есть ваше идеальное воплощение нормальной жизни. Однако это не помешало появлению кризиса среднего возраста у женщин.

С ней что-то не так, сказал мне общий друг. И действительно - поскольку они живут за границей, я едва узнал ее, когда увидел ее. Без сомнения, она выглядела великолепно - благодаря сочетанию инструктора по фитнесу, солярия и регулярных посещений эстетической клиники.

«Я чувствую себя иначе, - сказала она мне. Сейчас у меня больше самоуважения, и я хочу лучше заботиться о себе. Я отказываюсь чувствовать себя мрачно из-за того, что моя жизнь окончена.

Однако для посторонних это выглядело так, как будто у нее кризис среднего возраста и наступила менопауза. Все в семье ожидали, что она сбежит с крутым бариста, чтобы на какое-то время снова почувствовать себя молодой.

Что ж, этого не произошло (возможно, к разочарованию некоторых), но стереотип возобладал. Зачем проходить через такую ​​внезапную трансформацию и жизненный кризис, если вы не хотите доказывать, что сорок пять - это новые тридцать, и что вы все еще имеете его?

Это действительно типичный образ мышления - повествование о кризисе среднего возраста, подпитываемое изображением парня, который покупает роскошный спортивный автомобиль и едет навстречу закату со своей 20-летней новой девушкой. Или женщина средних лет находит более молодой роман, чтобы снова почувствовать себя желанной и сексуальной.

Это социальное клише рисует картину безрассудного поведения - чрезмерных расходов, неверности и неконтролируемого желания повернуть время вспять. И все это, по-видимому, подпитывается бурлящим разочарованием, которое человек испытывает внутри - из-за неудовлетворенных мечтаний, нереализованных целей и жизни, а также из-за ощущения неспособности оставить след во Вселенной.

Но все это вызывает вопрос: Верно ли это сегодня только потому, что это стереотип, существующий несколько десятилетий назад? Способствует ли средний возраст большей беззаботности или внимательности?

Оглавление

1. Что такое кризис среднего возраста у женщин?
   • Симптомы кризиса среднего возраста у женщин
2. Почему кризис среднего возраста получает такую ​​плохую репутацию?
3. Почему шумиха не соответствует действительности
4. В чем суть кризиса среднего возраста у женщин
5. Как кризис среднего возраста может сделать вас лучше
6. Подводя итоги
7. Дополнительные советы по выживанию в кризисе среднего возраста

Что такое кризис среднего возраста у женщин?

Кризис среднего возраста у женщин - это, по сути, период смены идентичности и обычно происходит в возрасте от 45 до 65 лет. Часто думают о психологическом кризисе, вызванном осознанием возраста и смертности.

Впервые введенный в обращение канадским психоаналитиком Эллиотом Жаком в 1965 году, этот термин быстро стал общепринятым объяснением для всех, кто щелкает после сорока лет. Поговорка о кризисе среднего возраста помогает нам понять и обозначить этот переходный период как нечто, что кажется скорее катастрофой, чем катарсисом.

Интересно отметить, что одно исследование показывает^[1]что она проявляется в разное время у женщин и мужчин среднего возраста. Для первой группы это от тридцати пяти до сорока пяти, а для второй - от сорока пяти до пятидесяти четырех. Согласно другим исследованиям, для обоих полов всего около пятидесяти.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин

Как описано в общей литературе, типичными симптомами кризиса среднего возраста являются:^[2]

• Чувство депрессии и разочарования
• Гнев на себя за то, что он не был таким успешным, как другие
• Ностальгия по молодым годам
• Неудовлетворенность своей жизнью в целом
• Ощущение давления, связанного с тем, что вам предстоит еще многое сделать в сжатые сроки.
• Повышенная потребность в изменениях или чем-то другом
• Сомнения в ваших достижениях и выборе, который вы сделали до сих пор
• Желание страсти, близости и снова почувствовать себя желанным

Проще говоря, вы можете постепенно, но несколько необоснованно чувствовать себя несчастным. Кажется, что жизнь лишена смысла.Реклама

Почему кризис среднего возраста получает такую ​​плохую репутацию?

Проанализировав типичные проявления кризиса среднего возраста, легко понять, почему это не то время, которое следует с нетерпением ждать.Помимо вышеупомянутых знаков, под вашим чувством несчастья текут все более глубокие и темные воды.Период знаменует начало заката вашей жизни. Это этап, на котором вы начинаете более отчетливо замечать пряди седых волос, морщины, обвисшую кожу или свое чувство неуместности среди молодых людей.В порой отчаянной попытке вернуть себе молодость некоторые могут предпринять, как показано в фильмах, довольно безрассудное поведение, такое как перерасход средств, чрезмерные тренировки или интрижки с молодым горячим садовником в стиле Отчаянных домохозяек.Однако наиболее важно то, что кризис среднего возраста стал ассоциироваться с падением счастья, как это описывается знаменитой U-образной формой счастья. Одно из первых исследований, подтверждающих эту идею, было проведено в 2008 году двумя профессорами экономики, Дэвидом Бланчфлауэром и Эндрю Освальдом.^[3]

Почему шумиха не соответствует действительности

Данные исследований были несколько противоречивыми относительно того, действительно ли существует кризис среднего возраста.

Некоторые исследования показали, что переходный период среднего возраста действительно существует, но не в определенный момент времени.^[5]Это скорее часть процесса старения и созревания, который происходит постепенно в зрелом возрасте. Это больше шумиха вокруг шумихи, ожидание, которое создает реальность, которая далеко не так драматична, как нас заставили верить.^[6]

Другие недавние тесты также имеют похожий тон - два канадских лонгитюдных исследования показали, что с учетом таких переменных, как здоровье, занятость и военное положение, наше счастье имеет тенденцию расти, а не падать в зрелом возрасте. То есть люди в возрасте 40 лет обычно более радостны и удовлетворены, чем люди в возрасте от 20 до 30 лет.^[7]

В статье в The Atlantic указывается, что по мере того, как начали проводиться новые исследования, большинство ученых отказались от идеи, что кризис среднего возраста является биологическим. Они рассматривали это в основном как культурную конструкцию. Те же средства массовой информации, которые когда-то предвещали кризис среднего возраста, начали пытаться его развенчать в десятках новостей с вариациями заголовка «Миф о кризисе среднего возраста».

Однако та же история указывает на то, что идея была слишком вкусной, чтобы ее опровергать. Он стал частью повествования о западном среднем классе, предлагая свежую, самореализующуюся историю о том, как должна идти жизнь.^[8].

По сути, это стало удобным способом обозначить моменты нашей жизни, которые было трудно объяснить.

П-образная форма счастья может существовать, но это не обязательно приводит к кризису. И нет никаких доказательств того, что этот опыт универсален для всех людей.

Десятилетия назад, когда стареющим женщинам исполнялось сорок лет, считалось, что они уже достигли зрелого возраста. Они женятся, когда им за двадцать, почти сразу заводят детей, а через двадцать лет отправляют их в колледж и переживают синдром пустого гнезда.

Теперь мы живем дольше, и у нас появляются дети позже, часто после тридцати пяти. Наша карьера и личная жизнь складываются по-разному.

Не становитесь жертвой самоисполняющегося пророчества. То, что нам говорят ожидать чего-то ужасного, не означает, что это произойдет.

В чем суть кризиса среднего возраста у женщин

Хотя многие, возможно, готовятся к приближающимся темным временам, важно не развивать туннельное зрение и сосредотачиваться только на плохом.

Переход к зрелому возрасту - это часть естественного процесса старения, через который проходит каждый, он связан с физическими изменениями в вашем теле.Реклама

Помимо внешней оболочки, это может также изменить наш внутренний ландшафт, причем часто в положительную сторону.

Вот некоторые из преимуществ трансформации среднего возраста:

Прекрасное время для аудита жизни

Вы можете поразмышлять о том, что сработало, а что нет.

Переосмыслив прошлое, вы сможете лучше понять свои сильные стороны и понять, как наиболее эффективно использовать их в будущем.

Есть шанс изменить курс

Когда вы чувствуете неизбежность старости и понимаете, что время ограничено, вы учитесь ценить ее больше.

Не стоит обманывать себя тем, что у вас осталось неограниченное количество лет - это может быть своего рода моментом «Сейчас или никогда» в вашей жизни.

Вы учитесь отпускать мелочи

Теперь вы можете увидеть более широкую картину и понять, что некоторые вещи просто не стоят вашей энергии, гнева или времени.

Таким образом, вы действительно можете сосредоточиться на достижении своих целей и меньше отвлекаться.

Это возможность отпустить прошлое

Вы прожили достаточно долго, чтобы полностью осознать, что прошлое не является предсказателем будущего. Оставьте его там, где оно принадлежит.

Поэтому средний возраст - это также время для душевного очищения.

Вы можете научиться правильному уходу за собой

Это больше актуально для тех, у кого есть взрослые дети. Наконец-то пришло время побаловать себя лучше.

После всех лет, которые вы потратили, пренебрегая собой, чтобы быть хорошей мамой или женой, наконец-то пришло время выразить признательность.

Это шанс изменить образ жизни с помощью новых привычек

Кризис среднего возраста для женщин может стать поворотным моментом, когда вы сможете избавиться от вредных привычек, которые сдерживают вас. Пора тебе пойти в спортзал, как ты всегда хотел - одно новогоднее решение за другим.Реклама

Это также период, когда нужно попытаться бросить курить, лучше есть или больше читать. Что бы вы ни хотели улучшить, используйте годы среднего возраста как тревожный сигнал для этого.

Это шанс понять, как сделать свою жизнь значимой

Наконец, по словам психолога по развитию Эрика Эриксона, в возрасте от 40 до 65 лет мы начинаем спрашивать себя, как сделать свою жизнь значимой.

Он советует ответить так: генеративность - это просто забота о создании и руководстве для следующего поколения^[9]. То есть то, что делает вашу жизнь значимой, - это заботиться о своих детях, направлять их в будущее и воспитывать их, чтобы они стали хорошими людьми.

Если у вас нет детей, есть другие способы заботиться и направлять их. Вы можете стать волонтером, начать благотворительную деятельность, стать наставником и т. Д. Найдите то, что помогает вам почувствовать, что ваша жизнь что-то значит для мира.

Как кризис среднего возраста может сделать вас лучше

Годы среднего возраста не должны казаться камнем на шее. Они не о депрессии и перепадах настроения или о том, что вы застряли в тупике и пережили экзистенциальный кризис.

Они о переоценке, размышлении и возможности стать улучшенной версией себя.^[10]. В моменты сожаления это может быть долгой радостью.

Вот несколько способов, которыми этот период также может сделать вас лучше:

1. Ваше психическое здоровье улучшается

Столкнувшись с быстротой своего существования, вы понимаете, что о некоторых вещах не стоит беспокоиться. Вы становитесь спокойнее и мудрее и учитесь принимать то, что не можете изменить.

Фактически, исследования показали, что с возрастом снижается отзывчивость к сожалениям.^{[одиннадцать]}Таким образом улучшается наше эмоциональное здоровье.

2. У вас более крепкие отношения

Вы становитесь лучше с людьми - вы отпускаете старые обиды и готовы не обращать внимания на мелкие разногласия. Вы не зацикливаетесь на банальных вещах, когда начинаете смотреть на картину в целом.

Фактически, вы можете больше ценить свои отношения и проводить больше времени с теми, кто важен в вашей жизни.

3. Вы более мотивированы

Пережив взлеты и падения за последние годы, вы можете стать более целеустремленными, целеустремленными и мотивированными.Реклама

Вы можете ставить новые цели, использовать полученные уроки и находить более эффективные способы достижения того, чего хотите.

4. Вы лучше заботитесь о себе - как физически, так и морально.

Вы будете искать равновесие, откажетесь от крайних эмоций и, возможно, перейдете к более философскому образу жизни - в большей степени в соответствии с восточной философией сосредоточения внимания на настоящем моменте.

5. Вы чувствуете себя более связанными с другими людьми

Если вы больше думаете о том, чтобы оставить след на Земле и сделать что-то значимое во время кризиса среднего возраста для женщин, вы можете искать способы сделать мир лучше. Вы захотите оставить положительное наследие, чтобы начать больше помогать другим, делать пожертвования на благотворительность или работать волонтером.

Вы поймете, что хорошая жизнь - это больше связность, а не социальная конкуренция.^[12]

6. Вы более благодарны

В этом ключе вы также начинаете больше ценить то, что у вас есть, т. Е. Исследования показывают, что с возрастом возникает всплеск благодарности.

Вы можете сместить акцент с карьеры на личные отношения и начать их больше лелеять. Вы проведете больше времени с семьей и друзьями и восстановите свои связи.

7. Вы более позитивны

Наконец, если вы выбрали позитивное отношение к тому, чего вы достигли и чего достигли в своей жизни, вы также примете более оптимистичный взгляд на вещи.

Вы будете гордиться нашей жизнью, разворачивающейся таким образом, вместо того, чтобы чувствовать себя несчастным из-за того, что она не пошла в другом направлении.

Подводя итоги

В конце концов, есть несколько выводов относительно кризиса среднего возраста для женщин.

Помните, что это больше о возможности для переоценки, улучшения вашей жизни и отношений, а не о том, чтобы сойти с ума в своем поведении.

Фактически, нам следует перестать называть этот период кризисом - поскольку на самом деле это не так. Это больше о шансах среднего возраста наконец набраться храбрости и стать теми, кем мы должны быть. Если это действительно похоже на кризис, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью или заняться лайф-коучингом.

Вместо того, чтобы бояться, вы можете ожидать этого с волнением - наконец, пришло время привести своих уток в порядок и сосредоточиться на том, что действительно важно для вас.

Дополнительные советы по выживанию в кризисе среднего возраста

• Как пережить кризис среднего возраста у мужчин (Полное руководство)
• Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже слишком поздно
• Почему никогда не поздно изменить свою жизнь и жить по-другому

Рекомендуемое фото: Кристиан Гертенбах через unsplash.com Реклама

Справка