Большинство пар распадаются, о чем свидетельствует тот факт, что уровень разводов в западных странах составляет около 50%. Эта статистика браков не включает пары, которые расстались после длительных отношений, но никогда не вступали в брак.

Так почему же так много отношений и браков заканчиваются разрывом?

Хотя многие отношения и браки длятся недолго, есть вещи, которые можно сделать, чтобы спасти брак. В этой статье я объясню, как спасти распадающийся брак.

1. Примите меры как можно раньше, если хотите сохранить брак

Самая распространенная ошибка, которую допускают многие пары, заключается в том, что они начинают решать проблемы только тогда, когда ситуация уже вышла из-под контроля (поэтому иногда уже слишком поздно сохранять отношения).

Я хотел бы призвать вас принять меры как можно раньше. Не ждите, пока состояние вашего брака уже станет безнадежным. Сделайте что-нибудь сейчас, пока вы оба уверены, что ваши отношения можно спасти.

Когда вы замечаете, что в вашем браке что-то не так, вам нужно немедленно что-то делать. Это требует открытого и честного общения. Да, временами это может показаться сложной задачей, однако для счастливых и приносящих удовлетворение отношений требуется эффективное общение, сопровождаемое целенаправленными действиями. Если вы начнете действовать достаточно рано, изменить ваши отношения не так уж и сложно.

Если проблема с деньгами, вам нужно будет иметь финансовый план и еженедельное денежное свидание с супругом, когда вы вместе проверяете свои личные финансы. Эту стратегию рекомендует автор Кейт Нортруп в своей книге. Деньги: история любви .

2. Помните, что вы часто будете смотреть на вещи иначе.

Когда вы ссоритесь со своим супругом, в девяти случаях из десяти вы пытаетесь быть правым, а не выбираете счастье. Да, вы можете быть абсолютно правы ... со своей точки зрения. Но если споры о своей точке зрения не делают вас счастливыми, какой смысл всегда быть правым?

Ищите юмор в ситуации, когда ваши мнения и восприятие отличаются. Исследования показали, что наш мозг может воспринимать ситуацию сотнями различных способов - так что это действительно чудо, что мы понимаем друг друга и вообще во всем соглашаемся!

Зная заранее, что ваш мозг часто неверно истолковывает вещи (а также стоящие за ними намерения), вы можете увидеть юмор ситуации вместо того, чтобы занять стойкую позицию и упорно пытаться доказать свою правоту. Технически вы оба правы со своей точки зрения, поэтому сделайте своим приоритетом стремление понять, что ваш партнер пытается сказать и передать.

Часто вы начинаете улыбаться абсурдности принимаемой вами стойкой позиции, но, похоже, вы не можете удержаться от упрямства. Вы ясно видите, что пытается сказать ваш партнер, однако вы слишком стараетесь доказать, что его слова неверны и не соответствуют тому, что они хотят сказать. Вы слишком заняты тем, что доказываете свою правоту, что не исправляете это саботажное действие в отношениях, пока оно не выйдет из-под контроля. Чрезмерное увлечение этой детской игрой может привести к тому, что один или оба из вас эмоционально возбуждены и начнут полномасштабный спор ... Просто потому, что вы хотели доказать свою правоту.

Перестаньте быть мелочным и вместо этого наслаждайтесь разными способами самовыражения. Это поможет предотвратить выход проблемы из-под контроля и станет важным шагом на пути к спасению вашего брака. Хорошая новость заключается в том, что когда вы перестанете слишком остро реагировать на негативно вызванные эмоции, вы почувствуете себя счастливее. И это замечательно - быть счастливым, а не быть все время правым. Следовательно, эффективный метод спасения разваливающегося брака.Реклама

Использование юмора и отказ от мелочности - эффективные способы справиться с небольшими проблемами в браке, и тренер по свиданиям Мэтью Хасси согласен с этим. Во время интервью NBC Хасси сказал:^[1]

Ключ к прекрасным отношениям - никогда не переставать флиртовать со своим партнером и видеть его в новом свете.

Использование юмора - один из самых простых способов сохранить флирт, и вы можете использовать этот прием, чтобы спасти брак в любое время, когда ваши действия вызывают ненужное напряжение между вами.

3. Работа над тремя столпами брака.

В отношениях есть три столпа: эмоциональная связь, близость и взаимная выгода, которые также могут быть известны как выравнивание влечения. Когда в браке выровнены все три столпа, отношения сбалансированы, счастливы и здоровы.

Когда в браке хорошо сочетаются два столпа, это считается очень хорошим браком.

Когда один из столпов в браке идет хорошо, этот брак остается устойчивым.

Вы можете оценить, какой столп (или столбы) требует дальнейшей работы, и улучшить эти области, чтобы как можно скорее спасти свой брак.

Столб 1: эмоциональная связь

Прежде всего, если эмоциональная связь недостаточно сильна, вы часто будете чувствовать себя отстраненным и разобщенным со своим партнером. Это когда слова и действия чаще всего интерпретируются неверно, и разногласия обостряются. Обычно это означает, что вы больше сосредоточены на том, что вам не нравится в вашем партнере, чем на том, что вы любите и цените в нем.

Есть часть вашего мозга, которая фильтрует миллионы байтов данных, поступающих через ваши органы чувств, так что вы не перегружаетесь. Проблема в том, что эти фильтры определяются и устанавливаются тем, на чем вы чаще всего сосредотачиваете свое внимание, а затем заставляют вас замечать это больше.

Вы сосредоточены на лучших или худших результатах вашего брака? Куда ведут вас воображаемые разговоры, к счастливым отношениям с партнером или наоборот? Представляете ли вы, что ваши отношения рушатся, или вы приучаете свой разум искать возможности для создания того, чего хотите?

Чтобы улучшить эмоциональную связь, не забывайте внимательно выбирать слова и особенно тон голоса.^[2]Часто тональность вашего голоса вызывает у партнера эмоциональную реакцию.

Хвалите и цените усилия вашего партнера и сосредоточьтесь на достижении наилучших результатов для всех, кого это касается. Думайте вперед, вместо того, чтобы постоянно переживать прошлый опыт, когда ни один из вас не был на высоте.Реклама

Чтобы улучшить эмоциональную связь, сосредоточьтесь на том, чтобы вдохновлять друг друга своими мыслями, словами и действиями. Сосредоточьтесь на создании того, что хотите.

Вы также можете создать более общий опыт со своим супругом, например, уехать вместе на выходные или в отпуск, проводить регулярные свидания и делиться своими мечтами на будущее.

Компонент 2: интимная связь

Во-вторых, если в спальне не все хорошо, это в конечном итоге вызовет эмоциональный разрыв и возможную потерю желания и влечения у одного или обоих партнеров. Чтобы по-настоящему восстановить счастливую эмоциональную связь, необходимо построить и поддерживать удовлетворительную сексуальную жизнь. Секс - это то, что делает вас больше, чем просто друзьями, и важный компонент счастливого и здорового брака.

Нас не учат, как управлять своим телом в сексуальном плане, поэтому при совершении полового акта приходится много гадать. Это приводит к тому, что 40% мужчин и женщин страдают от общих проблем интимной близости, и многие пары отказываются от возможности наслаждаться здоровыми и полноценными интимными отношениями.

Честно говоря, это настоящая причина, по которой многие пары не имеют детей. Причина, по которой у них нет детей, зачастую не является той причиной, которую они рассказали другим в социальных сетях.

Это больше, чем просто сообщить о своих желаниях и потребностях. Если ваш партнер не знает, как правильно сосредоточить свое внимание, у него и дальше будут проблемы. Например, слишком много внимания своему партнеру приведет к потере эрекции у мужчины. Для полноценной интимной жизни вам обоим нужно знать, как повысить свою сексуальную выносливость.^[3]Это гарантирует, что вы сможете наслаждаться интимным временем вместе и укрепить эту важную область ваших отношений.

Построение близости - это то, над чем вам обоим нужно работать вместе.

Желание многих женщин основано на эмоциональной связи, поэтому важно принять меры, чтобы перестать саботировать свое счастье в эмоциональных и сексуальных аспектах ваших отношений.

Большинству мужчин секс нужен так же, как рыбам нужна вода, и именно так они проявляют свою любовь и привязанность. Если вы воздерживаетесь от сексуальной связи, потому что не чувствуете достаточной эмоциональной связи, это может вызвать дальнейшее разделение. Здесь вы должны быть взрослым и прилагать усилия для эмоциональной и интимной связи со своим партнером. Как только вы примете решение перестать сопротивляться и сосредоточиться на том, что вам нравится и что нравится в вашем партнере, вам будет легче сблизиться.

Многие пары перестают работать над своей близостью после нескольких лет брака, а браки из-за сексуального голодания встречаются чаще, чем многие думают. Это может привести к выходу партнера из брака или к измене. Поэтому, если вы хотите сохранить свой брак, убедитесь, что вы работаете над опорой близости.

Столб 3: Выравнивание притяжения

Почему заканчивается период медового месяца? Потому что мы перестаем обращать внимание на все детали, которые в первую очередь привлекали нашего партнера!

НИКОГДА не успокаивайтесь и не ожидайте, что ваш партнер останется в вас увлеченным. Когда вы перестаете заботиться о себе и / или становитесь ленивым в отношении того, чтобы быть лучшей версией себя, вы начинаете терять уважение и восхищение вашего партнера.Реклама

Психологи утверждают, что первое, что люди замечают при встрече, - это волосы этого человека. Смена волос - это простой способ восстановить привлекательность и внести разнообразие в распадающийся брак. Джини Сэйлз, автор Она была двоеженкой , утверждает, что женщине стоит менять прическу каждые два года. Она открыла для себя эту технику, когда муж пригласил ее поужинать с другой парой. После обеда ее муж сказал, что я знаю эту пару много лет. Эта дама очень милая, но никогда не меняет прически.

Другими словами, мужчины замечают такие вещи. Женщины тоже.

Чтобы быть более конкретным, когда женщина обращает внимание на то, как она выглядит, мужчины могут замечать или не замечать ее привлекательность. Но когда женщина становится несвежей, мужчины это заметят. То же самое и с мужчинами. Как женщины, мы обращаем внимание на внешность нашего партнера и усилия или их отсутствие, которые он (или она) прилагает, чтобы оставаться привлекательными для нас.

Самодовольство - убийца отношений номер один, и его следует избегать любой ценой. Это также включает ваши действия по выполнению соглашений в ваших отношениях. Если ваш партнер упоминает проблему, которая его беспокоит, я гарантирую, что он много раз думал об этом, прежде чем упомянуть об этом вслух. Уважайте тот факт, что они доверяют вам достаточно, чтобы довериться вам, а затем приложите усилия для решения проблемы в долгосрочной перспективе.

Изучение новых интересов в паре (и в одиночку) важно для расширения ваших отношений, а также для развития и роста себя как личности. Привнося новизну в ваш брак может укрепить вашу эмоциональную и интимную связь. Речь идет о разнообразии ваших отношений, изменив прическу, пригласив супруга на просмотр увлекательного фильма и вместе изучая что-то новое, например, танец сальсы или иностранный язык и т. Д.

Я настоятельно рекомендую вместе посещать уроки танцев, потому что так вы учитесь общаться со своим партнером телом; он также помогает восстановить эмоциональную и сексуальную близость. Это особенно эффективно, когда вы двое изучаете танго, сальсу или другие партнерские танцы, которые требуют, чтобы мужчина был альфа-лидером мужского пола в динамике. Затем, когда вы выходите вместе и танцуете на публике, возникает чувство гордости и достижений, и вы разделяете особую связь, которой, похоже, нет у других пар, что довольно волшебно.

4. Если вы не можете улучшить качество своего брака, наймите консультанта по вопросам брака или специалиста по взаимоотношениям.

Ущерб, причиненный ненужными аргументами, может испортить ваши отношения и привести к распаду вашего брака. После того, как в браке случится один спор, необходимо как минимум три положительных переживания, чтобы пара снова почувствовала себя счастливой. Таким образом, важно предотвратить возникновение споров.

Ты хочешь быть правым или счастливым? Использование профессиональных услуг, чтобы помочь вам в браке, - разумный шаг. Но не все готовы это делать по разным причинам.

Например, когда Кейт Нортрап и ее муж Майк Уоттс часто ссорились в браке после рождения их первой дочери, она попросила его пойти с ней к консультанту по вопросам брака. На самом деле, когда они поженились, Кейт уже сказала Майку, что если в их браке что-то не так, им нужно будет искать помощи.

Сначала Майк не хотел видеть консультанта по вопросам брака после их частых ссор, поскольку многие мужчины думают, что обращение за помощью - это проявление слабости. Но позже Майк понял, что просьба о помощи на самом деле показывает его силу, потому что, если что-то не работает в его карьере, он поговорит с консультантом по вопросам карьеры. Поэтому, если в его браке что-то не работает, ему следует обратиться к консультанту по вопросам брака.

Итак, Кейт и Майк посоветовались с брачным консультантом, и теперь они все еще счастливы в браке.

К сожалению, не все рады обратиться за профессиональным советом, когда брак распадается. Но этот мир станет намного лучше, если все пары, испытывающие проблемы в браке, получат профессиональную помощь.Реклама

Размышляя о стоимости и стоимости получения профессиональной помощи для спасения вашего брака, примите во внимание, что средняя свадьба стоит 30 000 долларов, в то время как средний развод обходится намного дороже. Терапия может оказаться гораздо более дешевым вариантом. А вот Все, что вам нужно знать перед посещением консультанта по браку .

5. Когда и совместимость, и химический состав отсутствуют, вы можете подумать о том, чтобы двигаться дальше.

Иногда расторжение брака - самое мудрое решение. Да, я понимаю, что сохранение брака имеет первостепенное значение в большинстве случаев, но не каждый брак следует спасать. Может быть важнее сохранить рассудок, когда в вашем браке отсутствуют и совместимость, и химия.

Совместимость означает, что у вас и вашего супруга одинаковые, похожие или совместимые системы ценностей, которые могут улучшить общение в ваших отношениях. Позволь мне объяснить.

Если и вы, и ваш супруг любите читать книги о личном развитии, это означает, что у вас, вероятно, схожие ценности, то есть знания и самосовершенствование.

Еще один пример наличия схожих систем ценностей: вам нравится готовить, а ваш супруг любит вино - вы оба цените культуру гурманов.

Что касается совместимых систем ценностей, это может быть что-то вроде того, что вы любите писать, а ваш супруг любит фильмы. В этой ситуации, когда вы пишете, ваш супруг может смотреть фильмы. Вам не обязательно заниматься одним и тем же или похожим делом вместе, но ваш интерес не влияет отрицательно на интерес вашего супруга.

Тем не менее, у многих пар несовместимые системы ценностей. Например, высокодуховный, заботящийся о своем здоровье, этичный человек, не интересующийся футболом, женат на атеисте, который пьет много алкоголя и проводит большую часть своего свободного времени в барах и смотрит футбол. Со временем может накапливаться негодование, поскольку у них мало общих интересов, о которых стоит говорить.

Что касается химии, я знаю, что уже упоминал, что вы можете улучшить интимность в спальне. Да, большинство людей могут поработать над своими навыками близости в спальне и возродить свою страсть, а также счастливые и здоровые отношения. Но никто не может гарантировать, что 100% супружеских пар будут действовать, чтобы восстановить счастливую и удовлетворительную половую жизнь. Это может быть связано с тем, что один из партнеров отказывается от помощи из-за чувства смущения.

Если ваш партнер не желает или не может сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить вас, это в конечном итоге повлияет на ваш уровень эмоциональной связи и желание этого человека. Хотя это может показаться тяжелой работой или эмоциональным барьером, который вам необходимо преодолеть, усилия ради партнера часто являются наиболее важным шагом на пути к спасению вашего брака.

Когда отсутствуют совместимость, ценности, химия и желание работать вместе, чтобы спасти ваш брак, пора разорвать брак и двигаться дальше.

Однако помните, что жизнь - это путешествие. Каждые отношения, которые у вас есть, помогут вам лучше понять, как создать ту жизнь, которую вы действительно хотите.

Рекомендуемое фото: Джон Асато через unsplash.com Реклама

Справка