Прощение играет очень важную роль в вашей жизни, особенно в самых интимных отношениях. Прощение предлагает свободу и душевный покой, но многие предпочитают держаться за боль, горечь и обиду. Недостаток прощения лежит в основе многих проблем; научиться отпускать его, тем самым освободив вас из его тюрьмы, может привести только к одному - счастью.

Ваше здоровье и благополучие тесно связаны с вашим счастьем. Прощение в значительной степени поможет им. Помня об этом, я хотел поделиться некоторыми моментами, которые помогут вам стать более снисходительным.Реклама

Считайте прощение подарком вам, а не кому-то еще.

Одна из причин, по которой вы можете удерживать обиду, заключается в том, что вы можете полагать, что позволяете другому человеку слезть с крючка, предлагая ему прощение. На самом деле, дело не в другом человеке. Прощение - это подарок самому себе, чтобы вам больше не приходилось страдать, чтобы вы могли обрести покой и закрыть ситуацию. Чем дольше вы держитесь за обиду, тем больше вероятность, что у вас будут бессонные ночи, стресс и другие нездоровые состояния. Практикуйте прощение, относясь к нему как к подарку, чтобы вы могли жить более счастливой жизнью.

Перестаньте размышлять о негативных чувствах.

Повторение одних и тех же негативных чувств по-прежнему будет пустой тратой времени и непродуктивно. Дайте себе возможность выразить то, что вы чувствуете, соответствующему человеку, или, если это невозможно (например, если его уже нет в живых), запишите это в свой дневник. Выражая себя и четко формулируя свои чувства, вы избавитесь от обиды или недовольства и тем самым избавитесь от любых негативных чувств, связанных с ними.Реклама

Определите свой опыт обиды.

Когда с вами что-то случилось из-за чьего-то поведения, трудно поддерживать идею о прощении. Один из лучших способов начать процесс - это понять, как вы пережили недовольство. Каковы ваши настоящие чувства, мысли и ощущения в связи с ситуацией? Скорее всего, это будет мрачное, грустное и тяжелое чувство, которое вы, вполне возможно, снова и снова проигрываете в своей голове. Это может помочь записать это, что позволит вам попробовать открыть для себя новый опыт недовольства, чтобы вы могли избавиться от него раз и навсегда.

Подумайте, какое влияние на вас оказывает удержание обиды.

Спросите себя, на какие сферы вашей жизни это повлияло. Мешало ли это вам жить той жизнью, которую вы когда-то вели? Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы практиковали прощение? Помните, что то, что произошло, было в прошлом, и сам факт, что вы продолжаете держаться за это, сохранит это в будущем только до тех пор, пока вы позволите этому. Возможно, это влияет не только на вас, но и на окружающих. Подумайте, как изменятся ваши отношения, если вы выберете другой вариант.Реклама

Спросите себя, что вам действительно нужно для этого.

Если вам нужно выразить кому-то свою обиду и боль, возможно, стоит разобраться в этом или попросить друга сесть с вами, чтобы вы могли все это выплеснуть. Используйте это как шанс выразить то, что вам действительно нужно, чтобы вы могли простить, быть честным и открытым с самим собой и смотреть внутрь себя, чтобы помочь исцелиться. Вам нужно перестать таскать с собой этот тяжелый груз, поэтому действительно спросите себя, что вам нужно сделать, чтобы продолжить свою жизнь мирно.

Признайте, что это произошло.

Иногда, когда вы решаете не прощать, могут быть случаи, когда вы чувствуете себя частично ответственным за ситуацию, поэтому вы предпочитаете обвинять кого-то другого, а не быть честным с собой. Вина не лучше, чем держаться за свою обиду; оба эти чувства разъедают вас и в конечном итоге только навредят. Вы должны сделать это ради себя и своего здоровья, чтобы начать все сначала: вытащить все, набраться смелости, чтобы признаться и отпустить.Реклама

Прощение - это процесс.

Прощение требует времени, как и все остальное, что для вас важно. Когда придет время, вы должны проявить к себе жесткую любовь. Да, проявляйте сострадание и заботу, но не позволяйте себе сорваться с крючка. Как будто вы делаете что-то действительно важное для вас, вы знаете, что это нужно делать для вашего же блага, поэтому продолжайте делать это и оставайтесь преданными - в конце концов, это того стоит.

Вам нужно что-то или кого-то простить?Реклама

Рекомендуемое фото: симфония любви через flickr.com