Большинство из нас хотели бы принять программу более здорового питания, чтобы похудеть, почувствовать себя лучше и снизить вероятность развития определенных болезней и недугов. Однако более здоровое питание часто означает, что вы тратите больше денег, что может затруднить соблюдение этого плана питания. Большинство людей думают, что здоровая пища - дорогое удовольствие, а плохое - дешевое. Вероятно, это связано с тем, что фаст-фуд стоит недорого, а высококачественное мясо и свежие овощи кажутся более дорогими. На самом деле это не так. Очень возможно есть здоровую пищу и в то же время сэкономить деньги, просто приготовив больше блюд дома!

Приготовление пищи самостоятельно может сэкономить вам деньги

Многие люди думают, что несколько раз в неделю поесть в ресторане быстрого питания стоит им меньше денег, чем покупать оптовые продукты в продуктовом магазине. Вероятно, это связано с тем, что вы тратите около пяти долларов на обед в ресторане быстрого питания и пятьдесят (или больше) долларов в неделю на покупку еды в продуктовом магазине.Реклама

Дело в том, что покупка продуктов оптом на самом деле экономит ваши деньги. Вы можете потратить пять долларов на один прием пищи в ресторане быстрого питания, но вы можете получить достаточно овощей для нескольких приемов пищи по той же цене в продуктовом магазине. Когда вы потратите на следующий день еще пять долларов в ресторане быстрого питания, вы также могли бы купить в продуктовом магазине немного мяса, которое можно было бы использовать для одного или двух приемов пищи. Если вы потратите время на то, чтобы сложить стоимость еды, когда вы едите вне дома, а также когда вы покупаете еду в продуктовом магазине и готовите ее дома, вы ясно увидите, что покупка продуктов оптом намного более рентабельна.Реклама

Готовка дома делает вас здоровее

Эта концепция действительно проста. Приготовление еды дома сделает вас более здоровым человеком, потому что вы сможете контролировать то, что едите. Вы можете готовить продукты, которые содержат правильный баланс хороших углеводов, овощей, фруктов и нежирных белков. Вы можете контролировать количество калорий в каждом приеме пищи. Вы также можете использовать более здоровые методы приготовления, такие как приготовление на пару, и более полезные добавки, такие как спрей Pam (вместо масла). Это вещи, которые вы не сможете контролировать, если будете часто есть вне дома.Реклама

Советы, чтобы питаться здоровее и сэкономить больше денег

Есть несколько вещей, которые можно сделать более здоровым и в то же время сэкономить деньги. Самое важное - больше готовить дома. Независимо от того, как вы это делаете, приготовление еды дома обойдется вам дешевле, чем еда вне дома. Вот еще несколько советов:Реклама

• Пойдите в продуктовый магазин позже на неделе. Это гарантирует, что на выходных у вас будет свежая и здоровая еда, что уменьшит вашу потребность и побуждение пойти куда-нибудь поесть.
• Покупайте сезонно. У вас будет гораздо больше шансов придерживаться своего плана здорового питания, если вы едите вкусные продукты. Свежие сезонные фрукты и овощи будут просто вкуснее, а поскольку они сезонные, они также будут стоить меньше.
• Сходите на местный фермерский рынок. На фермерских рынках часто продаются более здоровые, свежие продукты местного производства по более низким ценам. Это может быть отличным способом сэкономить и лучше питаться. Просто убедитесь, что вы обращаете внимание на то, что покупаете и сколько тратите, чтобы не тратить слишком много.
• По возможности покупайте здоровую пищу оптом. Это факт, что покупка продуктов питания оптом - проверенный способ сэкономить. Покупка более здоровой пищи оптом означает, что у вас будет больше вариантов здоровой пищи, которые будут лежать в доме, что увеличивает шансы на то, что каждый прием пищи, который вы едите дома, будет полезен для здоровья.

Здоровая пища не должна быть более дорогой, если вы принимаете разумные решения о том, что есть и сколько тратить.