КАК НА САМОМ ДЕЛЕ ВЫГЛЯДЯТ 500 КАЛОРИЙ В РАЗНЫХ ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ

Еда - это одновременно самая удивительная и раздражающая часть нашей жизни. Мы должны есть, чтобы жить, а в мире так много восхитительных вкусов. Проблема в том, что все, что мы едим, имеет свою цену; не только денежные затраты (хотя это тоже раздражает), а количество калорий, которые мы едим, которые действительно приносят нам пользу, особенно в США.

Принимать диетические решения сложно, но мы не идем на это вслепую. Существуют рекомендации: среднестатистическому человеку (в зависимости от роста, веса, возраста и уровня физической активности) требуется от 2000 до 3000 калорий. Звучит много, но это довольно легко пройти за день. Вот несколько продуктов с ~ 500 калориями, которые помогут вам решить, что вам есть.

Arby’s Beef ‘n Cheddar Classic с 1 ст. конского соуса

Классический размер говядины Arby ‘n Cheddar не совсем 500 калорий, но как только вы добавите всего 1 столовую ложку конского соуса (менее 1 пакета), он быстро приготовится. Небольшой заказ кудрявого картофеля фри добавит к вашему блюду еще 331 калорию.

Обычный бублик с простым сливочным сыром

Бублики различаются по размеру, но простой бублик с одним пакетом сливочного сыра на 3 унции потребляет около 500-550 калорий. Если вы используете еще одну пачку сливочного сыра (потому что, давайте посмотрим правде в глаза, одной упаковки хватит только на половину рогалика), вы добавите еще 291 калорию.

Большие бельгийские вафли с 1,5 ст. кленовый сироп

Достаточно просто бельгийской вафли и небольшого количества сиропа, чтобы получить 500 калорий на завтрак. Подробнее о калорийности сливочного масла см. Ниже.Реклама

Dunkin Donuts Medium Frozen Mint Chocolate Chip Coffee Coolatta с обезжиренным молоком

Измените на средний или используйте 2% (или сливки) вместо обезжиренного, и вы добавите 200-500 дополнительных калорий в этот напиток.

Макдональдс Биг Мак

На самом деле Биг Мак содержит 550 калорий, но если вы оставите укусить или два, вы сможете проскользнуть под планку.

Бекон (~ 4 ломтика)

Чтобы получить 500 калорий, нужно всего 4 ломтика бекона. Добавьте это в свои бельгийские вафли и DD Coolatta, и вы легко сможете израсходовать дневную норму калорий.

Starbucks Venti Caramel Frappuccino с 2% молоком и взбитыми сливками

Starbucks может быть слишком сладким, но они ведут свой бизнес с высоким уровнем морали, предоставляя льготы работникам, работающим неполный рабочий день, и часто переплачивая за их кофейные зерна. Если вы чувствуете себя виноватым из-за DD Coolatta, то это напиток побольше, на те же 500 калорий.

Subway 6-дюймовая черная лесная ветчина на пшеничном хлебе с маслом и уксусом (без сыра и начинки)

Subway рекламирует себя как здоровые люди, но калории доставят вас туда, о чем вы и не подумали. Все, что нужно, чтобы получить 500 калорий из 6-дюймовой ветчины на пшенице, все, что вам нужно добавить, - это масло и уксус.

Сыр Чеддер (4,5 унции)

Будь то салат или бургер, нужно всего 4,5 унции сыра, чтобы добавить 500 калорий в свой рацион.

Snickers обычного размера (2)

Конфеты вредны, но не только из-за калорий. 2 полоски дадут вам 500 калорий.

Кегли стандартного размера (2)

К тому времени, как вы закончите полировать 2 пакетика этого сладкого лакомства, на вкус радуги будет чуть меньше 500 калорий.

Сырое Золотое Вкусное Яблоко (5)

Золотое вкусное яблоко - это 100 калорий. Пять яблок в день избавят от тяги к Snickers и Skittles.Реклама

Джамба Сок Алоха Ананас Оригинальный Размер

Это не только кофейные напитки: в коктейлях тоже есть калории. Добавление буста или увеличения объема в Jamba Juice добавляет 100+ калорий.

Яйца

Чтобы получить 500 калорий, нужно больше полдюжины яиц. Сократите его до 2 яиц и добавьте небольшое количество бекона и сыра, чтобы получить полноценный завтрак на 500 калорий.

Стейк

Нежирный стейк на 9 унций дает вам чуть менее 500 калорий, но приправы, которые вы используете, могут быстро их увеличить. Получите более жирный стейк, и калорийность возрастет соответственно.