Если вы чувствуете усталость или изнеможение изо дня в день - независимо от того, сколько вы отдыхаете - и хотите естественного бодрствования, не содержащего тонны кофеина, вам следует подумать о том, чтобы добавить больше имбиря в свой рацион. ! Эта специя не только придает блюдам прекрасный вкус, но и помогает безопасно и естественно повысить уровень энергии.

Вот как имбирь может делать вас более энергичным с каждым днем.Реклама

Вы уменьшите воспаление

Некоторые из многих активных ингредиентов имбиря называются гингеролами, соединениями, которые обладают сильным противовоспалительным действием. характеристики . Это может помочь снизить ваши шансы на развитие многих хронических состояний, вызывающих усталость, таких как болезни сердца или рак. Это также может помочь при боли в суставах и скованности, которые возникают при артрите, еще одном изнурительном состоянии.

Вы снизите риск бактериальных инфекций

Инфекции - еще один источник усталости, и имбирь тоже может помочь! Активные соединения имбиря, по-видимому, обладают способностью бороться с инфекциями, вызываемыми бактериями, и его использование в качестве естественного антибиотик восходит буквально на тысячи лет. Ученые изучают его сейчас из-за отсутствия побочных эффектов, среди которых много других преимуществ.Реклама

Вы тоже сможете легче бороться с вирусными инфекциями

Сезон простуды и гриппа уже наступил! Эти и другие респираторные инфекции могут полностью истощить вашу энергию - и после заражения могут потребоваться недели, чтобы прийти в норму. Однако ежедневные дозы имбиря могут помочь. Исследования показали, что имбирь эффективно борется с RSV вирус, вызывающий многие респираторные инфекции, и риновирус, вызывающий многие простудные заболевания.

Вы стабилизируете уровень сахара в крови

Для диабетиков или предиабетиков нестабильный уровень сахара в крови может стать еще одним важным источником усталости со дня на день. Это также может привести к серьезным долгосрочным проблемам со здоровьем, если ситуацию не исправить. Имбирь также помогает при проблемах с сахаром в крови. В одной изучение , люди с диабетом 2 типа, которые принимали 2 грамма имбиря в день, показали заметное снижение уровня сахара в крови натощак на 12% и снижение уровня сахара в крови на 10%. AIC , мера того, насколько хорошо контролируется уровень сахара в крови.Реклама

Вы уменьшите менструальную боль

Усталость и боль, сопровождающие менструальный цикл, также могут полностью утомить вас. Однако такие соединения, как куркумин, присутствующие в имбире, могут помочь решить эту проблему. Исследовать показал, что женщины, которые принимали 1 грамм имбиря во время менструации, сообщали, что он так же эффективен, как и безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен.

Вы также повысите свою умственную энергию

Физическая усталость - не единственная проблема, с которой люди сталкиваются изо дня в день, может возникнуть и умственная усталость. Если вы чувствуете себя вялым или вялым, и у вас проблемы с концентрацией, запоминанием вещей и сосредоточением внимания, имбирь может вам подойти.Реклама

У вас будет более сильная иммунная система

Помимо противовирусных и антибактериальных свойств, имбирь также является отличным общеукрепляющим средством, укрепляющим вашу иммунную систему и помогающим вашему организму бороться с болезнями и недугами. Частично это связано с тем, что имбирь содержит большое количество антиоксидантов. Это отличный источник мощных соединения например, бета-каротин, который снижает окислительный стресс в клетках и даже помогает замедлить процесс старения.

Так что, если вы хотите воспользоваться одним из лучших природных питательных веществ, включите в свой рацион больше имбиря! Его можно пить как чай, есть как кристаллизованный имбирь или добавлять в виде порошка в жаркое, карри, смузи и десерты, и это лишь некоторые из них. Нажмите здесь, чтобы увидеть лучший имбирь рецепты вокруг, и начните чувствовать себя лучше сегодня!Реклама